Méthode Montignac - Principes de Base de la Phase 1

Dans quasiment toutes les grandes surfaces il y a des soja sun natures, par contre, il faut s'habituer au gout, c'est spécial.

ouaip tu as raison, je ne suis en principe pas difficile mais là ces yaoursts là ça passe pas, je préfère nettement les yaourts nature comme quoi tous les gouts sont dans la ... etc

Bonjour Choconoisettes,

Pourquoi obligatoirement des yaourts au soja et pas des yaourts classiques ? question goût les seconds passent vraiment mieux et puis tu peux y ajouter quasiement tous les fruits si tu le souhaites puisque IG <35

Seul bémol, Montignac conseille de ne pas dépasser 2 yaourts par jour surtout si la baisse de poids est difficile.

A+ bzz

kikou,

merci pour toutes vos réponses. effectivement je ne fréquente pas ce genre d'enseignes, je vais aller y faire un tour.
il me semble que le yahourt au soja n'est pas considéré comme un produit laitier, de plus sans lactose, il facilite la digestion. et puis je réduis ma consommation de viande et le soja est riche en protéines.

bonne journée

message pour roulie et autres mangeurs et mangeuses de sushi.

il y a eu discussion à ce sujet sur un post(je ne sais plus lequel) voilà ce que je viens de trouver sur le site officiel de MM :

La cuisine japonaise est un bon choix. Les sushi sont tout à fait acceptables (même s’ils ont un IG de 55) car ils contiennent du poisson cru (oméga 3) et souvent des algues. Il faut cependant les consommer dans le cadre d’un équilibre alimentaire de type japonais : avec des algues, nécessaires pour faire baisser la résultante glycémique du repas qui a tendance à augmenter du fait du riz. Si vous ne mangez pas d’algues en même temps, il vaut mieux manger des sashimi.

La sauce soja est acceptable mais il fait faire attention à la marque. Les produits vendus en grande surface contiennent généralement des amidons modifiés et autres sucres.

à + les braves

Merci Xtel!
Fidèle au (x) post (s), tu me remets encore un bon coup de boost au moral!!!!! Je vais pouvoir de ce pas prévoir un petit dîner au resto japonais. J'espère que tes papillottes vont te plaire, tu verras le poisson, c'est trop bon!!!!

Merci encore, et courage à toi, tu es sur la bonne voie apparemment!

salut roulie,

la papillote est super bien passée. j'y ai mis de la tomate, du thym frais, de l'ail et de la coriandre en poudre !!! merci à toi (le boost est réciproque) et bon resto japonais !!! bizz

coucou,

donc en fait ce sont donc les "makis" qui seraient les mieux appropriés à Montignac ?

c'est une bonne nouvelle et permet de varier avec les sashimis ? et de manger un peu de riz

bizzzzzzzzzz

D'abord, merci à toutes et à Xtel,
Parceque du coup, j' ai emmené dare-dare mon chéri au resto japonnais, et j'ai mangé des makis (poisson cru dans une boule de riz entouré d'une feuille d'algue et des sashimis (poisson cru).
Et, résultat,: - 400 grammes!!!!
En ce qui concerne le type de repas (protido-lipidique, glucidique etc), je te remercie bcp Xtel, je n'avais vraiment pas saisi l'info, mais à la réflexion, ça parait logique en fait... voilà alors encore une fois, je vous souhaites à tous tout plein de courage, et je vous assure qu'on va y arriver, et TOUS!!!!
à bientôt,
Roulie

salut roulie,

je vois que la pêche est revenue avec les makis. c'est cool !!!
en ce qui me concerne semaine catastrophique j'ai craqué sur tout et nimp chez les amis. j'ai réussi à tenir le plus longtemps possible et quand j'ai craqué c'était puissant dans le n'importe quoi... mais le moral est toujours là, j'ai de temps en temps besoin de m'égarer pour mieux me retrouver.

bonne journée à toutes et tous, bizz.

ps : bravo roulie pour ta nouvelle signature

je voulais savoir combien IG pour noix coco ? fraîche ? rapée ?? et le liquide qui contient dedans ??

merci

d'après MM, la noix de coco a un IG de 45. Je ne pense pas que fraiche ou rapée (si elle est fraiche) change qqch.

Pour le reste je ne peux te dire plus

bonjour tout le monde,

J'ai vu que sur le site que certaines personnes consommaient les desserts montignac comme la mousse au chocolat.

Je voulais savoir si cela avait une incidence sur le régime ou si je pouvais en consommer sans crainte.

de plus, quand les prendre? lors de quel type de repas?

De plus, j'ai du mal à gérer les extras (repas entre amis), hier midi j'ai pris un substitut de repas car j'ai fait un barbecue le soir? c'est bien? ou est-ce que ca ne sert à rien?

Je commence Montignac et je ne sais pas trop comment gérer ce genre de situation!

Meci pour votre aide

a bientot

Pour répondre à une question sur le régime hyperprotéïné...

Il est très efficace pour perdre du poids et rapidement... j'ai perdu 40 kg en 9 mois.... c'était super et j'étais en pleine forme !!

Mais.... j'ai presque tout repris... snif !! et je ne suis pas la seule dans ce cas, plusieurs personnes de ma connaissance ont réagi de la même manière... de plus si on reprend la méthode... il est très difficile de reperdre du poids.

De plus certains sachets hyperprotéïnés entraînent des carences en vitamines et minéraux... il faut donc prendre des compléments.

J'avais fait cette méthode suivie par un médecin. Il ne faut absolument pas le faire seule sans suivi médical, c'est trop dangereux.

Salut Millie!
Le lait de coco a un IG de 40
bizzz

Salut Faoline!
La méthode n'est pas restrictive quantativement parlant:tu ne dois donc rien peser,rien calculer
Mais le simple bon-sens diététique te recommende de ne pas abuser d'un type d'aliment pour négliger d'autres
Varier les aliments reste le mot d'ordre de toute alimentation équilibrée!
Tu peux donc prendre ta mousse au chocolat après un repas protido-lipidique sans que ça ne nuise à ta perte de poids..
Essaie d'éviter ce dessert avant le coucher!le soir,le best étant le repas 0% MG

Pour le substitut de repas:mange donc la viande accompagnée de crudités!pourquoi faire sacrifice d'un bon barbec,alors que ça ne nuira pas à ta perte de poids!Les substituts ,Montignac en parle et ne les approuve pas:je suis également d'avis qu'ils sont tout-à-fait à côté de la plaque question équilibre alimentaire!
N'hésite pas de lire,re-lire et re-re-lire les détails de la méthode!
Une fois qu'on les a bien assimilés,c simple comme bonjour!
Bisoussss et "bon montiti!"

Salut Mimiter!
Perso,les régimes hyper-protéïnés (qui s'écartent tellement d'un cadre alimentaire correct et équilibré qu'ils doivent être suivis médicalement!!!)je les rangerais dans les régimes à proscrire!
Maigrir,c'est avant tout pour conserver ou retrouver la santé,non pour risquer de la perdre!
Maintenant,j'dis ça,c'est mon avis!
C'est chouette que tu mettes quelques précautions à suivre,c'est très important!!
Bizzzzz

Bonjour vous,

Merci Lili pour tous ses renseignements...
petit à petit j'avance...

bonjour

dites quand j'ai un petit creux puis je manger un fruit?

combien de yaourt 0% ou de grammes de fromage blanc on peut manger
pas a volonté quand meme? si?

coucou les filles,

pas grand monde aujourd'hui !!!
j'ai encore une petite question

est ce que je peux manger un repas avec des feculents tous les jours ou il vaut mieux que j'espace a 2 ou 3 par semaines?

merci

salut vicky
moi ca fait pas mal de temps que je fait montignac et croit moi c'est vraiment une super methode pour repondre a ta question tu peux manger des fruits pour le gouter (loin des repas ) et bonne nouvelle yaourt 0% ou fromages blanc 0% c'est a VOLONTE
A BIENTOT

merci cheki

et a ma question juste en dessous peux tu me répondre
pour les feculents

ca serait gentil a toi

a bientot