Les menus et recettes wetwet de cortaline

Miam fameuse ta recette , pour les points je ne sais pas .

Merci les filles pour votre soutien
Bravo a toutes celles qui ont perdu du poids et plein de courage et de tenacité a celles qui n'ont pas perdu ... ça va venir

Ce midi j'ai mangé une part de galette de pdt au camembert (recette trouvé sur le forum ww) avec une tranche de jambon blanc.
Ce soir en entrée c'est salade de concombre et ensuite je teste une recette ww de poulet grillé au poivron avec des pâtes a satiété
Aujourd'hui je n'ai pas pris bcp de légumes (c'est pas bien !!!!!!) juste 1 jus de tomate, la sauce poivron de ce soir et les concombres je ferais mieux demain

Voilà pour le menu du jour

Je vous embrasse bien fort toutes et vous remercie d'être là

Bisous

Flobat

Coucou les filles,

Pas trop de peps en ce moment pour venir vous voir, mais je ne vous oublie pas.

Bisous

coucou les filles...
Tout d'abord merci à toutes celles qui ont pris la peine de venir sur mon petit forum.. ça fait plaisir...
Pour ww, depuis ce matin j'essai d'être plus raisonnable et de suivre les repas..
Je vais d'ailleurs essayer de trouver une recette qui puisse utiliser la pâte feuilletée que j'ai au frigo sinon je vais la perdre pour cause de dépassement de date limite de consomation...
Bravo à toutes celles qui ont perdu...
Bienvenu Fleur 62, tu sais avant d'habiter Cherbourg j'ai habité douai dans le nord, j'ai travaillé près de lens et à arras aussi.. et toi d'ou viens tu précisément?

Bonsoir à toutes les filles et aux hommes aussi...

Bonne continuation a celles qui ont perdu et bon courage aux autres.

Cortaline,super les menus le mercredi soir car je fais mes courses le jeudi donc pas besoin de m'y prendre en 2 fois.

Bonne soirée.

Marth :
Je calcule et je vois si le nombre de poids est gèrable ou pas

Figure-toi que j'avais même pas remarqué le lapsus si tu ne l'avais pas mentionné plus bas.......déformation!!

Bonsoir les filles !

Une petite virée par ici car je vais attaquer les menus de la semaine prochaine alors je vous fais un petit avant de m'y plonger.

tatabedette , un bon petit voyage pour nous requinquer tout ça !
malou72, tu peux tout acheter en réunion.
griotte35, la calculette a été mon prmier achat et je peux te dire que pour rien au monde je m'en passerai. Je passe pas une journée sans avoir à m'en servir.
Marie-Lô, bonne chance pour ce début Wetwet.
Bienvenue fleur62 dans ce monde fantastique du forum ... quand on commence on ne peut plus s'en passer : coups de coeurs, états d'âme, bonheurs, nouvelles, recettes .... vas y fonce !
les filles, vous avez raison pour les steps il faut compter 3 points les 30mn ... quand au stepper c'est tout simplement celui avec chorégraphie et ce devant ma télé avec une belle Américaine bien foutue et plein de gens derrière elle qui poussent des cris d'encouragements ... vous voyez le genre ... et tout ça avec le home cinéma à fond !
Maminette, gros pour ton annif !
Toupa je suis ravie que les menus t'aillent mieux le mercredi soir ... tu aurais du me le dire avant ... j'aurais fait le nécessaire

aux filles qui ont perdu et bon courage à celles qui stagnent quant à moi -200g cette semaine. comme d'hab j'ai toujours perdu tout doucement ... c'est comme ça ... c'est toujours ça de perdu ... -1.4kg en 1 mois Les gens du Sud on est toujours tranquilou

Gros du Sud et à bientôt

Bon anniversaire Maminette!!!!

Cortaline,on attend avec impatience mercredi pour découvrir les nouveaux menus.

Bonne soirée à toutes.

coucou tout le monde,

tout d'abord: bon anniversaire Maminette,....!!!!

je ne poste pas souvent mais je vous lis...
merci cortaline pour tes SUPER menus..j'ai fais ma ptite liste car le midi je mange au self alors j'essaye de gérer ..pour le soir, je me régale: par ex ce soir j'ai fais les fameuses : polpettes calabraises: même sans les câpres ( because mon placard n'est pas trop fourni....) c'était : FABULEUX;;;;;;même mon homme a trouvé ça EXTRA;;;
pour demain soir :c'est poisson au paprika...je finis à 19h alors je vais faire le max demain matin comme ça j'aurai juste à réchauffer au cro-ondes...

juste un p'tit mot pour vous dire que ce we j'avais le mariage de ma collègue de boulot alors st lunaire (dans le 35) c'était magnifique et super beau mais le menu était trop copieux, normal pour un mariage;;;;;
j'arrête de pipleter...
merci pour cette bonne ambiance qui me motive..car le moral nétant pas au beau fixe , ça réchauffe le coeur...
@ bientôt..

Dragotinette, vient nous faire un petit de temps en temps !

Suis HS ce soir et à la TV y'a rien d'extraordinaire, alors m'en vais au dodo, je vais essayer de lire qq pages et après plouf
Bonne nuit et à toutes!
A demain...

Bonne nuit Mam'zelle Lise
A demain les filles ... bonne soirée ... pour ma part j'attends grey's anatomy ... je suis mordue de cette série

Bonsoir les wetwet !

Pas venue de la journée et 4 pages à lire...

Chette, la charlotte aux framboises n’est pas dans les recettes testées mais très simple à faire ; j’ai mis les explications un peu plus haut et si ça n’est pas suffisamment expliqué, redemande-moi je t’enverrai plus de détails ! Wahou ! - 800 gr, quand on veut…..on peut ! BRAVO ! Combien de points bonus avec tes travaux ?

^patricia, j’ai réellement mangé tout ça, du moins en partie mais j’ai goûté à tout ! Trop trop bon ! Dis, si tu veux avancer, tu ne sortirai pas l’engin qui est au fond du placard, des fois ?

Bidou, j’espère que ton moral est meilleur ! Et je vais aller voir ton post, promis !

Cortaline, toujours débordée mais malgré tout, tu penses toujours à nous, c’est super ! Je prend note de ton programme sportif pour la semaine mais n’hésite pas à venir nous voir sur le post des sportweteuses s’il y a des changements ! Avec tout ce que tu fais pour nous, je te dois bien ça ! Tu mériterai de perdre plus que 200 g mais bon, c’est vrai que chez vous c’est tranquille, tranquille… Sinon, toutes mes excuses, car je suis encore très bavarde ce soir et j'espère que ça ne t'ennuie pas.

Tatabedette, contente de te revoir sur le post, je te fais d’énormes bisous ! Encore un petit voyage ? Tu vas où cette fois ? (Si c’est pas indiscret !). N’oublie pas si tu passes par ici…

Mam’zelle Lise, tu ne vas pas te plaindre ! Tu viens d’être au repos quelques temps si je ne m’abuse ??? Bon, je sais que ça n’était pas vraiment ça mais tu as pris du bon temps quand même chez ta maman…pas vrai ?

Malou72, alors, cette première réunion, comment s’est-elle passée ?

Mai de Mars, quelles recettes as-tu trouvé à faire avec des pâtes ?

Marie-Lô, comme tu dis, il n’y a pas de raison de ne pas y arriver ! Bons débuts à toi !

Flobat, BRAVO à toi ! Super les résultats ! Continue comme ça mais il faut que tu saches qu’ensuite, la perte de poids n’est plus aussi rapide et c’est normal. Je te souhaite au moins le même parcours que le mien ! Je pense même que tu es capable de faire mieux, on parie ?

Tata Nounou, je vois que tu as toujours autant la pêche…bravo pour la perte, continue comme ça !

Passia, je ne suis pas une pro tu sais mais si je peux aider les autres, ça me fait plaisir car si j’ai atteint mon objectif, c’est grâce aux wetwet, en premier lieu grâce aux menus de Cortaline mais aussi grâce à l‘aide de toutes les autres wetwet. Pour ton menu, je ne vois pas de fruits à part le soir et à ta place, j’en aurai mis un au goûter. Je vois que tu as fait la courgettine pour le soir, comment l’as-tu trouvée ?
Pour les tomates cerises, je les mets au four à 100° C pendant 4 heures (ou plus si pas assez sèches) sur le plat dans lequel je fais cuire les frites (plat avec des trous). Ensuite, je les laisse refroidir et je les met dans un bocal avec basilic, romarin, un peu de sel et je remplis avec de l’huile d’olive. Elles me serviront soit à l’apéritif, soit à agrémenter mes plats…
Pour le tiramisu, C'EST ICI

Bienvenue à toi Fleur62 ! Bien sûr que tu peux te joindre à nous et surtout, n’hésite pas à poser toutes les questions que tu souhaites ! Je suppose que tu vends également des pâtisseries…essaie de ne pas trop en profiter ! Je suis originaire du Pas-de-Calais, au centre des 3 villes : Arras, Cambrai et Douai ; j’y retourne de temps en temps car j’y ai de la famille et des amis.

Muriel92, 500 g de plus, c’est pas énorme sachant que peut-être demain la balance sera plus gentille avec toi ! Et puis, si tu fais du step, rendez-vous chez les sportweteuses ! Si tu veux donner des renseignements du genre : référence et nom pour DVD, ne le fais pas sur le post mais en MP car ça n’est pas autorisé et c’est pour ça que ton message n’apparaît plus. Mais tu ne pouvais pas savoir !

MAMINETTE, JE TE SOUHAITE UN TRES BON ANNIVERSAIRE AVEC UN PEU DE RETARD…GROS BISOUS A TOI ! Les anniversaires, c’est qu’une fois dans l’année pour chacun alors profite bien et après….terminé ! Si tu veux manger ww le week-end prochain, fais un saut jusqu’à chez moi, tu n’en seras plus très loin ! Au menu, je prévois : tomates, pommes de terre à l’eau et jambon avec 1 pomme et 1 yaourt nature ; ça te va ? Pour le step, tu en fais toujours ?

Josepha, je te donne rendez-vous chez les sportweteuses à partir de quand ?

Tessychou, je vois que c’est la grande forme ! Pas pesée ou tu ne veux pas nous dire ???

Pat3408, BRAVO A TOI ! Bons débuts, continue comme ça, tu es bien partie !

Marth, c’est vrai que la calculatrice doit aider à limiter les achats pour celles qui ne sont pas suffisamment sérieuses ! Mais toi, tu es certaine que sans ça tu le serai moins ? Je dis ça mais elle doit être très utile quand même et permet sans doute de faire moins d'erreurs !

Mami-mimi, comme toi, j’ai remarqué que tout le monde a de bonnes intentions…mais pour combien de temps ? Avec toi, je sais que déjà jusqu’à Noël, tu vas tenir et sans doute encore après…tout ça pour ne pas m’envoyer de chocolat ! Et aussi pour avoir un nouveau vélo ! Bises à toi !

Calorine, bon courage pour le boulot ! Je pense que les allées et venues te font ton sport, non ? Et merci pour ta recette !

Cilou40, c’est quoi cette baisse de forme ?

Toupa, bonne continuation à toi !

Dragotinette, viens nous voir plus souvent…tu vois bien que tu n’es pas trop piplette….

Bisous à vous toutes ainsi qu’à toutes celles que je n’ai pas citées !

Oui après, chacune gère à sa façon mais personnellement je trouve que je passe moins de temps à calculer de tête le nombre de points qu'à mettre la main sur ma calculette. Mais vous rangez sûrement mieux vos affaires que moi...

Et puis je dis cela parce que moi si j'avais connu la formule pour le calcul des points avant d'avoir ma calculette je ne l'aurais probablement pas achetée. Je donne l'information et après on peut l'acheter ou pas mais en tout cas on peut faire sans dans un premier temps

Bises Cortaline

Bonjour les filles,

Quelles bavardes vous faites je pars en page 221 et je reviens 7 page plus loin, je vous avoue j'ai survolé!!!
bon à midi blésotto aux saucisses et petits pois

bonne journée à vous toutes mes pipelettes préférées!!!

bonjour les filles

je vois que tout le monde va bien et ça c'est super

c'est vrai que j'ai pas mal la pêche de puis que fait ww

et pourtant je cours pa mal dans mes journées

je suis toujours aussi motivée et j'aimerais que tout le monde le soit autant que moi

il va falloir que je pense à me remettre un peu au sport car moi aussi j'ai un step et un stepper mais il faut que j'y aille mollo à cause de ma hanche si je veux reprendre le step l'année prochaine

gros bisous

bonjour a toutes

effectivement j'ai remonte le stepper de la cave que j'ai depuis au moins 3 ans et je ne m'en suis jamais servi mais le 1er sur les photos que ??? oublie le nom nous as fait parvenir alors la les points ??? DOIT ON FAIRE DE PETITS PEDALAGES RAPIDES OU ALLEZ A FOND SUR LES PEDALES,,,

je suis inscrite a l'aqua gym tout un evenement jamais de ma vie j'ai fais du sport bonne journee a toutes et tous

Merci lili1812
J'espère bien que la balance sera plus clémente Samedi matin En tout cas, grâce à vous toutes, je ne lâche pas prise, y'a pas de raison que ça ne paye pas non mais !

Pour le DVD je ne savais pas, donc je comprends tout à fait Je saurai pour la prochaine fois
Je vais essayer de suivre les posts des sportweteuses, mais je crois qu'elles sont tout aussi bavardes Mais j'y vais de ce pas

bonjour tout le monde...
merci lili pour les recettes...copier/coller aussitôt!!!
pour la courgetine, je me suis régalée... tu avais raison, la dernière fois je n'avais pas mis asser de cumin... cette fois ci c'était très bien... même mon fils qui est passé nous voir a trouvé ça très bon et il a d'ailleur emporté le reste pour son repas de ce midi...

patricia... je suis désolée, je ne peux pas te dire le prix du dvd, car c'est ma fille qui l'a acheté et qui me l'a copié...

dans la recap j'ai pas retrouve le risotto aux champignons mais peut etre pas reveillee

lili ; j'ai pas compté de points bonus pour mes travaux d'entretiens des châssis car je n'ai aucune idée de ce que j'aurai pu compter !! et je remet ça aujourd'hui, je vais essayer d'en faire le + possible jusqu'à 15 h je n'aurais pas encore le temps de faire du sport aujourd'hui car après je part sur chantier avec mon homme pour des mesures. sur ce je file à mes pinceaux. bizzzzzzzzzz à toute.

patricia... j'ai trouvé ça...

Il existe des centaines de pas différents, voire davantage. Nous ne décrirons que quelques uns de ces "pas" sans décrire les phases d'échauffement et d'étirements. Celle ci sont malgré tout indispensables afin de "conditionner" ou de préparer notre organisme à l'effort et de favoriser une meilleure récupération.

Les noms de "pas" peuvent varier ou porter plusieurs dénominations différentes selon le professeur et au grés des modes ou des concepts.

Il convient de coordonner aussi les mouvements des jambes avec ceux des bras. Les bras ne doivent pas rester inactifs ou immobiles durant toute la séance. Selon les figures on peut alterner bras croisés, en bras en l'air, mouvement du "buterfly", un bras le long du corps et l'autre en tendu en l'air etc..

Nom du pas : Le basic

Départ: pieds joints derrière le step
On monte sur le step (devant soi) en posant le pied droit à plat et au milieu du step. On amène le pied gauche à coté du pied droit déja positionné. Buste droit, pieds parallèles. Repositionner le pied droit au sol et à plat. La jambe gauche est fléchie sur le step. Pied à 20cm au sol derrière le step. Ramener ensuite le pied gauche au sol et à coté du pied droit. Les pieds sont joints cotes à cotes.

Le V step ou V alterné (lorsqu'on alterne droite et gauche)

Départ: pieds joints derrière le step
On monte sur le step en posant le pied droit à plat mais en oblique et sur le coté droit du step. Le talon est tourné vers l'intérieur. On amène le pied gauche sur le coté gauche du step. Les jambes légérement fléchies doivent former un "V". Repositionner le pied gauche (ou droit) au sol , à plat et centré derrière le step. Ramener l'autre pied au sol. Les pieds doivent être joints. On retrouve la position initiale.

Variante basic

Alterner pied gauche et droit
Idem ci dessus
Sur le step, on tend la jambe gauche et on lève le genou droit. On tend la jambe droite et on pose le pied droit au sol, à plat, centré derrière le step.

Variante basic
Alterner pied gauche puis pied droit

Idem ci dessus
Sur le step, on tend la jambe droite et on amène le talon gauche près des fessiers. On pose ensuite le pied gauche au sol , à plat, centré derrière le step.

Step kick Alterner pied gauche puis pied droit

Idem ci dessus Sur le step, on tend la jambe gauche sur le step. On tend la jambe droite (en équilibre) vers l'avant du step (flexion-extension) La position fait penser à un "coup de pied". On pose ensuite le pied droit au sol, à plat, centré derrière le step.

Bonjour à vous toutes!!!!!

ce midi,je me suis régalée avec le cabillaud à la provençale.De plus mon mari et mes enfants se régalent avec tous ces bons petits plats.

A votre avis tous les matins je mange un pain au choc ordinaire sans dépasser mon nombre de points et on me déconseille de l'arrêter.Qu'en pensez vous?J'avoue que j'aurai du mal de m'en passer.

Bon après-midi.

Bonjour tout le monde,

Toupa, moi aussi j'ai adoré le cabillaud à la provençale et mes marouins aussi, tout le monde est content chez moi

Hier je me suis bien tenue, sans problème même, j'ai pas eu faim, mais le soir devant ma télé, j'ai craqué sur du choc

J'ai recommencé ce matin comme si je n'avais pas craqué, je ne veux pas me laisser aller.

Bon après midi à toutes