Régime Alsacien

"pourrais 1000 x mieux faire"

Je ne suis pas d'accord avec toi Maeva. Mon médecin m'a dit que pour maigrir durablement il fallait perdre environ 1 kg par semaine, donc 4 kgs en 1 mois, moi je dis

pourvu que ça dure .....

eh bien voila ce que je devrais manger cette semaine si je me maintiens à mes plans

MES MENUS DU LUNDI 12 MAI AU DIMANCHE 18 MAI

PETIT DEJEUNER
toujours pareil
café ou thé
1/2 pamplemousse ou autre fruit de saison
1 yaourt O%

LUNDI MIDI
1 escalope de poulet grillée
courgettes grillées aux herbes
1 yaourt nature
LUNDI SOIR 1 petit filet de cabillaud cuisiné avec
2 tomates
1 fruit de saison
.. je prendrais 1 tranche de pain au son si j'ai la sensation d'avoir faim
en quittant la table

MARDI MIDI
jour de la salade de fruits maison
1 yaourt nature
1 tranche de pain si j'ai la sensation d'avoir faim
MARDI SOIR
1 staeck grillé ail et persil
carottes en rondelles
sadale verte

MERCREDI MIDI salade mêlée avec un peu de surimi
1 fruit de saison
1 tranche de pain au son
MERCREDI SOIR
1 brochette de dinde (viande marinée)
avec poivrons et oignons
1 salade de celeri
1 fruit

JEUDI MIDI
2 oeufs au plat
quelques radis
1 yaourt nature ou du fromage blanc
JEUDI SOIR1 escalope de veau (marinée)
carottes en purée (sans beurre)
1 fruit

VENDREDI MIDI
salade mêlée avec des crevettes
1 tranche de pain au son
1 fruit
VENDREDI SOIR 1 patte de lapin grillée aux herbes et à la moutarde
salade carottes/chou
1 fruit ou 1 yaourt nature

SAMEDI MIDI journée salade de fruit maison
fromage blanc nature
1 tranche de pain au son
SAMEDI SOIRcuisse de poulet grillée aux herbes (sans gras ni peau)
salades variées
1 fruit

DIMANCHE MIDI
une salade mêlée avec des dés de jambon blanc très maigre
1 tranche de pain au son
1 fruit
DIMANCHE SOIR
un staeck haché grillé aux herbes
tomates grillées
endives poêlées
1 fruit

bon il ne reste plus qu'à s'y tenir .... quitte à changer de jours selon mon envie ou ce que j'ai à la maison

C'est la dernière semaine de ce type de repas

Après paraît il que si le diététicien est satisfait de ma courbe de perte je pourrais passer à autre chose ... en essai

A BIENTOT ...................

nathy bonjour,

merci de tes encouragements ....

mais tu sais, avec les menus allégé que je me fait à la base de ce que m'a dit mon diététicien je devrais quand même baisser plus

je mange totalement sans graisse ... ou presque ... car c'est vrai que je fais des écarts, je ne le cache pas, comme par exemple pendant ces jours de beau temps j'ai mangé
des merguez (mais bien grillées et piquées pour qu'elles se
vide de leur graisse) alors que ne je devrais pas

une amie avait fait de la terrine à base de lapin et une autre à
base de volaille j'ai pas su résister

pas plus tard que hier au soir c'est moi qui ai fait un repas froid
à base de salades diverses, poissons en gelée, jambon etc
et j'en ai mangé raisonnablement mais bon j'en ai mangé tout
de même

j'avoue que j'assaisonne mes salades à part et que je banni dans ces cas là le pain mais bon ....

je vais essayer de faire mieux dans le mois qui va suivre, disons arriver à perdre ne serait ce que 5 kgs ( 800 grs de moins ca devrait pas poser de problème si ma grrrrrrrrrrrrr sacré gourmandise n'existait pas )

bon après midi a toi .....

Faut pas culpabiliser, tu sais on ne vit qu'une fois (au moins sur terre), alors autant en profiter de temps en temps.

Maeva ! Moi je trouve que ta perte de poids est Courage pour continuer !
Nathy, ça va ? On ne te voit plus sur l'autre post ?

Bonne journée à vous 2

Drine coucou,

oui ne t'inquiètes pas ça va tres bien !
Je ne vais plus sur l'autre post car à chaque fois que je loupe 3 jours ou plus j'ai l'impression d'etre complètement larguée... Mais je ne suis pas fachée.

bonjour
contente pour toi que ton régime te convienne maeva!
en ce qui me concerne,je ne perds rien en ce moment mais ne prends pas non plus!
il est vrai que je ne fais pas non plus super attention,on a un surcroit de travail et donc des journées trés longue,il faut donc se nourrir pour tenir le coup!

à bientot

gigi coucou

quand on travaille c'est vrai que faire régime n'est pas toujours l'idéal .... on a besoin de toute son énergie pour la journée .... surtout si elles sont longues

mais tant que tu ne prends pas c'est déjà bien .... tu profiteras de tes congés quand tu en auras pour donner un bon coup de pouce à ton régime

a bientot et bon après midi

drine bonjour

merci pour tes encouragements ... mais comme dit je vais essayer de mieux faire

je me laisse trop tenter grrrrrrrrr c'est terrible

bon après midi ....

Bonjour Maeva

Comme toi j'ai 54 ans ,mesure 1.57m et pèse 84kg .J 'ai pris du poids à l'arret de la cigarette il y a maintenant 7ans et aujourd'hui suite à mon cancer du sein je dois faire attention à mon alimentation.
Je suis arrivée par hazard ici , j'aime beaucoup tu donnes des recettes simples .
As- tu le droit d'avoir une collation vers 16h?

J"espère revenir ce soir

A bientot et bonne journée

PS :-4,2kg c'est super

oliveviolette bonjour

euhhhhhhhhh serais-tu ma jumelle du point de vue taille et poids ?

car c'est ce que je mesure,, ce que je pesais avant d'entreprendre le

régime et c'est mon âge .....

pour la collation c'est oui .... yaourt 0% ou fromage blanc 0% et
un fruit (moi je me coupe de temps en temps un fruit autorisé
dans un yaourt c'est bon car les fuits sont toujours un peu
sucrés)
ou des légumes en potage (sans graisse) que j'ai toujours en
réserve (ça coupe la faim et ça fait boire en même temps)

tu as aussi doit à un encas à 10 h
mais la c'est un fruit
ou 1 yaourt

mais moi je ne prends les collations /encas que quand vraiment le creux se fait sentir .. si je peux tenir sans (car je bois souvent dans la journée) je le fais

mon diététicien m'a même dit que je pouvais prendre la tranche de pain autorisée à 10 h ou à 16 h ( surtout au début quand ton corps n'est pas encore habitué au changement de nourriture) mais alors il ne faut pas en reprendre aux repas

je te souhaite la bienvenue ici ..... bon courage .... et à bientot

Bonjour Maeva

Oui presque jumelle (j'ai vu sur ton profil que tu étais née le 12/04 moi le 23/04).

Tu sais je n'ai pas la pêche (je viens de terminer la radio T) et nous partons 1 semaine en fin mai voir notre fille dans le sud /ouest ,MAIS il faut qu'en juin je suis des conseils pour perdre ces fameux kg pour se sentir mieux dans ma tête et dans mon corps.

En ce moment je fais attention à ce que je mange ,j'essaie de boire + et j'évite les grignotages (mortel pour le régime) c'est mon gros défaut.

Super tes créations moi je fais du patch.

A BIENTOT

oliveviolette coucou

Je suis de tout coeur avec toi

Tu sais il faut te dire une chose ou deux

un régime se commence quand on se sent prête à affronter les
difficultés du début, en fait la grosse fringale dure 2 semaines et
c'est là qu'il faut tenir bon

un régime se commence quand notre santé, notre moral dû au
surpoids nous pose un gros problème donc c'est là qu'il faut
absolument prendre le taureau par les cornes comme on dit car
on a pas le choix

tu sais, là je viens de perdre un peu plus de 4 kgs en 1 mois, c'est pas énorme mais si tu savais comme cela fait plaisir de voir l'aiguille de la
balance aller vers le bas et non vers le haut

eh ben bon séjour et puis juin c'est pas loin ...........

a bientot

Bonjour Maeva

Je te félicite pour ses 4kg en - (ça encourage).

Oui tot ou tard ,je serai obligée de suivre un régime (ce n'est pas le premier),en effet le + dure ceux sont les 2 premières semaines.

Quel est la différence du pain sans pétrissage et le pain normal ?

Le thé en feuilles tu le trouves en magasin bio?

Que penses-tu des mélanges de légumes surgelés à poélés ?

Le matin je prend un mélange de cérèales spéciales k nature et all bran est-ce bien?

J'ai fini avec toutes questions,ce midi je fais filet de tilapia et poivrons grillés et ce soir salade + tomates cerises (huile de parafine+vinaigre balsamique)+yaout à0% mg

Je te souhaite une bonne fin de semaine et te dis à lundi si tu veux bien.

A BIENTOT

oliveviolette bonjour

et bonne journée à toi

je vais tenter de répondre à tes questions

le pain sans petrissage est un pain que l'on peut faire soi-même
dans une cocotte et au four, c'est un mélange farine, levure, eau
et semoule de mais ou son de blé
on melange comme une pâte simple, sans petrir, ça lève tout
seul dans la cocotte et on cuit au four dans la cocotte elle même
sa texture est différente et on le fait souvent dans les cas de
régime

le pain avec petrissage eh bien comme son nom le dit c'est le
pain traditionnel que l'on fait petrir pendant un moment donné et
qui est donc plus souple, plus aéré dirons nous que l'autre

les légumes surgelés (mélanges) j'en achète aussi car c'est plus
pratique et ils ont autant de vitamines que les frais mais je fais
attention à ce qu'ils soient nature et non déjà avec de la matière
grasse (c'est indiqué sur les sachets)

les céréales je n'en mange pas, ou très rarement, mais quand je
les achète je vérifie leur quantité calorique (le K de régime étant
moins calorique que le normal mais bon le goût n'est pas le
même donc moi je le mélange à de la compote de pomme
maison sans sucre au départ mais en rajoutant de l'édulcorant
quand je m'en sert)

les autres céréales dont tu parles sont bons pour aider au bon
transit mais regarde la valeur calorique .....

ce que tu prévois pour ce soir est très bien mais si je peux te
donner un petit conseil essaie de l'huile de noix au lieu de
celle à la parafine, c'est plus parfumé et c'est bon car elle
a pleins d omega 3 et 6
je te conseillerais aussi le vinaigre de cidre qui est très bon
pour les régimes

bonne journée et à bientot

bonjour maeva,
comme d'habitude,tu es toujours de trés bon conseil!
je voies que tout roule pour toi,tant mieux!
à bientôt
gigi

gigi coucou

ben ecoute tu sais comme je suis plongée dans le régime et que celui ci va durer quelques mois eh bien je me mets au courant de tout ce qui peut donner du goût ou améliorer les menus sans en changer de trop leur valeur calorique

bon après midi à toi

a bientot ...........

Bonjour maeva

Plus de nouvelle depuis le 16?

J'espere que tout va bien morale et sante ?

A partir de vendredi je serai en vacance 1 semaine et je serai

Contente de te lire de nouveau en rentrant

:

a tous et à toutes

me voila de retour après 10 jours passés chez ma fille ..... j'ose pas me mettre sur la balance ... ca doit pas être glorieux même si j'ai fait attention mais bon on était en plein déménagement alors on avait faim ....

mais je vais m y remettre .....

dès que j'aurais fait mon menu de la semaine prochaine (là je vais manger avec ce que j'ai déjà mis pour les dernières fois) je vous en ferais part

a bientot ...............

OLIVEVIOLETTE coucou

ben écoute oui je sais mais ma fille est en plein déménagement alors

je suis partie une dizaine de jours chez elle pour l'aider un peu

autant te dire que le régime eh bien il était plus ou moins au placard

mais la je suis de retour depuis cette nuit ... après un peu de repos

je vais m y remettre car j ose pas me mettre sur la balance avant 8 jours



bonne journée et à bientot .....

Bonsoir Maeva!
Je pense que la balance peut t'attendre une bonne semaine aprés la reprise du ton régime.
Courage!

ikebana bonsoir,,,,

oui tu as bien raison ... elle m'attendra 8 jours

bonne soirée à toi

a bientot ..........