Super toutes ces recettes, je les aies toutes copiées dans un fichier
Je fais assez souvent un simple gratin de chou-fleur, je cuis le chou-fleur à la vapeur, je le met dans un plat allant au four, je peux rajouter des oignons rissolés, des dés de jambon ou lardons, des cornichons en rondelles, puis une béchamel, du fromage râpé et au four

c'est tout simple, pas cher surtout en période du chou-fleur, sinon en surgelé dans les sous-marques c'est très abordable.
J'aime aussi faire revenir à la poêle des haricots verts déjà cuits (conserve ou surgelés cuits à la vapeur) avec beaucoup d'ail et des dés de poulet (ou de dinde). Hum j'aime beaucoup ça

Ah une autre idée que fait ma maman : pelez des pommes de terre et les couper en 2 ou 4 mais faîtes de gros morceaux. Les mettre dans un plat aillé allant au four, arrosés de citron (généreusement) et mettre du thym ou des herbes de provence. Normalement elle rajoute un poulet coupé en morceaux, mais en fin de mois c'est pas frocément évident.... les pommes de terre font se gonfler, comme soufflées dans le plat, c'est rigolo et ça change

J'ai aussi acheté il y a un an le livre de Jean-Pierre Coffe " à table en famille avec 15 euros par jour".
Je ne sais pas si je peux recopier ses recettes ici, mais je peux toujours vous donner les menus qu'il propose

Ca donnera des idées et on peut toujours adapter suivant son frigo. A noter que 15 euros c'est pour midi+soir, et le plus souvent : entrée+plat+dessert

midi : blanquette de veau/fenouil braisé/pommes au four à la ménagère (pommes+beurre+sucre au four)
soir : soupe aux poireaux et pommes de terre / quiche lorraine / salade verte / tapioca au lait et à la vanille

midi : concombres rémoulade / lapin à la moutarde / pommes de terre sautées
soir : potage du cultivateur / scarole aux foies de volailles et à l'effilochée de lapin / riz au lait aux zestes d'orange et cannelle

midi : carottes râpées citronnées, pomme fruit / poitrine de porc demi-sel au court bouillon / pommes de terre écrasées / tarte à la bière blonde et au sucre
soir : soupe de potirons crémée au curry / scarole de lardons de poitrine de porc / bananes au four à la gelée de groseilles

midi : endives à la grecque / tagliatelles à la crème aux ailes de poulet / mousse au chocolat
soir : bouillon de poulet / oeufs mollets aux épinards frais / compote de pommes et de poires

midi : salade de mâche aux coquillages / goujonnettes de merlanss persil frit / oeufs au lait à la vanille
soir : marmite de poissons du pêcheur provençal / pommes de terre, sauce tartare / crumble aux pommes

midi : couscous royal / salade d'oranges à la grenadine
soir : picholines / cantal entre-deux / poires, raisins, chocolat noir

midi : boeuf bourguignon / purée de céleri-rave / petits pots vanille et caramel
soir : hachis parmentier / salade frisée / tarte au citron

midi : salade de roquettes et laitue maraîchère / poulet en croûte de pain / compote de poires au sirop vanillé
soir : gratin de macaronis au poulet / fontainebleau à la crème fouettée

midi : jambonneau de porc aux lentilles / beignets aux pommes
soir : rognons de porc / salade verte / saint-marcellin / semoule aux raisins

midi : poireaux vinaigrette / maquereaux en meurette, pommes de terre vapeur / crêpes au sucre
soir : coeur de veau braisé aux carottes / clémentines
je ne vous ai pas tout mis mais si vous voulez la suite, faites moi signe

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Il est pas mal ce bouquin mais c'est pas vraiment "fin de mois difficile".
- il arrive souvent à 18 ou 20 euros / jour au lieu de 15,
- il ne compte pas un tas de trucs utilisés dans sa cuisine qui peuvent compter jusqu'à 10% du prix (épices, vins pour marinades etc.)
- on a pas toujours le temps de faire le marché en cherchant toujours le moins cher
- et surtout les prix ont vraiment explosé depuis sa sortie
Bref même s'il donne de bonnes idées et que ça reste raisonnable au niveau prix on est bien loin de la question de départ :
1 repas pour 4 pers avec 3 euros !
Sinon les recettes sont très bien expliquées, ça c'est bien.