Recette diététique : Tiramisu express

Si jamais c'est le cas je crois qu'elle aura pas l'occasion de nous le dire en plus il fait froid dehors......quesqu'on se marre
Excuse nous Casagirl

Ca fait du bien de rigoler !!! Et on se moque de personne attention !! Je plaisante bien entendu !!

salut les filles je suis toujours la je n'ai pas mi le feu ni a la maison ni a mes cheveux. J'ai bien compris que vous rigoler et il vaut mieux car on rigole pas assez tout les jours. Donc si qui est de la dorade de mon cheri je lui ferai demain midi car il pars bosser vu qu'il est routieril a pas bosser hier soir il travail aujourd'hui plus tot.
Snif je me retrouve toute seule a pars que j'ai mon ordi

Tu as ton ordi et tes copines de régime !!!

hello,

comment allez vous ? moi je reviens de ma journée de baby-sitting.
chez nous aussi c'est plein de neige ! rha j'aime pas ça ! j'avais pas de bus ce matin, j'ai failli me casser la figure 4 fois !!! bref, on est mieux chez soi, bien au chaud !
alors, voila mon menu d'aujourd'hui :
* matin : cacao + 3 tranches de pain complet avec un peu de beurre + jus d'orange
* midi : un oeuf dur + 2 galettes de pomme de terre (cuite au four) + un yaourt nature
* soir : surement velouté de champignon ou soupe de légumes + banane

est ce que quelqu'un pourrait me donner des recettes de poissons au four genre cabillaud ? je commence à en avoir marre de manger tout le temps la meme chose

ses vrai j'ai mes copine de regime sa fait plaisir de les avoir.
bonne soirée
Alors pour mi se soir se sera
Dorade au cuit vapeur
Poivrons grillé
Yaourt

Ce soir c'est Poëlée de blé à la paysanne, j'adore !!

Je sais pas trop pour le poisson, moi je le fais souvent vapeur avec des pommes de terre, ou à la poële et je fais une sauce avec un peu de liquide et du fumet de poisson...

Salut pour se qui est du poisson ou je le fait a la vapeur, ou au four.
Donc a la vapeur je mes mon poivron avec de l'oignon des tomates et du citron pareil au four.
Sinon je le fait en gratin, mettre au fond de ton plat un oignon emincé avec un fond d'eau, que je mes au four, pendant que je prepare le reste. J'epluche et je coupe en rondelle mes courgette j'emiette mon poisson. Je fait dans mon plat une couche de rondelle + mon poisson mes courgettes mon poisson. Puis je bas dans un bol 2 pots de fromage blanc a 0% avec 1cs de moutarde et du citron.Tu peu mettre 1 oeuf si tes gourmande. Je le verse dessus et tu peux mettre du gruyere ou de la chapelure.
Mon 2eme gratin, pareil avec l'oignon, puis ou j'epluche ou non mes aubergines et les coupe en rondelle plus 2 groose tomate que je coupe aussi je mas dans mon plat j'emiette mon poisson que je mas dessu. Et desus je melange une boite de tomate concentre et concassé.
Voila pour l'instant il y a rien d'autre qui me reviens j'espere que sa pourra te convenir.

merci casagirl. il faut le faire cuire combien de temps la poisson au four ? (la fille qui connait rien! )

Pour les gratin ses 30min pour les courgettes A 180° et au aubergine a peu pres 50min a 180°.
Et au four comme sa a peu pres 20 min mes tu regarde quamd l est blancs ses cuit il faut pas que sa soit rose.
Tu me dire laquelle ta fait, et comment ta trouver.
Bon appetit.

merci ! ok je te dirais dès que je l'aurais fait

Pour ce soir
1 petite tarte aux courgettes
Salade verte + 1/2 tomates + 1/2 oeuf dur + 20 g de munster + 1cs de vinaigrette
1 fine tranche de pain de mie
1 yaourt aux fruits 0%

Voilà

Cette recette est faisable avec brocolli - chou fleur seul ou en mélange
courgettes avec chou fleur - courgettes carottes

C'est super bon

bonjour les filles je n'ai rien lu du tout

donc hier c'était mon jour de pésé et je fait 68 300 depuis dimanche donc suis contente et hie me suis un peu relachée mais c'est reparti aujourd'hui!

petite question j'ia mangé une barre céréalieres rice crispies de kellog 80 cal la barre vous trouvez que c'est beaucoup???

une barre fait 20 gr

Bonjour CLarisse
Tu la manger quand ta barre de céréales ?

Bonjour à toutes,

Merci Isa-Thom pour toutes ces informations, je vais toutes les essayer j'ai tout ce qu'il faut à la maison: 1 velouté par jour pas si mal.
Clarisse, moi je te dirai de regarder la quantité de sucre de ta barre: dans mon programme, j'ai droit à tout j'ai 2 ingrédients à vérifier la quantité de gras et de sucre: ne pas dépasser 3g de sucre pour le gras je ne m'en souviens plus.

En ce qui me concerne ce matin: Thé vert, beaucoup d'eau et 30 min de marche.

1 portion de 30 g de céréales All Bran (plus de fibres)
1 yaourt à la vanille sans gras (produit laitier)
1 orange (fruit)
1 muffin au chocolat aux pois chiches (protéines)

Midi:
Je vais reprendre ma soupe de pois cassés (protéine)
1 muffin aux framboises: procduit céréalier
1 pomme.
1 assiette de crudités avec trempette allégée au cari

Soir:

Velouté de courgettes de Flo
2 yaourts aux fruits avec 1 poire
7 amandes et 16 pistaches

Bonne journée
Je viendrai vous lire un peu plus tard.

Joo

salut les régimeuses !
je me suis pesée ce matin, et devinez quoi ?

57.5 kg

hiiiiiiiiiiiiiiii !!! jsuis contente

alors sinon ce matin j'ai pas déjeuner, je me suis levé à 10h30, j'ai juste bu un jus d'orange.
pr midi je vais faire les frites au four avec paprika, j'ai vu la recette quelques pages avant, avec blanc de poulet surement.

voila voila

clarisse, t'inkiète c pas la cata pr ta barre de céréales, c pas tt les jours non plus

je l'ai mangé à 10 h

lipides 2.5 gr
protéines 1.5 gr
glucides 14 gr

et c'était cro bon!!!

J'imagine que c'etait bon et c'est pas la fin du monde en plus tu la manger le matin alors tu a eu largement le temps de la dépencer.

Félicitation à Zahia pour sa perte de poids

J'oublier

Félicitation Clarisse pour ta perte de poids

merci mais me disais que c'était pas ma comme collation ou vous pensez que c'est trop riche ???

merci et félicitations ZAHIA si je pouvait déjà etre à ce poids la!!

Et moi donc

ce midi j'hésite soit une salade de surimi avec du mais ou une tartine avec du fromage?????

je sais pas que lest le moins caloriques selon vous?