Mangeons sainement

Bon, c'est rassurant de voir qu'ils s'étaient planté Ethelreda!

Je ne sais pas encore ce que je vais manger aujourd'hui...

Ce matin, thé vert et muesli quinoa/chocolat + lait.

Je pense qu'à midi ce sera reste de laksa et radis noir à la croque au sel + Fruit (je trouve que je n'en mange pas assez, j'ai toujours eu du mal avec les fruits, j'y pense pas).

voilà, à bientôt les filles, je vais m'attaquer au grand ménage!

Coucou à toutes,

J'espère que tout le monde va bien! Il n'y a pas grand monde qui passe en ce moment...

Hier soir, finalement, je me suis fait (j'étais toute seule, mon doudou bossait jusqu'à 22h) : 2 pommes de terre en robe de chambre, 1 tranche de jambon, du chou blanc en salade, pain et camembert et pour finir clémentine!

A midi, ce sera sushi et chou blanc! En dessert, un yaourt au soja fruits rouges...

Voilà!

Ce matin : levée à 10h00 , me suis préparée pour aller faire du sport : 1h00 , aprés le sport une bonne douche et un bon petit dejeuner:

-milk shake banane\kiwi , tartines de pain avec pate à tartiner noisettes, thé vert.

Pour ce midi , ce sera donc cet aprem car j'ai pris le ptit dej à 12h00:

-macaronies au thon et à l'origan, fruits, yaourt soja

Pour ce soir ce sera:
-Soupe et légumes en salades avec des coquillettes complètes

Coucou,

Et je viens terminer ma journée... A 15h30, grosse fringale, je me suis fait un bol de muesli croustillant au quinoa avec du lait!

Ce soir, je me concocte une petite salade riz/basilic/ail/poivron vert.. Je v'y rajouter une poignée de crevettes grillées. Assaisonnement : sauce soja et huile de sésame... J'ai faim! En dessert, yaourt au soja et clémentine.

Voilà, bonne fin de week end, c'est passé vite...

coucou!

Moi ce week end n'aura pas été tres équilibré.
Comme tu le dis aurelvelvet,il est passé tres vite!!!
Bon,je vais planifier mes menus de la semaine.
Bonne soirée a toutes.

ethelreda j'esper que tout va mieux pour toi

se matin
sarmentinr grillée+beurre+ compote de pomme+café

midi
croquettes de pates ma maman ma montrée sa recette , pratiquepour utiliser le reste de pates
une pomme

16H compote de pomme+café

soir
courgettes cuite dans l'huile d'olive
des croquettes de légumes

le faite d'avoir manger des croquettes de pates sa ma donner envie de finir mes reste de légumes, j'ai mis des carottes , des pomme de terre , des courgettes tous rapés, un peu d'échalotte et de l'ail.et j'ai fait mes croquette qu'une forumeuse avait donné sa recette, car ma maman fait tout au pif , elle prend toujours des poches de 5 kg de farine sa me fait rire car c'est vrai que je suis la derniére et la douziéme, il ne sont plus que 2 mais elle a toujours garder le principe des achat en gros

Coucou léo24.
Oui ça va.C'est simplement que quand il t'arrive un truc,tout vient en meme temps.J'ai déménagé et j'ai eu un accident de la route considéré comme accident de travail vu que c'était sur mon trajet boulot domicile.
J'ai donc envoyé mon certificat d'accident de travail a la cpam d'ou je dépendais avant,mais mon employeur ne savait pas,et lui a envoyé ses papiers a la cpam d'ou je dois dépendre.Si bien que maintenant je suis affiliée a cette derniere,et que mon dossier ne peut pas etre étudier (donc je ne peux pas etre indemnisée de ma perte de salaire),parce qu'ils n'ont pas reçu mon certificat initial....Et quand je dis que j'ai la poisse,c'est que j'ai perdu la feuille que je devais concerver pour mon certificat d'accident de travail.Avec tous les papiers liés a l'accident,j'ai du le glisser qq part et je n'arrive plus a mettre la main dessus....donc je ne peux meme pas leur fournir une copie.Et la cpam ou je dépendais avant dit qu'eux,ils n'ont pas de dossier d'accident de travail me concernant,que s'ils ont vu que mon adresse avait changé ils ont directement envoyé a l'organisme qui doit s'en occuper (donc celui qui me réclame cette maudite feuille.)

Hello les filles...

Alors aujourd'hui :

matin : pain au muesli, fromage, thé vert et compote à l'abricot
midi : 1 sandwitch rôti de boeuf, crudités et moutarde, 2 crêpes et 1 thé vert à la menthe
soir : pommes de terre au four, saumon fumé, salade chou blanc et de radis noirs. Pour accompagner, j'ai fait une sauce au fromage blanc, basilic et ail.

Ethelreda, c'est un peu le serpent qui se mord la queue ton histoire.. J'espère que cela va s'arranger rapidement, surtout que j'imagine que tu te retrouves sans revenus pour le moment. C'est toujours embêtant ces histoires administratives, en plus tu ne trouves jamais le bon interlocuteur, personne est au courant..

Leo24, bonne idée tes croquettes! Je n'en ai jamais fait, j'ai toujours l'impression que c'est long à faire.

coucou!

Olala,mais qu'est ce que je marche au radar depuis hier moi!
Oui effectivement,ton expression est bien bonne aurelvelvet.J'ai quand meme eu la moitié de mon salaire de décembre,vu que mon accident était mi décembre.Mais au total j'ai un mois de salaire perdu,et ça tombe durant les fetes bien entendu (la ou on a sans doute le plus de dépense dans l'année...).Et puis a la cpam,quand tu téléphone,tu as juste des receptionnistes,et ils n'ont "pas le droit de passer les communications" quand tu demande a parler a la personne qui s'occupe de ton dossier....

Bon passons a mes repas:

Hier matin:
3 tranches de pain au noisettes,amandes et raisin secs avec de la purée d'amandes.
1 orange sanguine
de la faisselle avec du sirpo d'agave
1 thé

Hier midi:
Riz complet avec des épinards a la creme de soja et 2 oeufs durs.
1 yaourt
1 mandarine

hier a 16h au boulot.
1 thé
1 tranche de cake que ma patrone a fait.

Hier soir
velouté de légumes
un peu de pain frais avec du beurre
du fromage blanc

Ce matin:
4 tranches de pain a la farine d'épautre avec de la purée d'amandes
de la faisselle avec du sirop d'agave.
1 infusion thym romarin melisse et citron.

Ce midi (rapide car rdv chez le kiné)
des haricots verts avec du tofu fumé
un peu de flocons d'avoine et de flakes de blé et riz avec un peu de lait
1 pomme

a 16h:
1 thé
2 gaufrettes a la vanille

ce soir:
velouté de potiron a la creme fraiche
fromage blanc avec figue et pruneaux.

Bonsoir les filles,

ethelreda, tant mieux qu'il se soit planté !

Aujourd'hui :

Petit-déjeuner :
Yahourt + Pétales de blé
1 jus d'orange
1 thé vert

Pause de 10h : 1 clémentine

Déjeuner :
Poisson + courgette vapeur
1 yahourt
2 kiwis

Pause de 16h : 1 pomme

Dîner : 1 velouté d'asperges vertes
1 compote de pomme allégé en sucre

Sinon, je voulais savoir si vous faisiez du sport ou autre chose pour une vie plus saine ?

En ce moment, je me motive pour faire un peu de sport et je voulais avoir des idées et même de la motivation de ce côté...!

Bonne nuit...

coucou tauri

Oui je fais du sport,mais plus en ce moment depuis mon accident....
Je fais (chez moi,car la salle de sport la plus pres est assez loin et vu que je termine le boulot assez tard...),de la muscu,qq exercices de la méthode pilate,un peu de scretching,du vélo d'appart.
Je fais sur mon heure de pause du midi,le temps que mon plat cuit,le mercredi apres je fais un peu plus longtemps ainsi que le dimanche quand je suis ici.

Hello à toutes!

Moi, je ne fais pas de sport, hormis pas mal de marche.. Je m'étais acheté un bouquin sur la méthode Pilates, mais j'ai trouvé ça contraignant et j'en ai pas fait longtemps. Je me dis souvent qu'il faudrait que j'aille àla piscine, mais, j'ai jamais le temps, ou autre chose de mieux à faire!

Sinon, mes repas :
Pain complet, beurre salé et un thé exotique

A midi, j'ai mangé dans un petit resto associatif, qui emploie en cuisine des femmes d'origine étrangère. Elles préparent les plats de leur pays et c'est super bon! j'ai pris en entrée une soupe marocaine appelée harira (super bon, y'a de la tomate, des pois chiches, des lentilles, du cumin et de la coriandre fraîche). Ensuite, du porc à l'ananas avec du riz basmati et en dessert, une salade d'oranges à la marocaine (avec eau de fleur d'oranger, cannelle et sucre glace ). Tout ça pour 13€!

Ce soir, j'ai fait du poulet tikka, qui est en train de cuire.. J'ai fait mariné du poulet dans du yaourt/gingembre/citron/garam massala/oignon/ail/piment et je fais griller au four. Je ferais (encore!) du riz (parce que je ne vous ai pas encore dit, je suis accroc au riz, je pourrai en manger tous les jours - d'ailleurs, ça revient souvent dans mes menus -).

Bonne soirée!

coucou aurelvelvet!

Alors mes menus:

Matin:
1 orange
2 tranches de pains complet avec de la purée d'amande
1 tranche de filet de dinde
1 yaourt
1 pain au chocolat (que la maman de mon copain avait acheter pour moi!)

Midi:
Poulet au curry et purée de sésame+ quinoa
1 yaourt et une clémentine

Ce soir:
soupe a la tomate
1 pomme
du fromage blanc avec des fruits secs

Pour ma part tauri , je marche , je cours, je fais beaucoup de fitness car j'adore ça, et je ne perds jamais une occasin de bouger , hyper dynamique , en plus de mon boulot ou je cours toute la journée!!

coucou cerise.
Tu fais quoi comme boulot?

tauri je fesais du sport mais la avec les enfants j'ai du arréter mais sa me manque beaucoup, et nis a par la marche lorsque je proméme ma puce de 2 ans je ne fait plus grand chose, si se n'est que le ménage.

@+

Coucou à toutes!

Hum... Pas grand chose de trés interessant dans mes menus ces deux derniers jours, donc je vous les épargne!

Sinon, je suis contente, je re-rentre correctement (c'est à dire sans être boudinée) dans un jean que j'avais acheté il y'a bien longtemps! Ce jean, c'est mon repère car je n'ai pas de balance à la maison, je ne me pèse jamais... Pourtant, je n'ai pas l'impression de faire d'effort particulier, si ce n'est écouter plus ma faim et ne pas me forcer à finir quand je sens que mon estomac dit stop.

voilà... bises à toutes!

coucou!
Ben moi mon jean repere a été découpé lors de mon accident!(c toujours les trucs qu'on aime bien en plus quand c comme ça!)

Bon mes menus d'hier:
1 jus d'orange frais avec du gingembre frais rapé
1 yaourt
1 thé
3 tranches de pain aux graines de lin et sésame + purée d'amande
1 oeuf a la coque

Midi:
Semoule de couscous+pois chiches+ratatouille aux épices a couscous
1 yaourt
1 clémentine

16h
1 thé
2 petites gaufrettes a la vanille

Soir:
Soupe aux légumes verts
un peu de riz avec du chili con carne
1 yaourt

Ce matin:
1 orange sanguine
1 yaourt
3 tranche de pain d'épautre avec de la purée d'amandes+1 tranche de filet de dinde

Ce midi
1 carotte rapée au citron et a la creme de soja
pates complete+lentilles
1 petite part de far au pruneaux (j'en ai fais un pour faire gouter a mes patrons,car ils m'ont appris qu'il y a chaque année un concours de far breton,et c'est le 1er gateau que ma mere me laissait faire toute seule quand j'étais enfant...).Je l'ai gouter quand meme avant pour voir s'il était bien cuit.

16h
thé + 1 petite part de far.

Pour ce soir je ne sais pas.La soeur de mon copain va rentrée de l'hopital ou elle se faisait opérée ce matin,donc il se peut qu'elle est pas tres faim,ou au contraire tres faim puisqu'elle est a jeun depuis hier soir.

coucou les filles , je ne viens pas trés souvent ces derniers temps car moi non plus c'etait pas génial côté équilibre, mais je promais de me reprendre dés demain!

Ethelreda , pour repondre à ta question , je suis infirmière, alors avis aux amateurs de piqures

grosses bises

Coucou cerise!
Bon ben moi ce week end,c'est une catastrophe coté équilibre.mais je vais me reprendre des demain!

Oui effectivement,tu as toi aussi beaucoup de pas a faire dans la journée.Mais le pietinement est plus fatiguant qu'autre chose.En tout cas je t'admire pour ton métier.
Tu travailles dans quel service?
Ou tu dois etre dans des postes de remplacement?
bises.
audrey

Coucou les filles !

Hier midi :

salade de quinoa + concombre + tomates cerises
2 oeufs à la coque
compote de pommes

Après je suis allée faire 1 heure de piscine + 15 minutes de sauna (çà m'aide à mieux respirer quand j'ai un rhume) + 45 minutes de marche rapide

Après çà, une pomme et une clémentine.

Hire soir :

velouté de carottes

Ce midi :

gigot d'agneau + haricots verts + flageolets frais et sans sauce
1 yaourt nature
1 infusion + pain au lait allégé maison.

Cerise83, je vois que je ne suis pas toute seule à hyperdynamique...
J'ai besoin de faire du sport pour être mieux dans mon corps et surtout dans ma tête.
C'est pourquoi, je fais 1 footing de 30 minutes la semaine ou le dimanche, de la danse le mercredi soir durant 1h30 et 1h00 de piscine le samedi matin.
J'ai la chance de pouvoir aller et revenir au travail à pied car je n'ai que 2 kms aller, soit 25 minutes.

Ethelreda, pourrai-tu me donner la recette de la purée de sésame ?

Hello les filles!

J'espère que tout le monde va bien en ce dimanche ensoleillé (enfin du côté de chez moi!).

pour ma journée de hier :
matin : muesli croustillant quinoa chocolat et lait
midi : soupe de légumes maison, semoule accompagnée de carottes et pois chiches à la crème de coco et au garam massala. camembert et morceau de pain et, pour finir, yaourt au soja.
Fin de journée : 1 orange, pain et fromage

Le soir, je bossais puisque dans le cadre de mon taf, un concert était organisé, j'ai fait l'accueil et la buvette... Je n'ai pas chômé donc et ai eu juste le temps de grignoter une tartine de pain de campagne et hoummos + 3 crêpes.

voili voilà!

coucou!

Tauri:
Je n'ai pas de recette de purée de sésame,je l'achete toute faite dans les magasins bio.

Alors pour te repondre ethelreda, je suis en service de chirurgie cardiaque et thoracique (remplacement des valves cardiaques, des pontages ...)...et j'adore mon boulot!

Moi aussi Tauri j'adore bouger et j'ai également besoin de faire beaucoup de sport , ce qui me permet d'être bien dans mon corps mais aussi d'evacuer le stress!!

D'ailleur pour apprendre à encore mieux gerer le stress je vais tenter une première séance de sophrologie jeudi , je vous raconterais

bises à toutes et bonne chance sur la voie de l'équilibre alimentaire mais aussi personnel (bien que l'un influence aussi l'autre)

Coucou à toutes !

J'espère que tout le monde va bien...

Cerise, j'ai un ami qui est en 1ère année d'école d'infirmier, apparemment, c'est beaucoup, beaucoup de taf! C'est un boulot difficile à faire si tu n'es pas passionné. Pour ma part, je bosse dans une assoc humanitaire qui accompagne les personnes en situation de précarité, les sans domiciles ainsi que les demandeurs d'asile.. Un métier passionnant mais difficile car bien souvent confronté à la detresse de ces personnes, mais j'adore ce que je fais.

Sinon, aujourd'hui :
matin : pain au muesli, fromage et un café
midi : l'éternel sandwitch crudités, saumon fumé, une orange et 1 yaourt au soja
soir : saumon au basilic et au citron accompagné de quinoa pilaf aux légumes - poireaux, oignon, carottes et celeri branche -. Une banane en dessert.

Je me suis acheté un magazine de cuisine que je ne connaissais pas et proposant des recettes saines et diététiques (entrée, plat et dessert). Y'a des trucs que je veux absolument tester! Je vous en dirai des nouvelles...

Bises