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Recette diététique : Tiramisu express

Page 14/48 · 1187 réponses · 17694 vues

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Merci Muscadine pour tes recettes géniales
Bravo Joo c'est C'est Okey ! C'est Okey ! C'est Okey ! C'est Okey !

Moi aprés avoir fait les courses ce matin, j'ai pas eu le temps de trop cuisiner
Flêche (Voir ICI) 150 g de petits-pois et champignions (reste de hier)
Flêche (Voir ICI) 1 steak haché

Ensuite et j'en suis pas trés fière, j'ai craquer pour des beignet, j'en ai dévorer 2, c'est la faute de mon mari, il en achete et il les laisse là sous mon nez et moi je résiste pas, j'ai pris un chewing-gum aprés sinon j'aurrai fini le paquet.

Je crois que je vais sortir mon steper Sport Step qui est dans le débarat, le mien compte les calories brulées, en fait mon problème c'est que j'ai pas beaucoup de patience alors faire du step pendant 1/2 heure ça me gonfle surtout seule, je vais essayer devans la télé.
C'est quoi le meilleur moment pour faire ce genre d'exercice ?
Aller A+
2
Bonjour à toutes !
Merci pour toutes ces recettes.

A midi
2 feuilletés au chèvre
1 banane

Pour ce soir je ne sais pas encore...
3
nina
en ce qui concerne le meilleur moment pour faire du sport je ne sais pas trop mais par contre je sais qu'il ne faut pas le faire trop tard dans la journée car aprés on dort pas bien car note coeur a été stimulé alors qu'il devrait etre au repos

moi j adore faire du vélo d appartement Vélo d'appartement le matin vers 8 ou 9 heurs avant ma journée mais il est vrai que je n'ai pas d enfant a amener a l école mais tu peux le faire apré 9
pour moi c'est ce qui me reussi le mieux voila
en tout cas tu a eu le bon réflexe meme si tu a mangé 2 beignets tu t es fait plaisir mais au moins toi tu culpabilises pas tu réagi j'ai la banane sport !
j aimérai arriver à ce résultat

a+
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Tu sait le steper est toujours dans le débarat, j'ai pas encore eu le temps, je suis entrain de tout préparer pour demain, comme si j'allai partir une semaine Rire (lol)
5
bonjour tout le monde,

Mina, comment ça s'est passé pr ton fils ? c'était quoi kom opération ? j'espere en tt cas kil va bien.

Casagirl, pas simple ce régime Je suis malheureux c'est vrai que tu dois etre pas mal frustrée...

pr moi ce matin c'était caco + 3 tranches de pain de campagne + 12 grammes de beurre + jus d'orange
pr midi j'ai un peu blagué... la ptite que je garde voulait absolument aller au quick alors je l'ai ammené.. j'ai pris des batonnets de poissons (par 3) et quelques frites... embarrassé (oops)
pr ce soir je sais pas encore...

ah d'ailleurs j'ai besoin de vous : j'ai acheté une tranche de filet de cabillaud, mais je sais pas DU TOUT comment le cuisiner...

help me ! Rire (lol)
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oops, je viens de relire et je vois que c'est demain l'opération de ton fils, Mina embarrassé (oops)
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Pas grave Bisou
En fait il avait toujours le petit doigt qui bloquer depuis plusieurs mois, je l'ai emmener chez le médecin qui m'a envoyer à l'hopital, qui m'ont envoyer chez SOS main qui m'ont finalement dit qu'il devait retourner à l'hopital pour une petite intervention chirugicale, il devra quand même être anésthésier complètement vu son age 4 ans, il se laissera pas faire.
Si vous comprenez le jargon médical, il a le tendon du doigt qui est sorti de sa gaine, bon ça fait que la 6ème fois qu'il est hospitaliser, je passe tellement de temps dans les hopitaux, que je serai bientôt tout sur la médecine sans avoir fait des études superieurs Rire (lol) Rire (lol) Rire (lol)
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Courage pour demain Mina ! cool coeur
9
cool coeur Tendrement coeur Merci beaucoup Tendrement coeur cool coeur
Bisou souci Anémone souci Bisou
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Je penserai à toi Mina demain et à ton petit bout de chou. Bon courage.
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bon courage nina pour ton bou d'chou pour demain

il doit etre bien courageux ca doit pa etre marrant toutes ces opération le pauvre

prenez soin de vous alors !

biz
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Merci beaucoup Settimo et Maga Bisou
Sur les 6 hospitalisation, c'est la troisième opération, heureusement toutes sans graviter.
La plus grosse peur c'était le jour ou il a bu du White spirit, il avait 22 mois.
Il n'a que 4 ans mais il m'en a déjà fait voir de toutes les couleurs et ça fait que commencer.
Aller bonne soirée à vous toutes, je vous ferai peut-être un petit coucou demain avant de partir.
Anémone Rose souci Hello, Kikou, Bonjour souci Rose Anémone
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SALUT LES FILLES, alors tout a bord merci pour les recettes ses superj'ai tous marquer somme ca hop chaque jours que je voudrais faire un nouveau truc j'ai pas besoin de chercher. J'espere en noté d'autre.
Je veux bien ton aide muscadine pour les recettes de viandes, ses super.

Bon courage a toi Mina pour demain et que prend tu a manger alors pour demain.

Ton veloute flo super.

Ce midi j'ai manger:

Flêche (Voir ICI) une cuisse de poulet
Flêche (Voir ICI) 1 cueilere de semoule car j'ai des crise de COLLITTE donc les legume a eviter

Ce soir je me sens toute patraque j'ai manger:
Flêche (Voir ICI) 1 thé
Flêche (Voir ICI) 1 orange peut etre qui fallait pas car bonjour l'angoisse au ventre.
Flêche (Voir ICI) 2 biscotte avec 1CCde st moret
Je ne sais pas peut etre que je fait une betise
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Ah j'ai oublié quelqu'un se soigne par homeopathie car je suis aller voir un autre medecin et il ma donner de l'homeo alors je connait pas trop et j'y crois pas trop.
Donc j'aimerai en savoir plus Question
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non casgirl

tu n'as pas fais de bêtise , cool coeur ne stess pas c'est bien demain je te metrrais d'autres recettes je sui contente de voir que les recettes puissent t'aider c'es bon pour le moral de voir qu'on peu manger bon sans s'éloigner de notre régime cool coeur cool coeur
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Sa ses vrai et de varié un peu. Merci muscadine ses sympa de m'aider.
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ne t'inquiètes pas demande moi je prendrai toujours un peu de temps pour te répondre cool coeur cool coeur
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Ok muscadine ses sympa de prendre du temps pour moi et mon regime hyper penible.
20 Recette

Surimi et Avocat en Verrines Citronnées

Ingrédients Équivalences
  • 4 verrines ou minis-verres voir mêmes de jolis photophores, mais transparents
  • 1 avocat
  • 3 cuillères à soupe de surimi râpé
  • 1 jus de citron vert
  • 2 carrés frais de gervais ( allégés)
  • 2 cuillères à soupe de crème fleurette (allégée)
  • aneth frais (équivalent d'1 cuillère à café)
  • 2 tranches de saumon fumé (ou autre poisson fumé moins cher pilchar hareng)
  • poivre du moulin
  • oeufs de saumon
  • brindilles d'aneth
Recette certifiée 100% sans IA
bonjour a toutes et bonne journée surtout à mina cool coeur avec son petit bonhomme C'est Okey !

une petit recette jolie à faire et pour casagirl tu remplace l'avocat si c'est trop gras par de la salade finement coupée OUaha c'est trop bon ! OUaha c'est trop bon !

Préparation : 20 min
Cuisson : 0

Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 4 verrines ou minis-verres voir mêmes de jolis photophores, mais transparents
- 1 avocat
- 3 cuillères à soupe de surimi râpé
- 1 jus de citron vert
- 2 carrés frais de gervais ( allégés)
- 2 cuillères à soupe de crème fleurette (allégée )
- aneth frais (équivalent d'1 cuillère à café)
- 2 tranches de saumon fumé (ou autre poisson fumé moins cher pilchar hareng )
- poivre du moulin
- surtout pas de sel (déjà présent dans le saumon fumé, le carré frais de gervais et le surimi râpé)

Déco :
- quelques oeufs de saumon
- brindilles d'aneth

Ustensiles:
- 1 fourchette pour écraser
- 1 fouet pour rendre bien homogène
- 1 couteau à lame lisse pour le saumon
- 1 cuillère à café pour bien répartir dans les verres
- 1 récipient pour préparer vos mixtures

Préparation :
Dans vos quatre verres, répartissez équitablement les 3 cuillères à soupe de surimi râpé.
Réduisez en purée votre avocat avec le demi jus du citon vert, après l'avoir épluché et avoir enlevé le noyau bien sûr.
Répartissez toujours aussi équitablement entre les 4 verres.

Mixer les 2 carrés frais avec l'aneth frais et la crème fleurette et un peu de poivre du moulin.
Répartissez toujours de la même manière dans les 4 verres.
Couper en lamelles très fines vos deux tranches de saumon fumé que vous disposez dans les verres en essayant de dessiner comme un rond ou une spirale qui s'entremêlent.

Disposez 3 ou 4 oeufs de saumon au centre (pas plus c'est juste pour la déco) ainsi que de tout petits brins d'aneth.
Arrosez de quelques gouttes de citron vert, un soupçon de tour de moulin à poivre, et c'est prêt!

Mettre au frigo, dans la partie la plus froide et ne sortir qu'au moment de se mettre à table! Je vous conseille, un vin blanc sec, peu importe de quelle région il vient.( entre deux mer ou chablis )
(à consommer avec modération bien sûr!)
Bon Appétit!

cette recette à été prise sur un autre site les mots entre parenthèses sont mes modifications personnelles
21 Recette

Lapin au four à la moutarde

Ingrédients Équivalences
  • 1 lapin coupé en morceaux
  • 125 g de champignons
  • 2 oignons
  • 2 échalotes
  • 1/2 pot de moutarde environ
  • 1 verre de 1 vin blanc
Recette certifiée 100% sans IA
re

Recette : Lapin à la moutarde

préparation: 10 mn
Cuisson: 30 mn
Recette pour 5 personne(s)

Une très bonne recette Laurence, au four pour une bonne cuisson!
Ustensiles

1 plat à four

1 four

Ingrédients

1 lapin coupé en morceaux

125 g de champignons

2 oignons

2 échalotes

1/2 pot de moutarde environ

1 verre de 1 vin blanc

Herbes de provence

Préparation:

Je beurre un plat à four, et je mets des champignons (une petite boite mais tu peux aussi utiliser des frais) mélangés avec des oignons ou échalotes

J'enduis des filets de lapin de moutarde

Je verse un peu de vin blanc dessus (ou un filet de vinaidre sans alcool+ de l'eau )

Je rajoute des herbes de Provence

Je préchauffe le four th 180/200, je mets mon plat recouvert d'un papier sulfurisé que j'enlève un peu avant la fin de la cuisson.

Il faut prévoir au moins 30 min mais cela dépend de la taille des morceaux donc en général je surveille et si c'est pret avant l'heure, je baisse la température et je laisse la feuille pour que ça ne brûle pas. Le lapin, ça ne peut pas trop cuire!

RECETTE PRISE SUR UN AUTRE SITE
22 Recette

Poulet à l'ananas Tandoori

Ingrédients Équivalences
  • 500 g de blanc de poulet
  • 4 cuillères à soupe de sauce soja
  • sel
  • poivre
  • 4 cuillères à soupe de farine
  • huile
  • 3 oignons
  • 3 ou quatre carottes
  • 1 céleri
  • 2 poivrons vert et un rouge
  • 1 grosse boîte d'ananas
  • 1 petite boîte de sauce tomate
  • 10 cuillères à soupe de vinaigre
  • 1 cuillère à soupe de fécule de maïs ou de manioc
  • 4 cuillères à soupe de sucre
  • une petite bouteille de sauce soya
Recette certifiée 100% sans IA
cette recette vient du site forumeuse

Posté le: 26 Jan 2005 [13] Sujet : Re: Marinade pour blanc de poulet

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voici des recettes avec du blanc de poulet (mais pas forcement asiatiques)

Poulet à l'ananas
source : aslim-taslam.com

Marinade : 2h
Préparation :15min
Cuisson : 30 min

500 g de blanc de poulet
1 kg de carottes
2 oignons
1 poivron vert et un rouge Céleri
1 grosse boîte d'ananas
1 petite boîte de sauce tomate
10 cuillères à soupe de vinaigre
1 cuillère à soupe de fécule de maïs ou de manioc
4 cuillères à soupe de sucre une petite bouteille de sauce soya
huile, sel, poivre

1 Deux heures avant, dans un saladier, versez quatre cuillères à soupe de sauce soja, du sel, poivre et ajoutez-y le blanc de poulet que vous aurez préalablement découpé en petits dés.
2 Retirez les dés de poulet de la marinade, enduisez les légèrement de farine et faites-les frire dans une poêle, ( ou au gril sans gras )puis réservez.

Coupez les oignons, trois ou quatre carottes, le céleri et les poivrons en fines lamelles. Couper les ananas en morceaux et les réservez.

3 Préparez une sauce : mélangez ensemble le jus d'ananas, 3 cuillères à soupe de sauce de soja, le sucre, la sauce tomate, le vinaigre, la fécule de manioc. Puis faîtes sauter les légumes dans une poêle huilée jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajoutez-y les dés de poulet, les morceaux d'ananas et la sauce. Laisser réchauffer à feu doux. Servir immédiatement, accompagnée d'un bol de riz blanc.

Conseil : Vous pouvez remplacer la farine de manioc par de la farine de maïs. Utilisez des baquettes chinoises pour déguster ce plat : exotisme garanti !

POULET TANDOORI
Source: musulmane.com

INGREDIENTS

(pour un poulet ou 500 g de blancs)

1 yaourt
le jus d'1/2 citron
2 c à soupe pleine de sauce de tomates ( ou tomates concassées surgelées )
1 c à s d'ail/gingembre moulu
2 c à café de moutarde
1 c a café d(huile d'olive )
1 c à c pleine de cumin/coriandre en poudre
piment
1 c à c pleine de Tandoori en pâte (épice indien) sel

PREPARATION

Depuis la veille, mélanger tous les ingrédients ensemble et laisser y macérer les morceaux de poulet.

Le jour, retirer les morceaux de la sauce et les placer dans un moule, y répartir l'huile Laisser cuire au four pendant environ 20 mn, changer les morceaux de côté puis ajouter la sauce et compléter la cuisson
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Salut les filles,
Merci beaucoup pour tes super recettes, et hop je les mes dans mon cahier elle sont super C'est Okey !
Ses trop chouette.
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Oups, desoler je pense qu'a moi.

Bonne journée Mina et on pense a ton bout de chou.
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salut casagirl

si tu enlèves des ingrédients par ce que tu n'y a pas doit c'est pas grave toutes les recettes je les aient triées en fonction de ce que tu dois manger , et j'ai bien regardé si tu en enlèves quelque 'uns ça ne changera rien .
pose la question pour le manioc ( tapioca c'est pareil ) et si tu y a droit ça va bien t'aider aussi car c'est pas un féculent mais une céréale je crois cool coeur cool coeur