On se dit nos menus entre copines

bon c pas facile, j'ai envie de pain
ce soir une soupe de tomate + un morceau de pain avec rillette de poulet + un poivron farci aux légumes roti avec une pointe d'huile d'olive + 1 yaourt 0% et un eclair au café

bonjour

week end pas trop mal
sauf hier soir

samedi midi :poisson courgette yaourt

samedi soir:steack haché oeuf a cheval courgette yaourt

dimanche: matin toujours idem
midi : crudité :carotte tomate thon oeuf coeur palmier fromage blanc0%
soir : en fait j'avais pas faim
et du coup je ne me suis rien preparé, et j'ai piqué un mini bout de quiche minuscule mais bon il ne fallait pas
fromage blanc 0%

a y reflechir je crois que je n'avai spas faim parce que j'ai retapé une table je l'ai cerusé blanc...
mais l'odeur des produits a du me taper au foie...

aujourd'hui

matin the pain confiture fructose

midi:carotte rapée et je sais pas....

du coup je sais pas pour le soir

Schupa,

En voyant ton menu de samedi:
inverse tes repas: viande le midi et poisson le soir
(les graisses animales prises le soir sont stockées)

bonne continuation

c'est ce que j'allais te dire aussi, surtout le boeuf, c'est mieux le midi.

phase I

petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 4 biscottes complète au son de blé, confiture sans sucre.

midi:
carotte râper au citron, 1 steak avec haricots verts, fromage.

goûter:
tarte tatin MM

soir:
fondu de poireaux avec saint jacques et crevettes roses au curry, compote ssa.

bonjour

merci pour le conseil les filles

aujourd'hui

matin : the citron, pain complet confiture fructose, compote pomme peche ss sucre

midi: salade verte, je sais pas....j'ai plein de petit reste d'hier soir, mais pas des trucs bon pour moi.

je verrai a midi...

matin: café + banane

midi: concombres, poulet mariné au citron,un tout petit peu de riz basmati,fromage blanc 0%

soir: courgettes en gratin,prunes

bizzzzzzzzzzz les filles et courage

joy tu manges des bananes?,,,,,,,,,vertes?

LILAS eh!oui pas trop mûres les bananes(je les aime comme ça )
l'hiver je prends 2 kiwis ...
Je n'avais plus de wasas alors je me suis dit pourquoi pas une banane?

je posais juste le question parce que banane mûre 60 IG et 45 banane verte , du coup j'ai appris que l'IG du kiwi était de 50 comme quoi !
bonne journée à toi

petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 4 biscottes complète au son de blé, confiture sans sucre.

midi:
carotte râper au citron, 1 steak avec choux-fleur gratiner à la béchamel MM, fromage.

goûter:
?

soir:
dos de cabillaud avec purée de patate douce, compote ssa.

Quant à moi :

Petit dej : galettes sarrasin + sirop d'agave, 2 cafés.

Collation : pain MM (deux belles tranches, équivalentes à trois à mon avis) + rillettes de poulet.

Midi : enfin 14h45 au retour de la gym : une carotte avec humous, une tite boite de miettes de thon à la tomates, un yaourt 0% aux fruits, et un café avec deux carrés choco 72%.

Soir : poulet au citron vert avec mes restes de quinoa et de haricots verts!

grib pour faire la bechamelle tu met de la farine de pois chiche ?

Bonjour les amies, temps couvert aujourdhui, il a plut toute la nuit, brrrr!!j'espère que cela va s'arranger! mais bon il nous faut de la pluie ici!!!!on en a bien besoin!!!!!! allez bonne journée à+

vuiiiii

Katewoman

bonne journée à toi aussi
ça tombe bien que tu ne sois pas sur le bon post
j'ai une question à te poser:
J'ai 8 poivrons jaunes.As-tu une idée de recette pour les faire?

et tu mets quoi à la place du beurre?

JOY! en fait je me suis trompée pour les poivrons jaunes il n'y a pas de recette spéciale, mais tu peut les employer comme les poivrons verts et en faire des farcis! ou bien une salade de poivrons (cuits et dont tu auras enlevée la peau)mélangée avec une tomate coupée en cubes pas trop petits (de meme que le poivrons )assaisonnée d'huile d'olive ! je n'ai pas trop d'idée là en ce moment, mais j'y reviendrais plus tard!

Merci Kate

je prends du saint hub*rt pur végétal, c'est avec de l'huile de colza et non du lait. sinon tu délais ta farine avec un peu de lait froid et hop sur le feu.

BONJOUR

bon : menu d'hier

matin toujours la meme chose

midi omelette aux legumes, salade, fromage, yaourt aux pruneaux 0%+ 1 carre de chocolat

soir: poulet basquaise + 1C à soupe de riz complet (je pouvais ?)
yaourt

pas de collation

aujourd'hui

matin the biscotte complete confiture fructose compote ss

midi: reste de hier soir yaourt

soir: ?

petite question:
si on mange du fromage a midi on peut en reprendre le soir ou pas?

SCHUPPA! non pas de fromage le soir!

pas de fromage le soir, en faite pas ou peu de graisse.

euh pas de biscottes non plus !
pour ma part je ne maigris pas d'un poil j'ai des envies de dingues, de pain, de sucre, de cochonneries ....

ce matin :
2 tartines de pain complet avec confiture de peche blanche + café
midi : tomates + steack haché et quinoa + blettes et tomates + yaourt 0%
gouter : j'avais très envie de pain à la confiture de peche, donc 2 tartines et une grosse peche de vigne rouge et café bien sur

je me suis remise au déca, donc j'en bois toujours autant mais c du déca donc moins de secretation d'insuline
ce soir : certainement pates, tomates, a voir

grib tu dis

PAS de graisse avec le riz complet

la graisse du poulet? l'huile d'olive?

donc plus de yaourt aux pruneaux, je reste aux natures alors

plus de from le soir

merci pour les conseils