Aller au contenu

Recette diététique : Tiramisu express

Page 19/48 · 1187 réponses · 17694 vues

1
Coucou, Heureux
Moi ce midi,c'est
Flêche (Voir ICI) Salsifis et maïs avec un peu de beurre et de crème fraïche à 5%
Flêche (Voir ICI) De l'agneau
Flêche (Voir ICI) Une tranche de pain complet+beurre allégé+fromage
Flêche (Voir ICI) Un yaourt à 0%
Voili voilou.
Pour ma fille c'est frites poisson pané....Dur dUr... Très Heureux
L'autre jour elle était trop malade pour manger seule,je lui ai donné la becquée,DES PATES!!!Je soufflais dessus pour les refroidir,elles étaient là,1cm de + et elles étaient dans MA bouche mais j'ai tenu bon!(j'adooooore les pates...)
Trop fière moi! Razz (Ha ouaip :-p) Fiesta
Bisou les filles
2
Ce cake, tout simplement immangable, j'ai gouter et j'ai tout recracher, aucun gout, j'ai tout jeter à la poubelle, dommage, je crois que je vais laisser tomber les recettes de gâteaux allégés, mais si vous avez des recettes que vous avez essayer et qui sont bonnes, n'hésitez pas je suis là C'est Okey !
3
mina ben flute alors!

par contre j'ai vu qu'il y avait une recette de gateau au chocolat allégée!

mais n'ai pas encore testé!
4
MISS queen moi je n'aurais meme pas tenu j'aurait fait une orgie de pates j'adooooore ça aussi et quand je commence rhoooo lallalala Neutre

puis je pourrait en manger tout les jours moi!

a n'importe quelle sauce surtout aux 4 fromages, bolognèse,....

oh lalala ça y est suis partie dans mon délire
5
souci Clarisse, souci
je vois que je ne suis pas la seule,moi c'est les Carbo!!!Alors là,j'en vois je suis pas sure de résister!!!! Rire (lol)
Enfin si,parce que ce régime je veux le mener à bien!!!! Entraînement physique de boxe
Mais je m'autorise de temps en temps à en manger mais peu et avec juste du beurre allégé et un peu de gruyère allégé aussi...Mais surotut J'EN MANGE MOINS!!!
Par contre,est ce que quelqu'un pourrait me dire si le couscous est très calorique car finalement c'est des légumes???Ok la semoule...Mais sinon si quelqu'un peu me dire comment faire pour que je puisse m'en faire un...J'en meurs d'envie!!!! embarrassé (oops)
Merciiiiiii!
Bisou
6
J'ai mis un message pour Mina avec des liens pour des recettes de gateaux.Il était là tout à l'heure mais il n'y est plus!!! Choqué
On a peut etre pas le droit de mettre des liens????
7
oh lalalal miss queen tu me donnes encore envie un bon couscous avec des merguez !!!!!!

pour le lien bien sur que tu peut le mettre vois pas pourquoi tu ne pourrais pas!
8
Bon j'ai pas laisser tomber totalement et j'ai un gâteau au poires dans le four.
On verra bien Roulement de yeux

Miss Queen, merci pour ton aide, ce lien est-il sur ce forum? Normalement tu peux sinon dit-moi sur quel post elle se trouve.

Pour le couscous, la semoule n'est pas beaucoup calorique 100g = 112 kcal.

Pour la recette c'est pas compliquer

Flêche (Voir ICI) Faire revenir dans de l'huile d'olive 1 oignon râpé avec de la viande de ton choix, personnelement je prendrai de l'agneau et du poulet.

Flêche (Voir ICI) Rajouter les légumes (ceux qui cuisent plus longtemps en premier (carottes, courgettes) ainsi que des pois-chiche trempés, sel , poivre, ras elhanout, épices pour couscous, puis des tomates(2) pelées et concassées et 1 cs de concentré de tomate, mélanger, laisser quelques minutes.

Flêche (Voir ICI) Mouiller avec 1 litre d'eau, remuer et couvrir.

Flêche (Voir ICI) Laver la semoule de couscous, égoutter et mettre dans un plat large pour qu'il sèche quelques instant, mettre la semoule dans la passoire du couscousier et passer à la vapeur une première fois, dès que la vapeur a passer retirer placer dans le plat et arroser d'un peu d'eau en mélangeant la semoule et laisser sécher jusqu'à refroidissement, puis rouler la semoule entre les mains et remettre à la vapeur une 2 ème fois, répéter l'opération une troisième fois en rajoutant de l'eau salée.

Flêche (Voir ICI) A la fin le mettre dans le plat, et ajouter du beurre. Ta semoule est prête.

Flêche (Voir ICI) Si tu met du poulet retire-le dès qu'il est cuit et ajoute, les autres légumes (poivrons, pommes de terre, navets)

Flêche (Voir ICI) N'hésite pas a rajouter de l'eau, si tu voit qu'il en manque.

Voilà je pense que j'ai rien oublier, si tu a des questions, je suis là Cligne de l'oeil
9
Merci beaucoup Mina,je vais essayer çà alors...
Je te dirai Très Heureux
Merci beaucoup beaucoup et beaucoup!!!!
Surprise ! Surprise ! Surprise ! Surprise ! Surprise ! Surprise !
Bisou
10
Tendrement coeur Merci beaucoup a toi aussi Miss Queen Tendrement coeur
Je te fait plein de gros Bisou Bisou Bisou
11
embarrassé (oops) embarrassé (oops) embarrassé (oops)
12
A midi
P-de-terre en robe des champs avec un petit morceau de munster
1 velouté nature

J'ai step ce soir, faut que je mange quand même ! Cligne de l'oeil
13
Bonjour les filles,

Mina et Casagirl: Solidaritè oblige, mercredi je pleurai avec vous. Et oui, mes deux énormes parts de gâteau vont peser sur la balance.
J'assume, je me suis faite plaisir. Aujourd'hui, c'est un autre jour. Go, go les filles, on y va pour une journée parfaite.

Mina: si ce n'est pas trop tard, j'ai une recette de gâteau pomme cannelle de WW. Excellente. Comme tu peux voir les parts sont énormes.
Je te mets une photo. Pour la recette, je vais essayer de la retrouver. Bon pour aujourd'hui, je pense que c'est un peu tard mais pour la prochaine fois je te la recommande fortement.

Gateau pommes cannelle facon ww

Ah oui, j'oubliai mon menu:
Matin: thé ,eau, galettes de son, 1 yaourt, 1 pomme, 1 tranche de pain et 30 g de fromage de chèvre allégé ç tartiner.
Midi: pain de viande aux épinards et champignons avec 1 portion de riz
Souper: soupe aux lentilles, 1 tranche de pain, 2 mandarines
Collation en soirée: yaourts et fruits.

Bonne journée

Joo
14
coucou tout le monde,

comment allez vous ? j'ai pas tout lu, ms je félicite qd meme celles qui ont perdus, et bienvenue au nouvelles.
moi aussi le week end je me lache et j'en ai marre !
mina j'espere que ta motivation est revenue, courage tu vas y arriver Cligne de l'oeil et les autres aussi bien sur !
pr moi toujours 57.5 Kg. enfin, je me suis pesé dans l'après midi donc pas à jeun. mais c'est déja bien que je n'ai rien pris, quand je pense à ce week end... embarrassé (oops)
sinon, moi aussi par moment ça me gonfle... je perd très très lentement, meme trop lentement ! ms en meme temps je mange un peu de tout dc c'est normal, j'ai pas envie de "trop" me priver. et puis je sais jamais quoi cuisiner alors ça m'enerve aussi !
enfin bref ...
ben du coup ce soir je sais pas ce que je vais manger Question
15
Encore moi,

A quel moment de la journée craquez-vous?

Moi à tous les coups vers 16h. Donnez-moi des trucs pour tenir jusqu'au souper. Pas le truc de la pomme et du grand verre d'eau, ça ne marche sur moi.

Joo
16
JooMoi aussi je craque dans l'aprés-midi disont entre 14 heures et 17 heures.
Je suis seule alors je vais fouiller dans l'armoire à gâteaux, c'est trés trés dur de ne pas ceder.
Sinon si le verre d'eau et la pomme marche pas essaye le dentifrice comme la indiqué Flo, moi je prend une tisane aussi, ou bien je m'occupe a autre chose pour pas penser à ce paquet de madeleines marbrées qui se trouve en ce moment même dans mon armoire à gâteaux et qui m'apelle doucement Encore j'ai faim
Merci pour la recette du gâteau qui a l'air franchement trés bon en plus j'adore la cannelle.
Moi ça va jusqu'à present, j'ai manger à 4 heures deux tranches de gâteau au poires allégé qui est trés bon.
Gateau au poires allege

Je croit que je vais congeler le reste sinon je vais tout finir, allégé oui mais pas 0 kcal.
A midi aussi j'ai fait un demi choux donc beaucoup et comme mon mari n'aime pas j'ai fait des portions que j'ai mis au congèl. Voilà.

Ce soir je vais essayer de ratrapper le velouté de courgettes

A+
17
Z'avez fini avec vos recettes de gâteaux et vos super photos !!!!!! J'ai faim moi maintenant !!!!!!!!

Moi aussi je craque surtout en fin d'aprèm...
Quand mon mari bosse de l'après midi, je suis donc seule, alors souvent à 18 h j'ai déjà fini de dîner tellement j'ai faim !!!!!!!
18
Rose Joo Rose
Moi je m'occupe l'esprit avec quelque chose qui me plait...Je suis très loisirs créatifs alors quand j'ai envie de manger un bout,hop hop hop,je sors mes pinceaux!
Ou alors je sors ma chienne...
Ou alors j'écoute de la musique et je chante!lol(du Queen cool coeur Razz (Ha ouaip :-p) )J'ai l'air ridicule mais comme je suis toute seule dans ces cas là,m'en fous... Rire (lol)
Peu importe le tout est de penser à autre chose et oublier cet appel!Je ne dis pas que çà marche à chaque fois,non,mais en général si...
Ou alors du scotch dur la bouche et les menottes aux mains maisbon... Rire (lol)
Bisou
19
Excellent MissQueen C'est Okey ! Rire (lol) C'est Okey ! Rire (lol) C'est Okey !
20
JOO ta recette à l'air excellente faudras que je la teste!!!

en ce qui concerne mais craquage ben suis comme mina entre 14h et 17h

c'est la folie

mes poivrons sont pret et ça sens vachement bon!!!!

vais me régaler ce soir!
21
Tout d'abord, merci à vous toutes d'avoir répondu à ma question.
Finalement on craque toutes. Merci pour les trucs les filles c'est sympa.

Zahia, bravo d'avoir maintenu ton poids. Ce n'est pas évident.

Mina: au fait as-tu réussi à ne pas succomber à ton paquet de Madeleines. Pour ton gâteau aux poires, il me donne envie. J'aime beaucoup cette texture.
Bonne idée de le congeler en portions. C'est ce que je fais pour les muffins et ça se passe très bien en général.

La diététicienne m'a donné un truc et qui ne marche pas sur moi. Il faut attendre 20 min après avoir mangé quelque chose,pour savoir si nous avons encore faim ou pas. Généralement c'est le temps qu'il faut à notre cerveau pour que le signal de satiété se déclenche, sinon nous mangeons nos émotions.

Bonne journée

Joo
22
Ouiiiii, je n'ai pas succomber !!!!
Au fait j'avais complètement oublier Joo, mais je voudrais bien ta recette de muffins au pois-chiche.
Merci Bisou
23
Encore une astuce en passant : ne jamais manger en faisant autre chose (lire ou regarder la télé) car le cerveau n'enregistre pas que l'on est en train de manger, donc on a encore faim !!

Ce soir :
Salade de betteraves
1 crème vanille

-----> et une heure trente de step !! A tout à l'heure les copines !!!

Sport Step Sport Step Sport Step Sport Step Sport Step Sport Step Sport Step Sport Step
24
Finalement le velouté était irrécupérable, j'ai rajouter du citron, du sucre mais il y avait toujours ce gout amer, tant pis, je le saurai pour la prochaine fois.

Donc j'ai sorti du congèl
Flêche (Voir ICI) 1/4 de tarte à la tomate
Flêche (Voir ICI) 2 tranches de gâteau au poires allégé
Flêche (Voir ICI) 1/2 pot de fromage blanc 0%

C'est bon aujourd'hui j'ai pas toucher au cochonnerie à part le gâteau Une part de Gâteau , mais ça va il est pas trop sucré.
Aller on continue demain, dans le rythm et la bonne humeur Gymnastique .

Flo, bon Sport Step , je l'ai toujours pas sorti le mien mais maintenant, j'ai une vilaine douleur au genou alors je peux pas Rire (lol) (Et c'est une trés bonne excuse, j'ai vraiment mal Je suis malheureux )
25
bonsoir à toutes,

Enfin qq minutes pour venir vous voir.

Ce matin la balance notait 76 kg, je n'ai pas noté le poids indiqué mais je crois que c'était 77. Je ne saute pas de joie, car le plus dur c'est de continuer.

Mina, je ne suis pas surprise pour toi, car avec ce que tu as subi cette semaine, je comprends. Mais pense à nous cette semaine, c'est vrai grace à toi et aux autres, je sens que j'ai de nouvelles amies, j'ai plus le moral.

Les filles, je suis surprise car vous dites ce que vous mangez mais pas ce que vous buvez. Moi, je suis sure que mon litre (et plus) de thé m'aide. Lorsque j'en bois j'élimine plus.

a midi j'ai mangé 1 cuisse de lapin cuite avec tomates vin blc et un peu huile olive 1 endive cuite micro onde 1 fromage blc.

ce soir : ratatouille (congelée, faite cet été) et 1 tranche de colin pané (passé au gril) et compote de pêche (maison sans sucre)

Quand je vais craquer, maintenant je mange pomme orange ou biscotte. J'ai supprimé ce que j'avais à portée de main, et je n'ai plus de beurre d'avance.

J'aime aussi les pâte, quand j'en mange, elle sont cuites à l'eau sans beurre, ou alors beurre fondu dessus, et je ne mange que des pates, rien d'autre.
ou avec du lait dans la soupe. A votre avis j'ai tord
?

Je vous laisse et cool coeur cool coeur cool coeur cool coeur