Name: Muffins au chocolat légers
Ingredients: 2 c. à table de poudre de cacao non sucré; 165 g de farine tout usage; 3 c. à table de sucre; 2 c. à café de levure chimique; 1/2 c. à café de sel; 250 ml de lait écrémé; 1 oeuf; 18 g de beurre non salé, fondu; 1 c. à café d'extrait de vanille

1 mars 2007

Alala, que de piplette sur ce post

Bon j'en rajoute aussi un peu

LaPtiteFée, la méthode "D" c'est pareil que le système "D", tu conprend mieux

quelque fois ça aide dans la vie de tout les jours

Jean-Louis courage mon cher et tiends bon

Settimo, je te souhaite bonne chance dans ton éventuel création d'entreprise (comme tu n'est pas decider)

Mamthalie, bravo pour ta perte de poids, c'est vrai le tout c'est de ne pas reprendre et de stabiliser ton poids.
Hakuna, ils ont quel age tes enfants, je sais pas si tu l'a déjà dit ou non ?
Joo reviennnnnnnnnnnnnnnnnnt !!!!!!!!!!!

A 16 heures

Un petit morceau de gâteau (j'ai pas resister à l'envie, en plus j'avais faim, alors deux bonnes raisons )

DINER

Velouté de courgette (toujours aussi délicieux)

1 pomme

2 mars 2007

merci a toi aussi mamthalie enfin je me dit qu'il s'amuse et passe de bon moment avec ses copains désolé pour toi mamilulu je suis de tous coeur avec toi

3 mars 2007

bonsoir les filles.
enfin rentrer,je suis épuisé,mais chez moi.
bienvenue à la petite derniere
courage jean-louis
bravo pour celles qui on perdu
et félicitation,pour se gâteau qui me donne envie.
je file sous la douche et hop dans ma couette
bonne nuit à tous

4 mars 2007

bonsoir à toutes,
voilà, après avoir tenté toutes sortes de régimes, j'ai compris qu'il ne servait à rien de se priver car de par la privation on perd certe du poids mais dès que l'on remange "normalement" les kilos reviennent en surnombre.
à force de consulter tout ce qui est écrit sur la nutrition, je pense arriver à manger équilibré mais voilà j'ai 4 ou 5 kilos en trop et après la quarantaine on peut dire qu'ils s'accrochent bien !!!
depuis 3 mois environ j'ai repris une activité physique quotidienne à la maison. Je fais tout les jours du vélo d'appartement ou du tapis de marche au moins 30 mn, cela me permet de me remuscler, de perdre un peu de graisse et d'augmenter mon métabolisme. J'ai perdu depuis une taille de pantalon !!!
Je me propose de noter quotidiennement mes menus afin de vous donner des idées et aussi pour que mes erreurs soient corrigées, si vous voulez bien m'accepter parmis vous. Je n'ai pas eu le temps de lire tout vos messages mais je vais essayer de le faire petit à petit pour mieux vous connaître

5 mars 2007

Tout les jours : je bois au moins 1.5 l d'eau additionnée d'une solution à base de plantes drainantes (en grande surface).

Je prends toujours le thé et le café sans sucre.

Dans la mesure du possible je fais du vélo ou de la marche en fin d'après midi, le ventre vide. Comme je transpire beaucoup, je bois beaucoup et j'ai moins faim le soir.

MENUS DE MERCREDI
Petit déjeuner :
1 orange pressée + 1 kiwi
1 tranche de pain aux céréales (fait maison !!)
Beurre
1 morceau de gouda au cumin
Thé

Déjeuner :
½ tomate + vinaigrette
1 steak haché
Gratin de brocolis/choux fleur/carottes (béchamel légère + emmental)
1 petit suisse
1 tranche de pain aux céréales
1 compotée de poire
Café + 1 carré chocolat noir à l'orange + ½ barre chocolat noir truffé

Goûter : rien

Dîner :
Quiche lorraine (maison)
Raviolis
Tarte aux pommes (maison)

Activités : 1 h de marche au grand air, 45 mn vélo

6 mars 2007

coucou les filles j'avoue je n'ai rien lu!!

julila bienvenue parmis nous et je croit que tu as tout comprit concernant les régimes je pense comme toi d'ailleurs aujourd'hui me suis mangé un fast food!!

je sais ce n'est pas bien mais je n'allait pas pénalisé mes filles!!

7 mars 2007

Bienvenue Julilia,

tu verras on perd plus facilement ensemble et si tu as besoin de quoi que ce soit,on est là!
Tu es notre nouvelle coupine!

Clarisse,tu as eu raison e, plus chez Mc D° ils font un sandwich a l'orientale,désolée mais je crois que demain vais aller y faire un tour!!!!

Franchement ils attendent mon régime pour tenter un truc pareil!Ils le font exprès!
Allez bises les filles et bonne nuit,Sarah.

8 mars 2007

Bah c'est pas bon McDo, manges un vrai truc oriental fait par des orientaux, quitte à prendre des calories, autant que ça en vaile la peine.

9 mars 2007

Salut Julila

Bienvenue parmi nous.

Mina, mes enfants ont 6, 4 et 10 mois et demi(ça compte le "et demi" à cet âge!). 1 garçon d'abord et 2 filles ensuite. Et j'espère bien mettre un petit 4ème en route avant Aout-septembre

Ce soir:

tomate, concombre, mâche, échalote

1 oeuf dur

1 orange

J'ai encore craqué sur ces fameux cocos de Pâques

Trop bon!

10 mars 2007

Bah c'est pas bon McDo, manges un vrai truc oriental fait par des orientaux, quitte à prendre des calories, autant que ça en vaile la peine.

Jean-Louis a écrit :

Ben moi j'aime bien Mc do...

Je connais pas mal la cuisine orientale ais là je veux surtout voir ce que çà donne!

Alors ces revisions,çà va???
Bises!

11 mars 2007

Pareil j'aime bien le MCdo de temps en temps. Dur dur de rester de marbre devant leur période "recettes au fromage"

Ma soeur y travaille, elle ramène souvent des salades! Re-dur dur d'enlever le fromage

12 mars 2007

Bah c'est pas bon McDo, manges un vrai truc oriental fait par des orientaux, quitte à prendre des calories, autant que ça en vaile la peine.

Jean-Louis a écrit :

Ben moi j'aime bien Mc do...

Je connais pas mal la cuisine orientale ais là je veux surtout voir ce que çà donne!

Alors ces revisions,çà va???
Bises!

Miss Queen a écrit :

Ouais je sais chacun ses goûts, personnellement, ce sera plus une bonne glace ou un truc bien sucré qui me fera craquer ou du foie gras, mais je conçois tout à fait qu'on aime McDo.
Pour les révisions, je me suis acheté un "concentr" d'éco-droit et un autre bouquin avec exercices et sujets corrigés. J'aurais moins de connaisances qu'avec les cours du CNED mais au moins, je les maitriseris.
Mon dossier professionnel sera bientôt terminé. Enfin bref, je reprend petit à petit confiance.
Manquerait plus que 2 kilos en mois, et ce serait le top!

13 mars 2007

merci de votre accueil les filles !
je ne vais pas avoir bcp de temps les deux jours qui viennent mais dès que je peux je viens vous voir....
bonne journée
bizz

14 mars 2007

Bonjour à tous

Bienvenue Julila dans notre club de soutien pour régimeuse.
Je te félicite tu as déjà perdu un bon kilo et demi depuis janvier alors ça marche plutot bien pour toi, par contre j'aurrai une question: c'est pas un peu trop ce que tu as manger hier soir (quiche + raviolli + tarte), bon tu n'as pas mis les quantitée alors c'est juste une question ?

Hakuna quel courage, trois enfants ... comment tu fait niveau organisation, moi avec deux j'ai du mal, je n'arrive pas a avoir une minute pour moi et en plus nous aussi on voudrai mettre en route un troisième vers août-septembre aprés les vacances. Bon faut dire qu'ils grandisent aussi tellement vite.
Alors moi je rentre déjà du marché, ce qui me vaut 1h de marche rapide, je suer de partout en plus avec la poussette encore plus dur

Hier soir à 21 heures j'ai repasser jusqu'à 23 heures devans devans la télé (c'était la "Nouvelle star" )
La pesée c'est pour dimanche on verra ce que ça a donner

pas trop convaincue ...
Moi aussi j'aime pas trop le Mc Do, quand je pense à tout ce que contient leurs aliment, j'en suis dégoutter, mais chaqu'un son opinion, si j'ai envie d'un hamburger je le fait moi même chez moi et au moin j'en ai pour mon argent.
Voili, voilou, je vous laisse, je part à mes occupations comme d'hab, je n'en fini pas avec le ménage

Bonne journée

15 mars 2007

tu as raison Mina, mon repas d'hier soir était copieux mais j'avais fait bcp d'activité physique dans la journée et ce matin la balance affichait
- 100 g. il est certain que je ne mangerais pas comme ça tout les soirs. mais d'autre part ... je ne suis pas au régime, je ne m'interdit rien, je mange avec plaisir ce qu'il y a dans mon assiette en essayant de ne pas culpabiliser (ce n'est pas encore gagné, vu mon passé de régimeuse !!!) et je crois que c'est cette attitude qui fait que je ne grossit pas.
à plus tard
bizzz

16 mars 2007

J'ai une question, merci à celles qui pouront me répondre
Je voudrai savoir combien de calories font 100g de cannelloni cuits
Je sais que cru ça vaut 106 kcal, mais je trouve rien comme chiffre lorsqu'ils sont cuits.

17 mars 2007

Bonjour.

100 gr de cannelloni cuits ca fait 205 calories.

Voili voilou.

18 mars 2007

Bon jeudi à tout le monde !!!!! En vitesse, car plein de boulot au bureau !!

19 Recette mars 2007

Petits déjeuners minceurs aux flocons d'avoine et yaourt

bonjour les filles et J-L
je pense avoir trouver le bonheur de flo, et de tous.

menu de petits déjeuners minceur.
PETIT CAKE

faites 6 minicakes avec:
-1 oeuf,80g de farine,40g de beurre,40g de sucre
-100g de pomme, et 1 c a c de levure chimique.

- petit déj:

café ou thé sans sucre

1 minicake

1 yaourt à 0%MG sans sucre

10 cl de jus d'orange sans sucre ajouté
ce petit déjeuner vous apporte 230kal.

1 minicake= 150kal avec 7g de lipides.
si vous en consommez 2, votre petit déj vous apportera 380kal

pan cakes aux flocons d'avoine

faites 10 pan cakes avec:
-70g de flocons d'avoine, 160g de farine,50cl d'eau,
-2 oeufs,30g de beurre fondu,1/2 sachet de levure chimique, et 1 pincée de sel.

petit déj:

café ou thé sans sucre

1 pan cake

1 yaourt à 0% sans sucre

100gde compote de'abricots sans sucre
ce petit déjeuner vous apporte 240kal.

1pan cake= 140kal avec 5g de lipides.
si vous en consommez 2, votre petit déj vous appotera 380kal.

spécial boudoirs

café ou thé sans sucre

10 boudoirs

100g de fromage blanc à 0% sans sucre

150g de fraises et framboises
ce petit déjeuner vous apporte environ 315kal.

envie de petit-beurre

café ou thé sans sucre

8 petits-beurre

1 yaourt à 0%MG sans sucre

10cl de jus de pampleumousse sans sucre ajouté
ce petit déjeuner vous apporte environ 360kal

1 petit-beurre= 35kal
demai quelques autres si j'ai le temp car:

ma merveille arrive demain!

20 mars 2007

Hakuna quel courage, trois enfants ... comment tu fait niveau organisation, moi avec deux j'ai du mal, je n'arrive pas a avoir une minute pour moi et en plus nous aussi on voudrai mettre en route un troisième vers août-septembre aprés les vacances.

Mina43 a écrit :

En fait je suis pas du tout organisée

Bon un minimum quand même. J'essaye de faire le maximum le matin : préparer les 2 grands pour l'école, les emmener, m'occuper de la petite et après c'est ménage et linge. J'évite de laisser des trucs à trainer donc je gagne un peu de temps. Je pense le matin ce que je vais leur préparer le soir. Et le Vendredi soir, tout doit être bien propre et le linge fait pour pouvoir profiter du WE.
Mon homme part le lundi et revient le vendredi ou le samedi avec son linge alors fat que la relève soit prête sinon c'est embêtant.
J'ai aussi la chance d'avoir des enfants qui m'aident beaucoup: chambre rangée, linge mis au sale voire trié par couleurs, linge rangé quand je le plie, essuyer la vaisselle, débarasser la table et la laver, prendre sa douche seul, remettre les plaids quand on pose ses fesses sur un fauteuil, ... Par contre, à part leur chambre, je leur impose pas les tâches qui me sont normalement incombées, faut pas exagérer !

Bref, le mot d'ordre, c'est ZEN, rien n'est grave, on peut toujours trouver une solution! Résultat pendant les vacances, j'ai même nièce ou copain qui s'incruste.

Je m'arrête là parce que je pourrais parler de mes loulous pendant des heures

Moi aussi j'adore faire les hamburgers à la maison, on y met ce qu'on veut et au moins, on a pas faim 2H après, mais bon ony va quand même 5-6 fois / an histoire de faire plaisir aux enfants. Mais ils sont pas trop demandeurs.

Mamylulu, merce pour ces menus minceur.

Pour moi le petit dej c'est toujoours pareil:

2-3 tartines avec portion de fromage allégé+ 1 yaourt ou 1 fromage blanc+1 café
ou

2-3 tartines beurrées avec 1 tranche de jambon+ 1 café

Bon je vais manger. Bisous.

21 Recette mars 2007

Régime hypocalorique avec des petits déjeuners légers et des repas équilibrés

Ingrédients Équivalences

200 ml de lait écrémé
1 biscotte aux céréales
5 grammes de beurres
150 gr de pâtes cuites
80 de filet de poulet
1 cac de crème fraiche allégée
5cl de lait écrémé
20 gr de moutarde
poivre

Bonjour tout le monde.

Cela fait 2 ou 3 jours que je vous lis (pas regulièrement certes, mais quand même! lol).

J'aimerais me joindre à vous.

Voila comme vous devez sûrement le voir jessaye de perdre quelques derniers kilos qu'il me reste... plus que 3 1/2 ! 3kilos400 exactement! en juin dernier je pesais 58kilos200 pour 1m59 et aujourd'hui je pese 51kilos400. Jai perdu les 6 premiers kilos de juin a septembre-octobre puis après jai demangé, quitté mon travail, emmenagé avec mon chéri ... Et jai reussi a stabiliser malgré tout. Mais je n'ai pas atteind mon objectif final qui est de 48-49 kilos. Donc je my suis mise la semaine derniere et jai perdu 1kilo200 deja.
Je fais un régime hypocalorique mais pas "stricte". C'est a dire que je maccorde tant de calories (environ 1000 a 1100) par jour et je les gère comme je veux ...Donc si jamais jai envie d'une bonne barre chocolatée qui vaut 300 calories... Je me laccorde quand même.
En parrallèle jessaye de cuisiner plus light.

Par exemple ma journée d'auhourd'hui pour le moment cest :

Petit dej:
200 ml de lait ecrémé
1 biscotte aux cereales
5 grammes de beurres.
(Hier jai mangé 2 biscottes mais aujourd'hui je navais plus faim après.)

Ce midi:
150 gr de pâtes cuites.
80 de filet de poulet
sauce à la moutarde: 1 cac de creme fraiche allégée, 5cl de lait ecrémé 20 gr de moutarde, poivre.

C'etait un vrai regal ! En temps ordinaire j'aurai fait ma sauce à base de creme fraiche normale uniquement! Et surtout ... Jaurai surement mangé + que 150 grammes de pâtes jaurai mis du gryuere, du viandox sur mes pâtes, et mon filet de poulet je laurai mangé avec une sauce chinoise à base de sucre! lol. Donc bon ...

J'aimerais bien que vous me donniez vos avis par rapport à tout ca.

En plus je vois qu'il y a des idées de ptits dej qui ont l'air vraiment trop sympa! Je vais peut etre les tester aussi! (mais en remplacant le yahourt par du lait ecrémé parce que moi les yahourts le matin jai du mal!)

Je vous souhaite une bonne journée

22 mars 2007

Merci beaucoup Velourette, donc ça doit faire a peu prés le double de cannelloni cru.
Merci Mamylulu pour ces recettes, tu es un

Flo, courage plus que cet aprés-midi et demain matin

DEJEUNER

3 cannelloni (viande hachée, courgette, tomate, béchamel allégée et gruyère râpé)

1 orange

Petit morceau de gâteau au fromage (piqué à mon fils) la honte

23 mars 2007

Coucou tout le monde!!!
Alors ma balance et moi venons de nous disputer,bon d'accord c'était surtout moi qui ralais mais c'est elle qui a commencé!
Toute la journée d'hier j'ai mangé des légumes(

)et là elle me rajoute 200grs!!!
La peste,elle me cherche non????
Mais ce qui est bizarre c'est que malgré çà en m'habillant j'avais,dans la glace,l'impression d'avoir minci...
Peut être de l'eau qui est partie...En tout cas c'est pas du grassouille qui s'est transformé en muscles car je n'ai pas fait le moindre sport depuis 2 jours...Alors mon homme me dit que peut etre j'avais repris hier matin et que la j'ai reperdu un peu car hier j'ai oublié de me peser...
Toujours est il que je suis un peu verte là tout de suite...
C'est normal,c'est les légumes...pfff,trop nulle cette blague...

La on va manger chez belle maman pour son anniv' et on va surement manger des legumes ce qui aidera peut etre!

Mamylulu,merci de penser à nous pour tes recettes,t'es un chou!

Flo,bon courage et te mine pas pour ton patron si il te prend la tête,nous on t'aime...

Je sais que çà n'arrange rien mais bon...

Jean Louis,contente de savoir que tu te sens mieux et que tu avances...Si tu te sens mieux dans ta tete et dans ton corps,tu vas peut etre perdre,qui sait???Je te le souhaite en tout cas!
Mina et Hakuna,pouvez vous me dire comment à réagit votre premier enfant à l'arrivée du 2e?Ya t'il eu de la jalousie,des caprices ,des regressions?
Nous ensons à en accueillir un 2e mais j'avoue que j'ai peur que ma fille se sente moins aimée etc...
Et j'ai aussi peur de ne pas aimer l'autre autant que ma fille,je sais c'est bête mais bon...
Bon je vous laisse o m'attend pour partir,gros bisous à tous et bonne journée!

24 mars 2007

MissQueen, je ressentais exactement la même chose avant d'avoir ma fille, je me disais je ne pourai jamais l'aimer autant que mon fils, comment pourrai-je partager mon coeur et mon amour en deux.
Mais dès que j'ai vu ma petite puce,(même avant on va dire) un tel amour ma envahie que j'en avais même trop

Non je rigole on a jamais assez d'amour à donner à son enfant.
Mais tu vas rire parceque maintenant que je pense à avoir un troisième je me pose la même question, c'est normal il n'exsiste pas encore, mais dès que tu saura que tu est enceinte tout va changer et toutes tes émotions seront chambouler.
En ce qui concerne les petites jalousies, moi je n'est eu aucun problème, on parlait déjà beaucoup d'elle avant qu'elle naisse et comme on avait déjà trouver le prénom depuis bien longtemps on l'apeller que par son prénom, jamais "le bébé".
Et une fois née, il n'y a eu vraiment aucune jalousies, pas de pipi, pas de cauchemard, pas de "je veux dormir avec vous", non rien et tant mieux.
A voir si ma fille réagira de la même façon, j'éspère en tout cas.
Mais essaye déjà de lui parler, si elle voudrai bien un petit frère ou une petite soeur, tate le terrain pour voir.

Je te souhaite la bienvenue Velourette, pour l'instant ton menu me semble correct mais je crois qu'il manque des légumes ? Non ?

Hakuna, moi aussi je pourai parler des heures des enfants et le boulot qui va avec, moi aussi j'essaye d'être organiser mais c'est pas évident et la journée passe telement vite que j'arrive pas a faire tout ce que je voudrai, des fois je me dit que je vais finir par rester lever la nuit pour terminer, et mon mari aussi ne rentre que vers 19h alors faut pas trop demander d'aide, il couche les enfants c'est déjà bien mais le week-end il se ratrape aprés lui avoir fait gentiment remarquer bien sur (mais voyons)

25 mars 2007

OUi Oui mina il manque des legumes javoue ! MAis là cest exceptionnel je navais pas mangé de pates depuis dimanche dernier.
Hier midi par exemple j'ai mangé une soupe aux 5 legumes.
Ce soir ca va etre du poivron.
Mais jen mange jen mange!! Et surtout bien plus qu'avant car avant ils etaient quasiment inexistants ...
Est ce quelqu'un calcule les calories pour ses journées ou pas? Si oui vous vous autorisez combien de calroies par jour? Avec quelle activité aussi?

Bon je vous laisse je vais a ma lecon de conduite dici 10 minutes.