Les menus et recettes wetwet de cortaline

bonjour les cortalinettes

je suis la première ce matin
alors la j'y crois pas .

je veux juste vous souhaiter un bon petit dejeunée a celles qui ne l'on pas encore pris et une bonne journée a toutes
bisous

@+

J'ose revenir ?
Avant qu'il ne soit trop tard !!!!

Je viens de lire votre post et j'ai trouvé l'ambiance très sympathique, aussi je viens vous demander une petite place !!!
je suis WW depuis un peu plus d'un an, j'avais perdu 14 kilos, mais malheureusement je viens d'en reprendre 1. Je ne vais plus aux réunions par manque de motivation je pense et aussi par lassitude.
Mon problème : je n'arrive plus à tenir ma feuille journalière, le matin je suis pleine de bonnes résolutions et le soir c'est la cata!!!!!
J'espère retrouver un peu d'oxygène avec vous pour continuer mon amaigrissement !!!
si je ne suis pas sur le bon post pouvez-vous me le dire?
merci et bonne journée.
J'oubliais le principal : MERCI CORTALINE, TU DOIS CONTINUER

COUCOU CORTALINE ET LES WETWETGIRLS ET SURTOUT MA COPINE PREFEREE CHANTAL 03

Je viens de lire tous vos messages de hier avant de travailler.

Je suis bien contente que tu ailles mieux Cortaline, et surtout continue comme tu l'avais commençé c'est super top.

Ma soirée à Paris était sympa, j'ai été raisonnable pour le repas : blanc de poulet grillé, pomme au four et salade. Pour terminer par une douceur : carpacio d'ananas avec une boule de glace coco. Ensuite, nous sommes allés voir un comique suisse et nous avons bien rigolé !!!
Le réveil était un peu dur ce matin.

Ce soir, réunion ww mais je pense que j'ai pris car j'ai des petits problèmes intestinaux en ce moment et je suis toute gonflée. Pas grave, je reste motivée car je suis en fin de stabilisation.

CHANTAL03Tu verras ici les copines sont super sympas et on trouve une motivation d'enfer.

Bonne journée à toutes et nous attendons avec impatience tes menus Cortaline

bonjour tout le monde juste une petite question ,y a t'il un post de recette avec juste les poissons merci d'avance

Bonjour les filles,

Bienvenue à toi Chantal03 bien sûr que tout le monde t'accepteras, ce forum est un lieu d'échange et de motivation tu verras. Je suis nouvelle depuis lundi et j'ai été agréablement reçue.

lili ta salade d'hier est hummmmmmmmmm ça donne envie, félicitation, dès que je fais mes courses je prévoit plusieurs choses pour les salades.

Bon j'ai fais mon menu de la journée et il y a quelque chose qui va pas, je dépasse de 0.5 points sur la journée ça m'embête bcp, j'ai pas prévu des bonnes viandes pour cette semaine j'ai encore pris une viande grasse (bavette, je vais la faire à l'échalotte mais par contre j'ai une question, les spaguettis c'est 4 points aussi à satiété et les 100g 2 points? je sais pas si c'est pareil que les pates, je suppose mais je préfère avoir confirmation.

Zette11 voici le lien des recettes WW de poissons

🔗 Ww recettes testées : poissons

voilà les miss bonne journée et gros bisous à vous toutes

merci emilie49 je vais trouver mon bonheur dans toutes ces recettes

Bonjour à vous toutes !

Cortaline : quelle chance tu as !! Julien Clerc, son physique, ses chansons dédiées aux femmes,sa voix !! quel bonheur !! Profite bien de ce concert ! A demain, pour d'autres aventures culinaires !!

Chantal03 : bienvenue sur ce post, je ne mets pas souvent des messages, mais à chaque fois, je suis reçue avec beaucoup de gentillesse, ce post est un régal sans calorie !!

Emilie49 : la seule chose qui diffère dans les points sur les pâtes c'est leur composition : à savoir, si elles sont complètes ou pas !

Pour ma part, je cours à la cata pour cet été car je n'ai plus de motivation pour mon régime !! donc je viens vous voir pour me booster et "chiper" (ouhhhhhhh la vilaine !!!!!!!) quelques idées repas !

J'ai envie de sucré donc je vais aller du côté des recettes WW sur les gâteaux !!
Et ce W-E j'essaie le miroir d'Alice de Tatabedette !
Bisous à vous toutes !

meme si j'ai pas tout compris a ce qui viens de se passer je n'ai pas trop eu de temps depuis quelques jours je voudrai moi aussi faire un tres gros bisou a Cortaline,lui dire tout le bien que je pense d'elle,lui demander de ne surtout pas changer
Cortaline ,nous avons toutes besoin de toi,de ta bonne volonté,de tes conseils,de ta bonne humeur,de tes encouragements,de ton engagement,de ton experience,tu es notre copine a toutes on t'aime et jalouse je le suis aussi je voudrai tellement te ressembler mais au lieu de te denigrer je pense que c'est mieux d'essayer de t'imiter et le monde ne peut etre que meilleur
merci Cortaline,merci pour tout
a part ça, je continue ww tranquillement et les grammes diminuent tranquillement,je voudrai parler en kilos mais depuis 9 jours que je marque tout je n'en suis qu'a 1600grammes,a ce train la j'en ai pour un an sans exces ni vacances! heureusement Cortaline mais aussi toutes ses cops etes la en cas de deprime merci a toutes,je vais essayer d'etre plus presente

bon concert cortaline profites bien de ce moment de délassement et reviens nous avec plein de petites étoiles dans les yeux

vivement demain pour ta nouvelle semaine de menus et encore merçi

gros gros bizzzzz

quelq'un peut il me dire ou trouver la liste des courses cela me rendrait bien service
je vous en remercie d'avance

tu peux te le procurer via internet sur le site de WW ou dans les réunions WW directement.

Titlie, sais tu que les barres de céréales CHOCAPIC (des chocapic 'miam' avec du nappage chocolat blanc dessus re 'miam' ne font que 2p!!!

tu pourrais ainsi te faire plaisir en chocolat sans que ça remette en question tes points!!!!!!!

bisous le minettes et bonne journée @ toutes!!!

1kg600 en 9 jours et t'es pas contente?????
ton corps a déstocké plus de 6 plaquettes de beurre!!!!! tu devrais être contente car ça a du lui demander bcp de travail!!!!! car ce sont vraiment des kg de graisses les filles qu'on perd!!! Ne soyons pas trop exigentes

bisous doudou

Bonjour!
Je me présente je m'appelle Danielle et je viens de découvrir ce site que je trouve génial. Grâce à vous toutes je vais pouvoir attaquer mon régime WW.
J'aimerais perdre au moins les 10 kg que j'ai pris après la naissance de mon petit dernier.
J'ai trouvé vos conseils super sympas et je remercie d'avance Cortaline pour toutes ses recettes

Bonne journée à toutes

coucou dani 54 tu vas bien tu vas voir c'est genial et les recettes que donne cortaline super et facile en plus

moi non plus j'ai pas tout suivi sur l'attaque de Cortaline car pas venu depuis jours.

quoi dire qui n'est déjà été dit !

Pas la peine de perdre notre temps avec des C..

Cortaline on t'adore !!!

merci bp pour tes encouragements

à toi Dany54. ici tu trouveras toute l'aide que tu voudras.

Bonjour tout le monde,

Bienvenue Dany c'est vrai que ce site est plein de trouvailles et de conseils il est excellent surtout notre Cortaline qui nous aide

Merci à toi doudou pour ton intervention sur ce forum et tes conseils

Tu m'avais mis cette petite liste à prendre en compte dans le régime :

ta journée pour être équilibrée doit respecter les points suivants:

au moins 2 fruits par jour 200g de fruits frais par jour (ça c'est respecté)

au moins 3 légumes/jour 300g de légumes minimum (ça j'ai pas calculé vraiment mais je doute d'être à 300g)

au moins 2 laitages par jour (ça c'est respecté)

2 portions MG (graisses visibles) par jour 10g de beurre, margarine ou 1cc d'huile (là j'ai pas tout compris si j'utilise une cuillère à café de beurre par jour c'est bon?)

3 féculents par jour (pain, riz/pâtes etc...) (ça c'est pas respecté j'ai du mal à prendre autant de féculent surtout avec mes points - 20 )

3 poissons par semaine (ça je prend pas non plus 3 mais une seule fois)1l5 d'eau par jour (ça c'est respecté)

Il y a bien certains points que j'arrive à respecter mais d'autres moins, comme les 3 légumes, ça peut prendre en compte les entrées, les salades vertes ou non etc...?

Les féculents c'est pareil je ne consomme pas 3 féculents par jour, c'est sur quelle base 300 g aussi par jour?

Là j'ai peur de me tromper car si je continue comme ça je vais avoir des carences, en fait je pensais être juste mais je me rends compte que ça ne va pas je comprends pourquoi j'ai perdu autant en peu de temps (aujourd'hui - 1.100 kg en 3 jours), bon je vais m'atteler à me faire un menu en utilisant ceux de cortaline et ajouter ce que tu as mis dans la liste, mais vu le nombre de points j'ai intérêt à travailler dessus.

Bon bah je vais voir ça de plus près et j'espère pouvoir réussir.

Et les points bonus je sais plus si tu m'as donné des infos la-dessus doudou j'ai le lien du forum de sport par contre

baba60 tu veux parler de quelle liste de courses? ce que tu dois acheter ou bien consommer dans une semaine/jour car ce que j'ai mis là de doudou peut-être utile si tu veux
Gros bisous les filles

coucou et bienvenue A


Dany54 et à chantal 03

Emilie49 alors pour te répondre précisement:

pour les légumes, cela marche s'ils sont crus ou cuits peu importe mais il en faut autant pour assurer un apport suffisant en vitamines, fibres etc... plus il y aura de variété plus ton corps aura le choix dans les vitamines et mineraux

pour les graisses, il faut 2 à 3p de graisses visbles par jour (huile, beurre margarine...) comme tu veux mais que ça fasse 2p environ dans la journée. Les graisses sont indispensables pour maigrir!! ! (un comble non ?) On a tendance a les éliminer... mais c'est la stagnation assurée...

pour les féculents c'est très importants!! ils assurent l'énergie et surtout t'évitent d'avoir faim! ils sont indispensables à midi! , le soir cela dépend de ton activité! si tu as très faim, prends des féculents, si tu as faim sans plus (rarement mon cas... ), ils ne sont pas obligatoires, mais, dans ce cas là prends du pain avec tes legumes car les legumes ne tiennent pas longtemps au ventre... et ton corps profite de ta nuit de sommeil pour recharger les batteries et faire le point! donc tu dois avoir manger suffisement le soir!

pour le poisson c'est sur que c'est mieux d'en manger 3x par semaine, mais moi, je sais que je suis pas une grande fan non plus.
l'été est génial pour ça car tu peux faire de nombreuses salades avec du thon, du saumon, de la truite ou encore du surimi (le surimi est un peu sucré mais c'est pas trop grave), tu peux aussi acheter des crevettes et moules toutes prêtes surgelées et quand t'as pas trop de temps tu mets 1cs d'huile ou un fond d'eau, des oignons, des crevettes, des moules, de la creme fraiche à 4% et zou sur des pâtes ou du riz pour pas bcp de points...)

voilà, pour ta perte de poids c'est normal car au début on perd souvent + vite!!! tu devrais être contente!!! félicitation miss!!
le 1er signe de carence est souvent une fatigue ou déprime inexplicable donc rassure toi, tu en es loin!!!! surtout essaye d'écouter ton corps, tu verras à certains moment tu auras faim (attention j'ai pas dis "envie" de fromage, de laitages, de viande etc... tu vas progressivement te réconcilier avec ton corps et il va t'envoyer des signaux de ce qui lui manque!!!

voilà, les filles si vous avez des choses à rajouter ou à corriger n'hesitez pas!!!

tu vois, tu as compris toute seule que WW est + une recette de bien vivre, qu'un régime!!!

plein de bisous et bon WW

doudou

Coucou à toutes,

Mon zhom à l'hosto depuis hier...Grosse crise de boulimie hier (et c'est pas mieu aujourd'hui)... Histoire de garder la pêche (et la face) sans doute.... Le régime risque d'en prendre un coup...

Bisous à toutes, j'essayerai de passer de temps en temps.

COUCOU LES WETWETGIRLS

Je ne fais que passer pour vous faire un petit bonsoir, car je suis très occupée avec les préparatifs du mariage d'un ami samedi et dimanche.

Notre Cortaline est avec Julien, elle en a de la chance !!

Bienvenue à toutes les wetweteuses qui arrivent sur ce post, où une très bonne ambiance règne.

BONNE NUIT