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"les menus et recettes de cortaline" ... (5)

Page 36/66 · 1636 réponses · 88612 vues · Fermé

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kikou LES TOPINES

pas eu le temps de venir aujourdhui enfin cet apm

FLAVOU

TU NE BOIT PAS
LA MACEDOINE N EST PAS A ZERO POINTS
UN SOIR TU NA MANGER QUE DES CR7PES SANS L2GUMES SANS AU MOIN UN POTAGE DE LEGUMES
TU AS LE DROIT AU MILKY WAY SI IL EST DANS TES POINTS
ET 14 POINTS PAR JOUR CES PAS ASSER ALLER REVOIT TOUT SA MA BELLE BISOUX

passia,,??????????

bisoux a toutes
2
Hello, Kikou, Bonjour Re coucou Cilou40 avec plaisir , allez une double dose pour toi

ça va aller ne t'en fais pas , y a des jours avec et des jours sans , tu

verras la roue va tourner C'est Okey !

bon je crois que je vais aller au Je vais au lit... j'ai encore la tête comme

une pastèque bisous :mimi
: Bisou Bisou
Rose Rose Rose Rose Rose Rose Rose Rose Rose Rose
3
Bonnefete
Bonsoir les wetwet ! Hello, Kikou, Bonjour

Toupa, mon repas d’hier soir était maigre mais la collation l’était moins… embarrassé (oops)

Bpbrigitte, moi aussi j’ai eu peur quand j’ai vu : « frites et haricots verts » Choqué mais bon, si ce sont des frites wetwet ça va ! C'est Okey ! Par contre, pas de viande, ni de poisson et pas de dessert non plus ??? Roulement de yeux

Cortaline, merci pour les menus que je viens de découvrir C'est Okey ! …hier soir, j’ai été punie car j’ai reçu un coup de fil et ma connexion s’est envolée et pas moyen de revenir… Pleure ou vraiment très malheureux

Mami-mimi, alors ce rendez-vous, tu as passé commande en trois exemplaires ? Rire (lol) Pour le potager, si ton voisin est seul, présente-lui une copine et pendant qu’il s’occupera d’elle tu auras tout loisir de jardiner chez lui ! Rire (lol) Rire (lol) Rire (lol) On va voir les vaches ? Je bondis de joie

Sissi c pour le jambon, tout dépend s’il est dégraissé ou pas ou si c’est du jambon de volaille… Je vois que tu préfères manger des taille*ine choco au lieu du lerdam**r Choqué mais le 1er est plus mauvais pour wetwet et le second, ton corps en as besoin… Détective as-tu mangé du fromage aujourd’hui ?

Marth, alors c’était fauteuil ou pas ? Rire (lol) Sinon tu as su résister à la tentation le soir ? Détective Comment va Zanavour, rien de grave ? Bonne combine pour le jardin, vaut mieux avoir une voisine qu’un voisin ! Rire (lol)

Stefaninou, j’ai compris pourquoi la balance n’indiquait pas de perte : tu lis tout en diagonale et tu as peut-être oublié des choses… Rire (lol)

Soaz, alors comment as-tu géré tes points aujourd’hui ? Détective Pour le Femme A*tuelle, c’est vrai que les conseils sont les mêmes qu’on trouve ici mais les recettes, ça peut donner des idées d’autant plus qu’il y a les photos…sans les points c’est vrai mais c’est toujours plus appétissant quand il y a les photos. Cligne de l'oeil Tu es sans doute déçue de ne pas y avoir trouvé de recettes au nutnut ??? Rire (lol)

Tata Nounou, ça te fait des sacrées journées avec les enfants…tu démarres à 7 h 15 et tu finis à quelle heure ? dingo

Pitou66, c’est la région qui veut ça ? Comme Cortaline tu tombes du lit ? Rire (lol)

Bidou, tu dis n’être pas encore organisée mais je vois que tu n’arrêtes pas…tu me donnes le tournis ! dingo

Pat58, alors tu as mangé quoi ce soir ? Moi c’était velouté au potimarron, Je me suis régalé chou-fleur et jambon, crudités en mélange avec sauce et en dessert, fromage blanc avec des fraises. Je me suis régalé

Coco131, essaie de te garder un peu de temps pour souffler et nous arriver en forme pour le week-end ! Cligne de l'oeil Ça m’a fait très plaisir d’avoir de tes nouvelles ! Très Heureux N’oublie pas de faire un bisou de ma part à Lainade et dis-lui que je pense bien à elle ! Tendrement coeur Bisou

Trouchka, je vais bien et je suis déçue d’avoir râté ton appel de ce matin, la maison est grande et j’étais à l’autre bout…et pour la connexion, c’est pas toujours ce qu’il y a de mieux, Encore j'ai faim j’ai d’ailleurs encore passé près de ¾ d’heure avec mon fournisseur d’accès et à chaque fois, leur diagnostic est différent…ça m’agace sérieusement Encore j'ai faim mais j’ai peur de changer de fournisseur sinon je vais être encore quelques temps sans vous et je n’ai plus envie de vivre ça…une vraie droguée ! Je suis malheureux Roulement de yeux j’espère que tu vas bien et que tu n’as pas fait d’excès…en petits gâteaux ! Rire (lol)

Levana75, Idée pour la St Valentin, j’ai mis un menu dans le post que Cortaline en mis en lien en page 1 (d’ailleurs je n’ai eu la politesse de l’en remercier…j’ai oublié et c’est pas top de ma part…MERCI CORTALINE !) peut-être y trouveras-tu ton bonheur ? Cligne de l'oeil

Flavou, Idée reprend bien tous les conseils de Cortaline que tu trouveras en page 1 de ce post…peut-être y-a-t-il quelque chose que tu oublies ? L’eau : 1.5 litre, les fruits, les féculents, les matières grasses….et surtout le bon nombre de points à ne pas négliger : si tu n’en prends pas suffisamment, tu risques de « stocker » et de ne pas perdre… revois peut-être ton calcul ! Cligne de l'oeil J’ai pu voir dans les menus que tu donnes que tu oublies carrément les fruits (ou presque)…à ne pas négliger ! Et d’autres erreurs qui t’ont été signalées par les wetwet cops… Flêche (Voir ICI) copie à revoir !

Rondelette, pas trop vite en besogne pour les petites tenues d’été car la semaine qui arrive ne s’annonce pas des meilleures ! Les températures vont chuter et ça va nous faire tout bizarre ! Je suis malheureux

Cyndelle, heureusement que les voitures existent…tu dois en faire des kilomètres ! dingo Pour ce qui est du bac blanc, je suis de ton avis, ça donne aux jeunes une idée de ce que sera le bac et de ne pas partir vers l’inconnu.

Maminette, je pense que tout s’est arrangé avec ton chéri et que les gros nuages sont passés… bisous à toi ! Tendrement coeur Bisou Un peu de Magie Le ciel sera éclairci pour le week-end ! Cligne de l'oeil

Clau971, tout va bien pour moi même si j’ai encore des problèmes pour me connecter : dès que le téléphone sonne, la connexion est coupée…pas top tu vois ! Roulement de yeux Encore une journée de congé ? Tu en as de la chance ! Rire (lol)

Hlne, lors de la deuxième rencontre des wetwet cops, j’espère que tu seras de la partie pour nous entraîner au roller ! j'ai la banane sport !

Titi37, tu as fait des écarts pour prendre 1,100 kg ? Détective Ou c’est une nouvelle balance ?

Hata46, j’ai vu que tu avais pu récupérer la recette que tu cherchais et si tu ne l’as pas encore faite, je peux te dire que tu ne seras pas déçue ! Trop bon !!! OUaha c'est trop bon !

Chette moi aussi je veux des photos de la cuisine ! J’attend donc la semaine prochaine ! Cligne de l'oeil

^patricia, côté ww, comment ça se passe pour toi ? Détective

Cilou40, il va te falloir mettre tes neurones au repos cette nuit ! Je vais au lit... Pour ce qui est de la maison, les acheteurs vont bientôt se décider à frapper à ta porte…l’été arrive, les mutations aussi…encore un tout petit peu de patience ! Tendrement coeur Bisou

Mam’zelle Lise tes journées ont l’air aussi bien chargées…on ne te voit que très peu ! Tu me diras je ne suis pas mieux… dingo

Passia, j’attend de tes nouvelles ! Bisous à toi ! Bisou

Flobat, j’espère que ton moral va mieux et je suppose que ton absence est due aux démarches que tu dois t’empresser de faire ! Bisous ! Tendrement coeur Bisou

Elo35, pas de nouvelles non plus aujourd’hui…pas de dérapages ? Détective

Fabinou40, ma petite filleule, pas de nouvelles sur le post non plus…pas d’excès, un menu correct et suffisamment d’eau (potage, thé, tisane compris !) ??? Je compte sur toi pour montrer à ton entourage que tu tiens bon et que tu vas y arriver ! Entraînement physique de boxe

Tatabedette, encore dans les bras d’Obispo ? Arrête de rêver et reviens nous voir ! Rire (lol)

Je vous fais d’énormes bisous à toutes, bisous également à Sissi70, Romana, Vilsand, Stef31, Lainade69, Madejep, Solecito, Jojoetolive, Pouillou, TITi MIMI, Mam Velyne, Angie33, Miss Poker, Marinedupin, Mamylyne, P’tite Isis, NangelandPrincess, Crayon de Couleur, Marjoriev, Cabotine, Sissine7025, Carose94, Chantal03, Lo Douce, Petite Poucette, Losamaty, Osiris, Dromoise, OoMinieoo, Flerouxe, Mélusine77, Minismile, Calorine, Catbar, Marie Adélaïde et toutes les autres wetwet ! Tendrement coeur Bisou Tendrement coeur
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Mais non LILI je suis revenue, tu n'as pas lu mon message plus haut !!!! et là je suis en train d'écouter Pascal, trop top !!!! j'ai la banane guitard !

BONNE NUIT
Je vais au lit...
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MAIS SI LILI poisson et crème vanille taill....machin je fais ww donc les frites EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEon va éviter enfin les vrais et de toute façon sa ne me prive pas du tout car je n en suit pas friande

je prend toujours LEGUMES FECULENTS
VIANDE OU POISSONS MAIS SOUVENT POISSONS

ET CREME DESSERT WW OU FB O% OU COMPOTTES voila ma grande sa te vas C'est Okey ! je pense que tu vas etre rassurer j espère que tu as bien profiter de ta princesse mais je ne m inquiette pas je suis sur que oui Bébé biberon Landeau pousette Bébé Fille gros bisoux ma grande et fais lui un bisoux de tatie brigitte Bisou

CORTALINE merci pour tes menues

j'ai DES NOUVELLES DE LAINADE ELLE VOUS FAIS DE GROS BISOUX SON MARI EST REPARTI SUR PARIS CE MATIN SON FRERE EST DECEDE LE BO FRER DE LAINADE

BONNE NUIT A TOUTES ET A DEMAIN AVEC LE GRAND SOLEIL QUI NE VAS PAS RESTER AVEC NOUS PARAIT IL A PARTIR DE DIMANCHE L HIVER REVIENS AIL AIL AIL MON MORAL
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Bonjour les filles ! (de bonne heure et de bonne humeur Rire (lol) )

Petit déj pour toutes ? thé-lait ou Café et Croissant aussi ? alors là non pas question Oups, attention ! Oups, attention ! Oups, attention ! Oups, attention ! Oups, attention ! Mort de rire !

Je passais vous dire que tout va bien chez moi, Ww ça va aussi, pas trop d'excés et normalement je devrais stagner ou perdre un chouilla cette semaine Heureux
Flobat , j'espère que ton moral va mieux et je suppose que ton absence est due aux démarches que tu dois t'empresser de faire ! Bisous !
Oui Lili tu as tout compris, j'était dans les petites annonces et on a eu rdv a la banque hier Razz (Ha ouaip :-p)
Normalement notre projet devrait se réaliser, mais nous devons attendre 6 mois pour cause de période d'essai de zom et l'évaluation du prix de notre chez nous Cligne de l'oeil
Je te fais de gros Bisou

Voilà a part ca tout roule, j'espère que pour vous aussi C'est Okey !

Bisous a toutes

Flobat
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coucou les filles... Merci FLobat pour le petit déj, t'as raison pas de Croissant ça coute trop cher en point...et puis ce matin j'ai mes intestins qui sont quelques peu capricieux alors.. (pour terminer le petit dej j'ai pris un scahet de sm*cta...beurk !!!) Choqué
Alors lili je te fais tourner la tête? dingo ben y a pas de quoi pourtant je t'assure.. moi suis pas fière de moi parce que j'ai du mal à m'organiser encore.. alors tout me tombe dessus en même temps.. donc en ce moment j'ai 36 millions de choses à faire en même temps...comme ce matin par exemple.. il faut que je finisse de corriger des copies de 3° pour lundi, que je prépare le corriger, que je prépare le cours suivant des 3° ainsi que des 6°... bref... la totale quoi! il faut aussi que je prépare des chants pour l'atelier spectacle.. je crois que je vais encore devoir bosser ce WE... les boules!!enfin bref passons...à coté de ça ma maison est.. sale.. et pas très rangée...mais point positif ça fait deux nuits que je dors un peu mieux...espérons que ça dure!

Mam'zelle Lise et Stefaninou je ne vous oublie pas je vous envoie tout ce que je vous ai promis ce WE ok?

Bon allez les filles.. je file... j'ai plein de chose à faire!
gros bisous à toutes et excellente journée!
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bonjour les wetwetcop's,
hier soir,je suis venue papoter et je vous ai écrit toute une page, style lili quand elle a la forme !!!! et bien après plusieurs messages que je ne comprenais pas et en anglais SVP....je me suis retrouvée devant un écran blanc de chez blanc et plein de pubs qui s'ouvraient les unes après les autres, un vrai b....l ! avec ma fille nous avons essayé de récupérer mon message et rien de rien. donc les filles, je suis désolée mais pour une fois que je pouvais vous faire un coucou particulier, je me suis laissée avoir par la "machine" ! je recommencerai ce soir et j'espère que ça va pas recommencer ce "bints". je vous souhaite une magnifique journée très ensoleillée et plein de belles choses. Tendres bisous à vous toutes les cop's. cool coeur cool coeur Bisou bibi continue de lever la tête, garde le moral ma belle Bisou Bisou cool coeur
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Coucou corta et toutes le filles Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour

Un peu de Magie Un peu de Magie Un peu de Magie
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bonjour les copines,

Je suis toujours aussi motivée et j'espère que demain jour de pesée ça va se ressentir - 400 grs et je serai contente, car - 400 X 4 = 1, 6 kgs dans le mois c'est pas beau çà............

Bonnefete
Bonsoir les wetwet ! Hello, Kikou, Bonjour
Pitou66, c’est la région qui veut ça ? Comme Cortaline tu tombes du lit ? Rire (lol)
lili1812 a écrit :

Ce matin éjectée du lit, les yeux grand ouverts à 5 heures pfffff idem le week end, j'veux faire une grasse mat un jour, zut de chez zut.

Flobat Merci de ton invitation un petit déjeuner entre nous ahh sympas, pour moi sans croissan t trop de points 2 tranche de pain s'il te plait Rire (lol)

bpbrigitte, courage les beaux jours arrivent à grands pas, on avance d'1 h à la fin du mois donc plus de lumière le soir, il est vrai que pour les lèves tôt (dont je fais partie) lumière du jour plus tard aussi, mais l'air sent bon, C'est le printemps bientôt Je bondis de joie Je bondis de joie Je bondis de joie

Cortaline, bisous ma toute belle RV demain chez nos amies wetwet ON VA Y ARRIVER

Bisou beurkkkkkk le sme..ta, en plus de bon matin..............

A toutes je fais d'énormes bisouxxxxxxxxxxx merci d'être là et de m'avoir acceuilli depuis 3 semaines les bras ouverts

A tout à l'heure, j'aime trop vous lire
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bonjour les wetwetcop's,
hier soir,je suis venue papoter et je vous ai écrit toute une page, style lili quand elle a la forme !!!! et bien après plusieurs messages que je ne comprenais pas et en anglais SVP....je me suis retrouvée devant un écran blanc de chez blanc et plein de pubs qui s'ouvraient les unes après les autres, un vrai b....l ! avec ma fille nous avons essayé de récupérer mon message et rien de rien. donc les filles, je suis désolée mais pour une fois que je pouvais vous faire un coucou particulier, je me suis laissée avoir par la "machine" ! je recommencerai ce soir et j'espère que ça va pas recommencer ce "bints". je vous souhaite une magnifique journée très ensoleillée et plein de belles choses. Tendres bisous à vous toutes les cop's. cool coeur cool coeur Bisou bibi continue de lever la tête, garde le moral ma belle Bisou Bisou cool coeur
Coco131 a écrit :


Essaie de faire ton texte sur qword et ensuite tu fais un copier coller et ainsi plus rien s'efface
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merci pitou je ferai "ça" pendant qq temps !
bonne journée à toi et profite bien des heures ensoleillées de ce 16 mars ! bises Bisou bon courage pour la pesée ....moi aussi c'est aujourd'hui à 12 h !!!
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Hello, Kikou, Bonjour

Belle journée en perspective ,mais quand même 0°

BRIGITTE meme si le froid revient le soleil restera peut etre avec nous donc le moral aussi

LILI hier soir j'ai mangé saucisson mais aprés salade avec du surimi 4 batonnets et un yaourt aux fruits ,j'avais pas beaucoup faim
et ce midi radis ,epinards avec 2 oeufs et une pomme
ce soir truite au champagne et ses pates fraiches (menu wetwet)
demain pas d'idée je crois que je vais puisser dans mes vieux livres
au faites les filles j'ai trouvé de la vinaigrette allegéé à 14 % de MG cela fait combien de points
Merci COCO et BRIGITTE pour les nouvelles de LAINADE c'est vrai on n'a beau etre soeur on ne se telephone pas beaucoup

bon à la douche Bisou Bisou à toutes ,
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Merci Corataline pour tes menus. La semaine derniere avec ma maman on la suivi à la lettre et résultats: Je bondis de joie -1.2kg Je bondis de joie et en plus on s'est régalé. Bisou MERCI
sissine7025 a écrit :


Moi aussi C'est Okey ! mais -200g Je suis malheureux
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Bonjour les filles ! Hello, Kikou, Bonjour Cyndelle, concernant la recette de "Calamars à l'andalouse" de Delph95, au départ elle fait 2pts/pers. Cortaline y a fait 1 variante en y ajoutant 40g de chorizo, ce qui te ramène à 3pts/pers. Donc, tu n'as pas d'autre lien vers 1 autre recette, il te suffit d'intégrer le chorizo dans ta préparation.Cortaline, corrige moi si je me trompe. Bisou
clau971 a écrit :


C'est Okey ! c'est tou à fait ça Clau OUaha c'est trop bon ! et vive le chorizo ... j'en suis dingo
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bonjour les copines,Cortaline, bisous ma toute belle RV demain chez nos amies wetwet ON VA Y ARRIVER
pitou66 a écrit :


Pitouuuuuuuuuuu .... Bisouuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Bisou Aujourd'hui journée à Prades et à repas à Fillols, buistrot de Pays Encore j'ai faim ... pas C'est Okey ! pour demain Je suis malheureux
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Mais si.................. fais comme mon avatar........................... mange de la salade Rire (lol)
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Bonjour les cops !!!

bon et bien je vais reprendre ma copie et tout refaire !! j'ai mis de l'ordre dans mes documents hier et là, je vais faire mes menus pour la semaine prochaine !! j'ai ressorti mes anciens doc (programme feu vert) avec de beau planing hebdo et là, je viens de trouver des feuilles excel pour faire le calcul journalier des menus !!!

Donc aujourd'hui, pas trop le temps de venir vous voir !!!

Bonne journée à toutes et merci encore !!!
19
Bonjour les cops !!!

bon et bien je vais reprendre ma copie et tout refaire !! j'ai mis de l'ordre dans mes documents hier et là, je vais faire mes menus pour la semaine prochaine !! j'ai ressorti mes anciens doc (programme feu vert) avec de beau planing hebdo et là, je viens de trouver des feuilles excel pour faire le calcul journalier des menus !!!

Donc aujourd'hui, pas trop le temps de venir vous voir !!!

Bonne journée à toutes et merci encore !!!
flavou a écrit :


que de bonnes résolutions (je suis en train de faire à peu près la même chose avec mes vieux bouquins).

tu es toute excusée si tu viens moins ajourd'hui mais tiens nous au courant !

bonne journée.
20
Hello, Kikou, Bonjour les cops,

Passage éclair, pour le moment il ne m'arrive pas d'aventure, donc pas grand chose à raconter. Le moral est bon et je fais pas d'écarts. Mais j'ai la nettei mpression que ma perte va pas être spectaculaire cette semaine.

Je vai smanger de bonne heure, car le temps de la pose de midi d'une copine, on va aller faire du roller sur la voie verte. Une petite dizaine de km ça devrait le faire.

Faut profiter qu'il fait encore beau, car ça risque de se gâter pas tard...

Bisous à toutes

Hélène
21
cool coeur Bonjour à toutes , ce matin ménage après direction salle de sport

ça me fais un bien fou , j'ai envie de m'acheté un vélo d'appart

mais je ne sais pas le quel avez-vous un conseil à me donner
Question
Bonnejournee à cet aprème bizzzzzzzzzzzzzzz cool coeur
22
Aujourd'hui pas le moral du tout, pourtant il fait beau !

Peut être l'appréhension du week end !

Bisous à toutes

Marinedupin
23
Hello, Kikou, Bonjour Coucou Lili

Côté ww ça va se maintiens , j'essai de faire attention et je note tout

ce que je mange.

Et toi ta Bébé biberon poupounette comment va t-elle Question

un gros
Bisous de ma part ainsi qu'a toi Tendrement coeur Bisou
24
Coucou les filles,

Pas de Croissant pour moi aujourd'hui parce que je sens que le week end va être pas C'est Okey ! because mes parents arrivent ce soir... et qu'on va faire un week end en famille avec grands parents, oncles, tantes, cousins...
Dans le genre cas commun : Fait bizar Fakir
Mon papa s'appelle Patrick, mon grand père Joseph et Zhom c'est Cyrille. Et bien, tenez vous bien : St Patrick : samedi; St Joseph : Lundi et Dimanche, je vous le donne dans le mille : St Cyrille.
Alors du coup, dimanche on va feter nos hommes.
Miam miam, Je veux des recettes de cuisine ! Miam miam, Je veux des recettes de cuisine ! Miam miam, Je veux des recettes de cuisine ! Oui oui,parce qu'ils sont très gourmands dans cette famille. C'est bon

Sinon, les restos de cette semaine (3), j'ai bien géré : mardi boeuf bourguignon PdT vapeur et pas de dessert, mercredi petite côte de porc + salsifis et petit dessert light, jeudi : steck grillé + coquillettes et pas de dessert. Tout ça en prévision de ce week end.

Ici grand soleil, toujours très agréable, j'espère que ça va se maintenir comme ça encore... Même si il parrait que les températures vont chuter. Dommage, moi, je préfère le printemps...

Lili : J'ai tout lu, pas en diagonale, alors j'espère que je vais perdre. Ange miam

Bidou : Merci d'avance pour ton envoi. Il faut que tu te reposes aussi. On peut pas fonctionner à 100% à longueur de temps, ça marche pas, c'est pas possible. Je suis contente pour toi que tu arrives mieux à dormir.

Cortaline : Merci pour tes menus. Quelle organisation Bravo ! . J'en suis baba.

Soaz : coucou, comment ça va? Tu gères les plateaux repas?

Bon, je retourne au boulot.

A plus

Bisou

Stef
25
Bonjour les filles Hello, Kikou, Bonjour
Un petit coucou, le moral va mieux qu'hier même si avec zhom tout n'est pas réglé ... Je suis malheureux mais bon ...cela va passer .. confus (ennuyé)
Et puis demain matin départ tôt pour le week end a PARIS .... Je bondis de joie Je bondis de joie 2 jours ds la famille et journée chez Dis..y. Le probléme c'est que le tps va se dégrader grrrr Evil or Very Mad et comme dit Lili, Dimanche chez la petite souris on risque de se faire rincer .... Je suis malheureux
On va essayer de se mettre a l'abri ds les attractions ... C'est Okey !
Comme nous partons demain je ne fais pas trop de cuisine, on essayent de finir un peu tout les restes Je suis malheureux et pour le week end ..je crains le pire ...!! Ds ma famille ils n'ont peur de rien .....pizzas frites co.a et mc machin ds le même week end cela ne les effraient pas dingo dingo
Bon ben je vais d'ailleurs preparer la valise ...bizzzz Tendrement coeur bonne journée sous le soleil.................Profitez en bien avant le retour des pluies et du froid ... Entraînement physique de boxe grrr