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Perdre du poids

Page 10/34 · 831 réponses · 41043 vues

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bienvenue clemence Bisou

ton regime resemble t'il a celui de dragonne Question
sinon parle nous en et avec lui nous d'aiderons a tenir et hop hop partie les vilain kilo Je bondis de joie Je bondis de joie
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ok merci pour ton accueil pour le moment je suis en train de preparer un gratin de courgettes , mais dès que j'ai 5 min je vous copie mon regime il ressemble a celui de dragonne
a bientôt clemence
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A toutes
ET BIENVENUE A TOI CLEMENCE
Notre petit cercle s'élargi de jour en jour c'est C'est Okey !
Tu as bien fait venir vers nous, tu vas reussir a perdre tes vilains kilos. Et on va essayer de t'aider au mieux.

Etoile moi aussi j'avais repris 700 grs, et ce matin j'en ai perdu 800 grs en mangeant des tucs salés hier. Vas comprendre.Enfin temps mieux.

Angele, Cath, Sully ca va de votre coté?
Loicia tu as attaqué?

Je vous souhaite un bon apres midi les filles.
Bisou Bisou

4 Recette

Perte de poids rapide avec café, fruits et viande grillée

Ingrédients Équivalences
  • 1 bol de café au lait avec un céré de sucre tutiffr
  • 80 gr de pain
  • 1 verre de jus de fruit ou un fruit
  • crudité à volonté
  • legume vert à volonté
  • 120 gr de viande blanche
  • 60 g de pain
  • 1 yaourt
  • 40gr de pain
  • 1 carré de chocolat noir
  • legume à volonter
  • 100 gr de viande
  • 60 gr de pain
  • 1 morceau de fromage ou un yaourt
Recette certifiée 100% sans IA
je ne retrouve plus mes feuilles de regime mais je me rapelle a peu près
le matin
1 bol de cafe au lait avec un cerré de sucre tutiffr**
80 gr de pain
1 verre de jus de fruit ou un fruit

le midi
crudité a volonté
legume vert a volonté
120 gr de viande blanche
60 g de pain
1 yaourt
pour l'assaisonement 1 cuillère a soupe d'huile seulement pour le repas

gouter
40gr de pain
1carré de chocolat noir

diner
legume a volonter
100 gr de viande
60 gr de pain
1 morceau de fromage
ou un yaourt

il est bien evident que la viande il faut la faire griller sans matière grasse
et pour une vinaigrette c'est sel poivre 1cuil de vinaigre 1 cuil d'huile 1cuil d'eau

et comme je travail de poste le matin je commence a 5hoo du mat ma pose est a 9h00 j'ai le droit de prendre 1 pain au lait avec un thé + un fruit

quand pensée vous de mon petit régime????
a bientôt clemence Hello, Kikou, Bonjour
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j'ai oublier si prend des féculent pendant le repas je suprime le pain voilà c'est tout
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Hello, Kikou, Bonjour Clemence

Il n'a pas l'air mal ton regime, je vois qu'ilm y a aussi beaucoup a manger, ce qui fait que tu ne dois pas te sentir frustrée. En plus tu as droit au chocolat Miam miam, Je veux des recettes de cuisine ! . Enfin je prefere ne pas y avoir droit, car 1 carré..... c'est de la torture Entraînement physique de boxe Rire (lol)
Sinon tu avais perdu tes 4 kilos en combien de temps?
Je te félicite de vouloir reprendre ton petit régime, avec la motivation, ca va partir tout seul.
A plus tard
Bisou

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moi aussi je le trouve sympa ton regime et comme gragonne j'attends ta reponse sur le temps !!! que tu as mis pour perdre tes kilo
dragonne oui comme tu dis le corps est bizard, a midi mac-do avec ma fille donc ce soir tres tres legers Je suis malheureux
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j'ai perdu mes kilos en trois semaines, c'est vrai que ce regime n'est pas frustrant car je mange comme tout le monde sauf que je fait attention au matière grasse et au quantité
le plus dur pour moi c'est le gouter car j'avais l'habitude de manger baucoup de pain avec de la charcuterie ou du nutella et ensuite le soir je manger normalement voir même des frites hum j'adore les frites,mais malgrès tout le dimanche je fait de petit extra que je compense le lundi
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Tu as perdu 4 kilos en 3 semaines???!!!!
Ca va beaucoup trop vite, j'espere que ta diététicienne aura une bonne phase de stabilisation a t'apporter quand tu auras fini, pour ne pas reprendre ce que tu as perdu. Je pense que tu as aussi perdu vite car tu a enlevé les mauvaises habitudes que tu avais (charcuterie, pain,nutella, frites) et ca ca joue beaucoup.
Je te souhaite bon courage pour la suite Clemence.
Etoile pour le mac do, si tu n'as pas pris de frites ou de coca, ben c'est pas bien grave C'est bon
Bonne soirée.
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Salut les filles,
Eh bien dites donc que de monde que de monde.
Tant mieux, on va toutes se motiver.
J'espère que vous allez toutes bien et que le moral est au beau fixe.
Moi ca va la balance descend mais comme d'habitude le week end arrive à grand pas et je n'arrive pas à faire attention comme la semaine.
De plus je part en vacances dimanche pour une petite semaine et là j'ai très peur des excès.
Bon je vous souhaite une bonne journée.
Gros bisou. Bisou Bisou Bisou Bisou Bisou Bisou

bouhouhouh bouhouhouh vive les vacances quand même.
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bonjour les filles
dragonne peux tu me dire comment se fait une phase de stabilisation.
car auparavant je n'avait jamais eu besoin de faire de regime car lorsque je prenais 1 kilo ou 2 je me privé un peu et je l'ai perder mais avec l'age cela ne marche plus.
pour ton etonnement sur mes kilos perdue c'est vrai que je l'ai est perdue vite mais j'etait super motivée, mais vers la fin des 3 semaines je craquer pour le gouter je prenai plus de pain et voir 3 carrés de choco Encore j'ai faim Encore j'ai faim Encore j'ai faim
mon poid actuelle est de 68 kilos est je souhaite 63 kilos
pour je pratique le tir a l'arc en competition sa n'a pas l'air dur a le dire mais c'est physique mentalement d'ailleur pendant les compettes j'ai le droit de prendre 4 petit beurre et 1 yaourt pour pouvoir garder ma conscentration. aller je suis trop bavarde
a bienôt clemence Un peu de Magie

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Etoile pour le mac do, si tu n'as pas pris de frites ou de coca, ben c'est pas bien grave


dragonne quand je vais au mac do je fais la totale donc frite et coca zero pas pris de dessert c'est dejà ça Je suis malheureux
c'est dure dure le regime Pleure ou vraiment très malheureux Pleure ou vraiment très malheureux Pleure ou vraiment très malheureux
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coucou me revoilou,
Allez etoile du soir c'est normal de ne pas se priver quand tu vas au mac do.
Moi c'est pareil la totale.
c'est vrai que c'est super dur à faire un régime et le problème lorsqu'on perd des kilos c'est que la silhouette ne s'affine pas toujours très vite il faut attendre un petit peu plus que ça se disperse dans le corps.

Mais qu'elle satisfaction quand ton entourage te fais enfin des compliments.

Ca motive encore plus et fais oublier toutes les privations.

Enfin c'est ce que je pense.

Aller gros bisou et on va gagner Entraînement physique de boxe Entraînement physique de boxe Fiesta
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Bisou Bisou Bisou Bisou
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Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour

Moi aussi quand je vais au mac do je prend la totale C'est bon C'est bon
heureusement je n'y vais pas souvent.
Angele t'en fais pas pour tes vacances, tu vas bien réussir a gerer ce que tu manges.
Clemence pour la phase de stabilisation, je ne sais pas en quoi elle consiste exactement, mais c'est pour ne pas reprendre tout ce que tu as perdu quand tu remanges un peu normalement. Car je pense que tu ne vas pas manger exactement ce que tu nous décris la tout le temps?
Sinon c'est quand meme te priver toute ta vie. enfin bon je sais pas moi.
Toujours est il que j'espere avoir une phase stabilisation, car je ne veux pas rester avec mes repas tout le temps, sinon des que je fais le moindre eccart, je reprend du poids.Voila
Je vous souhaite une bonne soirée les filles et bonnes vacances Angele.
Bisou Bisou
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bonjour les filles
si je peux vous rassurer ma dieteticienne ma autoriser un repas mc do une fois par moiscar je lui avais expliquer que j'etait une vrai gosse est que jadorer ça.
par contre il ne faut pas exagérer j'ai le droit a une petite frittes, un royale cheese, un coca zero et souvent je remplace les frites par le salade
donc voilà les filles ne culpabilisées pas vous avez lz droit dans la limite du raisonable
bonne journnée a toutes
Bisou Bisou Bisou
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super !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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bonsoir a vous les filles
je sui contente pour vous le filles je voie que vous tener le coup c bien il fau pas relacher vos effort sa va payer je confirme
regarder moi je nè pas relacher et je passe en dessous de 76 kg c cool non!!!
c dur mais sa paye
alor courage a vous toutes on va y ariver toutes enssembles aller gros bisous a toutes
bonne soirèe
Très Heureux cool coeur Un peu de Magie
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bonjours les filles
oui cath tu as raison, mais que c'est dure de faire une journée sans ecart, j'y arrive pas, c'est la saison des glaces et j'adore celà, je fais attention pour compenser, au retours des vacance se sera plus facile,

bonne journée a tous
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coucou Hello, Kikou, Bonjour
Je confirme c'est pas évident de tenir le coup sans eccart. J'ai repris le kilo que j'avais perdu, mais j'étais tellement 2nervée hier que je me suis vengée sur la bouffe.
Quelle honte.
Bravo a toi Cath, tu as vraiment de la motivation toi, je t'admire.
allez on va quand meme y arriver.
Bon dimanche.
Bisou
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dite moi les filles vous connaisser pas les sorbets
je pense que sa fait pas grossir enfin moi gen mange
et sa rafraichi bien
et pour vos kilos tener bon sa va revenir aller bizzzzzzzzz
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[/i][/b][i][b]bonjour les filles pour les vacance se termine se soir je reprend du matin, il est vrai que pour mon régim sa sera plus facile car ce matin j'ai fait des pain viennois pour le gouter et je pense que je ne vais pas resister Encore j'ai faim Encore j'ai faim Encore j'ai faim pourtant je devrais car acuellement je suis en maillot de bain et c'est pas beau a voir
mais promis demain c'est le debut d'ue seri très très serieuse
clemence Un peu de Magie
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SI si Cath moi je connais bien les sorbetsn mais je n'en mange pas beaucoup des glaces, j'arrive assez bien a leur résister, moi c'est plutot le chocolat mon peché mignon, et j'ai plus de mal a ne pas craquer.
Mais c'est bon demain je m'y remet, car dans 2 semaines je serai au bord de la mer, et je pense que comme Angele, en maillot de bain ca va pas etre terrible........ Aujourd'hui j'étais invitée alors pas pu faire attention, pis j'en n'avais pas envie surtout Cligne de l'oeil
Allez je vous souhaite une bonne soirée Bisou
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Neutre Neutre Neutre Neutre Neutre Neutre Désolée me suis trompée, c'est pas comme Angele mais plutot comme Clemence. Rire (lol) Rire (lol) Rire (lol) Suis un peu fatiguée c'est pour ca.
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que penser vous de la lipossucion avait des personnes autout de vous qui l'on pratiquer