On se dit nos menus entre copines

salut à tous et toutes

dans la rubrique "on se dit nos menus entre copines", vous faites quoi à diner pour les fêtes de fin d'année?

moi je réfléchis encore...et je vous dirais
mais je penche plus sur du poisson (moins lourd le soir)

ah oui le menu du jour:

matin: pain noir, confiture fructose, 2 petits suisses, thé et clémentines

midi: choucroute (sans pommes de terre), chèvre, 1/2 banane

soir: potage courgette, surement du riz avec purée de tomate et compote

pas de banane sinon verte!

bonjour

hier

matin: the citron pain Maison confiture fructose, compote ss

midi: pate, blanc de poulet yaourt....

soir: pate salade compote ss

2fois des pate j'aurai pas du mais
midi trop froid...

et le soir 2c a soupe, c'etait ridicule....

hier:

matin: wasa avec beurre (c'est pas tombé dans l'oreille d'une sourde ton histoire de beurre Meilan )

midi: salade+tomate+avocat et poêlée de poulet+courgette+poivrons+tomate

soir: salade+concombre+avocat+tomate+terrine de saumon/langoustine+saumon poélée thaï

menu du jeudi 16

petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 1 jus d'orange, 3 tranches de pain Gilda grillés, confiture ssa.

midi:
carotte râper au citron, reste de rôti de porc filet avec quinoa, fromage.

goûter:
2 carrés de chocolat à 70% au sésame.

soir:
reste du dos de cabillaud avec quinoa, champignons et coulis de tomate, compote ssa (sans sucre ajouter).

menu d'hier

matin: the citron 1 tranche pain maison confiture fructose

midi: blanc de poulet avec salade de mache yaourt +abricot sec 2c de choc 86%

soir semoule complet poisson compote

moi se midi reste de pates au saumon fromage se soir viande griller avec un gatin de courgette yaourt

si c'est une viande grillé , il faut que ca soit du poulet

pas de viande rouge,pas de porc

pas de fromage avec les pates non plus

aujourd'hui:

matin: wasa avec gelée de pommes à la stévia (beurk, beurk, beurk!), jus d'une mangue+kiwi+orange, thé vert

midi: blanc de poulet rôti+brocolis+poireaux vinaigrette

snack: wasa avec confirture ssa

soir: salade avec saumon fumé+tomate+avocat probablement

finalement hier soir c'était trop tard et en rentrant la faim m'est passé...pas très bien, mais du coup j'ai sauté un repas...

et après une salle nuit pleine de remonté acide du aux anti-inflamatoire...LA DALLE!

matin: 7 et oui, j'ai bien dit 7 WASA avec confiture ssa, avocat, graines germées et saumon fumé

midi: reste de poêlée poulet thaï

snack: certainement 1 wasa abvec confiture, car ce soir nous sommes invité chez ma copine après le taff et je ne vais pas tenior le coup sinon jusqu'à 21h30....

soir: ? certainement un truc pas MM du tout...pas evident d'expliquer à des cuisiniers qu'on ne mange pas ci, ni cela....

Swallow, si tu n'avais pas faim, pas la peine de te forcer à manger! au contraire!
Je pense que tu as bien fait!

Et miam miam, ton p'tit dej avait l'air totalement extra!

et coucou!

alors bon, hier soir c'était finallement:
Apéro : 2 morceaux de baguette à l'ail avec concassé de tomate + petit pain complet au chevre-miel (trooop bon, pas très MM, mais mieux que feuilleté au bleu et chorizo...) + rosé

repas: blanc de poulet avec frittes maison (pas pour moi, car je n'aime pas!) + petit rouge corse

dessert: 1 part de tarte aux pommes maison (DELICIOUS!)

bon, et ce matin +700 gr...
m'enfin pas sure que ca soit juste tout ca...car mangé a minuit et toujours pas aller aux toilettes...on verra demain pour ma pesette préférrée

aujourd'hui:

matin: 2 Wasa + confiture ssa + thé vert

midi: poêlée poulet, poireau, courgette au curry

soir: salade saumon fumé+avocat+graines germées probablement

aujourd'hui:

matin: déca + pain (pas bon) MM azyme (et oui, il faut le finir...) avec confiture ssa + avocat (du gras, du gras, du gras le matin!)

snack: 1 yaourt 0%

midi: poêlée de haricots vert + ail + oignons + Tofu émiette....(franchement déçue!)

snack: probablement 1 clémentine

soir: salade au saumon fumé / thon

aujourd'hui:

matin: deca + 2 trnache de pain azyme nature (pas le temps, grignoté ds le train)

midi: petits pois avec 2 oeuf brouillé (là encore, pas le temps!)

snack: yen a pas, pas le temps!

soir: rampon avec tomate cherry et guacamole aux crevettes

bon on recommence à noter les menus?

meme malade je vous met le menu de ce soir, le midi etant riz nature et yaourt

soir: haricot lingo blanc, jambon de dinde, compote de pomme ss

demain je devrai aller mieux et refaire des repas normaux

bonjour

alors menu du jour

matin: tisane verveine thym (pour le ventre) pain MM confiture fructose

midi: salade steack haché haricot blanc yaourt+ compote ss

soir: poisson avec compoté d'endive, compote ss

aujourd'hui:

2 kiwis cafés yaourt+sirop d'agave

midi:boeuf bourguignon+ grosse ration de champignons
fromage

soir:soupe et compote ssa

déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 1 jus d'orange, 4 wasa fibre, confiture ssa.

midi:
crêpe à la farine de lentille fourré jambon de dinde gruyère et béchamel, poulet avec haricot beurre ou vert, compote ssa.

goûter:
2 carrés de chocolat à 70% au sésame

soir:
noix de st Jacques au curry avec quinoa, compote ssa (sans sucre ajouter).

Mon menu du jour, sachant que le matin je ne dissocie pas, donc mon yaourt n'est pas à 0% mais si vous respectez la méthode à fond, il ne faut pas de yaourt classique le matin. Et préferez le déca au café classique. (moi je peux pas! lol)

Matin : cafés expressos, yaourt cerises, pain gilda avec nutella MM.

Collation :

Midi (après la gym, en gros à 15h donc ti repas) : une crépinette avec poêlée de légumes.

Soir : pas sûre encore mais probablement pâtes complètes + saumon fumé, et citron avec un peu de crème soja cuisine.

A midi :

- endives braisées
- sardines
- fromage de chèvre à 15 %

Ce soir :

- pâtes complètes au coulis de tomates
- fruit

C'est bon ?

Merci !
Signé : la ptite débutante qui a peur de faire des bêtises...

pour le menu c'est ok

le fruit de preference 1/2h avant le repas
donc beaucoup le mange avant le petit dej ou en encas

mais le soir c'est difficile
si on suit strictement la methode , un fruit cuit...(pomme au four...)

mais personnellement je le mangerai aussi... il est bien positionné dans les menus, mais ca n'engage que moi.

Merci Shupa !

Je vais me contenter d'une compote SSA...

J'ai faim

tu peux prendre un encas en milieu d'aprem
pour eviter de te jeter sur le repas du soir

si tu aimes le chocolat: 2 carrés de chocolat noir 70% mini avec en plus quelques amandes

quand on est trop afamé le soir.... on mange vite et trop et c'est pas bon....