Pain complet aux céréales

ça a l'air bien bon !!!!!
Mais comment se fait-il que nous puissions manger du thon avec les féculents ?

C'est vrai qu'en principe pour bien maigrir il faut éviter

Moune

Ca a l'air très bon. Merci Vicky !!
Je suppose que si c'est du thon au naturel, et non pas à l'huile, ça change tout, et du coup, c'est permis !
En tous cas, c'est une bonne variante pour accompagner les pâtes !

Mais comment se fait-il que nous puissions manger du thon avec les féculents ?

peut-être en phase II ?

oui c'est du thon au naturel
dans la dernière méthode de Montignac, il est écrit que le poisson a un IG de 0 et que ce sont des bons glucides donc on peut les accomoder avec des pates intégrales ou du riz basmati
mais surtout pas d'autre matières grasses

mais surtout pas d'autre matières grasses

tant pis pour les pates au thon plein de belle creme epaisse......

Ne dis pas tant pis
je l'ai finalement fait hier soir car tout le monde chez moi voulait des pates
c'était comme des bolognaises mais au thon au lieu de viande hachée

j'essaierai, c'est sûr. Faut que je trouve des pâtes complète, pas facile.
Je me demandais si je ne devrais pas acheter une machine, et les faire moi-même avec de la farine complète... Le pâtes me manquent, et j'aimerais bien les ramener plus régulièrement dans mes menus.

tu n'as pas la possibilité d'en faire venir de france?
c'est sur qu'avec le port ca va revenir cher!!
mais bon quand on aime on ne compte pas !!!
c'est dommage de ne pas manger de pates quand on aime ca
je sais que j'aurais du mal a m'en passer

tu n'as pas la possibilité d'en faire venir de france?

j'imagine la tête de mon fils si je lui demande de ma rapporter 10 kg de pâtes pour Noël !!!
Déjà qu'il trouve que j'exagère quand je lui demande mon dentifrice préféré.....
Pour la graisse d'oie, il n'a pas le choix. Il doit m'en aporter, un point c'est tout !!

... remarque qu'il aime beaucoup les pâtes lui aussi, il me comprendrait !

Effectivement, c'est différent, il n'y a que les oeufs et la crème qui diffèrent. J'essayerais de le faire.
Mais tu peux essayer ma recette, tu verras tu ne seras pas déçue ... j'ai moi tt le monde en rafolle et en redemande.

j'ai eu la meme réaction pour celle ci
promis j'essai la tienne la semaine prochaine et je te dirai
bises

Bonjour les filles je fais la meme recette que vous ;courgette ,aubergine ,tomates mais à la fin j'arrose d'une c às d'huile d'olive et je mets de la mozarrella en tranche je fais cuire au four 15mn .Bisous et bonne journée

Merci Vicky pour cette recette de quiche au gruyère et à la tomate

Ca me plait beaucoup ! Je vais l'essayer pour cette semaine

Bisous

Moune

je viens de faire un essai et je vous en fais profiter car ce n'est pas mauvais

du quinoa au lait

j'ai essayé avec un verre de quinoa
4 verres de lait écrémé
de l'extrait de vanille
du fructose

faire cuire le quinoa dans le lait a feu doux en remuant jusqu'à ce que le quinoa soit cuit
rajouter vanille et fructose
mettre au frais

Riz complet, haricots verts à la sauce tomate

Faire cuire le riz complet dans de l'eau + 1 bouillon cube dégraissé + sel
Mettre dans la meme eau de cuisson des haricots verts surgelés (ou autre légumes ex : courgettes, poireaux...)

Faire cuire tout ca. Egoutter

Mettre une boite de sauce tomate dessus...

Comme c'est bon, rapide et totalement montignac !!

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Gratin d'endives à la Stephe

Faire cuire les endives à la vapeur. Egoutter un tout petit peu.
Sur les tranches de jambon, mettre une tranchettes de fromage à croque monsieur.
Déposer l'endive sur la tranche de jambon/fromage, enrouler et fermer à l'aide d'un cure dent.
Déposer toutes les endives ainsi formées dans un plat à gratin.
Mettre sur le dessus, du gruyère ou des morceaux de tranchettes.

Mettre au four le temps que ca fonde (20 mn). Le fromage fondu donne une succulente sauceH

Gratin d'endive à la Stephe, recette express au micro-onde

Couper des endives crues dans un plat allant au micro onde.
Couper dessus des morceaux de jambon.
Mettre des tranchettes de fromage péle méle dessus, un tout petit peu d'eau.
Couvrir.
Mettre 5 minutes au micro onde.
Sortir, mélanger le tout et remettre au gout ce qu'il manque (épice, jambon, fromage).
Remettre au micro onde 3/5 mn.

Ce plat est très pratique à faire quand on n'a pas le temps, quand on a envie de faire un plateau télé ou de manger dans le plat... Foi de célibataire !

clafouti au poires
laver ,épépiner et couper en cubes 3 poires
les mélanger à 1 c à c de cannelle.Battre 2 oeufs avec 400ml de lait écrémé,100g de fromage blanc à 0%et 2 c à s rases de fructose.Répartir les poires dans un plat à gratin et les napper du mélange précédent .Cuire à four chaud (th.6,180°)pendant 20 minutes
bon appétit

Ouh! ça a l'air bon ça ! Je vais le faire en rajoutant un peu de poudre d'amandes aussi non ?
Bises
Blueby

et un peu de chocolat?????? non??????????

tant pis

Vicky tu cherches vraiment le baton qu'on t'y voit rajouter du chocolat j'vais le dire à Millie na!!!! bisous ma grande

j'ai fait la recette hier soir
mais avec des pommes car je n'avais pas de poires
je n'ai pas trouvé ca très fameux
j'ai du mal le faire

et !! pour le chocolat c'était une blague

Je vais un peu mieux, j'ai eu peur