Méthode Montignac - Principes de Base de la Phase 1

oui en plus on peu manger des choses qu'on aime avec ce régime

combien de fois par semaine tu fais un diner GP?

4fs/semaine

- spaghettis sauce tomate
-riz basmati avec ratatouille
sinon des légumineuses(salade composée avec des pois-chiches ou des haricots rouges,tomates,radis,oignons)
-des plats de lentilles aussi

mais je peu manger des légumineuses le midi aussi ?

oui elles ont un IG<35, tu peux aussi les manger en pl et le midi

perso, ça m'arrive souvent d'en manger une GROSSE portion le soir mais sans graisse avec des légumes quand j'ai bien faim....

merci encore pour toutes tes réponses je suis vraiment contente

de rien Jenny et surtout ne stresse pas,fais ta méthode tranquillou, ne focalise pas car ça t'empecherait de mincir...no stress!
bizzzzzzzzzzzzz

coucou!

pouvons nous manger la peau du poulet rôti ?

merci

non, non surtout pas la peau du pouletc'est là que sont concentrées les mauvaises graisses...que du gras !!!même bien grillé...
tu retires toujours la peau

Bonjour à tous,

J'ai 21 ans et j'aimerais perdre 6 à 8kg. Je suis en train de me renseigner sur les différents régimes et il me semble que Montignac est le plus adapté mais j'ai l'impression que se ne vas pas être assez rapide.

Il y a t-il certains d'entre vous qui on deja fait le régime et ont beaucoup perdu et vite?

Merci d'avance!

salut laurette, et bienvenue sur ce forum, alors sache que le principal ds un régime n'est pas de perdre beaucoup et vite, car si tu part d'entrée sur de tel base laisse tomber, car vite tu vas les perdres, mais aussi vite tu les reprendras, toute ma vie j'ai fait des régimes, et celui qui a le mieux marcher est le plus simple, faire attention a ce que tu manges, sans trop te priver car la privation n'est pas bon aussi pour un régime, fais un peu de sport, pour moi sa était la marche, et j'ai perdu plus de 40 kgs, sur plusieurs années certes!
toute ma vie je vais devoir faire attention car comme tu peux te l'immaginer j'avais bcp de poids,
sinon dukan est pas mal, mais trop de restriction pour moi, et trop de protéines pas trop bon pour la santée,
c'est tout ce que je peux te dire, mais d'autres personnes vont te donner d'autres conseils, car nous sommes tous differents
je voulais dire aussi qu'a ton âge tu as raison de vouloir les perdres, maintenant, car les kgs s'accumulent vite, prend ton temps ne soit pas presser
au plaisir laurette de te relire
bizzz
ange

Merci de vos réponses et conseil.

Ce dont j'ai peur c'est de ne pas savoir bien associer les aliments et donc que sa ne marche pas.

C'est assez flou pour moi et j'ai l'impression que c'est plutot compliqué.

J'ai deja fait Dukan mais sa n'avais pas bien marché pour moi, je pense que c'est à cause des restrictions, je me mettais trop la pression donc j'ai fait un blocage.

En faite j'ai perdu 10kg il y à deux ans mais en entrant en école et en vivant seule j'ai tout repris d'un coup et maintenant j'ai beaucoup de mal à les reperdre et je ne supporte pas ces kilos en trop.

Pensez-vous que le régime Montignac soit une bonne solution? Avez-vous eu des difficultés à le suivre?

Merci! Bisous!

Bonjour,

suite aux conseils d'une amie, je me décide aussi à tenter cette méthode...J'ai acheté (cet après midi) la méthode spéciale femme...

J'avoue que pour le moment, c'est plutôt nébuleux...Ce que je pense avoir compris, c'est qu'il faut éviter le gras le soir et éviter de combiner gras et sucré...
Ce que j'ai pu lire aussi c'est que 4/ par semaine, on peut manger pâtes ou riz le soir mais les autres soirs, vous mangez quoi ?
pour le matin, je pense que ça ne changera pas trop mes habitudes alimentaires... Le midi, si j'ai bien compris c'est plutot "gras" et viande ou poissons avec des légumes et le soir plutot "glucide" (riz pâtes), fruits cuits.

Peut on associer le soir, riz basmati et légumineuses (pois chiches, azuki, haricot rouges, pois cassés; lentilles...) ?

Merci pour vos réponses !

Ah oui, histoire de me présenter un peu, j'ai 15 kilos à perdre. Kilos pris suite à mes grossesses, dès qu'il fait chaud, je prends du poids et le stress me fait grossir... J'ai tendance aussi à grignoter en phase de stress intense!
A bientôt !

Bonjour à tout le monde , je suis moi aussi nouvelle ici.
Je souhaite également commencé le régime montignac : je dois même dire que je tente depuis lundi mais je ne comprends pas tout encore non plus tout comme Laurette et Metisse j'ai des difficultés à comprendre les associations à faire et à ne pas faire.

J'ai fais depuis janvier 2010 le régime Dukan et j'ai perdu 31 kilos. j'en ai repris une douzaine en quelques mois depuis les fêtes et j'ai eu de gros soucis de rein.
Je pense que ce régime m'a été bénéfique de par ma grosse perte de poids mais pas de par mes soucis de rein.

C'est pour cela que je dois reprendre un autre régime pour perdre ces douze kilos de trop qui me gâche de nouveau la vie.

mais plus qu'un régime, c'est une façon de manger correctement que je recherche : ne plus me priver de bonnes choses que j'aime et avoir plus de liberté.

Donc si j'avais parfaitement compris le régime dukan, je dois dire que le régime montignac j'ai bien du mal à comprendre comment je dois réellement faire. donc si vous pouviez m'aider à mieux comprendre? Merci à vous.

Bonjour,

Je voudrais attirer votre attention sur le fait que l'aspartame, comme les autres édulcorants d'ailleurs, risquent d'être potentiellement cancérigènes.

Mieux vaut utiliser la stevia, même si elle est un peu plus chère, il en faut très peu pour sucrer.

Bien amicalement,

Elena.

mais, l’aspartame ne fait pas parti de la méthode ? si? je crois que le fructose est conseillé , mais en faisant attention de ne pas prendre un fructose à base de maïs (je crois) qui est mauvais pour la santé. A moins que je n’ai rien compris !

Schoshana

Désolée je rentre d'espagne et je viens de voir ton message...viens nous rejoindre sur le post" la méthode montignac des copines" Tu y trouveras tous les conseils,toutes les réponses à tes questions. Nous formons un groupe d'enfer qui boostera ta motivation
nous t'accueillerons avec plaisir car c'est la méthode la plus saine...a bientôt

Bonjour à tous.

Je suis toute nouvelle sur le forum et j'ai besoin de votre aide...
J'ai débuté le régime Montignac en février et je doit dire que les résultats ne sont pas très probants. En fait si j'ai perdu du poids au départ j'ai vite repris ce que j'avais perdu. Je crois que j'ai quelques difficultés avec la mise au point de mes repas, notamment en ce qui concerne le choix des viandes (il faut dire que même dans les livres c'est un sujet peu abordé), les fromages...
Bon OK j'avoue, je suis très gourmande notamment de ce qui est salé et j'adore faire de bon petits plats, tout ce qui ne va pas avec un régime... en plus je pensais que l'été ce serait plus facile... erreur j'ai oublié les barbecues et apéros entre amis... alors même si j'essaie d'appliquer les principes de la phase I il y a toujours quelque chose pour me détourner de mes objectifs.

Quelqu'un peut-il me conseiller et me donner quelques astuces pour résister à la tentation ?

Merci d'avance

Bonjour Calybis
Je commence tout juste le régime montignac,
Je voulais savoir comment c'est passé tes débuts ? est tu toujours dans la phase 1 ?

achete le livre pour les nuls de la methode montignac
c'est bien expliqué

il y a un forum sur forumeuse: la methode montignac des copines
il est pas mal

Salut les filles,

SUPERMODETTE: en fait au départ j'ai beaucoup été aidée par ma soeur qui à fait le régime MM et a perdu 17 kg en environs 8 mois. Moi j'ai au moins 8 kg à perdre (1m61 pour 62kg).

Je dois avouer que je n'ai pas suivi le régime à la lettre depuis quelques semaines mais que je compte bien m'y remettre rapidement. Mon souci c'est que j'adore cuisiner des petits plats pour mon homme (qui lui ne fait pas le régime et se goinfre de frites à la cantine en face de moi ). Et puis on restaure une maison donc cet été après l'effort le réconfort: l'apéro! Mais a côté j'essaie (je dis bien j'essaie!) d'appliquer les grands principes mais dur dur...

Quand je l'ai fait sérieusement j'ai perdu 3 kg en 1,5 mois... j'ai repris 2kg depuis

L'idéale serait que je perde 8 kg avant le mois de juin prochain...

Donc avec la rentré les bonnes résolutions et on se remotive avec le forum .

bonjour, Calybis

je te souhaite bon courage, j'ai a peu pres le même poids à perdre que toi

je suis plongée dans 'les nuls montignac' pour bien comprendre le système et dans les IG

wouaf!

Bonjour tout le monde...

Alors rendsmoimagomme c'était comme MM pour les nuls?

Bon courage pour cette nouvelle semaine