Je démarre la méthode

Bonjour

Ravie d'être " tombée " sur ce fourm - c'est bon, j'ai pas eu mal ( en tombant)-.
J'ai commencé dimanche : 67,100 ( objectif 58 kilos )
Je me pèserai samedi prochain.
Je trouve la méthode pas si évidente que ça :
- on ne peut pas mélanger certains aliments mais, cela est possible dans certains cas, selon l'index glycémique.
Quelqu'un saurait-il " résumer" la méthode " mathématiquement " parlant ?
Par exemple; ai-je bien compris ?
NON= lipides + glucides ( mais même si IG bas ??? )
NON= Protéines animales + féculents ( mais et pour les protéines végétales - légumineuses - ? )
.....

Merci
Je vais voir les menus. cela devrait m'éclairer et m'aider énormément

Bonsoir a vous et bienvenue avec nous ,si vous allez voir a cette page
sa va vous aider bye a bientôt

🔗 Méthode Montignac - Principes de Base de la Phase 1

Merci beaucoup Nenor.
existe-t-il un livre avec les IG de tous les aliments?

Etes-vous nombreux à être en phase 1?
Bizs

Autre questions:
je suis en train de lire ( j'en ai pour pas mal de temps) les posts et les repas du matin.
Montignac dans son dernier livre dit que l'on peut mélanger lipides et féculents, seulement si ceux-ci ont un IG inférieur ou égal à 35. ( il donne des exmeple)
Du coup, le matin je mange :
- jus de pamplemousse frais
- 1 yaourt à 0%
- des flocons d'avoine bio
- 1 cc de confiture sans sucre ( style confitire Montignac)

Qu'en pensez-vous? J'attaque aujourd'hui mon quatrième jour de la Méthode.

@+

Bonjour et bienvenue kikou34!

Ton petit-dej me parait tout à fait correct! rien à dire!!!

Bon courage

salut!!! et bien ecoute je ne suis pas encore experte (j'espere le devenir!!) mais je sais deja que le jus de pamplemousse c'esr 30 minutes avant!

pour les lipides et glucides mélangés il me semblerait que dans mon livre il l'interdise... lipides et glucides = stockage des graisses... d'après ce que j'ai cru comprendre...

mais ne t'inquiete pas des expertes sont sur le site et elle te répondront bien mieux que moi!

en tout cas bon courage pour montiti!! la victoire n'est pas loin!
bises et a bientot!

autre precision: k'apel tu feculents?? si c les pates et le riz etc c non avec les graisses! mais si c des "feculents" IG<35 c ok avec les graisses! mais attention pas trop de graisses satirées il faut méninger ton cholesterol!!

Super les filles !!!!

Oui, je pensai aux féculents avec un IG inférieur à 35.
Là on peut donc manger des protides ?

J'ai des millers de questions en tête !!!
Merci encore

Ou avec glucides (feculents entre autres) <35 tu peux manger des viandes et graisses

mais si IG >35 pas de viandes ou de graisses seulement laitrages maigre et un peu d'huile d'olive si nécessaire!

voilivoiluou

Kikou 34

Tu vas sur le site de Montignac et il y des tableaux à imprimer avec tous les IG.

A plus et

Yanou

Thank you !!!
@+

Je suis invitée chez ma maman demain à midi pour...............................
UNE SUPERBE PAELLA....Aïe !

Donc, du riz sans protéine - et encore il n'est pas complet- ou des protéines sans riz !!!
Je ne mangerai donc que des protéines !!! ( les pois chiches, interdits avec calamars, poulets... ???)

@+

les pois chiches tu peux sans problème! mais pas le riz....bouuuuuuuuh!!!

Bonne soirée

Bon..Snif!!!je vais ressembler à une poule en train de trier : riz non, poulet oui, poivrons oui, calamars oui, pois chiche oui...Je vais picorer !!!!

Nous fêtons l'anniversaire de ma fille - déjà fêté mercredi dernier ( je n'avais pas commencé Monti ) jour de son anniversaire-avec sa marraine et la famille ( goûter ).
Je vais acheter un gâteau mais je voudrais aussi en faire un que je puisse manger ( phase 1 ). Pouvez-vous m'en conseiller un, simple, facile et...bon ? Avez-vous une recette d'un gâteau que vous faîtes et que vous trouvez excellent?

Merci d'avance

Heu! et oui, encore moi!!
Z'avais vu mon petit avatar ? !!
C'est avant d'avoir commencé la méthode Montignac.

Dès que je serai arrivée à mon poids, je ne change pas de méthode, mais je change d'avatar

Heu! Je fais remonter mon post :
HELP ! URGENCE !

Un gâteau sympa et bon àfaire en phase 1....pour demain 16H
Quelqu'un peut m'aider ?

Merci

Pour le dessert, j'ai testé la mousse au chocolat : un vrai régal ! la recette est sur le forum : 🔗 Recettes sucrées basées méthode Montignac: très faible écart

Et le lendemain la balance a été super sympa avec moi !

et bien ecoute je peux te proposer le moelleux au choc montiti mais evidement en phase 1 il n'est pas vraiment autorisé...

par contre ce qi est autorisé ce sont les bavarois de fruits ou vanille chocolat maos je n'ai jamais gouté je ne sais pas ce que ca peut donné

ou alors oeufs a la neige, flan au citron et pomme,...
j'ai pas mal de recettes dans mon bouquin montiti alors si une t'interesse demlandes moi!

moi j'obterai plus pour le moelleux au choc ou le soufflé ou la mousse au choc
g aussi les cremes brulés d'ailleurs!

bonne soirée!!!
charln

Super :je prends tout.
J'imprimerai demain la mousse au choco ( tard ce soir...Dodo)
Mais, j'ai un repas de famille dimanche midi chez moi....
J'aimerai avoir la recette des oeufs à la neige, crème brûlée, bavarois, soufflé, moelleux au choc...

Glups ! Je vais te faire écrire CharLN

Merci les filles

Je vous raconterai demain soir...

Bisous
kiki

Je viens de me rendre compte que le lien proposé " propose" plein de recettes...Super !

Encore merci

bizs

OK KIKI CA MARCHE!
jt'avouerai que ca m'arrange bien parceque je me voyais pas passer la nuit opur taper les recettes sur le pc!!!! lol

mais si besoin jle ferai!

bises

Tu es adorable.
Tu sais que l'on a le même nombre de kilos à perdre ( à peu prés):
Toi tu pèses 66 et veux arriver à 57 ( 9 kilos)- je l'écris de mémoire, j'espère que je ne me suis pas trompée -
Moi je pèse 67 kilos et je veux arriver à 58 kilos ( 9 kilos)

Bizs

( je vais vérifier si je n'ai pas fait d'erreur)

ouais kikou c ca!!!!

bonne nouvelle pour moi ce matin : 64.8 kg!!!!!!!!

alors la je suis trop trop contente!!!!!!!

t'as vu comme ca va vite?
et pourtant vraiment je suis du genre a me gaver grave grave grave!!!!
mais j'avoue je perds depuis que je mange un peu moins (c'est a diore normalement) et aussi moins de fromage et de pates!!!

c'est vraiment genial!
gros coup de motiv' pôur la sute jte dis pas!!

aller a ton tour!!*
bonne reussite a toi!
on va y arriver!

bisous

Ouaih! T'as raisson !
2 kilos en une semaine ; SUPER

Je sais aussi que cela va ralentir ( et heureusement, cela ne serait pas normal) mais si la perte est régulière, ce sera vraiment bien.

Donc nous nous pesons , en plus, le même jour

Bises
Après le repas, je me lance dans la mousse au chocolat, je te dirai..

Bonne journée
Kikou

Ton repas me parait très bien pour la phase 1. Pour l'apéro tu peux ajouter des poivrons en lamelles (30 mn four chaud puis tu enlèves la peau), des tomates cerises basilic, des brochettes oeuf de caille durs fromage concombre, courgettes grillées au four, aubergines grillées aussi le tout arrosé d'huile d'olive ou d'huile pimentée, des radis avec du roquefort...
Par contre en phase 1 je te conseillerais de faire un dessert pour tes invités et de ne pas y toucher ! J'étais très septique sur la méthode Montignac mais -3Kg en 2 semaines et surtout en n'ayant absoluement pas faim et un super moral ! C'est vrai que de voir le chiffre baisser sur la balance y est pour beaucoup !!! Allez courage pour demain !