Méthode Montignac - Principes de Base de la Phase 1

Salut Ikebana,

Je suis la méthode montignac depuis début mai et je trouve que c'est génial car tu n'as pas de restriction sur les quantités (évidemment il ne faut pas se goinfrer ...) car les régimes que tu découvres dans les magasine c'est franchement n'importe quoi.

Effectivement lorsque l'on décide de suivre la méthode montignac il faut savoir réapprendre à cuisiner, prendre le temps de cuisiner et quand on travaille sur l'extérieur (comme moi qui suis commerciale) et bien ce n'est pas évident mais quand on a de la volonté on trouve toujours le temps.

Alors sois la bienvenue par nous et bon courage et bonne journée.

Leelou500

Bonjour tout le monde,

Un petit mot pour vous alerter sur la composition du gruyère rapé.

Je croyais naïvement que le gruyère rapé était composé de 100 % de gruyère qui était rapé !

Et bien non ! Il y a de l'amidon de pomme de terre dedans !!!!! Le paquet que j'ai acheté chez mon Lecle... est un sachet classique. Du coup la prochaine fois je vais bien lire les compositions des autres sachets.

Alors je ne pense pas que cela ait une incidence importante sur la glycémie mais quand même, c'est incroyable !

Bonne continuation à tous.

salut tout le monde!
depuis le debut du mois d'aout je fais ce regime et j'ai toujours le meme poids, je sors d''une grossese et j'ai pris beaucoup de poids!
merci

Bienvenue parmi nous aissaouin !
"Depuis début août", ca veut dire seulement 2 semaines. Ne t'inquiète pas, ca va bouger bientôt.

Montignac n'est pas un régime, mais une nouvelle manière de s'alimenter. Il faut que ton organisme s'y habitue, et ca peut prendre un peu de temps.

merci AUDREYL pour tes encouragements j'espere que ca va bougé bientot poids actuelle/ 92kg parce que j'ai vraiment besoin de perdre du poids pour me sentir mieux.

salut les filles,

je suis nouvelle sur ce forum et je me joins à vous parce que moi aussi je vais adopter la méthode montignac ! ça fait déjà au moins 2 semaines que je lis vos post et maintenant je suis prête à me lancer
je n'ai encore pas tout les ingrédients mais je vais déjà faire avec ce que j'ai (sauf mon fromage blanc qui est à 20 % et mes yaourts normaux)
demain voici le programme:
petit dej : 1 tr de Jambon blanc, 2 oeufs brouillés, 1 bol de lait écrémé +van houten
dej : salade verte en entrée, ratatouille+thon+fromage
diner : je ne sais pas encore !
voilà j'espère que cette méthode portera ses fruits car je crois que j'ai vraiment tout essayer (d'ailleurs je pense que mon corps ne va certainement pas réagir au quart de tour !!! on verra bien)
le plus dur pour moi dans cette méthode va être de supprimer le pain blanc aux 2 repas principaux et d'arrêter le grignotage qui n'était pas catastrophique mais bon...
bon courage à toutes celle comme moi qui se lance (youpi !)
kiss

kikounne

salut a toi kikoune et bienvenue
ton menu est correct ms poste les ds "on se dit nos menus entre copines" nous pourrons te corriger si il le faut et toi tu pourras piocher des idées. Pour discuter vas ds le post récap entre copine car nous venons rarement ici
a bientot amicalement pascale

désolée mais je suis un peu novice mais j'enregistre qu'il y a un post pour chaque sujet.
merci à vous toutes

kikounne

Bonsoir Diététicien,
Concernant le régime Montignac je l'ai fait une fois, j'ai perdu 10kg que j'ai repris en remangeant normalement!
J'ai consulter certaines de vos collègues, qui m'ont affamé et rendu de méchante humeur!
Aujourd'hui je mange "équilibré" du moins je le pense et j'essaie.
J'en suis à ma 3ème semaines: petit dej: bol de lait, yaourt et fromage blanc. Déjeuner: assiette de crudité, une viande avec légumes verts, dessert ou fromage. Diner:potage de légumes et selon appétit viande et légumes avec un dessert pour finir.
Les jus d'oranges que je fais moi-même en cours de matiné et pour les fruits en cours de journée. Pas de sucre, ni d'alcool, ni de pain.
Résultat - 1kg! quel régime fait mieux?
Il faut peut-être que j'aille voir un spy comme la conseillé une diététicienne ce matin à la télé?
Que pensez-vous de tout cela?

pour info

adresse de la liste des IG des aliments

Bonjour à toutes et à tous.....

Je viens de parcourir le sujet, hou là, là ! J'avais il y a très longtemps se livre, je l'ai prété et je ne l'ai plus...

Il était une fois,
Il y a 8 ans, la veille de Noel, j'ai eu une très jolie petite fille, mais j'avais pris 12 Kg ! Alors en collaboration avec ma gényco, et ma kiné, j'ai suivi une sorte de "regime".... j'ai perdu 7 kg en 4 mois environ (en effet j'ai perdu les 3 premiers kg les 3 premieres semaines) de plus j'avais repris mon activité professionnelle (ça aide de bouger, les soucis Etc...)

J'étais toute contente et puis la deuxième petite fille est arivée très rapidement (moins de 14 mois)..... avec elle, mes 10 kg.
Depuis je me les gardes... Mais la j'ai pris le taureau par les cornes ! je refais du sport ! (ça ne fait pas maigrir !!!!) mais par contre mon corps se sculte.
Et je suis décidée je refais mon "régime" de y a 8 ans !

Bonjour à tous,
Je viens de m'inscrire sur le forum, et le premier en fait! Je suis donc super novice!
Je suis actuellement dans une phase "je suis désespérée", je cherchais au hasard sur le net des recettes de la méthode Montignac qui me semble justement équilibrée et raisonnable ( la seule sans doute ).
J'ai lu beaucoup de vos commentaires, et je vois que débats sont houleux...c'est interessant, et je trouve que les interventions sont top!
Je reviendrai un peu plus tard sur mes expérience des diététiciens
Bye!

Bonjour, je suis nouvelle ici, je suis contente de croiser polange que je vois depuis longtemps maintenant au rayon boulangerie

Je pensais commencer ce fil du debut mais je dois reconnaitre que le proces fait a dieteticien en premiere page m'a un peu refroidi d'autant plus que je le trouvais plein de bon sens et de generosite moi ce garcon...

Je compte commencer montignac sur les conseils d'une cliente qui m'a fait envie en m'en parlant ce matin, depuis une heure maintenant je lis des choses sur le net et c'est une methde qui sera pas mal pour moi pour me reconnecter avec mon limentation . On va voir...

En fait je reprendrais bien ww ( que j'avais fait avec brio apres ma grossesse et que je trouve genial ) mais j'ai la flemme, je me dis que montignac sera pt etre plus simple.

J'ai lu les principes de base et vais acheter le livre ce soir ou demain,.

y a t il d'autres filles qui commence cette semaine? ou la precedente? on pourrait se faire un petit fil?

Bonjour tout le monde !
je rejoins le forum aujourd'hui, après 3 semaines de méthode montignac.
J'ai découvert cette méthode par un livre que m'a prêté ma mère qu'une collègue lui avait prêté etc.
J'ai halluciné de pas connaître ça avant, je me suis dit "que de temps perdu", à manger des frites, des chips, des gratins dauphinois, boire de la bière, sucrer mon pamplemousse/mon thé/mes fraises (bref des trucs inutiles).
J'ai supprimé tout sucre blanc immédiatement sans aucune difficulté.
J'ai réintégré à mon alimentation des légumineuses que je ne mangeais jamais :lentilles, haricots bancs, rouges...
J'ai l'impression de tout bien faire (j'ai posté un menu type pour avoir votre avis dans le topic approprié). Pourtant depuis 3 semaines : rien. ça ne bouge pas. Alors bon, ok, je veux juste perdre 4 kgs, et je suis pas hyper pressée, mais c'est juste que je me demande si je fais qqch de mal, quoi.

A très bientôt !

pour discuter de la méthode vient de préférence nous rejoindre sur le post ci dessous LA METHODE DES COPINES tu as d'ailleurs trouvé le post des menus .....

mais

Diététicien
Tu dis cette méthode est un passeport pour l'infractus... Montignac ne dis pas de manger que de la charcuterie , Je suis adepte de cette méthode et avant de la commencer il y a quelques années j'avais du cholesthérol. Depuis 1996 je suis montignac en ayant eu une phase 3 ( celle ou l'on reprend du poid car on ne suis plus rien ). Depuis je suis à nouveau adepte et j'ai perdu 4 kg en 2 semaines. J'ai eu pendant es années et donc pendant toute mon application à la méthose MOntignac des prises de sang pour le Cholestérol et bien avec Montignac mon taux était toujours parfait et avant il était trop haut ( beaucoup meme ) C'est toujours à chacun de choisir soi-meme, moi je laisse le beurre de coté , je ne mange pas de charcuterie, à part un peu de jambon. Je cuisine à la graisse d'oie, je n'ai aucun problème de cholestérol en plus avec cette méthode on mange beaucoup de légumes . fibres et on élimine ainsi les lipides ! On peut s'abstenir de manger du porc aussi, il faut réfléchir soi-meme ! mais la méthodse MOntignac est à mon avis ma meilleures qui soit !

Bonsoir

Je viens de m'inscrire sur ce forum et j'ai commencé ce jour la méthode Michel Montignac.

Je pense que j'aurais bien besoin de votre aide les filles mais bon je ne veux pas vous ennuyer non plus

Cricridam

Bonsoir
ça fait maintenant 2 mois et demi que je suis accros à la méthode et ça marche très bien pour moi
j'avais perdue 6kg mais j'ai repris 2kg sans faire d'écart par contre je continue à perdre en volume car je suis mesuré à la gym à la dernière mesuration j'avais perdue 17cm sur l'ensemble du corps
est ce que quelqu'un a une explication pour une prise de poids sans prise de volume ? ça m'inquiete quand même un peu...
merci d'avance de vos réponses...
PS je trouve ce forum génial, j'utilise les recettes et conseils tout les jours
c'est graçe à vous que je tient le coup BRAVO ! et MERCI !

Bonsoir
ça fait maintenant 2 mois et demi que je suis accros à la méthode et ça marche très bien pour moi
j'avais perdue 6kg mais j'ai repris 2kg sans faire d'écart par contre je continue à perdre en volume car je suis mesuré à la gym à la dernière mesuration j'avais perdue 17cm sur l'ensemble du corps
est ce que quelqu'un a une explication pour une prise de poids sans prise de volume ? ça m'inquiete quand même un peu...
merci d'avance de vos réponses...
PS je trouve ce forum génial, j'utilise les recettes et conseils tout les jours
c'est graçe à vous que je tient le coup BRAVO !

Bonjour, c'est tout a fait normal de prendre de la masse musculaire lorsqu'on fait de l'entrainement. Le poid du muscle pèse plus que la graisse... donc c'est bon signe pour toi, tu perds de la graisse pour la remplacer par du muscle! BRAVO!
En un mot, on peut être plus mince et peser un peu plus, tout est une question de muscle .....ou de graisse
Espéant t'avoir répondu clairement
Nadia