Menu :pour se donner des idées

oooohh que oui tu vas y arriver !
J'en suis certaine !



YAYI

Rahelle, je pense comme Yayi, tu peux et tu vas y arriver .
Effectivement demande à ton mari, je pense qu'il sera ton meilleur allier.

Coucou tout le monde !!!

Alors aujourd'hui samedi, jour de pesée :

* Le week-end dernier, j'ai fais quelques excès, alimentation différente à l'hôtel où j'ai séjourné.

* Pas de sport du tout de toute la semaine écoulée.

* Pas travaillé non plus, bref... pas trop bougé quoi !

* Petite augmentation de mes quantités.

* Une petite tendance à finir les restes (pas énormément mais quand même)

* Je me suis sentie toute la semaine bien rassassiée, parfois même un peu trop !

* Toujours pas de collations, en principe rien entre les repas sauf en cas d'invitation par exemple. Pas envie de manger en dehors des repas et là j'écoute mon corps !

* A la fin de quelques repas j'ai rajouté un peu plus de pain (et ce malgré mon quotat atteint) avec un petit morceau de fromage (pur plaisir mais pas nécessaire) ou bien me suis resservie un peu par gourmandise !

Et ce matin la balance indiquait .... 53.6 kg
Soit le même poids depuis trois semaines !!!

Je suis contente... ça m'a tout l'air d'une bonne stabilisation non ?
Je me sens bien et je ne me sens JAMAIS frustrée !
Je fais en sorte de ne jamais l'être en préparant à l'avance des idées de repas, j'ai mets que j'ai ENVIE de goûter et non pas tomber dans la routine qui ça... j'en suis sûre me ferais craquer sur tout et n'importe quoi et rechuter dans mes gavages incontrôlés !

Rahelle, je te souhaite le même bien être ! La même satisfaction !
A vous toutes aussi bien entendu...

Je vous embrasse.

YAYI

Kikoo ma copine de galère!!

Je me suis pesée aussi ce matin, vu avoir oublié hier:
Donc : 47.6, soit +300g que la seamine passée et +700g depuis le début!!

Cette semaine a été difficile pour moi, je me suis trop laissée aller, mais là je vais me reprendre en main, je suis bien décidée à ne plus crauqer comme ça, il y a 7 ans maintenant que j'ai arrêté de fumer, je m'étais dit que j'étais plus forte que cette envie de fumer et que j'allais y arriver et j'y suis arrivée, donc avec l'alimentation, je vais me refaire le même scénario, je suis plus forte que ces pulsions et je vais en venir à bout, 4a c'est sûre!!

Bonne journée à toutes, je passerais mettre mes menus plus tard.

Bisous.

Je ne suis pas sucrée du tout, le dessert j'en prends rarement et seulement pour accompagner les autres, car je n'aime pas trop ça.
Je suis plutôt salée, et si l'après midi j'ai faim, c'est sur le pain que je craque, avec beurre ou le fromage!

Les sucreries c'est vraiment pas mon truc, depuis toute petite déjà, j'ai jamais aimée beaucoup le sucré.

Au début de ce programme, je me sentais ballonée, trop pleine et je ne mangeais pas en dehors des repas, car j'avais pas faim, à part mon fruit dans l'après midi car je n'aime pas le prendre à la fin des repas.

Depuis cette semaine, je ressens comme avant cette envie de manger dans l'après midi, cette pulsion que j'ai de vouloir à tout prix manger.
Et c'est que l'après midi, le matin je prends mon petit déj. assez tôt et je n'ai pas faim pendant la matinée.

Puis, si je ne suis pas à la maison, je ne ressens pas ça, donc c'est pas vraiment de la faim!!!

Ce que j'ai pensé faire, c'est de prendre le repas du soir 1h plus vite que d'habitude, car après dans la soirée, je n'ai jamais faim, je peux me coucher à 21h ou à 24h, je n'ai plus faim après mon repas du soir, dans ma tête, les repas de la journée sont finis.

Je pense que c'est un truc à essayer, je verrais bien.

Qu'en penses tu?

On est toutes differentes!!!

Non, je n'ai pas l'impression que mes repas sont courts, vu que je sors de table rassasiée, donc je ne pourrais pas en manger d'avantage!

Puis question contrariétés, moi j'ai plutôt tendance à réagir à l'inverse, donc si j'ai un soucis, une contrariété, je ne mange pas ou peu.

Peut être parce que je n'y pense pas (à la nourriture), vu que j'ai autre chose qui m'occupe l'esprit.

Aussi si j'ai eu un évenement heureux, donc si je suis contente, là aussi je mange moins!

J'ai plutôt tendance à avoir ce genre de pulsions quand c'est la routine, donc, l'ennui!

Il faut que je trouve quelque chose qui m'interesse, mais je t'avoue que je passe mes journées à la maison, puis quand mon mari est là, c'est la télé qui le branche et moi je suis souvent mise à l'écart.

Bonjour tout le monde,

Je pense que Yayi a raison, lorsque l'on s'ennui, on a tendance à manger. Il n'y a qu'a voir les enfants, lorsqu'ils s'ennuient ils grignotent toute la journée.

Alors ce matin, le chocolat dans le jardin, il ne m'a pas vraiment fait envie. Un morceau et puis c'est sucré pas super, donc pas d'orgie en vue à ce niveau la.

HIER :

Matin :

café
1 yaourt au fruits 0 %
1 bon gros morceau de gâteau offert par des amis de la famille (spécialité pied noire offerte au gens de la famille et au amis au moment de Pâques)

Collation : pas eu le temps

Midi :

choux rouge (vinaigrette huile pépins de raisins)
steacks hachés, échalottes
pâtes au beurre (j'en ai pas mangé pas envie)
salade verte
1 morceau de gâteau

Collation :

café et 1 pancake

Soir :

choux fleurs, échalottes, champigons, vinaigre balasmique
magret pour monsieur et les p'tis loups
salade verte
fromage blanc 0 %

Dans la soirée une irrésistible envie de chocolat 2 carrés à 70 % de cacao.

AUJOURD'HUI :

Repas en famille. Et là j'ai pensé à ce que vous avait dit Carolineg il y queques temps, il faut de temps en temps se faire des petits plaisirs, et puis ces repas en famille et entre amis, c'est notre vie en société, il faut en profiter.
Donc je ne me suis pas pris la tête, j'ai mangé tous ce qui me faisiat envie sans en abuser bien sur.

Matin :

café
1 kiwi
1 yaourt 0 %
2 tranches de baguette grillée avec un peu de beurre

Midi :

Pâté aux trompettes de la mort (fait maison un régal) et jambon du pays, cornichons en quantité raisonnable, sans beurre et juste avec une tranche de pain de campagne
cerf au barbecue, mariné avec des poivrons et des oignons
frites
tourteau de Pâques
oeufs au lait

J'ai mangé de tout, sans me resservir, et étant donné que dans ces repas on ne mange pas vite, j'ai ressenti que je n'avais plus faim et que cela était par pure gourmandise. Donc des portions raisonnables.

Pour ce soir, j'ai préparé une soupe, puis salade verte.
Pour les enfants et mon mari, je pense qu'ils y ajouteront un peu de jambon blanc, et du fromage pour finir.

Verdict, journée sympa et agréable, un bon repas sans se goinfrer, on se sent mieux, pas ballonnée, pas mal au ventre et à l'estomac, on ne culpablilse pas, car on s'est fait plaisir, mais raisonnablement.

Voila c'est tout ce que j'avais à vous dire sur ma petit journée, et cela fait du bien de la raconter. Merci par avance pour votre lecture.

Carolineg, pourrais tu s'il te plait me dire comment fais tu la Polenta aux herbes gratinée au chèvre ?

ça va toujours avec le chocolat ???

Mes menus du jour

Petit déj.
Café
4 wasas fibres + beurre 40 % + 1 cc purée de mirabelles sans sucre ajouté
Yaourt nature
Pomme rouge
3 dattes

Déjeuner
Salade de mâche (h. noix + noix)
Blanc de poulet aux herbes pané au four
Spaghettis semi-complètes aux oignons-tomates-courgettes
(1 cc parmesan)
Fraise
1 carreau de chocolat

Dîner
Tartelette aux oignons-tomates-courgettes (reste de midi)
sur la pâte de Jean-Louis
Guacamole aux brocolis + 1 à 2 cracottes
Carottes jeunes au beurre (40 %) persillées
Petits suisses au sirop d'érable
Peut être un carreau de chocolat ???

Bonne journée !

ça va Rahelle ???

YAYI

Salut tout le monde!!!

Oui ça va avec le chocolat, miam!!
Puis il n'y a pas eu que du chocolat, l'agneau, les frites, les gâteaux, enfin des tas de choses bonnes pour la ligne

Et toi ça va?
Alors aujourd'hui, passons à des choses plus sérieuses, n'est ce pas?

Pesée ce matin: 47.6kg.
J'ai commencer à peser de nouveau, le temps de bien mémoriser à ce que sa correspond dans l'assiette.

Je vais aussi changer quelques habitudes de façon à ce que se soit plus simple pour moi, comme avancer mon repas du soir.

Je vais déjà tester une semaine pour voir ce que ça va donner!

Matin: pain + beurre allégé + confiture + fromage

Midi: salade verte + pâtes complètes (50g crues) + sauce bolognaise allégée + 1CS de parmesan râpé.

Ce soir: poisson + pommes de terre natures + fenouil

Bonsoir tout le monde,

Le chocolat ça a été quelques petits morceaux chippés aux loulous, mais sans plus.

Matin :

1 kiwi
1 yaourt nature 0 %
baguette grillée avec un peu de beurre
café

11 h 00 :

1 ricoré
3 abricots secs

Midi :

rôti de porc
choux de bruxelles, pommes de terre, oignons (huile olive)
café
1 dernier morceau de gâteau de Pâques (il n'y en a plus ouf !)

16 h 30 :

1 yaourt aux framboises 0 %

Soir :

reste de rôti (1 petite tranchette)
poivrons poëllés
polenta au thym accompagnée et champigons de paris rissolés
fromage blanc

Bonne soirée et bonne nuit

HALLO ! HALLO !!

Est -ce que tout le monde serait partis en vacances !
Non ! c'est le virus de la cloche qui fait encore des ravages ! ! contamination du à l'abus du chocolat ! vous etes peut être tous et toutes cloués au lit ! !

Fallait faire comme moi ! ! et je suis très fière de pouvoir dire que je n'ai mme pas mangé une minuscule, microscopique particule de chocolat !
de toute façon, mission impossible:
je n'arrive pas à chiper de la nourriture aux enfants !
papa avait briffé toute l'équipe pour qu'aucun ne me propose quoique se soit ! ! si c'est pas mignon çà ! !

Menus d'hier (je ne me rappelle pas exactement des antérieurs ! ! ) :

Petit déj'

thé au lait + 1 càc de fructose
2 tranches de pain complet + 1 carré frais
1 yahourth + 1 kiwis
30 gr de muesli
1 galette d'orge(faite par maman) + crème d'amande

Déjeuner

1 sandwich jambon de dinde + 1 tranche de fromage fondu
batons de carottes
1 pomme
1 thé au lait

16 h

1 thé au lait + 2 b*

Diner

tourain
carottes rapées
spaghettis à la tomate fraiche + 1 Knac**s
1 tranche (petite) de pain complet + 1 fine couche de beurre + cacao
1 café

Non Barbie pas d'indigestion de chocolat !!!

C'est plutôt qu'il fait tellement beau depuis plusieurs jours qu'on profite plutôt... du jardin !!!

Histoire de voir s'il ne reste pas des chocolats cachés quelque part...

Allez, je mets vite mes menus quand même :

Petit déj.
Café
Pamplemousse
Yaourt nature
1 tranche de pain H*rrys + purée de pruneaux
20 g de muesli

Déjeuner
Tomates à la féta
Steak hâché 5 %
Frites "maison" au four
Pomme

Dîner
Sais pas encore... peut être un gratin de courgette à la semoule.

Bonne journée !!

YAYI

Coucou Yayi !

on ne sait jamais tu as raison ! vaut mieux être sure ! ! ! lol!

par contre quelle chance tu as d'être dans ton jardin ! moi je donne ma journée aux patrons enfermée dans mon bureau toute la journée ! !

mais bon, je me rattrappe le soir : les journées sont assez longues pour la saison !
merci aussi pour l'idée des courgettes ! ms je vais les faire farcies à libanaise !

bonne soirée !

coucou les filles , je suis de retour j'ai passé de super vacances , il faisait un peu froid mais pas grave!!!
Et coté nourriturre impécable!!bon je ne garantie pas de ne pas avoir pris un peu de poids mais c'était dans un contexte familiale avec des tartes cuisinées par mon beau-père( j'en prenais une part en dessert mais par contre je m'en tenée là pas plus et les fois ou ça ne me faisait pas envie alors je n'en prenais pas!!Et puis il y a eu quelques croustillons dégustés avec ma maman, délicieux mais idem raisonnable!!)

Bref tout s'est bien passé et je n'ai pas pensé à la nourriturre en dehors des repas ou alors seulement parce que j'avais faim!!!(je recommence la methode zermati)

je me pèserai samedi et je vous dirai ( le temps que tout soit digeré

Je vous remercie toutes pour m'avoir souhaité de bonnes vacances, et vous félicite parce que vous avez quand même été super raisonnable pendant mon absence , on va pas chipoter pour quelques grammes (ça c'est rein)

Magalie et Yayi j'ai bien lu vos réponses à mes messages

bises

Coucou les filles...
Ici c'est le désastre, côté poids.
+4 kg
Bon, je suis aprticulièrement gonflée de chocolat et de plats bien riches de Pâques... et pis je mange un peu différemment depuis que j'habite avec mon homme...et de plus j'ai presque arrêté le sport
Faut que je fasse attention, je ne veux pas commencer les vacances (11 mai) avec ce ventre tout gonflé.

Bon, sinon, ca va très bien, je suis très heureuse, mais j'ai hâte que les cours se terminent pour la période estivale.

Quelques menus des derniers jours:

omelette aux légumes et jambon
salade verte + sauce à la moutarde
Salade de fruits
Petit biscuit

Médaillons de porc, sauce au brie
riz aux légumes
crudités
fondue fruits & chocolat

galettes de soja & pois chiches + sauce tomate
crudités
Raisins

Ouuuuiiiiii!!!
Tu m'a appellée YAYI ??

Je suis là!! ça va, beaucoup à faire ces derniers temps, le jardin et tout, les beaux jours arrivent, alors je ne suis plus tellement devant l'ordi, je sors!

Eh toi? Tu va bien?

Demain on s'est prévu un dimanche vélo, on a 66km à faire, c'est super!

Bon weekend!