Name: Banane-Café-Biscottes
Ingredients: 1 banane; 1 café sans sucre; 2 biscottes W*asa; 1cc de beurre 25%; 1 steack 5%; 40 g de coquillettes; 1 pomme; 1 yaourt aux fruits 0%

1 juin 2006

Coucou tout le monde!!

Rien de spécial pour moi aujourd'hui. Je suis un peu fatiguée et j'ai envie de manger n'importe quoi. Je maitrise pour le moment.
Cette aprem je vais voir les lecteurs MP3, je pense m'en acheter un pour le sport, pour bouger en rythme

. Mais j'hesite un peu, car aller dans les magazins c'est risquer de passer devant une boulangerie. Aïe Aïe Aïe
Mais c'est un peu tous les jours comme çà... C'est pas grave, çà va passer :p

Comment allez vous toutes aujourd'hui?

Bises

2 Recette juin 2006

Banane-Café-Biscottes

Ingrédients Équivalences

1 banane
1 café sans sucre
2 biscottes W*asa
1cc de beurre 25%
1 steack 5%
40 g de coquillettes
1 pomme
1 yaourt aux fruits 0%

Salut Jijimouminenala31 et Fidji

Bilan de la 4ème semaine : + 200 grammes soit au total une perte de 3.400 grammes sur environ 1 mois. j'ai réussi à limiter les dégâts en faisant trés attention ces derniers jours .

J'ai beaucoup réfléchi hier soir et relativisé.... 1) ça reste toujours une trés bonne moyenne pour le moment. 2) un conseil ce n'est pas fait pour meubler une conversation mais pour être judicieusement appliqué ! (donc petit déjeuner le matin équilibré et lèger le soir)... 3) pas la peine de pleurnicher et encore moins de baisser les bras : ça prendra peut être plus de temps que prévu, mais les résultats seront là pour trés longtemps ! et pis après tout... le temps passe vite !

Je vous remercie toute du fond du coeur pour votre soutien, c'est vrai que passé l'euphorie des premiers kgs perdus on prend trop vite confiance en soi et on oublie... heureusement ce post est là et ça me sert aussi de "garde fou" !

menu today :

petit déjeuner : 1 banane (1pt) + 1 café sans sucre + 2 biscottes W*asa (1pt) et 1cc de beurre 25% = 2 pts

midi : 1 steack 5% : 2.5 pts ; 40 g de coquillettes (3pts) avec sauce tomate, ail, sel, poivre, basilic, persil ; une salade marocaine (tomates pelées coupés en dés, concombre en dés, petit oignon émincé, menthe et coriandre ciselée, 1cc huile d'argan (1pt) un peu de citron) ; 1 pomme et 1 yaourt aux fruits 0% : 1 pt = 7pts

collation : thé, pomme, et sachet de soupe déshydratée de chez F*px si petite faim (soupe tomates : 0.11 pts, soupe légumes vert : 0.5 pts , soupe velouté champignons : 0.85 pts....)

pour ce soir je ne sais pas encore...

bise et encore merci !

3 juin 2006

aller les filles courage courage courage

halte aux kilos

et vive les petits ventre sans gras Un peu de Magie

je vous dit ca parcke pour moi c'est l'heure la plus critique alors en vous encourageant je m'encourage aussi

bon alors j'ai bien regarde comment vous faites vos menus du jour et je me lance je vous donne le mien

petit dejeuner : un demi verre de jus d'orange (0.75pts) + un fromage blanc vanille 0% ( 1pts) = 2 pts

dejeuner : colin ( 1.5 pts) + ragout de patate ( 3.5 pts ) = 5 pts

]collation : pain ( 2 pts ) + k*ri (3 pts ) = 5 pts

diner : coquillette (2 pts ) + coulis de tomate ( 0pt ) + rosbeef ( 1.75 pts ) + yaourt ( 1 pt ) = 5 pts

17 points

alors voila est ce que c'est ca les filles ???
je ne pense pas m'etre trompe
mais en revanche j'ai un doute pour le coulis de tomate : dans le document excel ils disent 0 pt mais moi si je calcule kcal/60 + lipides /9 ca fait 0.5 point au 100 gramme alors qu'en penser vous ?

a mon avis en regardant mon menu je pense que la collation est beaucoup trop importante! non ?
avez vous des idees de collation moins importante en points?

4 juin 2006

Nala31: Si ton coulis de tomate est fait avec 100% de tomate y pas de souci tu compte çà comme de legume donc 0pts. Mais si c des tomates preparés, y a toujours de l'huile donc tu prends ton calcul.
Pour la collation, souvent je prends soit 4 cracottes = 2pts, des biscuits cuilleres (2 pour 0,5pts) avec un yaourt, du pain 50g=2pts avec 1cc de confiture *. En general je prends pour 2-3 pt.

5 juin 2006

Salut Nala31 :

ton menu du jour m'a l'air trés bien .. en ce qui concerne la collation, le principal c'est que tes points soient bien répartis dans la journée... Peut être que ça t'évitera de trop avoir faim au dîner et donc manger plus léger le soir !

je ne sais pas vous les filles, mais quand je repense à mes "collations" d'avant WW je me dis que j'abusais vraiment....

bise

6 juin 2006

Salut les filles,

Moi ça va. Je suis à 2 kilos de perdus. J'ai pas vraiment le moral car les heures filent trop vite et je n'ai pas le temps de tout faire. Lorsqu'on est mère au foyer c'est quelque fois éprouvant. Mais bon, ça ira.

Nala, je salue ton courage, tes idées menus me seront utiles également.

Bon courage à toutes et continuons à persévérer ensemble

7 juin 2006

merci fidji pour tes lumieres!!!!
Eliasou je suis dans le meme cas que toi qu'est ce que je mangait avant et principalement de 17 a 22 h, c'est difficile de changer des mauvaises habitudes alimentaire, d'ailleurs en parlant de ca j'ai craque hier soir j'ai honte

oh la la moi qui tenait bon depuis dimanche mince je suis sur que ca va ralentir ma perte de poids. deja qu'il faut que je m'acroche deux fois plus que les autres pffff c'est dommage du coup je me booste et aujourdh'ui petit dej puis soupe tout le reste de la journee ca devrait compenser avec le trop plein de points d'hier non?
En plus j'ai un probleme j'ai toujours le ventre balone et apres mange ( meme une soupe )je suis une mongolfiere...
Enfin courage les filles!!!!
et on garde lemoral

8 juin 2006

jijimoumine je sais ce que tu veux dire moi je n'ai qu'un petit garcon mais c'est une tornade

il me retourne la maison a chaque fois que je prend un peu de temps pour discuter avec vous il a tellement ete dur hier que j'avais plus de courage et que je me suis venge sur la nourriture.
enfin je ne le repeterais jamais assez mais courage

tes 2 kgs tu les a perdu en combien de temps?

bon et bien comme ca t'interesse je te donne les intitules des recettes et vous n'aurez plus qu'a choisir les filles!!!

bisque de langoustines 3.5 pts

moules au bouillon de legumes 2 pts

gigotin de magret au romarin 2 pts

assiette baltique 5 pts

poulet marine a l'italienne 5.5 pts

soupe glace bulgare 2 pts

concombre aigre doux farci 2

legumes a la creme de chevre 2 pts

fleur de courgette farci au chevre 1 pt

meli melo de melon2.5pts
voila maintenant il vous suffit de demander avec toute l'aide que vous m'apportez c'est le moins que je puisse faire pour ce post

9 Recette juin 2006

Régime équilibré

Ingrédients Équivalences

W**tab*x
Lait
Pomme 3
Betterave
poisson (colin et daurade + carotte)
champ
creme et citron
blé 2
BA vanille 0% 1
cereales all br* fibre plus
biscuits cuillères 0,5

Nala31: Suite à ton ecart d'hier. Le conseil c'est: manger surtout des legumes et peu de feculents, boire beaucoup, et se bouger. Par contre faut surtout pas tomber dans l'extreme opposé, il faut manger ses points (17 minimum normalement), car si tu mange rien aujourd'hui, demain en remangeant normalement ton corps va plus rien comprendre. Un ecart ne se rattrape pas sur une journée non plus.

Hier aussi j'ai craqué, çà fait 2 jours de suite. On verra bien ce que çà donne lundi. Pour le ventre balloné, il parait que çà peut venir d'une trop importante consommation de legumes verts. Faut bien boire. Sinon pour le transit ce qui peut etre bon c'est de faire une cure de levure de biere. C'est naturel. Et faut penser que notre corps etait habitué à nos mauvaises habitudes, il lui faut un peu de temps d'adaptation.

Programme de la journée:
ptit dej: 2 W**tab*x + Lait + Pomme 3
Dej: Betterave + papillote de poisson (colin et daurade + carotte, + champ+ creme et citron) 1,5, 100g de blé 2, 1 BA vanille 0% 1 + 30g de cereales all br* fibre plus 1,5, 2 biscuits cuillères 0,5

Voilà 9,5 points , je ne sais pas ce que je fais ce soir. Je compte ne manger que 17 points sur les 18.

Sport: 25 min stepper, 20 min Marche rapide sur tapis, 15 min de rameur.

Jijimoumine : felicitation pour la perte de tes 2 kg. Tu reste motivée c'est bien. Moi je ne suis pas mère du tout, mais courage.

COURAGE les filles, on va y arriver.
Bises

10 juin 2006

hello les filles !

bravo Jijimoumine pour ta perte de poids ! continue !!!!

Nala, il n'y a pas que les légumes verts qui ballonent, mais aussi ceux avec certaines toxines (gaz)... poivrons, oignons, choux par exemple... une tisane très efficace c'est celle au thym (c'est bon et ça fait du bien !) sinon je te comprend, j'ai aussi un garçon (4 ans) et j'avoue que parfois il arrive à me retourner le cerveau (et la maison !)... craquer de temps à autre ça peut nous faire prendre aussi conscience que ce n'est pas top et que l'on ne nous y reprendra plus (parole d'expert !

; sinon moi je suis partante pour les 2 recettes avec du chèvre dedans (quand tu as le temps !) merci

Fidji, et ben alors ? 2 jours de suite de craquage ??!! bon heureusement que tu fais du sport

allez ne flanches pas maintenant, l'été est là !

bise

11 juin 2006

Fidji 80, j'ai vu que tu avais le CD Fitness, moi aussi mais alors est ce que toi ça fonctionne, moi à la maison je n'ai pas internet alors est ce qu'il faut internet pour pouvoir le lire. Merci de ta réponse,

BISOUS

12 Recette juin 2006

Legumes à la crème de chèvre aux carottes, navets et coriandre

Ingrédients Équivalences

1 concombre
400 g de jeunes carottes
200 g de navets nouveaux
2 petits fromage de chevre frais ( 120g)
2 c a s creme fraiche a 15 %
2 petis oignons blanc
1/2 bouquet de coriandre
15 cl de vinaigre de cidre
1 c a c d'huile d'olive
1 c a s de graines de coriandre
1/2 c a sgros sel 1/2 cac de sel fin
5 grains de poivre

voila pour toi eliasou

legumes a la creme de chevre

pour 4 pers 2pts par personne

ingredients : 1 concombre
400 g de jeunes carottes
200 g de navets nouveaux
2 petits fromage de chevre frais ( 120g )
2 c a s creme fraiche a 15 %
2 petis oignons blanc
1/2 bouquet de coriandre
15 cl de vinaigre de cidre
1 c a c d'huile d'olive
1 c a s de graines de coriandre
1/2 c a sgros sel 1/2 cac de sel fin
5 grains de poivre
Epluchez le concombre, le couper en fine rondelles. Deposer dans une passoire et soupoudrer de gros sel. Laisser degorger 30 minutes

Gratter les carottes, eplucheer les navetsq. Couper les legumes en julienne avec la grille d'un robot cuisine

Plonger ces legumes separement 2 minutes dans l'eau bouillante, les legumes doivent juste etre recouvert d'eau. egoutter en conservant l'eau de cuisson, passer les legumes sous l'eau froide.

Verser le vinaigre dans une petite casserole, ajouter 1 dl d'eau de cuisson, les legumes,les grains de poivre et le coriandre, le sel fin. Laisser reduire de moitie, et refroidir.

Couper les chevres en morceaux passer au mixer avec la creme, reservez.

Disposer les rondelles de concombre sur le pourtour du plat de service.
Repartir de meme en couronne les carottes et les navets.
Verser la creme de chevre au centre.
Arosser les legumes de la sauce au vinaigre et 1 c a c d'huile
Parsemer d'anneaux d'oignons blanc et de coriandre cisele

13 juin 2006

Merci Nala pour ta recette !

14 juin 2006

Chouquette60 : le cd fonctionne très bien sans internet. Apparement internet servirait pour qq mise à jour, mais ce n'est pas indispensable.
Je ne l'utilise pas, car comme je vais dans une salle de sport, je ne suis pas motivée pour faire en plus les exercices toute seule chez moi. Par contre je le trouve bien pour le prix, çà donne de bon exercices.

15 juin 2006

Salut les filles !

Vu mes 6 heures de décalage entre la France Métropolitaine et les Antilles, je mets du temps à répondre. De plus ce matin j'étais de sortie.

J'ai commencé ma journée avec 1 heure de marche rapide et un footing en pleine nature. Je vous avoue que cela fait un bien fou... Surtout qu'hier au soir, j'ai mangé 2 parts de pizza Royal..., mais je continu mon WW comme d'hab.

Nala, j'ai perdu mes 2 kg en quatre jours exactement. Toutes mes journée commencent par une marche rapide sauf le samedi, car je vais en formation.
Merci pour les légumes à la crème de chèvre, il faudra que je l'essai un jour. Et aussi pour tes encouragements.

Fidji, je te remercie pour tes encouragements.

Eliasou, merci à toi aussi.

Je vous assure qu'avec une équipe telle que la nôtre, on ira de l'avant.

Gros bisous à toutes

16 juin 2006

et oui c'est sur qu'on va aller loin toute ensemble toujours une pour motiver l'autre, une bonne recette, un pti bou de bonne humeur et le tour est joue
fisji il me semble que c'est toi qui m'a envoye un mess privee avec un lien concernant ww

franchement merci beaucoup
ca y est je vien de comprendre pourquoi tout le monde te remercie tout le temps
c'est toi qui aurait du lancer le post pas moi

mais bon... j'espere vous aide avec mes quelques recettes maintenant je me sent bete parcqu'avec tout ce que tu m'a donne

eliasou je te promet de te donner l'auter recette bientot

et de tres gros bisous virtuel a toute les autres et comme d'habitude courage

ah oui une derniere petite chose avez vous deja concocte votre menu de fete des peres pas facile surtout que mon cheri est cuisinier!!!

17 juin 2006

Coucou tout le monde!!
Alors vous etes déjà toutes en Week end?
J'ai bossé ce matin donc je viens de manger rapidement: carotte rapé, endive, escallope, champignons, pates, yaourt vanille 0%, fraises. J'ai réussi à ne pas me jeter sur n'importe quoi en attendant que ce soit pres, vu que j'ai pris mon petit dej avant 8h.

Ce matin sur la balance c'était comme lundi donc çà va pas de dégat par rapport à mes ecarts. J'espere que lundi j'aurais quand meme un peu perdu.

Bonne journée tout le monde.
bises

18 juin 2006

hello les filles !
patience et endurance rime avec sagesse : ce matin -600 grammes sur la balance !

j'en demandais pas tant mais si je ne perds "que" 600g par semaine ça serait déjà super ! bilan donc - 3,6 kgs (demain 1 mois ww)...

dans 6 semaines je pars 1 mois au Maroc et j'hèsites encore entre continuer là bas le régime (dur dur) ou essayer de stabiliser jusqu'à la rentrée. un avis ?

au fait vous croyez au pouvoir des gélules drainantes, amincissantes etc ?

bise à toutes !

ciao

19 juin 2006

Coucou Eliasou!
Cool c'est bien reparti pour toi.
Pour tes vacances, profite mais meme pour stabiliser faut faire très attention, car à la stabilisation tu ne rajoute que 4 points dans un premier temps.
Pour les gelules, j'en pense pas grand chose. Je pense que c'est un concentré de ce qu'on peut trouver dans le thé. Certaine personne aime "instrumentaliser" leur regime, çà ne fait pas de mal.
600g par semaine c'est une bonne moyenne chez WEtwet, meme si çà depend des personnes. Je ne perds pas autant moi

Bises

20 juin 2006

Hello Fidji,

si tu ne perds pas autant que moi c'est sûrement du fait que :

1- tu n'en as pas autant à perdre que moi

2- tu fais pas mal de sport donc tes muscles pèsent plus lourds !

moi faut bien que je compense quelque part...

bise !

21 Recette juin 2006

fleurs de courgette farcies au chevre

Ingrédients Équivalences

8 fleurs de courgette
2 tomates
1 aubergine
1/2 bouquet de coriandre fraiche
120 g de fromage de chevre allege
Sel et poivre

jijimoumine bravo pour tes 2kgs perdu en 4 jours

dans le mess precedent c'etait fidji80 que je remercier mmais j'ai mal taper
et eliasou je te donne la seconde recette
dites moi si aucune des autres recette ne vous plaisent je vous en proposerais d'autres

fleurs de courgette farcies au chevre

pour 4 personne

8 fleurs de courgette
2 tomates
1 aubergine
1/2 bouquet de coriandre fraiche
120 g de fromage de chevre allege
sel poivre

peler les tomates, oter les pepins, les concasser, recueillir le jus de vegetation des tomates en le filtrant dans une passoire

laver l'aubergine, couper les extremites, la couper en tout petits des

prechauffer le four a th 6 (200°)

dans une poele antiadhesive faire fondre les tomates, ajouter les des d'aubergines et les feuilles de coriandre ciselee.
faire cuir 10 min a feux vif en tournant

ecraser le chevre a la fourchette y ajouter la petite ratatouille , melanger , verifier l'asaisonement. farcir les fleur de courgette avec cette preparation

Ranger les fleurs de courgette dans un plat allant au four, legerement huile arosser de l'eau de vegetation des tomates. enfourner pour 15 min

22 juin 2006

Merci Nala pour ta recette qui a l'air vraiment savoureuse !

si je ne te demandes pas toutes les recettes c'est pour la simple raison que je n'ai pas bcp le temps de cuisiner ; fidji a eu la gentillesse de m'en filer déjà un paquet, donc veut pas vous prendre la tête pour rien !

sinon quoi de neuf ? j'espère que tu tiens bon (les tentations sont nombreuses mais pour te motiver laisse trainer des photos de toi plus minces : ça motive !)

bise

23 juin 2006

oh ca c une tres tres bonne idee voila cki pe me motive car en lespace dun an j'ai pri 10 kgs mais le probleme c qu'a cause d'un traitement lourd j'arrive a les perdre.en ce qui concerne les resultats j'atten dimanche matin jour de pesse officielle dimanche dernier j'etais a 57.7 on verra bien quand je vois que jijimoumine perd 2 kgs en 4 jours ouaou je ne peut esperer autant malheureusement. ms je pense que je dvrais me mettre a faire un peu de gym...
et tio tu garde le moral et la motivation???

24 juin 2006

Tu as parlé à ton medecin de la prise de poids avec le traitement ? il ne peut pas t'aider ?

j'ai envie de "philosopher à 2 sous" et dire que c'est la motivation qui donne le moral et le moral qui fait la motivation (

fatiguante moi...)

en fait depuis 2 jours j'ai vraiment faim donc ça me mine un peu le moral de ne pas manger autre chose que des O points, mes petits plaisirs d'antan me manquent mais je repense à ma future taille de guêpe et là je suis remotivée... et quand on est motivé on est heureux

pour compenser je prends aussi le temps de m'occuper plus de moi : vernis, masque, gym, etc...

ne focalises surtout pas sur les points de jijimoumine ou alors tu vas te démoraliser ... et n'oublies pas que la moyenne c'est 800 g par semaine !

bise

25 juin 2006

oue c'est gentil mais 800 g par semaine c'est pas motivant j'espere perdre plus.
pour le medecin je lui en ai parle il m'a dit qu'il n'y avait rien d'autre a faire que d'avoir de la patience c'etait une chimiotherapie avec de la corthisone a 22 ans prendre 10 kgs ou lala c'est dure

Regroupons nous pour un régime 2 fois plus facile

Banane-Café-Biscottes

Régime équilibré

Legumes à la crème de chèvre aux carottes, navets et coriandre

fleurs de courgette farcies au chevre