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Régime Montignac : Démarrage et des questions

Page 4/11 · 270 réponses · 25657 vues

1
ARF! Pleure ou vraiment très malheureux

j'ai de la farine de pois chiche mais je n'arrive pas à en trouver les recettes ... Malheureux (triste)

merci Heureux
Petit_patapon a écrit :


je fais béchamel, blinis avec moitier farine de soja.
j'épaissis mes sauces aussi avec.
je crois tu peux faire des panisses ou socca. les recettes sont sur le net.
2
merci gribouille Heureux
j'essaierai de faire la béchamel mais... on doit utiliser du beurre normalement.... comment faire? confus (ennuyé)

je vais essayer un autre magasin ce w-e car là où je vais.. ils ont tout, sauf la farine de soja... Neutre

alyssa, moi j'utilise un peu plus mtnt la crème soja cuisine (5% MG) quand je fais des courgettes rissolées à la poêle... à la fin, j'en met un tit peu juste de quoi faire une tite sauce.. Cligne de l'oeil
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merci gribouille Heureux
j'essaierai de faire la béchamel mais... on doit utiliser du beurre normalement.... comment faire? confus (ennuyé)

je vais essayer un autre magasin ce w-e car là où je vais.. ils ont tout, sauf la farine de soja... Neutre

alyssa, moi j'utilise un peu plus mtnt la crème soja cuisine (5% MG) quand je fais des courgettes rissolées à la poêle... à la fin, j'en met un tit peu juste de quoi faire une tite sauce.. Cligne de l'oeil
Petit_patapon a écrit :


je prends du saint hub*rt pur végétal cuisine et tartine, c'est de l'huile de colza solide C'est Okey !
4
merci gribouille! Je bondis de joie Bisou

je vais essayer ça demain pour faire un gratin de courgettes Heureux
5
sinon petit patapon pour les béchamel et tous les endroits où tu veux remplacer du beurre, tu mets de la purée d'amande (complète ou blanche, mais la complète a un meilleur IG)
6
j'ai de la purée d'amande blanche bio de jean Her**

WOUAW! 648kcal pour 100gr... moi je trouve ça un peu bcp.. et vous?

j'essairai celle de gribouille demain soir

alyssa tu sais les quantités pour 2 personnes?
7
Est ce que les cacahuètes qui ont un index glycemique de 15 concernent les cacahuètes décortiquées et grillées ?

Merci !
8
tu peux manger des cacahuetes qui sont dans leur coques elles ne sont pas salées donc pas de retention d'eau et elles sont trop bonnes celles la moi j'adore
9
Ange miam cacahuettes,mais aussi amandes et pistaches cool coeur
10
Ah, petit patapon, je vois que mon lien donc ma réponse qui allait avec ne se sont pas affichés vendredi...
je copie colle donc :

Dans les pâtes (à gâteau, à tarte, à crumble…)
La purée d’amande est idéale en remplacement du beurre dans les pâtes à tarte, à gâteau, à crumble, à biscuits… Si vous la prenez blanche, l’illusion sera presque parfaite (une jolie saveur amandine en plus), tandis que si vous la prenez complète, le goût d’amande sera plus marqué. Les biscuits et gâteaux réalisés à la purée d’amande sont non seulement plus sains (moins de matières grasses saturées), mais également très goûteux – quand on fait le test, difficile de revenir en arrière !

Pour savoir dans quelle proportion remplacer le beurre par de la purée d’amande, suivez le tableau suivant :

Remplacer un beurre pommade
80% de purée d’amande
+

20% de margarine végétale ou bien d’huile d’olive

Remplacer un beurre froid coupé en dés
100% de purée d’amande

Remplacer un beurre fondu
50% de purée d’amande
+
50% d’huile d’olive ou bien de lait végétal

Dans les entremets
La purée d’amande constitue une très bonne base pour une crème dessert au lait végétal, prise à l’agar-agar ou bien épaissie à l’arrow-root (ou autre fécule : maïzena, kuzu…).
En garniture
Enfin, elle s’intègre parfaitement dans les appareils qui viennent garnir les tartes aux fruits, notamment la figue, la poire et l'abricot. Il suffit d'en mélanger avec 1 ou 2 œufs battus, du lait végétal et un peu de sucre complet. A tomber !

Dans les sauces et mayonnaises
La purée d’amande, blanche ou complète (au choix selon le résultat souhaité, plus ou moins fin) constitue une excellente base pour des sauces de type mayonnaise, rouille, rémoulade… Elle remplace, dans ce cas, les œufs et une partie de l’huile. Lancez-vous en mélangeant un peu de purée d’amande avec du jus de citron, un peu de vinaigre, de sel et d’huile d’olive.

Dans la béchamel
Pour réaliser une béchamel à la purée d’amande, il suffit de remplacer le beurre par la même quantité de purée, et de procéder classiquement.

Pour les tartinades
Houmous, guacamole, tapenade… Toutes ces recettes de dips gagnent à être essayées avec de la purée d’amande. Remplacez le tahin par la purée d’amande dans le houmous ou le caviar d’aubergine, ajoutez-en un peu dans un guacamole, à la place de la poudre d'amande dans la pistounade ou bien mixez le même poids d’olives vertes et de purée d’amande. Un pur délice !

Dans les plats cuisinés
La cuillerée à soupe qui change tout, c’est celle que l’on glisse dans une purée ou à un velouté de pommes de terre, de topinambours, d'artichauts, de carottes ou de courgettes, pour lui donner saveur et onctuosité, à la place du duo beurre / crème. Ou encore, dans les soufflés (pourquoi pas comme sauce béchamel de base ?) ou le risotto (en touche finale, à la place du parmesan et du mascarpone).

Source: Cléa cuisine...
11
tu peux manger des cacahuetes qui sont dans leur coques elles ne sont pas salées donc pas de retention d'eau et elles sont trop bonnes celles la moi j'adore
sophie1182 a écrit :


Je pose cette question car j'ai acheté dans une épicerie orientale des cacahuettes grillées (non salées), elles ont encore leur pellicule marron .
Elles sont vraiment trés bonnes et comme elles ne sont pas frites ni salées, je pensais qu'elles étaient OK pour MONTIGNAC. Question
12
Bravo ! Bravo ! Alyssa

alors là tu m'en bouche un coin...façon de parler!
C'est une encyclopédie et je suis ravie de découvrir tout ça de la purée d'amande qui pour moi était pour les gateaux.Je suis ébahie!
Moi qui ai un cholestérol limite haut ,ça peut remplacer les oeufs ou le beurre/creme dans certaines recettes...
Je te remercie de tous ces renseignements .

Je vais essayer parce que la mayo au fromage blanc+ moutarde c'est pas une mayo....
je suppose que ça se trouve en magasin bio?
merci encore
bonne nuit Bisou Bisou
13
eiximenos, si elles sont juste grillées et pas enrobées de sucre c'est tout ok!bon,peut-être pas 250g d'un coup non plus HihiHi!!!
Bisou
14
rholala alyssa... tu me fais baver d'avance! Miam miam, Je veux des recettes de cuisine ! Bisou Tendrement coeur Ange miam

j'allais justement te demander pour les quantités à remplacer avec le beurre quand je l'ai lu Heureux

donc la purée d'amande que j'ai en pot est bonne Heureux ?
15
Joy, oui, en magasin bio, par contre, je te préviens, ça coute carrément un bras !
J'ai du payer mon pot de 200 grammes 6 euros !
Pas vraiment le prix du beurre, quoi..

après, tu peux la faire toi-même au mixer, aussi !

j'ai trouvé une recette d'artisanale, je chercherai pour vous la donner !
16
joy moi je l'ai trouvée au magasin bio oui Heureux

c'est vrai que la c'est une bonne explication! Très Heureux
17
Merci

tu es super sympa Bisou Bisou Bisou
18
petit patapon, oui, elle est bonne, par contre l'ig de la blanche est un tout petit peu plus élevé que la complète...
19
je m'en doute un peu Roulement de yeux
je vais faire attention pour ne pas en manger tous les jours :p Rire (lol)

me suis rendue compte qu'un gratin de courgette c'était un peu bizarre Très Heureux
j'essayerai les choux-fleurs Heureux
20
bonjour, bonjour,

petit-patapon, pour ton gratin de courgettes tu peux faire simple:
des courgettes en rondelles cuites à la vapeur ou à la poele.Puis tu les mets dans un petit plat à four.
Dans un bol,crème fraiche allégée,sel, poivre et gruyère râpé.Tu nappes tes courgettes et tu mets sous le grill du four Je fais ça souvent le soir car vite fait et assez léger..... Bisou
21
merci joy Heureux

je trouvais ça un peu bizarre un gratin de courgette.. :p
chai pas ce qui m' pris de penser ça Très Heureux

et ce plat accompagné de quinoa... c'est bon?

bisous Bisou les filles
22
C'est Okey ! avec quinoaIG35 cool coeur
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Moi j'ai testé le gratin de courgettes hier, super facile à faire, et c'était très bon. Je trouve pas ça plus bizarre qu'un autre gratin en fait. ^^
24
bonjour à toutes!
je en sais pas si c'est dans ce post qu'il faut mettre ma question....
quid du cassoulet??? sur le site Montignac on peut en manger.... son IG est de 35.
mais je culpabilise tellement en en mangeant que je prends un kilo rien qu'à l'idée!
qu'en pensez vous?
25
bonjour à toutes!
je en sais pas si c'est dans ce post qu'il faut mettre ma question....
quid du cassoulet??? sur le site Montignac on peut en manger.... son IG est de 35.
mais je culpabilise tellement en en mangeant que je prends un kilo rien qu'à l'idée!
qu'en pensez vous?
lilloise.b a écrit :


je mange du cassoulet le midi et en boite en plus car trouver sans sucre ni amidon et cela ne m'empêche pas de maigrir C'est Okey !