Regroupons nous pour un régime 2 fois plus facile

Sois patiente !!!

800 grammes par semaine ça fait environ 3.3 kgs par mois !!!!!! n'oublies pas que cela reste une moyenne et que de toute façon chacune est diffèrente ... tu peux aussi perdre trés vite au début et beaucoup moins vers la fin...

si tu suis tout comme il faut, ça marchera ! on est là pour t'aider !

le temps passe vite surtout quand on a un enfant tu verras ! et dis toi qu'il vaut mieux les perdre maintenant que plus tard !

COURAGE !!!!!! (dis toi que si d'autres y sont arrivées y'a pas de raison que toi pas )

merci beaucoup eliasou pour tes encouragements je tiens bon et c'est pour cela que j'ai souhaité creer un post comme celui ci pour l'entraide qu'il peut exister entre certaines personnes.
On ne sait rien les une des autres mais un seul point commun ah bas les kgs
je ne doit pas me decourager maintenant ca ne fait que 5 jours que j'ai commence en plus j'apprend vraiment a remanger equilibree grace aux regimeuse et a ww... et ca c'est vraiment bien parcque croyait moi la malbouffe s'installe plus vite qu'on ne le croit.

Au fait vous avez preparé vos menu pour la fete des peres dimanche moi j'aimerais faire un poulet roti ou un roti de porc mais je n'ai pas trouver de recette qui me plaise... alors je ne sais pas encore.

Hello les filles !
alors on profite de ce beau samedi ensoleillé ?

je viens aux nouvelles .. en ce qui me concerne tout va bien, j'arrive à maitriser mes envies compulsives (Vade Retro Satanas ) !

demain piscine (je commence vraiment à aimer ça moi ) et déjeuner chez mes parents (donc Nala c'est pas moi qui cuisine pour la fête des papas ! ) mais quoi que tu fasses le principal c'est que ce soit fait avec amouuuuuuuuuuuur

d'ailleurs je n'ai toujours rien acheté ni à mon père, ni à mon chéri : vais en profiter pour aller transpirer dans des magasins surpeuplés.....

allez bise etbon samedi ciaoooo

et bien c'est un peu depeuple aujourd'hui...
c'est bien que tu arrive a moderer tes envies c'est vrai que c'a reaprend a manger correctement a ravoir de bonne habitude et de bon reflexe.
Ca me donne meme envie de cuisiner des petits plats plein de legumes
ce midi c'ete saute de poulet avec du riz au thym
et ce soir les merguez restante du barbec d'hier soir que j'accompagne de semoule et de legumes a couscous
ensuite je vais preparer une vrai salde de fruit je n'en ai encore jamais fait... alors je me souhaite bonne chance et aussi une tournee de yaourt maison
pou la la tu t'etais pas trompe eliasou pour les magasins pleins de monde en plus de cette chaleur
enfin au moins c'est fait de toute facon on avait pas le choix puisque c'est pour demain
je vais tente pour faire plaisir a mes 2 hommes et a mon papa une charlotte au chocolat blanc on verra bien le resultat
allez bon repas demain chez tes parents allez bisous et comme d'habitude un message ne se termine jamais sans le mot de la fin courage

recoucou,

ben alors ? tout le monde vadrouille ?!

Nala fais attention : la merguez c'est 5.5 points ! alors juste une pas plus et tu complètes lèger

à bientôt !

merci beaucoup parcque j'avais pas trouver e combien ca correspondait en points en plus aujourd'hui j'ai pas compter alors ...
du coup je vais prendre une tranche de jambon a
la place
merci eliasou

bon allez les filles je me lance , aujourd'huit jour de pesee oficiel je suis plutot satisfaite.
ce midi steack taboule concombre a la creme j'ai pas compter mais ca doit etre juste bien
par contre a 4 h charlotte au chocolat blanc hum
il faut que je compte le nombre de points pour chaque ingredients puis que je divise par nombre de part des fois c'est un peu penible on trouve pas tout le steck pas hachee par exemple ou les feuilles de gelatine enfin je vais me debvrouiller alors c'est decider ww est adopte.
ww declarer oficiellement le regime le plus sympa
enfin pour lemmoment car ca doit etre moins drole quand on stagne
alors un bon dimanche a toute les regimeusses ww et bonne fete des papa

Bonjour!

sous les conseils de fidji je m'incruste dans le forum!

je me présente donc de nouveau ici
petit copier coller d'un post dans un autre sujet

"je commence weight watchers lundi après un week end gastronomique car je suis de mariage ce week end

Alors voila j'ai pris 10 kilos en un an et demi 6 de contrariété et 4 de sevrage tabagique

Aujourd'hui je mesure 1m68 et pèse 70.9 kilos
Mon premier objectif dans un premier temps serait 66 kilos pour fin juillet

J'ai déja fait plusieurs régimes: hyperprotéiné, dukan mais je souhaite favoriser ma vie sociale et une alimentation variée
Me voici donc parmi vous, ma carte a la salle de sport dans la poche et je cherche des copines et copains de régime pour se motiver ensemble et se donner des conseils car je ne n'ai pas le temps d'aller au réunion et je trouve que cela coute cher "

Me voici reviendu de mon week end mariage, mes valises posées j'ai vérifié sur la balance...cool 69.9!

donc motivée pour commencer demain, les courses ont été faites en fonction avant de partir!
Travaillant en continu non stop cette semaine je prévois de manger chinois le midi....rouleau de printemps 2.5...agrémenté de fruit que j'emporterai!

J'utilise le cd rom ww que je trouve très bien fait et ai la doc avec la liste alimentaire qu'une amie m'a achetée lorsqu'elle avait fait ww

J'ai 23 points par jour en semaine car je travaille essentiellement debout et 19 points le week end (j'enlève l'activité professionelle!)

mais je vais me limiter a 19 par jour en semaine pour économiser pour le week end 20 points donc le week end j'aurai 29 points!!!!

Voila pour la présentation

Bonne soirée

Pouyou

bonjour pouyou

au nom de toute les filles bienvenue

tu as l'air plus que prete pour commencer ww de plus tu as l'air tres bien organise.

Fait attention pour tes points tu es limite!!!
tu ne doit pas economiser plus de 4 points par jours en general les filles n'en economise pas plus de 2 et moi aucun.
Ce qui pourrait etre genant dans ton calcul c'est que tu pourrait avoir des fringuales et ceder a la tentation avant meme de t'en apercevoir tu aura fauter c'est ce qu'il nous est arrive a toute!!! ( n'est ce pas les filles )
le principal etant de perdre lentement et surement
alors une fois encore bienvenue

fidji merci d'avoir invite pouyou sur notre post

merci Nala de ton accueil


que me conseilles tu alors pour les points?
21 points en semaine?
et donc 24 le week end?

je vais me lancer a la lecture de tous vos posts pour mieux vous connaitre toutes et comprendre votre fonctionnement!

je me connecte le matin en prenant mon ti dej et le soir avant d'aller me coucher, je serais donc op demain matin pour m'intégrer dans votre groupe
et demain soir je vous ferai donc le détail de ma first journée

Bien j'ai appris a vous connaitre a travers vos posts

Fidji tu m'impresiones par ta motivation!

moi aussi je vais a la salle de sport, on se racontera nos machines!
demain soir ce sera abdos fessiers pour moi mais le matin ça va etre 30 minutes de vélo pour aller a mon taffe, le midi re 30 minutes et le soir 10!

je n'organise pas mes menus de la semaine pour le moment car je ne souhaite pas gérer intégralement tout le régime, je souhaite me limiter a compter mes points en espérant que je v pas cafouiller mais je verrai sur les premiers jours pour affiner mon organisation et trouver ce qui me convient

Je vais me sentir bien avec vous, c chouette!


@ demain!

Salut pouyou et BIENVENUE au nom de toutes !

Je te souhaite de la bonne humeur en notre compagnie et beaucoup de courage, afin de mener à bien ta lutte contre les kilos.

Nous serons avec toi dans tes moments de joie comme dans tes moments de découragements.

Big bisou

coucou pouyou je pense que le probleme c'est que tu vas ralentir ta perte de poids parcque tu es cense avoir plus de points la semaine puisque tu as une activite physique importante et moins le week end puisque tu te dis plus inactive...
je pense que ton second choix est plus judicieux mais pour etre sur nous allons demande leur avis aux filles alors les filles quand pensez vous de cette histoire eliasou jijimoumine fidji on attend impatiement vos reponses
voila je pense qu'a ton retour du travil ce soir tu sera fixe.
Et en cas de decouragements ou de besoin de conseil n'hesite il y aura toujours l'une de nous pour te repondre.
je t'avoue que pour moi c'est un vrai plaisir de venir discuter quotidiennement avec les demoiselles "regimeuses".
J'espere que pour toi il en sera de meme.
bon je parle beaucoup et l'heure tourne alors je vous laisse car j'ai rendez vous a l'hopital gros bisous les filles
et en ce debut de semaine encore plus que d'habitude courage
On attend impatiemment vos resultats de la semaine les filles j'espere que vous etes toute satisfaite

Bonjour à toutes!!!

Moi aussi, sur les conseils de fidji, suite au post de pouyou, j'aterris sur votre post qui a l'air bien sympa et bien vivant!!!

Cela fait plusieurs semaines (mois???) que j'essaie de me motiver pour redémarrer ww...
J'ai accumulé des kg surtout suite au sevrage tabagique.
Et puis cercle infernal: je me suis dis que j'allais faire ww donc j'ai encore plus laché en me disant que de toutes façons, j'allais les reperdre... et j'en ai repris une couche !!!

Cette fois yen a marre!!!
Je suis motivée!!!

Je précise que j'ai déjà fait ww 3 fois en 15 ans (après mes trois grossesses: 10 kg...).
Je suis habituée à un ancien système avec un décompte de points en couleur mais qui ressemble à votre système.
J'ai le cd de flexipoints, j'hésite encore à changer: nouvelle ou vieille méthode...

Bon allez va falloir que j'aille faire des courses si je veux remplir le frigo...

Bonne journée à toutes

Guylaine

Coucou tout le monde!!
Je vois que j'ai motivé les troupes
Bienvenue à Vous : guylainef et Pouyou

Resultats de cette semaine: stagnation, donc pas trop de motivation regime pour moi aujourd'hui.

guylainef: pour la methode ww, je te conseille de prendre flexipoints. Je pense qu'avec les années ils ont dû évoluer un peu. C'est moins figé sur ce que tu manges. Pour la repartition de tes points, je pense que çà va aussi venir avec le temps. Mais Nala a raison faut pas economiser plus de 4 points par jour. Et il faut economiser que pour une occasion particuliere. Tu es bcp invitée le WE? Ce sont les invitations les plus delicates. Car quand tu recois chez toi, avec toutes les recettes WW qu'il existe, y a pas de soucis. Et il ne faut pas hesiter à faire des recettes WW pour ses invités, c'est pas moins bon, moi je fais toujours un succès :p

Pouyou: preparer ses menus ce n'est pas indispensable, mais il faut que ton frigo soit un minimum organisé pour ne pas etre tenté par des choses qui font bcp de points. 1er conseil: pour les proteines, moi j'ai un stock de viande haché à 5% (si tu prends à 15% çà double les points), escaloppe de poulet, poisson surgelé, jambon. Ce sont les viandes correctes en points. 2eme conseil: un stock de fruits et legumes (en surgelé çà va tres bien). Pour la repartition de tes points, je pense que çà va aussi venir avec le temps. Mais Nala a raison faut pas economiser plus de 4 points par jour. Et il faut economiser que pour une occasion particuliere. Tu es bcp invitée le WE? Ce sont les invitations les plus delicates. Car quand tu recois chez toi, avec toutes les recettes WW qu'il existe, y a pas de soucis. Et il ne faut pas hesiter à faire des recettes WW pour ses invités, c'est pas moins bon, moi je fais toujours un succès :p

Bon faut que je me bouge un peu. La semaine prochaine je recommence à travailler. J'espere que çà ira mieux question regime avec plus d'activité.

Coucou aux autres : Nala, Eliasou, Jijimoumine
Gros bisous

Salut les filles,

Tout comme nala, j'opterai pour ton second choix pouyou. J'espère ne pas me tromper.

BIENVENUE à toi Guylainef. Je te souhaite d'agréables moments en notre compagnie.

A plus tard.

Bonjour,

Je vous lis un petit peu depuis quelques jours, et du coup je m'y suis mise. C'est ma premiere tentative de regime WW.
J'ai droit a 21 points par jour.
J'ai commence il y a 5 jours et je suis a -1 kg tout rond.

Je vais dans une salle de sport 3 fois par semaine (des fois moins des fois plus, depend de la fatigue )

Il me reste 10 kg a perdre.

J'espere poursuivre mon regime jusqu'au bout

Pouyou, si j'etais toi, je me mettrai a 21 points tout le tmps.
Moi j'ai le droit a 21 pts par jour, mais dedans je ne compte jamais mon sport. J'utilise quasiment tous mes points chaque jour, et s'il m'en reste un ou deux je ne les reutilise pas pour plus tard.

En fait je pense qu'il est plus simple pour le corps de s'habituer a quelque chose de recurrent, et du coup plus facile pour le regime. manger a heure fixe, a peu pres toujours la meme quantite. Du coup le corps sait a l'avance qd il va manger et dans quelle quantite, donc ne stock pas (enfin si on mange facon WW ) et on devrait maigrir plus vite donc.

Bon apres le top du top c'est de faire du sport tous les jours, mais la c'est vraiment dur.

L'avantage du sport, surtout fait le soir, ca ne laisse pas le tps de pense a avoir faim; on a plus hate d'aller se coucher en rentrant.

Pour le moment je debut completement ds ce regime donc je ne sais si ce que je viens de dire est vraiment faisable a long terme. En tout cas je vous tiendrai au courant si ca vous interesse.

Bonsoir les filles!

Première journée 23 points!

petit dej:
2 tranches de pain (90g) 4
2 cc beurre 41% 1
marmelade orange 3 cc 1.5

dej
rouleau de printemps 2.5
4 bouchées vapeur 2
salade de soja
sauce 2cc 2
5 gateaux gerblé (pour 2 gateau 104 kcal/ 4.2 lipide donc 1 point le gateau!!!!!) 5
1 salade de fruit (avec cerise) 1

16h
1 pomme

diner
radis
flétan 2.5
haricot vert/champignon
1 cc huile 1
yaourt 1

j'ai pas bien équilibré le truc car je n'ai qu'un yaourt, je ferai mieux demain!!!!

en comptant 40 minutes de vélo ce matin, 30 minutes ce midi et 15 minutes ce soir!

mais je v ecouter vos conseils 21 points par jour

Bonne soirée et @ demain

Pouyou

Pouf pouf...

Que c'est difficile de s'y remettre!!!
Je n'ai finalement pas eu le temps de faire les courses alors première journée ww pas bien préparée
j'ai fait avec les moyens du bord
Que c'est dur de tenir le nombre de points

Il me manque les gateaux du gouter avec les enfants, le carreau de choc avec le déca du soir ou mieux, le petit verre de liqueur
Alors, du coup, à la place du déca qui appellerait trop le reste ça va être forum sur l'ordi!!!

bonne soirée à toutes

Guylaine

Menu du jour

2 bananes, formages blanc 0% et cereales fitness : 7 pts

Pates a satiete et une tranche de jambon 5 pts

4 gerbles en gouter

Une bouchees de souffles au fromage avec une salade de mache, pommes, oignons blanc, comte, poivrons. j'ai estime tout ca a 6 pts.

Et ce soir, 30 min de step (300 calories d'apres la machine), 10 min de velo, et 5 appareil de muscu. 1h30 de sport en tout.

Le step c'est dur, mais le reste c'est un vrai plaisir. Et surtout pdt ce temps, le papa s'occupe du bebe, youpii

Aujourd'hui, j'ai une peche d'enfer, si certaines d'entre vous en manque, je veux bien partager.

Salut Nabhou

Il me semble que je ne vois aucune matière grasse de compté dans ta journée et un seul laitage?

D'après ce que j'ai pu lire dans la journée il faut
2 fruits
2 matière grasse
2 yaourts
3 légumes

ton petit déjeuner est bien, personellement je n'aurai pris qu'une banane pour conserver l'autre fruit dans la journée car bien que pas trop calorique il faut tout de même limiter les fruits et légume

et il est vivement recommandé dans tout régime de ne consommer que deux fruits par jour car ils sont riches en glucides et la banane est le fruit le plus riche en glucide donc privilègier quand même les autres fruits

Le midi j'aurai rajouté des légumes vert: salade ou courgette et une matière grasse

Pour 4 h j'aurai pris deux gerblé et un yaourt: c bon les gerblé hein? j'ai moi aussi craqué pour 5 gerblé ce qui m'a décompté betement 5 points alors que j'aurai pu me limiter qu'a 2 gerblé!
quelle idée de faire des sachets de 5 gateaux!

Guylaine f le début est hard mais tu verras que des que les kilos commenceront a s'envoler tu trouveras une motivation inouie et on est la pour se motiver mutuellement!

Je vais devoir faire un effort surhumain pour ne pas utiliser la balance quotidiennement, en plus de ma surveillance alimentaire je vais me restreindre a me peser qu'une fois par semaine le lundi!!!!


Bonne nuit et @ demain pour une nouvelle journée ww!

Pouyou

ouah les nouvelles que de motivation

bienvenue a celle a qui on ne l'a pas encore dit

nabhou

guylainef

pouyou

bravo, c'est bien de commencer avec autant de punch vous avez l'air de tout avoir compris de la methode ww

guylaine tout tes efforts vont etre recompenses et les petites habitudes qui te manquent vont disparaitre avec les kgs en trop

pouyou ne t'inkiete pas au fur et a mesure des semaines ca va etre de plus en plus simple de constituer ton menu de la journee et bonne idee pour les 21 points d'ailleur merci a fidji et jijimoumine d'avoir repondu a la question concernant le nombre t'etant conseille

et pour toi nabhou je suis d'accord j'essaie de manger tout mes points en equilibrant assez le matin et le midi et leger le soir. legumes fruits. je n'economise pas les points meme s'il en reste 2 ou 3 c'est pas grave et je ne rajoute pas le sport ou la marche ou le menage a fond puisque de toute facon en regle general on fait tout les jours quelque chose de sportif quoi que ce soit d'ailleurs...

menu du jour
examen hospitalier a jeun ce matin donc

collation : 3pt

pain 2 pt
1 tranche de blanc de dinde 1 pt

dejeuner : 6 pt

semoule 3 pt
1 tranche de blanc de dinde 1 pt
2 c a c de mayo 2 pt ( pas bien mais petit plaisir de la journee )

colation 2.5 pt

veloute de cepes et de bolets 2.5 pt

diner 3 pt

100 g de pates cuites 2 pt
1 yaourt fait maison 1 pt
salade verte et vinaigrette gratuite 0 pt

donc 14.5 pt et puis un bon grand verre de lait avec 2 c a c de cacao et 2 carre de chocolat blanc qui seront grignoter dans le lit avec mes hommes
une seance de gym et un menage de fou toute la journee maintenant je suis ko alors bonne nuit a toute et a demain les filles

Salut Nabhou,

Je vois qu'au départ tu pesais 77,5 kg, à peu près comme moi. Et ton objectif 66 kg, mais quelle taille fais-tu ?

Sinon bon courage à toutes et gros bisous

Bonjour,

pour la matiere grasse par jour, j'en ai legerement ds ma salade (qd j'en mange une) mais si je ne mange pas de salade aucune matiere grasse. je n'aime pas ca

Curieusement je n'ai aucune sensation de faim, enfin si j'ai legerement faim, mais en gerenal ca tombe juste avant le dejeuner, et au moment de mon gouter.

Pour eviter d'avoir faim il faut une journée rythmee, et avec un enfant pour ces derniers jours c'est vrai, et du coup j'ai pas trop faim.

Je mesure 1,72 m et en faisant 77,5 kg je rentrais toujours ds mes jeans taille 40 (taille basse ca aide).
Depuis que j'ai eu mon fils j'ai principalement tout ds le ventre.