oups je vois que je t'ai mis deux fois le même lien et qu'il y en a un qui n'y est pas , donc je corrige ça de suite
🔗 mon levain liquide inratable (5)c'est le poulet au riz et au pois chiches
Et voilà ma recette préférée :
le poulet sauté de TobagoPour 4 personnes

3 càs de sauce soja

1 càs de rhum vieux

1 càs de maïzena

1 càc de vergeoise de canne blonde ou de cassonade

1 càc de poudre 4 épices

1 càc de gingembre en poudre

1/2 càc de sel fin

1/4 càc de piment de cayenne

4 blancs de poulet taillés en lanières de 2 cm d'épaisseur

2 càs d'huile végétale

1 oignon grossièrement haché

2 gousses d'ail taillées en tranches fines

100g de petits champignons de Paris , coupés en grosses tranches

1 poivron rouge , taillé en lanières de 1 cm d'épaisseur

1 carotte moyenne , pelée et coupée en en fines lanières avec un épluche légume

200g des pois gourmands

400g d'ananas en boite , égoutté et coupé en morceaux

100g de noix de cajou grillées ( moi je n'en met pas car on aime pas ça chez nous )

dans un grand saladier , mélanger la sauce soja , le rhum , la maïzena , la cassonade , les épices , le gingembre , le sel et le piment . Ajouter le poulet , enrobez-le de ce mélange , couvrez et réservez au moins 1 h au réfrigérateur .

égouttez le poulet , faite chauffer l'huile dans un grand wok ( moi j'en ai pas , je fais dans une grande cocote ) et faites dorer 5 min à feu vif , en remuant bien . Retirer du wok et réserver .

Ajouter dans le wok , l'oignon , l'ail , les champignons , le poivron et la carotte . Faire revenir le tout 5 min à feu vif en remuant jusqu'à ce que les légumes soient juste tendres .

Ajouter les poix gourmands , l'ananas , les noix de cajou et le poulet réservé . Réchauffer à feu moyen jusqu'à ce que le tout soit à la bonne température
Tu peux prépare du riz blanc pour servir avec
CHRYSTHIA
