si si c'est bien plus joli mais je n'aurai pas su le faire 
je vais essayer
je vais essayerWw: recettes pour une personne
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faut reecrire tout 
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[/url]juste :
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Le titre du post
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Un peu de gymnastique et tu sauras le faire...
Nanounnette
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Un peu de gymnastique et tu sauras le faire...
Nanounnette
essaie
[url]+]+recettes pour une personne+[/url]
[url]+]+recettes pour une personne+[/url]
[url=+]+recettes pour une personne+[/url]ben mince alors 
pas facile moi je ne sais pas du tout mettre un lien 
Pas mal du tout ce petit post avec les recettes pour 1 PERSONNE !
En plus ca m'a l'air vachement bon ...
Dites les filles !
J'ai 25 ans, je voudrais commencer un petit régime !
Histoire de perdre 5, 6 kgs !
Ca fait plusieur fois que je commence un régime et que j'abandonne, car je ne tiens pas !
En plus ca m'a l'air vachement bon ...
Dites les filles !
J'ai 25 ans, je voudrais commencer un petit régime !
Histoire de perdre 5, 6 kgs !
Ca fait plusieur fois que je commence un régime et que j'abandonne, car je ne tiens pas !
yes 
Bonjour tous le monde !
Dites moi ...
Le dimanche midi c'est diné en famille ...
Le papa qui mange toute la semaine en gamelle il lui fait un bon repas !
Auriez vous idée d'un plat WW sympathique à faire pour tous ?
A l'avance merci pour vos réponses !
Dites moi ...
Le dimanche midi c'est diné en famille ...
Le papa qui mange toute la semaine en gamelle il lui fait un bon repas !
Auriez vous idée d'un plat WW sympathique à faire pour tous ?
A l'avance merci pour vos réponses !
h:
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Recette
Estouffade de Boeuf aux Olives et Lardons
Ingrédients
Équivalences
- 50 g de lardons demi-sel maigre
- 1,2 kg de bœuf à braiser
- 4 oignons
- 2 gousses d'ail
- 750 ml vin rouge corsé
- 3 tr de bacon en petits dés
Bonjour tous le monde !
Dites moi ...
Le dimanche midi c'est dîner en famille ...
Le papa qui mange toute la semaine en gamelle il lui fait un bon repas !
Auriez vous idée d'un plat WW sympathique à faire pour tous ?
A l'avance merci pour vos réponses !
Dites moi ...
Le dimanche midi c'est dîner en famille ...
Le papa qui mange toute la semaine en gamelle il lui fait un bon repas !
Auriez vous idée d'un plat WW sympathique à faire pour tous ?
A l'avance merci pour vos réponses !
amandine1683 a écrit :
Je te propose l'estouffade de boeuf (de Mam'Velyne), elle n'est pas pour une personne mais peut-être congelé pendant 8 mois par portion.
ESTOUFFADE DE BŒUF AUX OLIVES
Pour 6 personnes - 8 pts/pers. – Coût : €€
Recette pour recevoir (prévoir des photocopies, vos invités vont vous demander la recette !). En plus, se fait la veille et meilleur réchauffé… Long à la cuisson, mais tellement bon !
- 50 g de lardons demi-sel maigre
- 1,2 kg de bœuf à braiser, en morceaux de 4-5 cm environ (paleron ou jumeau)
- 4 oignons
- 2 gousses d'ail
- 2 cc huile d'olive
- 750 ml vin rouge corsé
- 1 bouquet garni (persil, thym, laurier, origan)
- 2 CS concentré de tomates
- 3 tr de bacon en petits dés
- sel, poivre
* Préchauffer le four, Th 5/6 160°.
* Blanchir les lardons 5 min et les rafraîchir, puis égoutter.
* Peler les oignons, les couper en quartier et peler et hacher l'ail.
* Chauffer l'huile dans cocotte allant au four. Y faire revenir les lardons,3-4 min, les retirer et les remplacer par la viande que l'on fait dorer de tous les côtés, 6-7 min .
* Ajouter les oignons. Poursuivre la cuisson 3 min en remuant, ajouter le vin rouge, faire bouillir 5 min, puis mettre le bouquet garni, l'ail haché, sel poivre. Couvrir et mettre la cocotte au four à mijoter pendant 3 heures au moins.
* Lorsque l'estouffade est cuite, égoutter les morceaux de viande, ôter le bouquet garni, réserver le jus de cuisson, le dégraisser et délayer le concentré de tomates.
* Rincer et essuyer la cocotte, remettre la viande, les lardons, les olives;verser le jus de cuisson.
LE LENDEMAIN :
* Poursuivre la cuisson 35 min sur feu doux, cocotte mi-ouverte..
* Épaissir la sauce si besoin, soit en délayant un peu de maïzena dans un peu d'eau froide et en fouettant dans la sauce, soit en malaxant un peu de beurre avec maïzena et fouettant idem sauce...
Mon astuce : j'ai remplacé les olives par des tranches fines de cornichons.
Mais comme dit Cabotine
n'hésites à fureter sur le post, les récap' de toutes, tu trouveras de l'entrée au dessert, tout ce que tu veux...
Nanounnette
Nanounnette les Fi-fillesVous trouverez ci-après le lien pour les menus de la semaine prochaine :
Menus du 10 au 16 novembre 2008
Je vous souhaite à toutes une bonne soirée...
Nanounnette
Nanounnette
19
Recette
Petits-déjeuners sains et savoureux pour une personne
Ingrédients
Équivalences
- 6 CS de corn-flakes
- 200 ml de lait écrémé
- 2 CS de raisins secs
- 6 CS de céréales complètes
- 200 ml de lait demi-écrémé
- 1 kiwi
- 3 biscottes
- 2 cc de beurre allégé à 41%
- 1 yaourt 0% aux cerises
- 3 tranches de pain d'épices
- 2 petits suisses 0%
- 75g de baguette grillée
- 2 cc de beurre allégé 15%
- 2 cc de sirop d'agave
- 1 pomme cuite + 1 cc de raisin sec
- 4 CS de riz soufflé
- 80g de lait concentré 1/2 E. non sucré
- 1 petite brioche individuelle
- 1 pot de fromage blanc 0 %
- 50g de baguette viennoise grillée
- 2 cc de beurre allégé 41%
- 1 banane
Ça y est l'année 2009 est là, Bonne & Heureuse Année à Toutes & à Tous ainsi qu'une Bonne Santé...
et, avec pleins de bonnes résolutions, c'est pourquoi, je vous ai concocté de nouveaux petits-déjeuners, car rien ne vaut de bien manger le Premier et Principal de la Journée :
¤ Petits-déjeuners sucrés : à 4 ou 4,5 pts
- 6 CS de corn-flakes ...................... 2
- 200 ml de lait écrémé .................... 1
- 2 CS de raisins secs ..................... 1
- thé ou café .............................. 0
- 6 CS de céréales complètes ............... 2
- 200 ml de lait demi-écrémé ............... 2
- 1 kiwi ................................... 0
- thé ou café .............................. 0
- 3 biscottes .............................. 2
- 2 cc de beurre allégé à 41% .............. 1
- 1 yaourt 0% aux cerises .................. 1
- 1 mandarine .............................. 0
- thé ou café .............................. 0
- 3 tranches de pain d'épices .............. 3
- 2 petits suisses 0% ...................... 1
- 1/2 pamplemousse Florida ................. 0
- thé ou café .............................. 0
- 75g de baguette grillée .................. 3
- 2 cc de beurre allégé 15% ................ 0,5
- 2 cc de sirop d'agave .................... 0,5
- 1 pomme cuite + 1 cc de raisin sec ....... 0
- thé ou café .............................. 0
- 4 CS de riz soufflé ...................... 1,5
- 80g de lait concentré 1/2 E. non sucré ... 2
- 4 abricots secs .......................... 1
- thé ou café .............................. 0
- 1 petite brioche individuelle ............ 3,5
- 1 pot de fromage blanc 0 % ............... 1
- 100g de kiwi coupé en dés ................ 0
- thé ou café .............................. 0
- 50g de baguette viennoise grillée ........ 2,5
- 2 cc de beurre allégé 41% ................ 1
- 1 banane ................................. 1
- thé ou café .............................. 0
¤ Petits-déjeuners salés : à 4 ou 4,5 pts
- 1 tranche de pain de seigle .............. 2
- 1 portion de fromage frais (ou 2 allégés). 1
- 1 banane ................................. 1
- thé ou café .............................. 0
- 1 œuf à la coque ......................... 2
- 1 toast de pain de mie (20g) ............. 1
- 1 yaourt nature .......................... 1
ou
- 200 ml de lait écrémé .................... (1)
- 1 poire rouge ............................ 0
- thé ou café .............................. 0
- 50g de pain aux céréales ................. 2
- 30g de mimolette ......................... 2
- 2 petites clémentines .................... 0
- thé ou café .............................. 0
- 25g de pain grillé ....................... 1
- 1 tranche de blanc de volaille ........... 1
- 1 cc de beurre ........................... 1
- 1 verre de jus de fruits frais pressé .... 1
- thé ou café .............................. 0
Allez les filles, on se bouge pour bien démarrer la Nouvelle Année.
Nanounnette
et, avec pleins de bonnes résolutions, c'est pourquoi, je vous ai concocté de nouveaux petits-déjeuners, car rien ne vaut de bien manger le Premier et Principal de la Journée :
¤ Petits-déjeuners sucrés : à 4 ou 4,5 pts
- 6 CS de corn-flakes ...................... 2
- 200 ml de lait écrémé .................... 1
- 2 CS de raisins secs ..................... 1
- thé ou café .............................. 0
- 6 CS de céréales complètes ............... 2
- 200 ml de lait demi-écrémé ............... 2
- 1 kiwi ................................... 0
- thé ou café .............................. 0
- 3 biscottes .............................. 2
- 2 cc de beurre allégé à 41% .............. 1
- 1 yaourt 0% aux cerises .................. 1
- 1 mandarine .............................. 0
- thé ou café .............................. 0
- 3 tranches de pain d'épices .............. 3
- 2 petits suisses 0% ...................... 1
- 1/2 pamplemousse Florida ................. 0
- thé ou café .............................. 0
- 75g de baguette grillée .................. 3
- 2 cc de beurre allégé 15% ................ 0,5
- 2 cc de sirop d'agave .................... 0,5
- 1 pomme cuite + 1 cc de raisin sec ....... 0
- thé ou café .............................. 0
- 4 CS de riz soufflé ...................... 1,5
- 80g de lait concentré 1/2 E. non sucré ... 2
- 4 abricots secs .......................... 1
- thé ou café .............................. 0
- 1 petite brioche individuelle ............ 3,5
- 1 pot de fromage blanc 0 % ............... 1
- 100g de kiwi coupé en dés ................ 0
- thé ou café .............................. 0
- 50g de baguette viennoise grillée ........ 2,5
- 2 cc de beurre allégé 41% ................ 1
- 1 banane ................................. 1
- thé ou café .............................. 0
¤ Petits-déjeuners salés : à 4 ou 4,5 pts
- 1 tranche de pain de seigle .............. 2
- 1 portion de fromage frais (ou 2 allégés). 1
- 1 banane ................................. 1
- thé ou café .............................. 0
- 1 œuf à la coque ......................... 2
- 1 toast de pain de mie (20g) ............. 1
- 1 yaourt nature .......................... 1
ou
- 200 ml de lait écrémé .................... (1)
- 1 poire rouge ............................ 0
- thé ou café .............................. 0
- 50g de pain aux céréales ................. 2
- 30g de mimolette ......................... 2
- 2 petites clémentines .................... 0
- thé ou café .............................. 0
- 25g de pain grillé ....................... 1
- 1 tranche de blanc de volaille ........... 1
- 1 cc de beurre ........................... 1
- 1 verre de jus de fruits frais pressé .... 1
- thé ou café .............................. 0
Allez les filles, on se bouge pour bien démarrer la Nouvelle Année.
Nanounnette
merci nanounette,bonne année a toi aussi 
genial tes menus
genial tes menus
Génial Nannounnette toutes ces idées 
BLOAVEZ MAD
BLOAVEZ MAD
Merci Nanounnette
nanounette ,dans un menu tu mets petit suisse a 0 % ,je n'en trouve nul part ,on met dit qu'en petit suisse y a pas moins que 3.3 %!
tu trouves les tiens ou ?
tu trouves les tiens ou ?
nanounette, dans un menu tu mets petit suisse a 0 %, je n'en trouve nul part, on met dit qu'un petit suisse y a pas moins que 3.3 %!
tu trouves les tiens ou ?
tu trouves les tiens ou ?
mp223 a écrit :
Magasin qui fait les produits :
- Gervais
- Yoplait
- Pâturage chez Printiligne
Si tu n'en trouves pas, il faut que tu saches que le petit suisse à :
- 20%
1 pt- 30%
1,5 pts- 40%
2 ptsQue les produits à 0 % ont autant de calcium que dans les yaourts entier.
Nanounnette
merci pour cette précision car je ne sais plus ou j'ai lu que 20 ou 30 % c'était 1.5 pts !
j'en ai enfin trouvé a 0% ce matin ,j'en ai eu demandé dans certains magasins qui me disaient que les petits suisses 0 n'existaient pas ! je pensais bien le contraire mais n'en trouvais pas !
j'en ai enfin trouvé a 0% ce matin ,j'en ai eu demandé dans certains magasins qui me disaient que les petits suisses 0 n'existaient pas ! je pensais bien le contraire mais n'en trouvais pas !