Recette diététique : Tiramisu express

Thé au lait

Midi
1 assiette de coquillettes à la tomate
2 cuillère à soupe de crème patissière

Soir
1 cuisse de lapin
Purée de carottes
1 banane

Salut merci les filles.
Je vais y penser acheter le bracelet car sa sera toujours efficace.
Mais avant tout je voudrais comprendre la difference entre perdre du poid donc avec la balnce, et perdre de la masse graisseuse. Car avec la detethicienne j'ai perdu environ 6 ou 7kg de masse et graisseuse et 11kg en poid, donc pour moi bete et dicipliner pour moi 11+7 sa fait 18kg mais non ses pas . Donc ses quoi la difference si quelqu'un pourrait m'expliquer car en plus je comprend vite mais faut m'expliquer longtemps.
Merci

Salut zahia ses vrai que ses pas tres de se peser tous lesjours mais moi aussi j'ai la meme maladie que toi donc moi aussi je me pese tous les jours il faudrais que j'arrete mais ses dur.
bonne chance.

Re coucou
J'ai encore une question a vous poser. Je voudrais vider un peu mon congel et mon placard car j'ai trop de chose, mais je sais pas quoi faire avec , si quelqu'un pourrait m'aider sa serait sympa.
Alors Fruit de mer congeler
Asperge (congeler et placard)
Fond d'artichaud (placard)
Puis apres j'ai champignon
haricot vert et au beurre
Poivron griller mais j'en ai marre de les manger toujours pareil.
Si y a des personnes pour m'aider ses gentil

bonjour à toutes et merci à toi nina43

je suis trés contente de vous rejoindre car j'ai besoin d aide dans mon combat contre mes kilos.

alors je fais depuis une semaine du vélo d appartement pendant 30minutes et je fais attention à bien équilibrer mes repas voila

j'ai déja perdu 5 kilos depuis la semaine dernière

allez on tiens bon et on continue!!!

a trés bientot

salut maga et bienvenu parmi nous

casagirl, de quelle maladie tu parles ?

Bonjour à toutes,

Je lis vos messages depuis quelques temps, et j'ai envi de me joindre à votre groupe, mais je n'ose pas.

j'ai des kg à perdre, j'ai perdu 5 kg cet été (soupe mange graisse 1 semaine et j'ai fait attention après) mais j'ai tout repris dès qu'il n'y avait plus de fruits et légumes au jardin.

Je suis au chomage (depuis février, après avoir travaillé 26 ans dans la même boite), et je n'ai plus d'envi alors je grignote, et je n'ai pas envi de cuisiner, donc patates pates et charcuterie (tout ce qui fait maigrir)

Seule, je n'y arriverai pas, alors j'aimerai avoir votre aide, car j'en ai besoin, problème de souffle, et de moral.

le 1er je me peserai et on verra...

je suis aussi une "débutante" dans internet et forum

merci casagirl

est ce que selon vous il est préférable de faire du sport à jeun?

bienvenue à toi settimo
moi aussi je débute sur ce forum et tu verras les filles sont vraiment trés sympa
bon courage

Salut encore une nouvelle bienvenu a toi setimo

Alors MAGA pour repondre a ta question je pense que ses pas tres bon de faire du sprt a jeun

Alors ZAHIA pour toi la meme maladie ses de me peser tous les jours ses sa je ne suis pas malade

T'en fait pas, je sais c'est dur de rester à la maison sutout si on a travailler pendant 26 ans, moi ça fait deux ans que je suis à la maison pour élever mes enfants et le grignittage je connais, c'était affreux je n'avais pas de limite, je pouvais engloutire des paquets de gâteaux, des tablettes de chocolat, pain, fromage, charcuterie, quand j'y pense ça m'écoeure.
J'ai commencer plusieurs fois des régimes que je laisser tomber au bout de quelques jours, mais depuis que j'en parle sur ce post, ça va beaucoup mieux, ça fait un mois que je tiends le coup sans vraiment trop me priver, je fait attention c'est tout.
Aller courage Settimo, mais dit nous tu voudrai perdre combien de kilos ?

Merci de votre accueil .

Mina : j'aimerai perdre 5 kg (lorsque je les avais perdus j'étais bien, pas fatiguée et surtout pas essouflée).

Tu pèse combien si c'est pas indiscret, parceque apparament ton manque de souffle te gène beaucoup, moi aussi je suis ésoufflée quand je monte les escaliers surtout quand je doit porter la petite ou des courses ou même des fois les deux en même temps mais moi j'ai quand même 20 kg à perdre et ça me gène pas pour autant. Ca me semble inquiétant ton cas, non ? Rasure-moi

Ca fait beaucoup ça, depuis combien de temps exactement tu a commencer ton régime, moi ça fait 4 semaines et je n'ai perdu que 3kg100, fait attention je voudrai pas paraitre rabat-joie mais perdre du poids trop vite n'est pas toujours bon, j'ai déjà connu ça, mais dit-en nous plus sur le régime que tu suit.

oui nina43 tu a tout a raison il ne faut pas perdre trop sinon gare à l'effet yoyo.
mais ce n'est pa mon; si tu veux depuis noel j'ai fait beaucoup d exces alors je pense que c'est pour cette raison que je perds rapidement mais je m attends à avoir une stagnation en plus j'ai plus de 40 kilos a perdre alors la route sera longue ( au moins 3 ans je pense mais bon je vais y arriver je le désire vraiment parce que je ne vis plus du tout comme avant

en fait mon régime consiste a manger équilibré beaucoup de légumes cuits ou crus viande blanche et surtout je me uis remise au sport
voila ma journée:
1 mug de chicoré non sucré et 3 tartine de pain complet beurré avec beurre 41% et une orange
1 escalope de veau aux petits oignons+céleri, 1 portionde sylphide+1une clémentine
salade mache crevette pomelos + 1 yaourt 0%

quand pensez vous?

Oui c'est énorme 5 kilos !!!!!!!!!!

Je pense que c'est trés bien, mais je vois pas les féculents dans tes repas à part le pain du matin ???????

BONJOUR MAGA87
ton menu de la journée manque de feculents et egalemant de viande ou du poisson le soir c'est important pour ne pas perdre de muscle.

[!]Cet aprés-midi, j'ai manger 3 gâteaux au chocolat et cacahuètes[!]

DINER
1/4 de tarte à la tomate
Salade verte + carottes râpées + 1 cs de vinaigrette
1 compote pomme/abricot

Mina, je pense que c'est à moi que tu demandes le poids, ma balance ne fonctionne pas très bien mais je pense peser 77 kg pour 1.61m

Je ne suis pas malade mais j'ai un peu d'asme. C'est ce que dit le docteur mais j'ai des doutes car je m'essouffle à l'effort et ne suis allergique à rien.

C'est vrai que c'est inhabituel et je ne pense pas que ton poids soit la raison de ton éssoufflement, 77kg ça va.

Oui je ne penses pas que ce soit ça...

moi aussi je m'essoufle très vite, je ne pense pas que les problèmes de souffle viennent du poids (bon ça joue aussi bien sur), mais plutot d'un manque d'activités physiques...
je pense qu'en faisant un peu de sport ça ira mieux, moi j'ai acheté une corde à sauter ms j'ai pas encore eu tellement le tps de m'y mettre. j'ai aussi un vélo d'appart, ms c'est rare que je monte dessus

bon sinon ce soir j'ai mangé une petite tartelette aux poireaux et une pomme au four avec une cuillère de miel (j'adore ça)