Recette diététique : Tiramisu express

Oui si je ne me couches pas tout de suite !!

Bonjour à toutes,

Tout d'abord, je suis vraiment contente de vous retrouver. L'ordinateur est une vraie drogue. J'ai finalement pu le récupérer très vite.

Mina et Casagirl, toutes mes félicitations pour votre perte de poids. C'est fantastique, doucement mais sûrement.

Mina, pour le son de blé ou du son d'avoine, tu devrais trouver ça dans les magasins naturels. As-tu chercher dans les supermarchés?
Tiens-moi au courant. Je vais faire une recherche sur Internet.

Bonne nuit et à demain.

Joo

bonjour à toutes et félicitations pour votre courage et votre ténacité j'ai lu jusqu'à la page 7 puis les 3 dernières 15/16/17 , j'étais impressionnée par le peu de chose que mangeait mina au début , mais je vois que maintenant c'est plus consistant , bravo

pour le son d'avoine vous pouvez en trouver bien sur dans les magasin bio ou au rayon bio sinon je crois sous toute réserve qu'il s'agit de hall bra...n vous savez ces petites bûchettes pour le transite aussi c'est très bon .

concernant casigirl , j'ai vu que c'était très dure pour toi au début , je ne sais pas ou tu en es maintenant , mais pour ne pas te décourager je voudrai te dire que tu peux aussi regarder ta dépense d'énergie par jour et sans te priver tu peux mieux gérer ta perte de poids

tu vas acheter un appareil que tu mets au poignet pour voir combien de calories tu perds en marchant , en faisant du sport ect...et cela t'aideras beaucoup , si tu connais quelqu'un qui fait du sport il pourra t'expliquer que par rapport à ta taille ton poids et ton âge tu dois dépenser un certain nombre de calories afin de ne pas grossir , et là tu perdras du poids avec moins de restrictions et surtout cela permet de faire du sport sans fatigue

tu fais un effort adapté à ta résistance en calculant ton effort c'est ce qui est pratiqué pour faire les marathon afin que chacun puisse finir sa course sans tomber comme une mouche

je le fais en affichant mes paramètres que j'ai fait calculer par un prof de gym et depuis mon vélo d'appartement et devenu un plaisir , alors qu'avant au bout de 10 mn j'abandonnais de fatigue et en plus j'étais vidée
ceci te donnera aussi de nouvelles habitudes , garer ta voiture si tu en à une beaucoup plus loin afin de marcher plus monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur , ect.... avec de petits gestes comme ça tu peux voir la balance aller du bon côté pour la journée

concernant les sorties j'ai un livre de ww ou ils donnent des conseils en fonction des restaurant , quoi prendre dans un restau italien marocain grecque ect.

moi j'ai 52 ans et oui et pourtant je crois toujours en avoir 30 , je mesure 1m75 et je pèse 85kg , et en vous lisant , j'ai beaucoup de plaisir car toute ma vie j'ai été grande et mince et ave les années depuis 98 j'ai été opérée , je ne faisais plus de sport car pas possible pendant 3 ans , et maintenant je me sent mal car je ne suis pas habituée à ce sur-poids :faim

voilà je vous souhaite une bonne journée et je vais de ce pas voir mon vélo pleine courage afin de retrouver ma ligne

Bonjour muscadine et merci pour tes conceil et tes encouragements

Tu trouve vraiment que je mangais si peu que ça ? J'avais pas l'impression, en tout cas ça va je trouve que je mange a ma faim mais je crois aussi que mon estomac c'est habituer a une certaine quantitée d'aliments c'étais pareil pendant le mois de ramadhan, le soir venu, on avale une soupe et hop on est déjà plein.

bonjour mina

oui je trouve qu'au début c'était un peu léger mais si tu as passé le cap sans être trop sur les rotules c'est bien bravo le ramadan c'est super pour la santé une bonne diète c'est très bon pour l'organisme , nous aussi dans la religion chrétienne nous devons faire le jeun à pâques mais je connais peu de gens qui le font , pourtant c'est un bon moyen de décrasser l'organisme

ce matin au petit déjeuner j'ai pris

2 tranches de pain complet
1 compote de pomme
1 petite plaque de beurre 12,5 gr ( 30 gr sont nécessaire par jour entre l'huile et le beurre alors j'achète des peties plaques comme dans les cafés )
1 thé
1 jus de citron avec une demi c a c de miel( à prendre 20 mn avant de déjeuner)

bonne journée à toutes

Coucou les copines !!

A midi tomates farcies et 2 cuillères de riz
1 Fromage blanc

Bonjour,

Ce matin:
Thé vert et eau
Galettes du matin de Sami (très nourissant).
1 yaourt auz fruits sans gras,
1 muffin aux framboises,
30 g de fromage
7 amandes
30 min de marche

Mina, le son de blé ou d'avoine ressemble à de la farine très très fine et foncée. J'ai pu lire dans certains forums qu'on trouvait cela dans de grandes surfaces. Je te souhaite d'en trouver car ces crêpes soutiennent toute la matinée.

Bonne journée.

Joo (demain c'est ma pesée)

coucou

a midi

une belle tranche de palette à la diable sans la sauce avec des pois mange tout
1 petite tranche de pain complet

ce matin 1 h de vélo ( 300 calories )

Salut les filles alors cette semaine je suis en arret maladie car je me suis bloquer le dos il faut dire que je suis assez fragile,apres avoir eu un assez grave accident (vertebre de casser) sa fait maintenant 2ans 1/2 mais ses toujours fragile. BOn voila.
Ses vrai muscadine c'etait relativement dur mais bon j'en ai vraiment besoin car au moi d'octobre le 23je faisait 97.2 bon maintenant au jour d'aujourd'hui je fait 86.1 mais bon il m'en r
este encore 21 car j'aimerai arriver a 65kg mon poid il y a 2ANS1/2.
MAis ou achete tu cet appareil, car sa pourait m'interresser. Ou j'ai une voiture donc sa peut etre interressant. Moi j'habite au 4eme etage mais y a pas d'assenceur donc tout les jours je les monte mininimun 2fois donc je l'ai remonte pareil.
Alors moi aujourd'hui:
le matin
1cafe 2 sucrette
2 biscotte wasa
1 carre frais gervais
Et ce midi:
1 cuisse de pintade
champignon a la poele
1yaourt brasse 0%
Voila ces bonne journéé a tout a l'heure

bonjour tout le monde,

* ce matin : cacao + 3 biscottes beurrées + jus d'orange
* ce midi : un feuilleté saumon/épinard + 3 cuillères de riz + fromage blanc 0%

je me suis pesé ce matin, voila ce que ça donne :
* 9/01 : 58.6 kg
* 16/01 : 58.2 kg
* 23/01 : 57.9 kg

=> j'ai perdu seulement 700 grammes en 15 jours de "régime" ! c'est lennnnnnt !!! mais bon, faut dire que je me prive pas énormément non plus !

casagirl
tu peux l'acheter dans un magasin de sport le nonc'est un pédomètre je crois mais affichant aussi les calories , et tu vas voir le nombre de calories que tu dépnse enmontant tes escaliers ça va te donner evie de les monter rien que pour perdre du poids hihihiiiii

bon je file je reviens plus tard je vais chercher les enfants à l'école et avant je dois aller chez ma mère

bisous

coucou alors de mon coté

matin:

20 cl de lait écrémé avec 1 cc de choclat
2 tr de pain avec de la confiture

midi:

2 tr de pain avec u jambon un yaourt maigre et une pommes

ce soir:

pates au jambon

Ce soir Velouté de courgettes maison, quelques croûtons, et 1 orange...

pour moi

a 16h 1 yaourt + 3 c a s de compotes

ce soir une bonne soupe de légumes avec ail oignons poireaux courgettes céléris ( hé oui la neige et là alors il faut se réchauffer avant d'aller péler demain matin ) anvant d'aller au boulot

salade de fruits pommes oranges

alors ce soir normalement c'était des pates au jambon et la c'est devenu des pates au fromage pas tres diététiques!!!

vous n'avez pas faim à manger qu'une soupe le soir?

si clarisse tu as raison je vais rajouter un bout de fromage , la neige est là donc vu l'effort que nous aurons toutes à faire demain matin entre la pelle et le sel , je vais augmenter mon menu .

par contre pâte et fromage c'est bien non tu penses que c'est pas bien??

bisous et bonne soirée à vous toutes

Non ça va avec juste une soupe... Je fais ça juste les soirs où j'ai pas trop faim... C'est pratique...

ah ok ben en faite c'était une sauce fromage industriel donc ben je culpabilise un peu mais je n'en n'ai pas prit grand chose par contre les pates je ne me suis pas trop controlée mais la j'ai faim j'ai envie de manger!!!!

un gros gateau au chocolat!!!!!

Vaut mieux manger tes pâtes que du gâteau au chocolat !!!!

Moi c'était pas génial
L'aprés-midi une folle envie de sucrer, gâteaux (j'en avait pas) alors j'ai manger une banane
Ce soir
Poêlée paysanne (reste de midi env 300g) (c'est trop mais c'est la quantité que tu ma donner flo, je l'ai manger en deux fois 200g à midi et le reste ce soir)
2 fines tranches de pain de mie (fait maison)
Fromage à tartiner
2 chocolats

Aujourd'hui pas vraiment dans mon assiette, le temps sûrement, je devrai hibernai, ça me derangerai pas de rester coucher tout l'hiver si il fait aussi froid et qu'il neige.

Ah oui c'est pour 2 personnes la recette !!

voila mon repas de ce soir :
* salade de tomate
* tartelette aux poireux
* 2 tranches de pain complet
* fromage à tartiner allegé

sinon, ça m'intéresse la recette de poelée paysanne, je vais regarder si je la trouve ds les pages précédente. pour tout vous dire, je sais pas tellement cuisiner, et j'en ai marre d'avaler toujours la meme chose !

Oui tu vas retrouver la recette sans problème.