On se dit nos menus entre copines

avec le riz c'est jambon de dinde, poisson cuit vapeur, viande des grisons, blanc de volaille cuit vapeur, crustacés.

Merci Gribouille de nous remettre dans les rails...surtout pour la phase1

aujourd'hui:

midi: palette fumée avec lentilles,poire

soir:clafoutis méditerranéen(poivrons,tomates,persil,oeufs+crème fraiche),salade verte
Merci Kate,c'est ta recette que j'ai un peu arrangée
Là, je n'ai plus faim

bizzzzzzzzzzz

merci gribouille

donc j'aurai du faire des legumes avec mon poulet...

pour demain : la je viens de faire un rotie de porc a la cocotte avec des oignons, de l'ail
il faut donc que je fasse un accompagnement
vous avez une idée?

Schupa, avec ton roti de porc
-haricots verts
-brocolis
-endives
-champignons
-purée de céleri rave
-ratatouille
-gratin de courgettes
et même des légumineuses

tu as l'embarras du choix

bon ce soir : escaloppe de dinde crème fraiche 3% + quinoa et tomates fraiches + yaourt nature 0% et une cueillère de confiture aux cerises nectarine et HE bergamotte (fait maison et divin ) bon j'espère ne pas avoir fait d'erreurs
puis je manger ce soir en encas un yaourt 0% avec confiture ? merci

MANOUSTEPH! en retard pour une réponse du dîner de ce soir, mais tu as déjà la crème fraiche,, et en plus tu veux ajouter un yaourt!là non, il ne faut pas même à % et confiture sans sucre en plus! non, prend plutôt une pomme ou une poire en encas! JOY, contente de voir la recette se réaliser, même modifiée

pourquoi la crème à 3% c pas bon ? et avec le yaourt ,? pourtant c'est gras et gras ?!

O ui, mais du gras le soir , c'est pas bon, il vaut mieux éviter, si tu as beaucoup à perdre, attendre la phase 2 et encore, cela ne convient pas à tout le monde! à toi de voir!

AH OUI J'ai zapé le gras le soir, décidement ce n'est pas facile de changer son alimentation surtout quand on a fait un autre régime avant

menu de jeudi

petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 4 biscottes complète au son de blé, confiture sans sucre.

10h45:
1 pomme.

midi:
1 wasa avec du papitou (mélange de foie gras et pâté ) 2 steaks hacher avec haricots verts, fromage.

goûter:
4 carrés de chocolat noir à 70%

soir:
1 pomme, 1 yaourt nature 0% avec fructose.

manousteph regarde bien que ta crème alléger ne contient pas d'amidon.
pour moi ton menu du soir est bon. j'aurais juste remplacer le yaourt par une compote ssa.

KATE on dit pas ou peu de graisse, là pour moi c'est bon

GRIBOUILLE, je pense avoir été trop radicale, n'empêche que le gras est à traquer

oui mais c vrai que celle a 3% est peu grasse, c'est un plaisir que me suis fais cela faisait longtemps, en effet je pense pas à la compote j'en ai plus il faut que j'en refasse.
ce matin ce sera : 2/3 tartines complètes avec confiture SSA de peche blanche et café
ce midi sera : porc à l'indienne avec haricots verts surement
je me demandai si le midi je peux faire fromage et yaourt en dessert ?
et ce soir, je suis en formation don cje vias manger comme tout le monde pendant 2 jours
bonne journée

Manousteph

le midi c'est fromage ou yaourt
En fait,ce n'est pas au niveau des graisses,c'est que ça fait trop de produits laitiers

JOY! c'est ce que je voulais expliquer à MANOUSTEPH!

Kate,tu es de bon conseil

midi: reste de flan aux poivrons

soir:jambon+salade de tomate +faisselle

j'espère que demain ma balance me félicitera

BONJOUR

CE MATIN : the biscotte complete confi fructose compote

midi 2t de jambon blanc, fenouil vinaigrette fromage yaourt +2c choc 70%

soir rotie de porc haricot vert

et si demain rotie lentilles c bon? pour le midi

merci

bises

vui pour le rôti avec les lentilles, par contre comme dise Joy et KATE c'est fromage ou yaourt

JOY !! GRIBOUILLE

Merci kate pour ta pause mais je rentre seulement du shopping( rien pour moi mais des livres pour les petiots)
On verra quand je reviendrai à mon poids

voilà ma récompense,histoire de délasser mes pieds

bon j'ai acheté

son de ble
son d'avoine
farine d'epeautre
farine t150
sirop d'agave
amande (en bocal) une sorte de creme

bon et bien je n'ai plus qu'a trouver comment m'en servir au mieux, surtout le son savoir dans quel plat l'utiliser au mieux....

demain je vais cueillir les pommes avec mes filles, on va stocker pour l'hiver

donc je pense faire compote, tatin et autre recette en y mettant un peu de "creme" d'amande...

Hum Hum Schupa,

tu nous mets l'eau à la bouche avec ces bons desserts

aujourd'hui

matin: banane cafés

midi:salade tomates+concombre
poisson et épinards frais
yaourt

soir:spaghettis complets à l'ail
compote de reines-claude

salut les filles, je suis desespèrée, je ne rentre plus dans mon jean en une semaine ! j'ai vraiment les boules, je suis décue car ce régime met un temps fou a decoller, je me demande si je ne dois pas refaire dukan j'ai les intestins très gonflés, il faut que je trouve a dégonfler tout cela, les sons d'avoine et de blé marchaient bien, mais je n'arrive pas a avancer, est ce d'autres ont grossis ?!

au final j'ai 6/7 kilos à éliminer et je me demande en combien de temps cela pourra etre fait compte tenu du poid qui monte et que je gonfle du ventre

donc ce matin : 3 petite tartines de pain complet confiture maison cerise nectarine et HE bergamotte au fructose et déca.

ce midi ce sera : tomates + rosbeef + oivron farci au quinoa et courgettes + yaourt nature 0%

ce soir ce sera : spaguettis compléte sauce tomate maison
je pense que c'est bon

de plus j'ai cours d'aqua fitness ce soir.

bon si a la fin de la semaine je ne vois aucune amélioration, je vais devoir changer

bonne journée

Manousteph

Tu as le ventre gonflé parce que certainement tu as pris trop de fibres d'un coup:vas-y plus lentement!

Ton menu est OK mais fais attention au pain complet(ce n'est pas du pain intégral) et surtout fais-le griller
Perso, je n'en prends qu'une tranche au ptit-dej avec confiture sinon je gonfle...mais je mange un fruit avant.....
Il faut trouver ce qui te cale,en bonnes proportions et ce qui n'irrite pas tes intestins...(moi, les sons c'est en toute petite quantité de temps en temps)

Bon aqua-fitness
A+

bonjour

alors

ce matin: thé citron+ 2 petites tranches de pain que j'ai fait moi +confiture furctose + compote maison ss

midi: quinoa jambon yaourt+ 2 carre de choc je pense

ce soir : escalope de poulet grillé + quinoa ? j'ai droit 2 fois dans la meme journée? sinon endive + yaourt

j'ai fait du pain avec farine t150+ farine epeautre + son de ble+ son d'avoine

différence entre farine t150 et farine epeautre ?