"les menus et recettes de cortaline" ... (9)

les wetwet cops ... une nouvelle semaine... en toute simplicité ...

lundi 16 juillet 2007
Midi Salade de lentilles aux carottes, melon (5pts)
Soir Poêlée de surimi aux crevettes, 100g de riz, salade de tomates, 1 flan chocolat (4pts)
mardi 17 juillet 2007
Midi Cannellonis aux courgettes wetwet, 1 compote (7pts)
Soir Brickettes de biquette, 1 yaourt aux fruits 0% (4pts)
mercredi 18 juillet 2007
Midi Sandwich Wetwet (75g de pain + 1 part de pâté de campagne Wetwet), salade, verte, tomates, pêches (6pts)
Soir 1tr de jambon blanc, Courgettes à la mimolette, 1 boule de glace (6pts)
jeudi 19 juillet 2007
Midi Cabillaud vapeur (120g), patates (100g), salade verte, 1 fromage blanc au sucre (6pts)
Soir Tarte au thon et à la tomate, salade verte, pêche (6.5pts)
vendredi 20 juillet 2007 – Bon anniversaire Chette
Midi Spaghettis aux crevettes et aux moules, salade verte à l’aïl, 1 flan caramel carrouf (6pts)
Soir Pizza (1/4 de part), salade verte, 1 compote. (7pts)
samedi 21 juillet 2007 – Bon anniversaire nananou
Midi Blanc de poulet grillé (100g), Ratatouille de poivrons, 100g de riz, 1 fromage blanc au sucre* (5pts)
Soir Omelette Yes, salade verte et tomates, 1 compote (5pts)
dimanche 22 juillet 2007
Midi Boeuf et chorizo aux poivrons à la planxa, salade verte, 1 yaourt aux fruits 0% (7pts)
Soir Carpaccio de tomates avec copeaux de Manchego, 1 boule de glace (4.5pts)

Cortaline merci pour le menu

Merci Cortaline pour ce nouveau menu ! Pour le dépassement...pas terrible !

Chette, tu peux me donner les coordonnées du copain, au cas où ?

Maween, pas facile de profiter des miens, ils sont partis chez mon autre fille jusqu'à vendredi... Je pense que j'y ferai un saut ce soir ou demain !

Bonjour les copines

C'est 'credi. Il ne pleut pas, j'ai même vu du ciel bleu ce matin oui oui je ne rêve pas !

Rien de particulier à dire ce matin sauf que je retournerai bien dans mon lit y'a mes yeux qui se ferment tout seuls.

Bonne journée à toutes. A +
Bisous

bonjour les filles

un petit coucou pour vous dire que tout va bien et supermotivée

même si j'ai craquée hier soir

mais aujourd'hui est un autre jour et je vais y arriver

si je suis debout depuis 7h et j'ai déjà fait 2 h de repassage et fait mon repas de ce midi

et là je fait une petite pause

coté temps c'est un coup nuage un coup soleil mais pas de pluie apparement mais il ne fait pas chaud du tout
on est pas près de sortir le maillot pour aller à la plage

gros bisous

bonjour à toutes et un grand MERCI pour l'accueil au sein de votre poste.

Alors pour répondre à certaines, pour l'avatar normalement c'est corrigé et pour ma petite histoire:j'ai commencé wetwet très sérieusement il y a 4 ans et à l'époque je dépassais les 100 kilos. donc 40 kilos à perdre. Aujourd'hui j'en ai encore 20 à perdre mais je fais du yoyo depuis 2 ans autour des 80kgs. J'y arrive plus.

Et cet été je suis motivée (et en vacances) donc j'ai l'intention de reprendre le boulot en septembre avec une mine bronzée et des kilos qui ont (un peu) beaucoup fondus.......... ; enfin j'espère.

Donc je vais essayer de me tenir à cette discipline malgré les invitations et les weekends en famille qui m'attendent. D'ailleurs ça commence déjà ce weekend. Je ne sais pas comment gérer ces 4 jours, alors si vous avez des conseils. Merci d'avance.

Et puis si je ne commence pas maintenant je ne commencerai jamais!!!!!!!!!!

Voilà pour l'instant.
Je viendrias poster mon menu de la journée ce soir et merci cortaline pour ton menu de la semaine prochaine.

bisous à toutes et bonne journée

ps valentine c'est le prénom d'un de mes chats!!!!!! et oui le Nord est une très belle région mais le soleil commence sérieusement à manquer. Il parait comme on arretre pas de l'entendre que c'est pour ce weekend. Alors vivement ce weekend!!!!!!!!

Bonjour les wet' wet'

Valentine: Tiens bon, tu vas y arriver. T'as déjà perdu 20 kg, c'est génial ça.

Tata nounou, Cortaline: Moi, aussi, j'ai craquée hier soir sur un gâteau au kiwi (12pts), je n'ai laissé k'une part à mon zom .

Cortaline: merci encore pour le menu de la semaine prochaine.

Sinon, le temps est nuageux ce matin.
Je dois aller au marché avec ma collègue de taf pour le pot, je vais profiter pour me prendre des fruits.

Voilà, voili

coucou les wet wet

bon faut que je m'accroche

menu d'hier
ptidej: 2 wasa light (1) 30 gr de camembert (3) café

midi :concombre à la creme (1) steak haché 15% (5) 6CS pâtes (3) ketchup

collation : 1 barre cerreale (1,5) 1 fromage blanc 0% (1)

diner : 1 escalope de dinde (2) 8 PdT noisettes (4) haricots verts + champignons +poivrons + fond de legume en poudre + 2 cs creme 15% ( 2 ? ) 1 fromage blanc 0% (1)
et craquage avec 2 chocolats (2)

ça fait 26,5 alors que je dois pas depasser 21

Juste quelques mots en passant et je repaserai plus longuement plus tard...

BIDOU: si c'est juste car tu as mis trop d'eau.. tu peux laisser cuire longuement, l'eau va s'evaporer Pas sure que ca va donner le resultat souhaite, mais tu peux peut etre tenter le coup ... (evidemment tu ne mets ps de couvercle hein pour que l'eau s'evapore....)

Bonnes confitures

un gros coucou à toutes,

je ne viens plus trop sur forumeuse en ce moment, mais je ne vous oublie pas vous rester toutes dans mon coeur et le combat continue.

je souhaite de bonnes vacances à celles qui y sont, courrage à celles qui travaille.

gros bisous à toutes, je reprendrai, j'espère une visite régulière à la rentrée (avec l'arrivée d'internet à la maison).

en attendant, portez-vous bien, attention aux écarts pendant les vacances !!

Recoucou la compagnie

Voici mes menus du jour. Vous remarquerez le bel équilibre du déjeuner !

Matin (4) : Pamplemousse - Thé - Fromage blanc - 2 cc confiture - 2 tranches de brioche
Midi (7) : Crêpe jambon fromage - Frites - Melon - Nectarine - Abricots
4 h (2) : Thé - Pain
Soir (7) : Poulet à l'ananas - Spaghettis - Crème dessert

plus ma bouteille d'eau, plus 3 points sports (toujours ma marche à pied j'en ai rajouté ce matin : j'ai reculé la station de RER ! )

Kikou les filles!
Ca y est, j'ai repris la WW attitude! Motivée plus que jamais!
Il fait beau sur Paris aujourd'hui, pourvu que ça dure!
Bises à toutes!

Au fait Cortaline, les marraines n'existent plus?
Je suis allée postée sur le club de marrainage et ca m'a l'air déserté comme post..;

Coucou les wetwet !

Marth, contente de te revoir ! Je me suis justement demandée hier ce que tu devenais. Bonne continuation à toi ! Je pensais que tu avais déjà internet à la maison...je me trompe ?

NangelandPrincess, concernant le post du parrainage, c'est vrai que c'est de plus en plus désert, c'est bien dommage pour les nouvelles mais certaines d'entre-nous continuent de communiquer en MP ou directement par e-mail. Si tu as des questions, n'hésite pas à les poser ici, tu trouveras toujours quelqu'un pour t'y répondre !

Clairocéane, ton menu manque terriblement de légumes !

Bidou, laisse l'eau s'évaporer sur feu doux sinon, tu ajoutes des sachets de Vitpri* pour rattraper le coup ! La prochaine fois, ça ira mieux.

Valeila2000, pour ton petit-déj, il manque un fruit et tu pourrais remplacer le camembert par un fromage light, ça te ferait moins de points ou même remplacer par du lait écrémé. Pour le déjeûner, prend plutôt un steak haché à 5 % (3,5 pts) et pour le soir, je remplacerai les pdt noisettes par des pdt vapeur (2 pts à satiété). Pour bien commencer, il vaut mieux que tu sois raisonnable afin de ne pas dépasser ton quota de points. Tu auras bien le temps de te faire plaisir quand tu auras perdu quelques kilos...pas vrai ?

Malycia, les fruits c'est une très bonne idée...il ne faut pas les oublier !

Valentine59, merci pour toutes tes explications ! Alors pour bien repartir, prend un cahier, un stylo et note tout, tout, tout ! Pour ton week-end, tu fais quelques économies la semaine et tu t'apprends à dire non pour ne pas faire d'excès : "non, pas de sauce", "non, pas de sucre", "non, un seul verre".... et ça va marcher ! Pour ce qui est de la météo, t'inquiète il n'y a pas que dans le Nord que le temps est pou*ri et on attend aussi vendredi avec impatience même si aujourd'hui, ça c'est nettement amélioré !

Tata Nounou, supermotivée mais ce serait mieux sans craquages !

Maminette, plus de nouvelles...donne-nous en juste un peu !

Jojoetolive, Coco131, idem...plus de nouvelles...

Gros bisous à vous toutes ainsi qu'à Minismile et à toutes les autres wetwet !

coucou lili1812

ben pour tout dire le matin je suis pas trop fruits ou alors j'en achete et ils se perdent car je ne pense pas a les manger meme s'ils sont sous mon nez !!!!
pour le camenbert faut bien que je le finisse mon zhom aime pas le fromage !!!!
les steacks hachés à 5 % y en as pas ou je fait mes courses ,tu vas dire que j'ai plein d'excuses ,donc je vais faire plus attention ,mais c'est quand meme bien de se faire un peut plaisir ,non ?

ce matin ;2 wasa (1) 2 ccbeurre 15% (0,5) 1 Tr de jambon volaille (1) =2,5
midi ;les restes d'hier soir = 9
4 H ; 1 barre cereale (1,5) 1 fromage blanc 0% (1)= 2,5
pour ce soir il me reste 7 pts
je vous dirais demain

qqun sait si le pulco compte des points ?

Alors, moi j'ai rien compris !! je compte un point pour 1 tr de pain d épices !!

Je te parlais pas lili, je parlais à cortaline !!!

coucou les filles!!!

toujours beaucoup de boulot u aux vacances des collègues et du coup très fatiguée mais je ne vous oublie pas?Je vous fait à toutes de gros

Au secours les filles, je vire blonde ...

Je ne retrouve pas la page qui m'a tant servi à mes débuts, celle de Cortaline avec les recettes et leurs photo, vous voyez ce que je veux dire ??? aidez-moi, suiouplé !!

Cilou: ah, les histoires du néléfant bleu!!!

Au menu
Matin: thé+ 2 tr de pain d'épices+ 2 tr de salami 3.5pts

Midi: Gratin de PDT et poivrons+ 1 steak+1 salade de laitue+kiwi 8pts

Soir: saucisses de volailles aux pâtes et au chou (recette de Cortaline)+ maragudja+ 1 flan au carmel 5.5pts

Total 17pts