Méthode Montignac - Principes de Base de la Phase 1

les filles,

2 tranches le matin, c'est vraiement une misère

on est pas limité en quantité

Bisous

Pas limitée en quantitée...c'est aussi ce que j'ai compris mais j'ai le sentimtnt que si on mange trop, ça marche pas; qq'une peut'elle me repondre là dessus? et quid du chocolat, noisettes, amandes etc? moi j'ai compris que comme c'était des IG bas, on pouvait en manger autant qu'on veut et avec n'importe quoi...c'est ça ou je me plante??

non pas d'amandes noix noisettes ....au cours d'un repas glicido protéique. Par contre lors d'un repas lipido pas de problème

je crois que tu fais une légère confusion, bebounette... les noix, on peut les manger avec un repas qui contient des lipides, donc avec un repas glucido proteique avec glucides à IG tres bas. Par contre pas dans un repas à dominante glucidique avec IG < 50, car sans matières grasses.
or, les noix sont tres grasses.

Enfin, je crois ... c'est ce que j'ai compris...

Ben, moi j'ai encore compris autre chose: j'ai compris que ts les glucides avec un ig <35 pouvaient être compatibles avec tout,repas lipides ou glucides, que les glucides avec un ig compris entre 35 et 50 c'etait à reserver aux repas glucidiques...et que tout le reste était à eviter, au moins en phase 1; d'après ce que j'ai compris y'a donc 3 catégories d'aliments, et les noix, noisettes, amandes, choc , avec un ig < 35 seraient comptibles avec tout...mais peut'être me goures-je????Merci de vos réponses car si je me plante, va falloir que je rectifie le tir...mais ça m'arrange pas c't'affaire!!!

si si, t'as tout bon, sauf que dans les noix ya du gras, donc...PAS BON!C'est un aliment avec un ig bas, certe, mais gras.

Oui je me suis mal exprimée mais on pense la même chose!!!Les noix avec un repas protido lipide dont les ig sont inférieur à 35. En effet les noix sont grasses et ne peuvent être consommée avec des aliments dont l'indice est supérieur à 35 donc pas au cours d'un repas glucido protéique.En fait l'index glucimique ne suffit pas toujours il faut aussi tenir compte du gras des aliments....

j'ai une question très betes mais faut que vous éclairer ma lanterne

avec un repas protido lipidique j'ai droit a des matières grasse ???

avec un repas protido glucidique je n'ai pas droit a des matières grasse ???

si je suis dans le bon , comment cuisez vous vos aliment ???? viande par exemple

merci

beh en fait avec un repas glucido protéique moi je prends du poisson vapeur car c'est ce qui est recommandé. Sinon c'est tout bon mais il faut pas tomber dans l'excés de matières grasses et n'oublie pas de prendre des matières grasses monoinsaturées comme l'huile d'olive. Voilà bon courage!!

merci

Bonsoir à toutes,
je viens de démarrer et j'ai vu dans un magasin une pate à tartiner choco (70%)-noisette typoe Nute... mais sans sucre et sans saccharose ajouté.
Est-ce que de tps en tps je peux en mettre sur ma tartine du matin?
Merci? et bonne soirée à toutes

bonsoir tous , tout comme vous j'attaque le regime montignac .
Après une grossesse il me reste 6KG a perdre
poid aujourd ui 68 KG , on va pouvoir se donner nos impressions .A savoir que je recois souvent et que le midi je mange au resto ça va pas etre facile alors je compte sur vous ......

grinschka désolée mais ça sera sans nutella car même allégé en ucre il doit être sacremnt gras et avec ton pain le matin matière grasse interdite
Fais attention d'ailleurs car avec des aliments dont l'index glycémique est élevé il ne faut aucune matière grasse...c'est à dire avec le pain les pâtes le riz.....

Oulala! non ce n'est pas du nutella, pas du vrai, c'est une pate à tartiner du rayon diététique sans sucre. Je sais qu'elle est vendue dans la gamme des produits Montignac, mais je ne connais pas son IG. Donc je ne sais pas avec quoi l'associer. Sinon tu as raison c'est gras , donc j'oublie sur la wasa.

salut grinchka t'as l'air calé sur lesujet moi j'ai commencé y a deux jours et j'avoue que le sucre me manque .....est ce que c'est normal...?
ce soir j'ai prevue salade avec avocat oignons de lezignan omelette et fromage est ce que c'est ok

Heu... encore une question bête : pourquoi le vin est-il autorisé alors que le vin c'est du raisin, donc du sucre? et avec quel type de menu l'associer le protidolipidique ou le protidoglucidique?
Idem pour tous les fruits secs. J'ai vraiment du mal à comprendre certains système, mais c'est peut etre par ce que j'ai usé et abusé des régimes hypocaloriques et hyperprotéinés.

Salut espinochet,
tu sais moi j'ai commencé il y a une semaine, donc je ne suis pas hyper calée sur le sujet, au contraire, il y a plein d'aliments sur lesquels je pêche, que je ne sais pas avec quoi associer, ... par contre sur ce forum, il y a des nanas qui pratiquent depuis longtemps et pour lesquelles ça a l'air d'avoir fonctionné vue leur courbe de poids, donc moi c'est à elles que je me fie.
Sinon en ce qui concerne ton menu, il est OK no problem.
Bon app'

Merci grinchka .Combien as tu de kilos a perdre , on pourrait essayer de se soutenir une fois que les momes sont couchés ......a plus

OK, se soutenir c'est plutot sympa, et visiblement c'est un peu ce que tout le monde semble faire sur ce forum.
Au démarrage j'etais à 76.5 et mon but est 70kg. Pour l'instant je ne sais pas si j'ai perdu, le moment de vérité c'est demain matin, je te dirai.
Et toi?
Moi ce qui me fait flipper pour ma première pesée c'est la peur d'avoir pris plutot que perdu car c'est tellement bizarre de ne pas se priver. Je ne sais pas ce que tu en penses?

JE VAIS PLUTOT ME FIER A MES FRINGUES PLUTOT QU4A MA BALANCE;........boncourage pour la journee au boulot

Bonjour tout le monde,
Il fait beau sur Paris, le soleil brille et j'ai perdu 1.100 kg!!!! HOURRA!!!
Quand je pense que j'etais en arrêt maladie toute la semaine (donc alitée sans rien faire), et que je me suis bourrée de chocolat, je n'en reviens pas!!!

Salut grinchka ici a montpellier il fait un temps pourri .....Bravo pour tes kilos perdu .Moi je prefere pas me peser c'est pas la bonne periode ( je suis du genre a gonfler une fois paer mois si tu vois ......)Mon mari a deja perdu 1KG ....c'est a t'ecoeurer ces hommes et en plus il s'est tape un esquimaux a 22H hier .......
Ce soir c'est lentille verte et je vais essayer de faire un style gateau de kinoa au riz avec edulcorant ......On verra latete des hommes a table ....
a plus

Ca c'est typique des mecs! Ils mangent n'importe quoi et font quand meme fléchir la balance en leur faveur! Tant mieux pour eux et tant pis pour nous.
J'espère que ton gateau était bon, moi aussi je me suis fait mon petit plaisir avec un reste de gateau au choc montignac de ce week-end.
Tu l'achètes où ton quinoa, je n'en trouve pas en grande surface ou alors je ne regarde peut-être pas dans le bon rayon. J'irai tenter ma chance au Monop mercredi pendant ma pause déjeuner.
A plus,

Quelqu'un peut'il eclairer ma lanterne: j'ai une ancienne version de MM" je mange donc je maigris" et je viens d'acheter la nouvelle ( qui me parait beaucoup plus claire, d'ailleurs)
Et y'a un truc que je comprends pas: ds son premier bouquin, il dit qu'en phase 1; il faut eviter les aliments lipido gluciciques, style chocolat, noix, amandes, noisettes etc..et il recommande le chocolat uniquement en phase 2; bon...Dans son dernier bouquin, il ne parle absolument pas de ça, et fait un classement des aliments en 4 categories:
- IG très elevé( deconseillé)
- Ig elevé( pas conseillé en phase1 , ecart en Phase 2)
- IG moyens( soit inferieur à 50 ( phase 1 et 2)
- Ig < à 35, qu'on peut manger en phase 1 avec n'importe quel type de repas et , apparemment, à volonté
Les aliments mentionnés ci dessus font partie de cette dernière catégorie...mais c'est en contradiction avec son premier bouquin!!! donc, ça y'est, j'suis paumée!!Le regime a t'il evolué...ou c'est moi qui capte rien??

bonjour poupco, tu as à très bien compris il s'agit plutot d'une évolution et c'est effectivement possible en phase 1. Seulement la logique fait qu'il ne faut pas en abuser car ces aliments reste gras et non pas recommandés avec les glucides même si l'ig est bas. Donc plutot avec repas protides lipides et avec modération.
Bon courage à plus