"les menus et recettes de cortaline" ... (4)

flavou : c'est 200 g de fruits (ou 2 fruits) et 300 g de légumes MINIMUM.
Si tu ne manges pas de viande, mange du poisson c'est pareil ou mieux (on dit 3 fois de poissons par semaine)

Alors je suppose que tu veux aller dans la feuille des repas de la journée ???
Tu te mets sur la ligne, clic droit, insérer ligne et c'est tout, normalement ça se fait automatiquement
Je vais voir et je te dis !!

Cyndelle, je veux bien te guider.
Explique moi exactement ce que tu n'arrives pas à faire.

Flavou a été plus rapide et ...Plus efficace !

Cindelle : ensuite il faudra que tu fasses attention dans la collonne "Total Pt" car si tu te mets dessus, tu vois qu'il y a une formule.(somme(..., ) il faudra que tu rajoute ta ligne en mettant + somme et les numéros des tes casses de ta nouvelle ligne sinon ton total sera faux !!!

BRIGITTE je vois que tu as la forme ce matin,et si vraiment ta brioche fait perdre donne moi tout suit la recette

pourrais- tu me dire combien coute petit dejeuner muesli aux fibres,j'en ai mangé 4 avec café et un demi pamplemousse

pour ce midi menu cortaline
pour ce soir idem mais comme j'ai une heure de sport ce soir es ce que j'ai droit à une gâterie??

oui tout ce fait automatiquement, je ne m'étais jamais servi d'excel non plus et ça a été tout seul. Par contre au début mes points s'additionnaient pas ensuite ça c'est fait tout seul, ne me demandez pas pourquoi

Pour le cortège mariage, 72,200 ce matin. Donc perte, de 800 g par rapport au début et de plus que ça par rapport à la semaine dernière

Excuse moi heln… mais je n’ai pas tout saisi… ton poids de départ c’est quoi ??? pour le post… j’attendais que mon homme me fasse un tableau pour chacune d’entre vous… mais il traîne… donc je vais l’ouvrir à ma façon en attendant… et on fera des modif après…

OK merçi pour tout ces renseignements, je pense que je devrais pouvoir m'en sortir avec tout ca.

TOUT LE MONDE;...Et pour bien commencer la journée, c'est vraiment d'un soleil comme ça, qui brille en côted'or, n'est-ce pas HLNE??, que je vous envoie quelques rayons..
J'ai été quelque peu silencieuse,un coup de "blues"...mais je re-démarre..
Je vous lisais tous le jours quand même..

CRAYON DE COULEUR: je voulais simplement te dire que je pense beaucoup à toi et à ta famille..Rester proches , et pour ceux qui le peuvent: parler-parler de votre PAPA, ça fait du bien..

BRIGITTE: MERCI de m'avoir ré-ouvert les yeux..
Et je suis aussi preneuse de ta recette de brioche, par contre, je me suis vengée sur des "petits rochers" et ma balance n'a pas aimé comme la tienne..

SISSI: si tu retrouves qui ou où on peu trouver ces fiches excel, ce doit être super..MERCI..

BIDOU: toujours ces problèmes de sommeil, je vois..Lorsque tu es en vacances, est-ce que tu dors mieux??

CILOU: ça va mieux, aujourd'hui???bon courage!!!

ANGIE: toi aussi, je vois que tu dors mal..Il faut créer un club ...de nuit..bien -sûr!!

TATABELETTE: ça y est , on a trouvé pourquoi les filles ne dorment pas..Ce sont tes histoires..Essaie de leur chanter" Fais dodo..", soit elle retomberont en enfance et partiront chez MORPHEE, soit ta voix leur fera tellement peur, qu'elles préfèreront quand même s'endormir pour que tu stoppes..

STEPH: être citée en exemple, ça fait plaisir et sûr ça doit motiver grave!!

COCO: reviens-nous vite..Ah ces ordis!!!...moi c'était hier après-midi, coupure de plusieurs heures..
MERCI, je comprends maintenant la "moue" de ma balance: dans tes explications, tu donnes les points du fromage de chèvre..Ma soeur nous en a ramenés de la campagne, un délice et je n'avais pas, (ou pas envie), compté autant..OUILLE-OUILLE-OUILLE!!

LILI: la paperasse est finie??REVIENS VITE;;

SOAZ: comme je t'envie de partir en THALASSO..Que ce doit être agréable!!

FLAVOU: t'inquiètes pas trop, si tu n'as pas encore ton rythme de croisière, avec tous les conseils et les astuces qu'il y a ici, tu vas bientôt être sur le meilleur des ponts!!!

TATA NOUNOU: Il te reste encore combien de dents,,, sinon bientôt ce ne sera que le bouillon et là alors, tu vas fondre fort!!!
pour ton importante bagarre aux kgs, ça fait réfléchir et ça fait dire: "si on s'y tient, à bout on en vient"..

TOUPA: où es-tu???que fais-tu??

CORTALINE: une fois de plus...mais jamais de trop..

A TOUTES celles que je n'ai pas citées:

bonjour les filles

un petit coucou pour vous dire que tout va bien et supermotivée

journée chargée comme d'hab mais ça j'ai l'habitude mais il faut que je conduise ma grande et aller la rechercher car elle fait son stage chez un fleuriste

visland dis moi si tu t'en sort bien
tu as le droit à combien de points
moi j'ai 23 pts

les filles en bas des messages du post je n'ai toujours pas ce qu'il y a d'habitude mp ww etc............

c'est vraiment bizzare

gros bisous

Bonjour !!!
Nangeland ....

Les dernières nouvelles: j'ai perdu mes 400 premiers grammes!
C'est pas extraordinaire mais je suis contente tout de même!
Ce midi, nouilles chinoises(les trucs en sachet là), un babybel et un yaourt.
D'ailleurs quelqu'un sait combien ça vaut?

cool pour les 400 premiers grammes ... t'inquiétes c'est qu'un début
Pour ce midi les nouilles a la chinoise (ya de la viande dedans ? et des légumes ?) sinon prends-en a part

Chez Mag*i j'ai ça :

Nouilles asiatiques 5 épices, 1 part 4pts
Nouilles asiatiques au curry, 1 part 4pts
Nouilles asiatiques saveur bœuf à l’orientale, 1 part 4pts
Nouilles asiatiques saveur crevette, 1 part 4pts
Nouilles asiatiques saveur poulet à la pékinoise, 1 part 4pts

Mais le mieux c'est de faire le calcul toi même avec les infos nutritionelles sur la boite (kcal/60+lip/9) = pts pour le nombre de grammes donnés (en général c'est 100gr)

Bizzzz

Flobat

Kikou Flobat!!
Merci de ta réponse et de tes encouragements!
Pour ce midi, c'est des nouilles saveur boeuf oriental avec des légumes mais déssechés.
Je suppose que ça ne compte pas vraiment alors je vais aller acheter une tranche de jambon et une tomate entre midi et deux.
En tous cas, je suis super motivée, et encore plus depuis que je vous ai trouvées les filles!
Bizoux à toutes et un grand merci à ma Marraine Flobat une fois encore!!

De rien c'est avec plaisir

Ps : pour le jambon et la tomate, je pense que comme ya le boeuf et les légumes dans le plat ce n'est pas obligatoire... mais ça peut te caler un peu plus parce que ces plats en général c'est lége )

Bizzzzz

D2SOL22...Je vois que les images ne se sont pas affichées:
pour CORTALINE

et pour TOUTES

PASSIA
Lune d'entre vous, pourrait-elle m'expliquer comment je peux , dans nos messages mettre des images que j'ai enregistrées..Je n'y arrive pas...MERCI..

crayon de couleur… toutes mes condoléances… je partage ta peine…je suis de tout cœur avec toi dans ce moment très pénible que tu traverses... très gros bisous

Coucou Mam Velyne

Si ce sont des images enregistrées en favoris c'est comme tu as dû faire pour celles que tu as mise dans ton message de 11h19
Par contre si ce sont des images enregistrées dans un dossier de ton pc il faut que tu les mettes dans ton album ou que tu fasses "poster a partir de mon ordinateur"

Bizz

Flobat

oui donc quand tu tapes un message tu as en dessous de ta fenêtre balnche ou tu tapes ton messsage "poster une photo à partir de votre ordinateur" tu dois mettre un titre et faire parcourir pour rechercher celle ci dans ton ordinateur

Bizzz

Oki, c'est noté!!
Bizzz Flobat et merci encore!
ps: purée, j'ai hâte d'être en pause déjeuner, je m'ennuie au boulot...

P'tit dej : café avec 2tranches de brioche aux pépites de chocolat...
à 10h00 : café avec 5 choco pr*nces au chocolat...
à midi 1/2 pizza, et un café avec 3 choco pr*nces au chocolat...
et là, je viens de m'enfiler les 3/4 d'un paquet de petits écoliers...

J'ai honte, vous pouvez pas savoir à quel point

j'espère bien que tu as honte!!!! vilaine!!!!!

MERCI FLOBAT..J'ESSAIERAI..Je te dirai..

A 16H, je vais à la visite de contrôle chez le chirurgien..Tout doit être ok! maintenant..

coucou brigitte... je ne peux pas venir vous voir comme je voudrai en ce moment... mais j'espère que c'est pour bientôt

Comment faites vous les brocolis ???

Les liens sur les recettes de brocolis ne fonctionnent pas et je n'ai jamais fait de brocolis, ma puce m'a demandé d'en faire et je ne sais pas comment
Je pense que je vais faire un grattin

Bon appétit à toutes