Regroupons nous pour un régime 2 fois plus facile

pomme de terre quasiment jamais, je ne cours pas dessus.
Pates, quasiment tout le tps. Mais j'ai l'impression de ne plus avoir faim beaucoup plus rapidement. J'arrive a ma caler avec pas grand chose. Mais pourtant je ne perds pas un gramme. Je suis toujours a 76 kilos, je ne prends ni ne perds un grammes depuis 5 jours et pourtant je mange quasiment tous mes points et si je ne craque pas vraiment (enfin je reequilibre sur la journée donc le nombre de points ca va).
vivement que je reperde que je commence a desesperer.

C'est quper Pouyou pour le libanais et genial le coup de la conduite et du verre de vin
Bon courage pour le barbecue car ca doit pas etre evident du tout.

Je suis malade depuis 2 jours et aujourd'hui c'est atroce, j'ai du suspendre l'allaitement de mon fils pour pouvoir me soigner efficacement.

Passez un bon dimanche....pluvieux ici

salut Nabhou!

je trouve que tu perds rapidement tu ne peux pas perdre tous les jours
tu sais quand on se pèse il faut toujours se fixer une fourchette de +/-1 kilos en fonction des fluctuations hydriques de notre corps
donc aujourd'hui je faisais 70, je considere que je suis entre 69 et 70

La clef de la réussite chez weight watchers c la patience et le temps
on ne fait pas un sprint mais une course de fond, le tout est d'apprendre a mieux manger TOUT le temps donc focalise sur ce que tu manges et non sur ce que tu perds
regarde le site dont j'ai filé l'adresse elle le dit bien

on parle de stabilisation que si au bout de 4 semaines de diete tu ne perds pas!
ce qui est loin d'etre ton cas

entre hier et aujourd'hui j'ai perdu 700g...va savoir!
cela descendra d'un coup surtout poursuis


pour le barbecue je me suis calée a ma façon afin d'etre rassasiée vous allez rire, je me suis mangée une grosse platrée de pates ce matin au ti dej!

perso les pates et pommes de terre je n'en abuse pas j'en mange 2 ou 3 fois par semaine et encore c quand je sais que j'ai un gros effort a faire (footing, sport, rando roller)

Bonne journée pluvieuse!

le barbec...ça va etre a l'intérieur!

Je persevere je ne compte pas abandonner mais c'est plus motivant qd ca descend. Mais tu as raison c'est une course de fond que l'on fait. En tout cas pour la premiere fois je n'ai pas de sensation de faim.

J'ai ete voir le site et j'ai tout lu. c'est vraiment tres motivant, surtout que j'en ai moins a perdre.

Aujourd'hui j'ai mange une cuisse de poulet sans la peau et des pates. je n'ai pas pu finir mon assiette, je suis tres contente, mais ca fait bizarre.

Sympa les pates au ptit dej ici il pleut beaucoup beaucoup. Je ne pourrais emmener mon fils au parc. j'espere que la semaine va etre belle niveau temps.

Coucou les filles, je suis là!!!
Je suis fatiguée, et avec le mauvais temps çà stimule pas beaucoup.
Le moral va, depuis que je ne me pese plus çà va.
Pour la perte de poids avec WW c'est vrai qu'il ne vaut mieux pas etre trop exigent car çà depend beaucoup des gens, et du moment. Parfois y a de bonnes surprises et parfois moins. C'est pour çà que c'est aussi important de se faire une courbe de poids et de prendre ses mensurations pour voir les résultats sur le long terme. Je fais partie de celle qui perdent le plus lentement, je sais bien de quoi je parle
Le site est sympa, merci à je ne sais plus qui qui nous l'a fourni
Nabhou: tu dis avoir toujours réussi à perdre en mangeant bcp de pates, c'est bien mais peut etre qu'un jour çà sera un frein à ton regime (Continue comme çà mais songes-y). Je fais aussi du sport en salle: jusqu'à present j'y vais environ 3fois par semaine, soit des séances de cardio de 60min (tapis-velo-stepper-rameur) soit des séances de fitness (fesses-abdo-cuisse). Maintenant que je vais bosser je ne sais pas quel rythme je vais pouvoir conserver.

Bisous à Tout le Monde!!!

Coucou tout le monde,

C'est parti ! Ce week-end j'ai fais un peu attention et depuis ce matin, j'ai commencé.
Qui sait combien "coûte" un babybel ?
Je note tout ce que je mange ainsi que les points mais pour cette petite chose, je ne l'ai pas trouvé dans la liste et du coup je ne sais pas le nombre de points à ajouter.

Matin : 1/2 pamplemousse, lait écrémé + 3 c. à s. de Kellogs + 1 café noir (sans sucre, j'aime pas avec)

Midi : radis, Steack haché grillé, Haricots verts et carottes vapeur, 1 babybel, 1 tout petit croûton de pain grillé (ça non plus je ne sais pas combien ça fait) et 2 abricots

Soir : pintage rôtie (sans peau) avec sauce moutarde, soja, herbes, vin blanc (mais sans matières grasses), julienne de courgettes, carottes et fenouil, 1 yaourth et des cerises.

Voilà, vous savez tout !

Nala, j'ai rejoint votre "club", merci de m'en avoir parlé, ça motive à plusieurs...

Gros bisous

Tina, tres sympa ton menu d'aujourd'hui.
J'ai du mal a manger des legumes Je suis tres pates et riz.

j'aimerais bien aimer manger autant equilibrer que toi, mais les legumes...dur dur.

Vous prenez toutes vos mensurations ? Moi je note que mon poids et de temps en temps j'essaye un pantalon que j'ai remettre

coucou les filles
alors tina contente que tu ai commence aujourd'hui, je voulais te dire que si d'habitude tu ne mange pas tes legumes vapeur ou a l'eau tu n'est pas oblige de le faire maintenant tu as des recettes sympa comme les haricots ou les courgettes carbonara etc si tu veux des idees donne moi le legume et je te donnerai des recettes alors maintenant que tu as commence il faut du courage pour ne plus arreter.
nabhou je t'envoie le message concernant les pates tout de suite.
et info pour toute les autres les pates ne sont en aucun cas un frein au regime on doit consommer 3 feculent par jour et les pates en font parti
voila.
matin lait + special k vanille

midi champignons farcies et flamiche aux endives

soupe special ligne et salade verte + yaourt sveltesse

gros bisous a toute les filles et bon courage[/img]

C'est impressionnant Nala comme tu maigris vite.
Tu manges tes 18 points par jour ? Tes repas ont l'air d'etre super leger.

Merci Nabhou,

Pour ce qui est de l'équilibre de mon repas, rassure-toi ce n'est pas toujours le cas. Je commence le régime aujourd'hui donc, y'a pas de secret, il faut faire des efforts...

En ce qui concerne les légumes verts, personnellement j'adore ça, aucune contrainte de ce côté.
Ce sont plutôt mes enfants qui boudent quand il y en a... A part les frites, les pâtes et le riz! (eux aussi). Du coup j'en fais pour mon mari et moi...

Pour le Ba**bel, personne ne peut m'aider ?

Oui Nala, rassure-toi, question recettes tu m'as largement approvisionné.
J'ai la chance d'avoir un restau dans mon entreprise avec menu diététique, très approprié à WW. Mais si besoin, j'appellerai au secours.

A+

oui oui je mange mes 18 points par jour mais si ca te parait leger c'est parcque j'ai un peu forcer ce week end alors comme nous le dit si bien tina y a pas de secret il faut un peu se priver pour arriver a des resultats.
Pour tout te dire il n'y a pas de pesee recente inscrite parcque j'ai repris du poid j'ai etait contrarie et j'ai flanche hamburger magnum enfin mes peche mignon c'est les pates tout comme toi et les petits sandwich que je me fait avec du fromage et du blanc e dinde mais il faut vraiment que j'arrete parcque sur la balance ca ne reussi pas toujours meme pas du tout a mort les sandwichs
par contre je t'avoue que j'y ai passer un peu de temps mais la flamiche aux endives et chevre et les champignons farcie au chevre c'est un vrai delice et moi qui ai bon apetit ca ma rasasie

finalement nabhou j'ai decider de te mettre ca la comme ca tout le monde peut en profiter

TOUT LES ATOUTS DES PATES

Pates et regime ca marche. a la sauce ww, on peut en manger plusieur fois par semaine! tout ce qu'il faut savoir sur un aliment dietetiquement correct.

lundi c'est spaghetti mercredi et vendredi aussi si le coeur vous en dit, car au menu de chaque journee doit figurer 3 portions de feculent. parmi eux les pates occupent une place de choix!

On peut en manger a sasiete quand elle sont nature. cuisinees, leur valeur en points augmente et on ne raisonne plus en terme de sasiete mais de portion.
Les pates blanches comptent 4 points les pates completes 3 point

quel pates choisir? des pates complete ( ceux sont les moins gourmande en points) riche en vitamine b en fer et en fibres ou des pates nature non farcies et sans adition d'oeufs. Les pates de couleur ne sont pas plus riche, elles doivent simplement leur jolie teint apetissant a des colorants naturel.

La cuisson a une incidence sur la sensation de sasiete.Des pates trop cuites se digere rapidement. elles perdent leur qualites de sucre lents

les sauces font la difference trant en maniere de gout que de calorie.Prudence avec les sauces pretes a l'emploi, souvent tres riches. et n'oubliez pas que tout les legumes ou presque peuvent se deguster avec des pates

SAUCE A LA TRUITE FUMEE
SAUCE AU BLEU
SAUCE AUX EPINARDS
SAUCE AU CITRON
POTAGE AU VERMICELLE
GIRANDOLES AL PORRO

Voili voilou si une des recettes de sauce ou de pates vous interesse y a qu'a demander

Coucou,

Merci bcp pour ces infos. C'est cool je mange des pates completes et je comptais 4 pts
je veux bien toutes tes sauces, sauf la soupe aux vermicelles.

J'ai commence mon regime y'a 13 jours et j'ai perdu 1,5 kg. je suis super contente, mais qd ca stagne 6 jours voir plus, c'est dur. Mais je sais qu'il faut etre patiente et plus on maigrit lentement et moins on reprendra donc ca motive aussi.
D'apres le site que Tina (je crois) a donne, il faut perdre pas plus de 1 a 3 kg par mois si on veut ne pas reprendre par la suite, donc pour le moment tout va bien.

Nala, moi j'adore les Mcdo, mais pas question de craquer dessus, d'autant qu'apres je me sens souvent mal meme hors regime. Ce dont je raffole le plus, c'est manger japonais, mais la c'est le portefeuille qui limite

J'adore le pain, en plus je le fais maison, mais je n'en ai pas touche un gramme depuis 13 jours et j'en fais toujours pour mon mari et mon fils.
Mon autre peche ce sont les bananes et ca j'en mange deux par jour

Quels sont vos peches mignons ?

Alors les filles, si j'ai bien tout lu depuis le début, il ne faut pas se peser plus d'une fois pas semaine et ben ça, désolée, mais moi c'est impossible.
Depuis des années je me pèse le matin à jeun et le soir quand je rentre.
Et bien depuis hier - 600g.
Je ne crie pas victoire trop vite car le plus dur pour moi et comme Nabhou le demande, mon péché mignon est le fromage, surtout le chèvre et le brebis (au secours les points !). Désolée pour le site Nabhou mais ce n'est pas moi qui l'ai cité, je suis encore trop "jeune" sur ce poste
Moi aussi je fais mon pain mais je continue d'en manger car comme dis Nala on a droit à 3 portions de féculents par jour. ALors...

A+ pour de nouvelles infos

salut les filles

alors nabou c moi qui est cité le site

et tina ton mini babybel 45% de matière grasse c 1.5 point

Bonne soirée!

Ah ! Merci Pouyou, je vais pouvoir faire mon calcul de points (j'avais compté 2 au cas où).
C'est génial, il y a toujours quelqu'un pour venir au secours des autres...
Quelle solidarité ! J'espère pouvoir très vite aider les autres moi aussi.
Bonne nuit !

oups desolee Pouyou

Je vais au dodo, je suis toujours malade

Ben de rien!

alors pour répondre a la question de Nabou moi mon péché mignon en ce moment c les biscuits a la cueillere, je trouve exceptionnel que 6 biscuits = 1.5 points!
alors je me régale ça cale bien!


bon je v dodoter car demain j'aimerai aller a la salle de sport de 7h30 à 8h30 car après c du 9h-20h sans pause!!!

Bisouilles les filles!

j'oubliais
pour le point des fast food
petit site sympatoche
(enlevez les espaces avant et après chaque / pour que ça marche)

https:// alcwebmarketing.com / 1001_trucs_pour_perdre_du_poids / FastFood.html

Un petit Coucou au passage!!
Cette aprem je commence le boulot. Ca devrait etre tranquille, pour le moment y a pas de rdv avant 16h.
Coté regime, j'essaye de reprendre le rythme, mon pb en ce moment c'est que le matin je me goinfre de céréales. Car sinon mes repas ont toujours été équilibrés. Je me pèse demain AÏE AÏE AÏE, çà fera 1 semaine, j'ai résisté ce matin.

Aujourd'hui:
ce midi: Filet de Colin en papillote, Haricots verts, Blé
Ce soir: Quiche Poivrons-courgette, salade

et ben vu les repas que tu fait c'est sur que tu vas avoir perdu du poid a mon avis tu ne devrais pas t'inquieter.

les filles je reve ou pas le coca light ne coute aucun point ? c'est gratuit je peux en boire toute la journee?

Bonjour à toutes et tous.

Je me suis inscrite ce matin et me suis présentée.

Maintenant je tatonne un peu à la recherche de conseils. Je commence aussi un programme WW via internet et je vois que ce n'est pas très évident de le mettre en place toute seule. C'est dur de changer ses habitudes culinaires, les cumuls pas bons, les quantités.....

Je vais commencer simple et chercher des recettes faciles sans ingrédients trop difficiles à trouver.

"Nala31" peux-tu me donner ta recette de "potage au vermicelle" avec le nombre de points?

Merci d'avance

Monia.

PS.: J'ai environ 25 kgs à perdre

C'est la cata, j'en ai marre de MOI!!!
Ce matin en allant faire 2-3 courses, j'ai pris à la caisse... des barres MARS Delight que j'ai ingurgité de suite. Cà fait 2 semaines que j'ai des craquages comme çà. Donc la balance demain...
Jusqu'à present je le gardais pour moi, mais si je viens vous le dire à chaque fois, peut etre que çà me permettra de changer ce comportement hyperphage.
Vous parliez de peché-mignon, j'en ai pas vraiment moi c'est tout un comportement anormal mon probleme.

Bon je vais bosser

oh la la fidji stp dedramatise
parcque je te comprend tout a fait j'ai le meme comportement et rassure toi je pense que nous ne sommes pas les 2 seul n'est ce pas les filles que toute celle qui sont comme nous se denonce allez!!!!

il faut absolument dedramatiser parcque plus tu culpabilise et plus tu vas manger, c'est exactement ce que je fait.
jusqu'a il y a quelque jours je ne disait pas non plus que j'ai des crises ou je me met a gloutonner parcque j'en ai honte je me sens "sale" si je puis dire j'ai honte quoi. Et puis Tina est venue me demander des conseil pour ww on a sympathise et j'ai surtout vider mon sac avec elle depuis ca a fait son chemin dans ma petite tete et depuis aujourdhui j'ai repris du poil de la bete et je ne m'accorde aucun "craquage" ni ouverture de frigo qui se solde par du fromage du jambon enfin n'importe quoi qui traine dans le frigo et qui me fait du bien.
tu te finit ta journee tranquille et ce soir fait toi plaisir sans compter sans culpabiliser et dit toi que demain matin c'est parti tu recommence ton regime normal mange une soupe ou un fruit quand tu as faim ou boit un grand verre d'eau pour te remplir l'estomac. et si ca te fait du bien de te peser tout les jours fait le!
ca ne sert a rien mais on est humain et si cette habitude nous rassure elle ne fait de mal a personne.
Et surtout surtout n'hesite pas a parler avec nous quand ton humeur n'est pas au beau fixe mer*e on est la pour ca
et il y a les messages perso aussi il ne faut pas hesitez

allez maud allez maud allez

et n'hesite pas a nous mettre ton humeur en rentrant ce soir
gros bisous et courage

hello les filles !

Nala : oui ! le coca light = 0 point !!!! (si si j'ai testé !!!!) tu restes quand même à une perte moyenne d'environ 800 grammes par semaine et c'est trés bien !

mon péché mignon... faudrait que j'y consacre un site entier y'en a tellement ! mais pour résumer j'adore grignoter, me goinfrer , sucré - salé... le choix est vaste !

bon j'arrète de fantasmer je me fais du mal...

Fidji : moi aussi j'ai craqué ces 2 derniers jours : brochettes de viandes (hummm juteuse à souhait) 2 grosses part de pizza aux fruits de mer (faîte maison ça déculpabilise un peu ) et gateau au fromage blanc ! c'est pas grave , j'en avais envie (trés) mais je me rattrape sur le reste ! psychologiquement parfois c'est dur de me dire que je ne pourrais plus manger à VOLONTE mes pâtes bolognaises (tu sais jusqu'à en avoir le tournis).. j'ai toujours un creux dans l'estomac (dans la tête aussi sûrement) ... pour compenser j'essaie de me faire plein de petits plaisirs dans la semaine ...

bises à toutes et à bientôt !