salut,
tout dépend du temps que tu vas laisser à la levure pour la levée (pointage):
si tu es pressée : 'beaucoup' de levure (genre 12g pour 500g de farine, c'est la recette des baguettes que tu trouves sur le ce forum )... et qui fonctionne.
si tu as le temps un tout petit peu de levure va faire des miracles ( pour ma fournée de ce matin, j'ai utilisé 1.2g de levure et 1kg de farine ... avec en tout 36h de levée dont 24h au frigo ).
à savoir : c'est la durée du pointage qui fait le gout du pain .
les rabats, oui, bien sur en pain de tradition et pétrissage lent 3rabats toutes les 20 minutes la 1ère heure ça se fait

.
A+
