Merci Joy! Oui c'est ça! 
On se dit nos menus entre copines
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menu
matin: the citron avec 1 tartine de pain MAISON confiture fructose, yaourt avec sirop d'agave
midi: lentilles corail avec du jambon, fromage, 2 carrés de choc 74%
soir: choux fleur, compote
matin: the citron avec 1 tartine de pain MAISON confiture fructose, yaourt avec sirop d'agave
midi: lentilles corail avec du jambon, fromage, 2 carrés de choc 74%
soir: choux fleur, compote
MENU :
Matin : cafés expressos, pain gilda, beurre + jambon, yaourt cerise, un verre de smoothie
Collation : ?
Midi, après la gym : soupe de tomates et croutons.
Soir : fajitas à la farine T150, crevettes, tomates, poivrons, et guacamole.
Faut pas tenir compte de mes matins surtout, ils sont rarement GP ou LP mais plutot GPL. mdr.
Tant que ça fonctionne pour moi même doucement je continue comme ça hi hi.
Matin : cafés expressos, pain gilda, beurre + jambon, yaourt cerise, un verre de smoothie
Collation : ?
Midi, après la gym : soupe de tomates et croutons.
Soir : fajitas à la farine T150, crevettes, tomates, poivrons, et guacamole.
Faut pas tenir compte de mes matins surtout, ils sont rarement GP ou LP mais plutot GPL. mdr.
Tant que ça fonctionne pour moi même doucement je continue comme ça hi hi.
Menu :
hier soir : carottes rapées, lapin à la moutarde, salade, 1 yaourt
ce matin : 2 craquinettes (pas le temps, recommandé par WW ?)
ce midi : une tranche de pain de poisson, poireau, une crème à la pistache
4 heures : 2 clémentines
ce soir : fin du lapin avec chou marescot et salade. 1 yaourt soja
1 café déca.
A +
hier soir : carottes rapées, lapin à la moutarde, salade, 1 yaourt
ce matin : 2 craquinettes (pas le temps, recommandé par WW ?)
ce midi : une tranche de pain de poisson, poireau, une crème à la pistache
4 heures : 2 clémentines
ce soir : fin du lapin avec chou marescot et salade. 1 yaourt soja
1 café déca.
A +
Matin : cafés expressos, pain gilda, beurre + jambon, yaourt cerise, un verre de smoothie
Collation : une poignée d'amandes et deux carrés chocolat noir.
Midi, après la gym : un grand bol de soupe de tomates et croutons. (pain maison grillé)
18h : un thé vert sans sucre bien sur. (j'ai déjà faim... uh uh)
Soir : fajitas à la farine T150 et quinoa, crevettes, tomates, poivrons, et guacamole.
Moumouss, je sais pas pour tes craquinettes... Je sais même pas ce que c'est...
C'est quoi tes crèmes là? T'es sure qu'il n'y a pas de sucre dedans? (si c'est pas du maison je connais pas non plus)
Collation : une poignée d'amandes et deux carrés chocolat noir.
Midi, après la gym : un grand bol de soupe de tomates et croutons. (pain maison grillé)
18h : un thé vert sans sucre bien sur. (j'ai déjà faim... uh uh)
Soir : fajitas à la farine T150 et quinoa, crevettes, tomates, poivrons, et guacamole.
Moumouss, je sais pas pour tes craquinettes... Je sais même pas ce que c'est...
C'est quoi tes crèmes là? T'es sure qu'il n'y a pas de sucre dedans? (si c'est pas du maison je connais pas non plus)
Salut Meilan,
J'ai fait W.Watcher à un moment donné et c'est la seule chose à laquelle j'avais le droit le matin. C'est des craquottes (biscottes) avec de la framboise dedans.
quand au crème, c'est des crèmes francorus (je mange au restaurant d'entreprise le midi et je n'ai pas trop le choix.
ce matin j'ai mangé une orange mineolla, elle était excellente. Moi qui ait du mal à manger des fruits j'en ai acheté à nouveau ce midi. 2 tranches de pain complet avec du beurre.
ce midi, tomate, jambon, un yaourt au citron, un café.
Je suis allé chez le coiffeur, j'en avais vraiment besoin. Ca me plait assez bien. Je met la photo dans l'album.
bises
J'ai fait W.Watcher à un moment donné et c'est la seule chose à laquelle j'avais le droit le matin. C'est des craquottes (biscottes) avec de la framboise dedans.
quand au crème, c'est des crèmes francorus (je mange au restaurant d'entreprise le midi et je n'ai pas trop le choix.
ce matin j'ai mangé une orange mineolla, elle était excellente. Moi qui ait du mal à manger des fruits j'en ai acheté à nouveau ce midi. 2 tranches de pain complet avec du beurre.
ce midi, tomate, jambon, un yaourt au citron, un café.
Je suis allé chez le coiffeur, j'en avais vraiment besoin. Ca me plait assez bien. Je met la photo dans l'album.
bises
Modifié (janv. 2011)
Bon euh à mon avis les craquinettes alors c'est à la farine de blé classique (raffinée), donc c'est non alors! WW et MM ça n'a rien à voir... WW se base sur le concept dépassé des calories, MM sur celui des IG bas et, ils n'ont rien à voir.
Je sais car une amie fait WW pour maintenir son poids, et si on a des choses en communs, d'autres sont à l'opposé! Puis moi ça me saoulerait trop de devoir peser et compter chaque jour... Brrr, quelle galère!
Pour les crèmes si c'est des industrielles y'a probablement du sucre donc dsl mais interdit.
Après moi je dis ça tu fais comme tu veux. Je ne respectes pas la méthode à 100%, je mange aussi des yaourts au lait entier avec du sucre dedans le matin. Mais bon je préfère te le dire au cas ou tu ne veuilles faire aucun écarts
Je sais car une amie fait WW pour maintenir son poids, et si on a des choses en communs, d'autres sont à l'opposé! Puis moi ça me saoulerait trop de devoir peser et compter chaque jour... Brrr, quelle galère!
Pour les crèmes si c'est des industrielles y'a probablement du sucre donc dsl mais interdit.
Après moi je dis ça tu fais comme tu veux. Je ne respectes pas la méthode à 100%, je mange aussi des yaourts au lait entier avec du sucre dedans le matin. Mais bon je préfère te le dire au cas ou tu ne veuilles faire aucun écarts
Tu as raison Meilan mais pour le moment, j'essaie de manger moins et de me recaler sur Montignac car depuis 6 mois j'ai fait trop d'écarts et la balance à craquée et moi avec. Donc je reprends doucement en supprimant déjà les pommes de terre et le pain, et ca j'ai vraiment du mal. Mais depuis dimanche j'arrive à refaire une alimentation différente. Je sais que c'est bien car j'avais perdu 5 kg cet été et je n'avais plus mal au ventre.
Parfois, je fais des écarts car je n'ai pas le choix. Il fallait que je m'occupe de ma petite fille et le petit dej à sauté donc j'ai pris cela au passage.
C'est comme les fruits, je n'aime pas ça, je me force à en manger. Sauf ce matin, j'ai vraiment apprécié.
Ce soir j'ai acheté des crevettes roses et des truites. Je vais les faire avec de la salade et pour mon mari et ma petite fille, je vais leur faire du riz. J'ai prévu un yaourt au soja au dessert, car j'ai vraiment du mal à terminer mon repas sur un plat.
moumouss: le riz basmati tu peux le soir avec ton poisson
menu
matin the pain maison confiture fructose yaourt
midi: choux fleur + la fin des lentilles corail+ jambon+yaout
soir: blanc de poulet grillé pate compote
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matin the pain maison confiture fructose yaourt
midi: choux fleur + la fin des lentilles corail+ jambon+yaout
soir: blanc de poulet grillé pate compote
Moumouss, si tu n'aimes pas les fruits ne te force pas! Moi je n'en mange que peu aussi! Car je ne suis pas trop fan! Je viens d'acheter quelques pommes pour essayer de m'y remettre, mais j'ai du mal. Et puis les seules pommes que j'aime vraiment sont super chères lol (pink lady... là les 4 :2,90...).
Sinon peut être essaye les fruits rouges? Ce sont les seuls que j'aime réellement moi. Tu en as des congelés pour essayer par exemple.
Pour terminer le repas, tu peux tout à fait prendre ton yaourt soja, une compote ssa aussi, ou même un ou deux carrés chocolat noir
Et oui ce soir avec tes crevettes, tu peux prendre du riz basmati ou du riz complet. Mange comme ta famille! Tu as droit aux féculents avec les poissons / crustacés! Ne t'en prive pas
Sinon peut être essaye les fruits rouges? Ce sont les seuls que j'aime réellement moi. Tu en as des congelés pour essayer par exemple.
Pour terminer le repas, tu peux tout à fait prendre ton yaourt soja, une compote ssa aussi, ou même un ou deux carrés chocolat noir
Et oui ce soir avec tes crevettes, tu peux prendre du riz basmati ou du riz complet. Mange comme ta famille! Tu as droit aux féculents avec les poissons / crustacés! Ne t'en prive pas
bonjour
menu
matin: the citron 2Tartines pain maison grillés avec confiture fructose + 1 yaourt
midi: blanc de poulet brocolis, une pincé de pate, yaourt
soir: blanc de poulet coeur d'artichaud petit pois a la tomate, compote
j'ai essayé la purée d'amande sur le pain...bof bof
je prefere la purée d'amande avec le fromage blanc
menu
matin: the citron 2Tartines pain maison grillés avec confiture fructose + 1 yaourt
midi: blanc de poulet brocolis, une pincé de pate, yaourt
soir: blanc de poulet coeur d'artichaud petit pois a la tomate, compote
j'ai essayé la purée d'amande sur le pain...bof bof
je prefere la purée d'amande avec le fromage blanc
Meilan, Shupa, merci pour vos réponses,
je vous souhaite une bonne journée.
je part en réunion à Caen d'ici 5 min.
bisous à toutes
je vous souhaite une bonne journée.
je part en réunion à Caen d'ici 5 min.
bisous à toutes
Je débarque....Je viens de lire qu'on peut manger des féculents avec le poisson! MAIS C'EST LE TOP CA!
Castoche , avec cette méthode tu vas en découvrir encore des choses mal maitrisées!c'est génial, on en apprend tous les jours
bonsoir
MENU DE DEMAIN
MATIN
pain complet légerement beurré avec du beurre allégé
confiture ssa
tasse de lait écrémé avec aspartame
MIDI
steacks hachés 5% de mg
haricots beurre + 1cs de creme
compote ssa
GOUTER
abricots secs
DINER
escalope de poulet grillé
petit pois en boite
-je ne suis pas du tout laitage, est ce que ca peut nuire à mon régime ?
- je voulais faire un chili mais sachant que la viande est interdite le soir et que les haricots rouges ne peuvent être consommés que le soir (indice supérieur à 35), je ne vais pouvoir qu'en réver, lolll
verdict
MENU DE DEMAIN
MATIN
pain complet légerement beurré avec du beurre allégé
confiture ssa
tasse de lait écrémé avec aspartame
MIDI
steacks hachés 5% de mg
haricots beurre + 1cs de creme
compote ssa
GOUTER
abricots secs
DINER
escalope de poulet grillé
petit pois en boite
-je ne suis pas du tout laitage, est ce que ca peut nuire à mon régime ?
- je voulais faire un chili mais sachant que la viande est interdite le soir et que les haricots rouges ne peuvent être consommés que le soir (indice supérieur à 35), je ne vais pouvoir qu'en réver, lolll
verdict
pour le chili
moi j'en ai fait pour le midi
et le soir j'ai mangé des legumes pour compenser ma journée
moi j'en ai fait pour le midi
et le soir j'ai mangé des legumes pour compenser ma journée
jossles laitages sont tres contreversés mais un petit morceau de fromage affiné(chevre par exemple) au déjeuner est recommandé
Ton poulet le soir sans la peau!
tu peux aussi du jambon de poulet,de la viande de grison ,poisson et crustacés
Bonne continuation
Joss , ton chili tu peux le faire le midi:-haricots rouges IG 35
MM préconise de ne pas manger de graisses animales le soir parce qu'elles vont être stockées direct(pas le temps de les bruler)
menu d'hier
matin: the tartine pain maison grillé avec confiture fructose + yaourt avec purée d'amande
midi: semoule complete avec petit pois sauce tomate et poulet + yaourt
soir: un ecart
+salade +compote
hier soir en sortant du boulot j'etais fatiguée jambre flageolante, tete qui tourne
c'est la premiere fois depuis que je suis MM
matin: the tartine pain maison grillé avec confiture fructose + yaourt avec purée d'amande
midi: semoule complete avec petit pois sauce tomate et poulet + yaourt
soir: un ecart
+salade +compotehier soir en sortant du boulot j'etais fatiguée jambre flageolante, tete qui tourne
c'est la premiere fois depuis que je suis MM
bonjour bonjour !
j'ai acheté des saucisse de volaille et des roulés de porc (super gras, erf) , je peux les consommer à quel moment ?
je pensais le midi
j'ai acheté des saucisse de volaille et des roulés de porc (super gras, erf) , je peux les consommer à quel moment ?
je pensais le midi
Josstu peux le midi
le soir, surtout oblige-toi à faire sans graisse!
Parfois le soir,je fais un diner de fruits quand j'ai mangé gras le midi et fait un écart...
le principe toujours :
-petit déjeuner de roi
-déjeuner de prince
-dîner de mendiant.....
je t'accompagne moralement
super idée le diner de fruit !
surtout aprés le sport car on a envie de fraicheur
ils se mangent à volonté enfin jusqu'à satiété ?
sachant que c'est le soir je peu manger des aliments jusqu'à IG 50, donc à moi les bananes ?
surtout aprés le sport car on a envie de fraicheur
ils se mangent à volonté enfin jusqu'à satiété ?
sachant que c'est le soir je peu manger des aliments jusqu'à IG 50, donc à moi les bananes ?
menu
matin: the citron 1 tranche pain maison grillée avec confiture fructose, yaourt et amande
midi: un reste de riz brocolis,saucisse. fromage blanc avec purée d'amande
soir: galette sarazin saumon creme soja, salade. compote
matin: the citron 1 tranche pain maison grillée avec confiture fructose, yaourt et amande
midi: un reste de riz brocolis,saucisse. fromage blanc avec purée d'amande
soir: galette sarazin saumon creme soja, salade. compote
Bonne question poru les bananes, aucune idée! J'imagine que oui... :/ Je sais pas du tout, je déteste ça, donc je ne me suis jamais posée la question.
Après un weekend quasi 100% IG haut, hier soir, j'ai fait pavé de saumon et brocolis vapeur avec un peu de citron, et hop ni vu ni connu sur la balance! :p lol.
Aujourd'hui :
Matin : wasa fibres, jambon de poulet, yaourt cerises, expressos.
Collation : une pomme +? je sais pas, mais faut que je trouve vite, j'ai la dalle
Midi, après le sport (donc grosse dalle) : semoule complète + couscous maison (légumes, un poil de poulet et qq pois chiche)
Soir : probablement spaghettis complets et sauce tomates.
Je rentre d'un long weekend, et je suis malade, j'ai la flemme d'aller faire les courses en somme! Donc je pioche dans mon congelo.
Après un weekend quasi 100% IG haut, hier soir, j'ai fait pavé de saumon et brocolis vapeur avec un peu de citron, et hop ni vu ni connu sur la balance! :p lol.
Aujourd'hui :
Matin : wasa fibres, jambon de poulet, yaourt cerises, expressos.
Collation : une pomme +? je sais pas, mais faut que je trouve vite, j'ai la dalle
Midi, après le sport (donc grosse dalle) : semoule complète + couscous maison (légumes, un poil de poulet et qq pois chiche)
Soir : probablement spaghettis complets et sauce tomates.
Je rentre d'un long weekend, et je suis malade, j'ai la flemme d'aller faire les courses en somme! Donc je pioche dans mon congelo.
joss la banane mûre a un IG de 60 et verte IG 45 à toi de voir , moi je ne mangerais pas............