1 sept. 2010

En fait j'ai réussi a stoper le chocolat avant de faire montignac
je fais regime depuis 15 aout
mais regime "maison"

et la je fais montignac depuis peu

le chocolat ne me manque pas pour le moment

on verra plus tard

2 sept. 2010

dsl meilan. chacune fait ce qu'elle veut!
mais je veux prendre de bonnes habitudes alimentaires , j'évite le chocolat le soir surtout loin du repas sachant que le sucre "appelle"le sucre , mais je n'ai pas la science infuse, ce qui me réussit (plus jamais de craquages) ne réussira peut être pas à une autre!;
je pense surtout qu'il faut de la motivation, accepter de changer ses habitudes alimentaires , choisir un fruit plutôt qu'un gâteau , mais bon ce n'est que mon avis.

3 sept. 2010

l'avis de chacune est important cela correspond a votre histoire, c'est vrais que jaime mon carré de chocolat le soir, je mange avec les enfants à 19 h et ensuite ma soirée est longue donc j'aime mon chocolat le soir. le truc est qu'il faut que j'intégre parfaitement toutes les données et c'est pas facile.
bon ce soir je reprend le sport

de l'aqua fitnesse avec aqua bike et abdos, je suis bien contente car c'était long sans sport.
du coup en rentrant je vais manger des spaguettis intégrales bio et sauce tomate maison et surmeent un peu de soupe au choux vert et fenouil que j'ai faite hier.
bises

4 sept. 2010

dsl meilan. chacune fait ce qu'elle veut!
mais je veux prendre de bonnes habitudes alimentaires , j'évite le chocolat le soir surtout loin du repas sachant que le sucre "appelle"le sucre , mais je n'ai pas la science infuse, ce qui me réussit (plus jamais de craquages) ne réussira peut être pas à une autre!;
je pense surtout qu'il faut de la motivation, accepter de changer ses habitudes alimentaires , choisir un fruit plutôt qu'un gâteau , mais bon ce n'est que mon avis.

lilas 22 a écrit :

Tu n'as pas à être désolée! Je donnais juste mon opinion. Car sur un autre forum j'ai été traumatisé par une nana qui voyait du gras partout... Et franchement, le chocolat 70% mini est quand même loin d'être gras et sucré je trouve. Moi je suis vachement chocolat noir, et si tu prend du 85 ou meme du 99%, franchement moi je sens pas vraiment le gout du sucre.

De toute façon le soir si on respecte à fond la méthode, faut faire au moins 4 repas GP par semaine, donc ça veut dire un soir sur deux quasiment sans graisse, donc sans chocolat. Après à chacun(e) d'adapter la méthode. Je connais des nanas qui ne font aucune dissociation qui ne se concentrent que sur l'IG des aliments, et qui ont très bien perdu du poids. (Certes c'est encore plus long!). Vaut mieux craquer sur un morceaux de chocolat 70% à mon avis que sur une barre de céréales sucrée industrialisée...

Là je viens de faire un repas GP (poivrons vapeur farcis au riz avec concentré de tomates) et je peux te dire que j'ai tellement plus faim que clairement même le carré de chocolat ça me donne pas du tout envie! La clé pour ne pas craquer pour moi c'est simple : ne pas avoir faim. ^^

5 sept. 2010

MEILAN tu as raison, à chacune de voir ce qui lui convient le mieux dans sa perte de poids, moi par exemple je suis arrivée à mon objectif et depuis une semaine je mange façon MM, mais j'ai réadoptée le pain blanc, le couscous blé dur, je mange mes gâteaux avec du sucre blanc, et je ne prends pas plus de kg , donc je vais continuer ainsi et voir encore cette semaine si cela marche pour moi! ou recommencer plus sérieusement!voilà tout ça pour dire nous ne sommes pas constituer de la même façon et c'est à chacune d'adapter son régime!

bonne nuit à toutes!

6 sept. 2010

tu as tout à fait raison Meilan et Katewoman aussi , je suis d'accord avec vous à 100%.
je m'exprime sûrement mal!
j'essaie juste de dire à celles qui veulent maigrir qu'il faut quand même faire attention à ce qu'on mange ,à quand on le mange et avec quoi , mais c'est sûr qu'il vaut mieux du choco à 85% qu'une barre comme tu dis .
Bonsoir

7 sept. 2010

ouah la piscine ca fait du bien.
bon avant de partir, comme ca commence a 20h35 j'ai mangé un peu, un reste de soupe au chou et deux tranches de pain d'epautre bio grillée et là je me fais des spaguettis intégrale, comme je serais couché pas avant 1h du matin ca devrait allez, enfin j'espère.ce qui est drole c'est que j'ai des fringuales terrible, des trucs me passent en tete et ce ne repart plus, j'en ai même le gout et l'odeur

8 sept. 2010

BONJOUR

bravo manousteph pour ta reprise en piscine...
ca doit faire un bien fou

nous aussi a la maison on mange tot, du coup apres mon hom re-mange devant la télé, chocolat, boite de bonbon et gateau...un 4eme repas...

quand je suis naze comme hier soir, je me suis couché à 21h30, donc j'ai rien vu. mais certains soirs dur dur... mais je tiens et je suis contente de ne pas craquer.

matin : thé, pain confiture, yaourt (fructose ou sans sucre)

apres je pense que ca va etre, ce qu'il me reste de hier soir, le midi pa le temps de cuisiner...boulot boulot...
midi: carotte rapée oeuf dur, 1 tranche de rotie de porc , yaourt

pour ce soir j'ai cuisiné hier soir, et mes pois chiche ont trempé toute la nuit, ya plus qu'a...cuire et pendant que ca cuit....

1 heure de sport à la maison, je me met la musique aux oreilles, et soit step , soit velo heliptique.

soir : lapin mijoté avec des oignons et du vin blanc, pois chiche, compote

pas de craquage possible je bosse....
je vous dirai si je prend un bout de choc noir 75% a midi

9 sept. 2010

schupa

doucement mais surement

matin:yaourt+raisin+cafés

midi:poulet rôti +salade tomates +fraises

soir: melon-jambon +yaourt

Je dois reperdre ces 2kgs pris en vacances

10 sept. 2010

Salut les filles,

Mon menu aujourd'hui (j'essaie de m'y remettre sérieusement)

Matin : 1 brugnon, Céréales, 1 yaourt soja, 1 tisane
midi : 1,5 oeufs, 1 tranche pâté (fine) une petite assiette de semoule
avec salade + 1 yaourt à la fraise.

ce soir, je vais voir ce qui reste, mais certainement du lapin avec une salade verte et tomate + yaourt.

Je vais essayer de cacher le pain, car je ne résiste pas (pain aux céréales)

cela fait 1 mois que je suis entre 68,5 et 69,5. je stabilise, mais je suis pas sérieuse avec tout ce monde à la maison !

a +

11 sept. 2010

pour la part ce matin :
2 tartine pain epautre confiture et jus d'orange + café
midi : un blanc de poulet avec une courgette et fenouil grillée à la poele
ce soir je ne sais pas

12 sept. 2010

BONJOUR

hier soir un peu de sport 40 minutes au lieu de 1h...
ma fille avait besoin de moi

ce matin : the citron, pain confiture fructose, yaourt 0% fructose

midi: lapin + pois chiche fromage chevre sans pain, yaourt

ce soir ?

13 sept. 2010

matin : 4 tartine epautre confiture
midi : choux de bruxelles et champignons + steack haché + un morceau de fromage de vache et 1 yaourt fruits 0%
collation : 1 carré de choco

dites moi si vous voyez des erreurs merci

14 sept. 2010

Je ne suis qu'une débutante
donc les erreurs je ne les vois pas encore

donc pour moi aussi me dire si ERREURSSSS

ou trouver du pain epautre ?

merci

a+

15 sept. 2010

en magasin bio

16 sept. 2010

bonjour

merci pour l'info, il faut que je trouve un magasin bio, cela fait que quelques mois que je bosse a draguignan...donc jene connais pas encore toute les boutiques qu'il peut y avoir, et avec les inondations faut encore voir si c'est ouvert ou fermé

bon alors aujourd'hui

matin: toujours pareil, the pain confiture, compote

midi : houlala... il n'y avait pas de reste d'hier soir, donc j'ai un peu mangé n'importe quoi
2tranches de jambon blanc
2 tranches de jambon crue
cornichon
fromage
faiselle avec fructose
mais la j'ai pas pu resister j'ai mangé du pain, 1/2 tranche, un pain sous vide que j'ai acheté rayon bio a carouf, un truc a mettre au frigo, bien foncé aux cereales de marque b*ork
vous connaissez ? c'est bien ? ca ressemble a ca l'epautre ou pas du tout ?

bon ce soir faut que je cuisine.....

hier soir c'etait salade verte carotte rapé citronnée avec une tranche de saumon+ faiselle

faut que je remplisse le frigo....

17 sept. 2010

il me semble que j'ai lu quelque par
une recette pour faire la pate a pizza ou quiche...
mais je ne trouve plus ou

vous faites comment pour faire une quiche avec une pate a IG faible...?

18 sept. 2010

oui je veux bien aussi la recette

ce matin : jus d'orange et café
ce midi : 2 escaloppe de poulet + quinoa + sauce tomate maison + 1 morceau de fromage + 1 yaour fruits 0%
je suis pa très bien mais je me sens bouffie, je ne sais pas si c'est normal ?

19 sept. 2010

Salut les filles,

ce matin 68,5 mais ce midi j'ai pris frites moules avec les copines.

J'ai l'impression qu'arrivée à un certain poids, ma tête ne suit pas et je culpabilise.

Avez-vous une astuce pour ne pas craquer. Car j'en ai pas spécialement envie, je le prends et après je le regrette, comme là, car maintenant, j'ai mal au coeur.

Pour le café, je l'ai remplacé le matin par une tisane ventre plat. Cette tisane est bonne et depuis, je me sens mieux.

Bonne journée à toutes
A+

20 sept. 2010

pour la pizza, vous faite sur une socca pas trop épaisse. pour les quiches, vous les faites sans pâte et c'est très bon.

recette de la socca:
250grs de farine de pois chiche.
50grs d'eau.
une cuil à s d'huile d'olive.
sel

je fais la moitié des proportions et je fais cuire à feu doux à la poêle. il faut que cela soit croustillant puis je retourne et fait cuire l'autre face en même temps je garni la socca avec coulis de tomate, jambon, champignons, gruyère, enfin plein de chose.et je met au four pour faire gratiner.

21 Recette sept. 2010

Pizza aux anchois et thon

Ingrédients Équivalences

4 cuillères à soupe de son de blé
8 cuillères à soupe de son d'avoine
4 œufs
4 cuillères à soupe de fromage blanc à 0%
4 cuillères à café de fromage blanc à 0%
1⁄2 cuillère à café de moutarde à l'ancienne
1 gousse d'ail
4 filets d'anchois
4 cuillères à soupe de miettes de thon
6 tomates
4 tiges de basilic
1⁄2 cuillère à soupe de parmesan
Sel et poivre

sinon vous avez sa:

pizza

Ingrédients :

4 cuillères à soupe de son de blé
8 cuillères à soupe de son d'avoine
4 œufs
4 cuillères à soupe de fromage blanc à 0%
4 cuillères à café de fromage blanc à 0%
1⁄2 cuillère à café de moutarde à l'ancienne
1 gousse d'ail
4 filets d'anchois
4 cuillères à soupe de miettes de thon
6 tomates
4 tiges de basilic
1⁄2 cuillère à soupe de parmesan
Sel et poivre

Préparation :

Laver les tomates, couper en 4 puis mixer au blender avec l'ail quelques feuilles de basilic, le sel et le poivre. Verser le coulis obtenu dans une casserole et laisser cuire pendant 15 mn afin de le concentrer. Rincer et éponger les filets d'anchois. Mixer 4 cuillères à café de fromage blanc avec la moutarde. Préparer la galette en mélangeant le son de blé, le son d'avoine, le fromage blanc et

les œufs battus en omelette. Saler et poivrer. Etaler la pâte sur une poêle anti‐adhésive et laisser cuire d'un côté pendant 4 mn. Retourner la galette sur la lèchefrite du four recouverte de papier sulfurisé. Enfourner dans un four préchauffé à 180° pendant 3 mn. Sortir la galette du four, étaler le coulis de tomates, déposer le mélange fromage blanc et moutarde de façon à imiter la mozzarella. Disposer les filets d'anchois et recouvrir de thon émietté et de parmesan. Enfournez pendant 8 mn.

j'ai juste fait la base diviser par deux et garni de coulis de tomate, jambon, gruyère ext....

22 sept. 2010

menu de mercredi 22
phaseI

petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 2 tranches de pain complet grillés, confiture sans sucre.

midi:
1 steak avec haricots verts, salade verte, fromage.

goûter:
1 kiwi, 1 fromage blanc 0%

soir:
dos de cabillaud avec poêler de courgettes, compote ssa.

23 sept. 2010

menu du jour
phase I

petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 2 tranches de pain complet grillés, confiture sans sucre.

midi: trop manger.
1 wasa fibre avec pâté de foie et cornichons, 2 crêpes à la farine de lentille au comté, jambon de dinde et oeufs.

goûter:
rien

soir:
fruits (pêches, poire, fraises), faisselle 0%.

Modifié (sept. 2010)

24 sept. 2010

alors à 16h j'avais une envie de sucre et j'ai mangé trois balisto aux fruits rouge

je sortais de 2 h de soins en balnéo ave gommage corporel, balnéo, hammam et massage aux huiles essentielles.

j'en suis sortie amorphe, toute ma fatigue est ressortie et elle est venue se loger devinez où ?, sur mon estomac

bref ce soir omme a midi : escaloppe de poulet au quinoa avec sauce tomate maison + 1 compote aux pommes maison SSA.
bonne soirée

25 sept. 2010

bonjour

j'ai tenté la pizza poischiche
on etaient seule avec ma fille
donc on a testé
pas mal
elle qui chipote toujours pour manger
elle a aimé, mais punaise ca betonne le bidon...
un petit morceau, une compote et zou vous etes calé...

alors aujourd'hui :

matin idem thé citron pain confiture compote

midi : reste pizza, et poisson vapeur, yaourt je pense

soir mystéreeeeeeeeeee

a+

On se dit nos menus entre copines

Pizza aux anchois et thon