Régime Montignac : Démarrage et des questions

Oui j'avais aussi pensée a un fruit, je me suis donc achetée des pommes ^^

Et aussi des petits gateaux Gerblé aux pommes, dans la composition je ne vois pas de sucre rajouté. (pas trop mauvais? :s)

Pour le pain intégrale ça serait parfait mais on ne trouve pas la bonne farine pour le faire (et "intégrale" dans une boulangerie je suis pas vraiment sûr de sa composition)

Merci pour les idées

pour le pain intégral,on est jamais sûr mais autorisé MM, en grande surface,des wasas fibres ou plus calant pour des sandwich du pain noir allemand au seigle (pumpernickel) déjà tranché et que tu trouves partout...j'espère que tu trouvera ta solution

Bonjour ,

Je voulais savoir si je pouvais tartiner de la purée d'amande sur mon pain integral du matin ?
Merci pour votre aide

je me remets a la méthode:quelqu'un sait-il si la sauce soja est autorisée?

bonjour a toutes,

je souhaiterais moi aussi commencer le régime Montignac pour retrouver mon poids de forme,c'est à dire perdre 6 kilos en 3 mois.(faisable?)

la première fois que j'ai fais un régime c'était ww et j'avoue que le fait de se rendre au réunion avec les copines ,c'était pour moi une motivation de plus...

donc plutot sympa de s'encourager par post! seul hic ! je suis un peu perdue et ne sais pas ou trouver des menus de phases 1.. car je vis en chine et donc difficile de trouver les produits adequats ( sauf pour le soja et ses dérivés...c'est le top!) pourriez vous me donner qlqs trucs?! merci.....

ce midi je prepare des endives au gratin je me demandes si je peux associer creme fraiche allege gruyere oeuf jambon
et ce soir y a t il des melanges a ne pas faire je saisie encore mal la methode parfois je suis perdue merci

Oui paski tu peux tous les ig<35 avec les lipides quels qu'ils soient...
Avec les ig>35<5O tu peux seulement un peu d'huile ou du poisson
Interdits les ig>50

Tu trouveras le tableau des IG(index gycémique) des aliments sur le site MM

merci je me suis regale je perds tres lentement mais j'ai pas l impression de me priver c'est cool

tu ne te prives pas,tu manges sainement sans fatiguer ton système digestif et ce que tu perds,tu ne le reprendras pas....en fait tu adoptes une nouvelle alimentation bienfaitrice

bonjour je suis nouvelle j'ai commencé samedi dernier cela va faire bientot 1 semaine je me sens bien mais j'ai pas l'impression de maigrir à vue d'oeil ! au bout de combien de temps on peux déja voire des résultats avec ce régime ? j'aimerais aussi vous demander si les barres chocolatées gerlinéa peuvent etre consommées pendant le régime ? Car j'aime bien moi qui est carrément une droguée du chocolat je prends ca en guise de ptit dej par exemple ou repas du soir, quelqu'un pourra me dire si je peux les prendrent ou sinon quel est l'aliment que je pourrais manger qui ressemble à du chocolat

Chocky

les barres chocolatées...c'est pas génial...
Il faut se déshabituer de ces trucs-là même s'ils sont vendus en rayon diététique...
Tu peux manger 2 ou 3 carrés de chocolat noir >70%,le midi en dessert ou mieux au gouter...

Pour le résultat certaines ne le voient pas sur la balance mais en cm dans un premier temps...

Viens nous rejoindre sur la "méthode MM des copines"où tu auras toujours quelqu'un pour répondre à tes questions
A bientôt

c'est où la methode MM car j'aimerais aussi imprimer si il existe la liste de tout les index glycémique pour savoir dans ma cuisine !

bonne idée!

Sur le forum tu trouveras les bases de la méthode.ainsi que des recettes pour t'aider...

A plus...

petite aide....

j'ai acheté il y a qlqs petits mois une conserve de lait de coco... le hic c'est qu'en l'ouvrant... il s'était figé! est-ce normal? j'ai pourtant agiter mais rien...

est-il bon ou a-t-il tourné?

bisous

petit-patapon,

si tu essayais de mettre au bain-marie ta boite pour voir si ça redevient liquide?
c'est dommage mais peut-être elle a eu un coup de froid?
si elle revient liquide et de la bonne couleur blanchâtre, à mon avis elle est bonne!

merci Joy

ben en l'ouvrant elle avait l'odeur du coco.. la couleur...
mais en regardant elle avait une couche d'un bon cm de "gras de coco" et en dessous on aurait dit de la crème....

je vais essayé demain
je tiendrai au courant

vous parlez souvent du riz basmati je ne trouve pas son IG et vous l associez a quoi ? merci

riz basmati IG 50
riz basmati complet(je n'ai jamais essayé) IG 45
riz complet brun IG 50

riz long IG 60
riz blanc standard IG 70
riz à cuisson rapide précuit IG 85

en général je l'associe à du poisson
Si tu le cuisine avec viande blanche ou volaille , ajoute une portion de légumes pour faire baisser l'IG du plat...

bon ben Joy...
après plsuieurs renseignements... ma boîte de lait de coco est devenue "vieille"!
j'ai dû en racheter une autre.. et là.. elle fesait bien gloup gloup!

ouin!

tu avais raison joy! j'ai demandé à un spécialiste et c'était normale qu'elle se soit "figée" ! j'aurais du faire comme tu as dit... la mettre au bain marie...

la prochaine fois je demande la réponse ici!

bonjour voici une petite liste pour les courses :

Liste de courses :

Lait écrémé (délactosé si possible . Marque : Lac*el)
Thé vert, Thé drainant
Tisannes
Ricoré
Café décaféiné
Chocolat Poudre type Van Houten
Fromages blancs individuels 0% MG Natures
Yaourts 0% Mg Nature ou fruits
Faisselle 0 ou 6% de MG
Farine Integrale T150 (rayon diet ou magasin Bio)
Farine de quinoa
Farine de Soja
Farine de Pois chiche
Son d'avoine (rayon diet ou magasin Bio)
Son de blé (rayon diet ou magasin Bio)
Fructose (rayon diet ou magasin Bio)
Sirop d'Agave (rayon diet ou magasin Bio)
Purée de fruits ou compote sans sucre ou au fructose
Confiture sans sucre ou au fructose (rayon diet ou magasin Bio)
Extrait de vanille, de café sans sucres ajouté ou gousses de vanille.
Wasa Fibres (ou authentiques)
Suedois complets sans sucre ajouté
Pain Integral (rayon diet ou magasin Bio)
All Bran Fibres Plus
Carré frais 0% Mg (rayon fromages)
Fruits frais (voir les indices glycémiques)
Légumes verts frais (voir les indices Glycémiques)
Crudités
Lentilles vertes
Pois chiche
Pois cassés
Vermicels de soja a base de haricots mungo et eau seulement.
Maïs Indien dit ancéstral (rayon diet ou magasin Bio)
Quinoa (rayon diet ou magasin Bio)
Riz sauvage (rayon diet ou magasin Bio)
Pâtes Intégrales de blé,d'Epeautre ou de quinoa (rayon diet ou magasin Bio)
Riz complet ou Basmati
Épeautre (rayon diet ou magasin Bio)
Ail, Oignon, échalotte
Persil, ciboulette, curry, poivre etc
Purée et/ou coulis de tomates (sans sucre ajouté)
Viandes blanches et rouges
Oeufs
Poissons
Jambon découenné
Poulet, dinde
Sardines en boite (à l'huile qui sera egoutté)
Thon en Boite
Huile d'olive
Huile de tournesol, de noix ou autres
Fromages au lait cru, fromages a pâte dure
Crème Fraiche épaisse et liquide allegée (veiller à ce qu'elle ne contiennent pas d'amidon)
Chocolat noir minimum 70% cacao
Amandes, Noisettes, Noix de cajou, pistaches, noix etc sans sucre et sans sel
Olives vertes ou noires
Cornichons
Gélules de chrome (en pharmacie) en cas de trop fortes envie de sucre en début de méthode.
Levure de bière en gélule ou paillettes (rayon diet ou magasins bio)

si vous avez d'autres alimen ts à ajouter n'hésitez pas

super ta liste!
avec tout ça, on peut se régaler,il y a de quoi faire!

je rajouterai les fruits de mer et les crustacés...

bisous

Merci Joy48 c difficile de bien tout retenir j'avais trouvé cette liste sur une autre site et je l'avais mise dans mes favoris

j'vais commencé MM il y a heu 4 ans puis suite à un stagnage de pus de 3 mois j'ai craqué zet presque tout repris je devrais mis remettre mais aucune motivation j'ai encore 27 kilos à perdre minimum

j'avais perdu 24 kilos avec MM mais PREMIERE VERSION car il s'avère que ^pour les personnes ayant beaucoup de kios à perdre comme moi la première version MM est la mieux elle est certes plus restrictive non en quantité mais en aliments que l'on peut prendre ......... mais il y avais sur ce forum un homme qui lui avait super bien perdu et quand on voyait les photos de ses assiettes ba on pouvait pas dire que celui-ci se privait

voilà je suis en train de relire les livres les anciens sur cette méthode et je vais essayer de m'y remettre car j'ai de gros problèmes de santé (diabète, arthrose aux deux genoux = prothèses aux 2 enfin pas encore posées car trop de poids et trop jeune)

voilà à plus j'ai 3 tableaux et je vais essayer de les mettre je vais voir si c possible

à plus

Mirabelle,

Tu as raison de t'y remettre...
L'année dernière,avant de poster ici sur le forum,je l'ai parcouru pendant des semaines,et je vous lisais avec vos recettes,toi,lénor,mamie27 et toutes les autres...J'ai trouvé l'idée super sympa de ne pas rester seule avec ses doutes et son surpoids...
Je n'avais pas beaucoup de poids à perdre(7kgs) pris à la ménopause mais je le vivais très mal et j'étais fatiguée,sans entrain...J'ai voulu réagir et je me suis lancée sur le forum...en nov dernier...quel bienfait! Pour la motivation,le partage ,les conseils..

Ce forum est un échange bienfaisant entre les unes et les autres
Maintenant j'ai atteint mon objectif,j'essaie de le maintenir et je reste sur ce forum pour aider et motiver celles qui en ont besoin...Avec MM,j'ai retrouvé de la vitalité et le plaisir de manger "sain".
Je t'encourage donc dans ce sens

A plus donc et gros