Recette diététique : Tiramisu express

felicitation clarisse et zahia pour votre perte de poid

Donne-nous les quantitées mais moi je pencherai vers la salade

moi je me pencherai plus pour la salade au surimi

merci mina, bon ça fait seulement - 1,6 kg depuis le 9 janvier, ms ça me va, parce que je trouve que je ne me prive pas tant que ça ! j'ai juste arreté de grignoter entre les repas et je mange plus sainement

ah j'avais une question aussi : je suis étudiante, et quand j'ai cours de 8h à midi, mon estomac grogne vers les coup de 11h (je déjeune vers 6h30 environ) donc qu'est ce que je pourrais apporter en cours à part un fruit ? les barre céréales de régime ça va non ?

clarisse : moi aussi je dirais salade, c'est pas suffisant du pain et du fromage...

la boite de mais fait 285gr et ils disent que pour 100gr c'est 72 cal et du surimi je compte mettre 3 ou 4 batonnets

tes barres céréalieres de régime font combien de calories ZAHIA???

Kikoo!!

Donc moi j'ai commençer mon régime il y a qq jours,mon but -8kilos

mercredi 24 janvier

PETIT DEJ

1 bol de lait+2 cc de cacao+ biscotte avec beurre allégé

DEJEUNER

1tranche de jambon+haricot vert+chou fleur

DINER

1filet de poisson+1 pomme de terre vapeur

BIENVENUE MAMANDORYANN

Et bonne chance pour ta lute contre les kilos en trop

bienvenue mamamdoryann tu va y arriver .
Bonne continuation

Aller a moi
Vous mavez donner envie de poisson hier alors j'en ai fait aujourd'hui avec des filets de colin,1 courgettes en rondelles, 1 boîte de tomates pelées et concassées, 1 oignons et des herbes de provence tout ça au four c'était un délice

Alors on va dire
100g de colin + un peu de courgettes, tomates et jus
150 g de riz
1 yaourt au bifidus

Alors moi ce matin ces pareil que les autres matin .

A midi j'ai manger encore 1 dorade car j'en ai decongeler 3 et on est 2 donc voila.
J'avais pas trop faim j'ai manger 1 yaourt.
Voila pour ce midi je vous laisse car je pars au kiné.

re

FELICITATION A ZAHIA ET CLARISSE POUR VOTRE PERTE DE POIDS

bon je pensais vous avoir fait rire ce matinc'est raté c'est pas grave

bonne journée à vous

Si muscadine, moi tu m'a fait beaucoup rire, désolé mais il y avait tellement de messages de la part des filles que je savait plus qui dit quoi
Bref j'imagine le gars avec ses bottes pointus sur tes escaliers et ensuite (malgrés que tu l'est ratraper)le voir les 4 fers en l'air
Bon bein moi j'ai pas d'histoires drôles à vous raconter, le soleil revient j'éspère qui va faire fondre toute cette neige.
A+

Merci beaucoup pour votre accueil!!

Quelqu'un connaitrait une recette de quiche ou tourte allégé?

Si tu veux il y a la tarte aux courgettes de Flo qui est super bonne

je vais aller voir ça si je te trouve un truc

a plus

ha je suis contente de t'avoir fait rire mina bon allez je reviens

ha oui merci je la veut bien la recette!!

alorsj'ai une tarte de provence ( courgettes jambon gryère allégé )

tarte fermière brocolis camembert allégé jambon fumé
tarte aux oignons
pizza au thon

je vais faire quelques courses fais ton choix et je te mets la recette

bisous

Voilà la recette
🔗 régime : idées de menu pour le soir ?

Merci beaucoup pour la recette mina

muscadine ,je veut bien la fermiere stp!!

Merci!!

Coucou les filles !! Pas eu le temps de me connecter aujourd'hui, trop de boulot au bureau !!
Alors,
- j'ai bien ri en vous lisant
- je félicite celles qui ont perdu du poids
- je souhaite la bienvenue à la petite nouvelle !!

A midi zhom m'avait fait des pommes de terre sautées, pas très régime, mais bon !
Ce soir j'ai juste pris un bol de Muësli avec du lait écrémé...

Ce soir j'ai envie de manger des pates à l'eau avec une portion de fromage mais je n'ai pas le droit avec ma detethicienne mais est ce que sa fat vraiment grossir car la me retiens mais j'ai trop envie.
Que faire????????????? Aidez moi
Car comme tous les soir je suis seule, car mon homme bosse. (il faut bien)

Elle ne veut pas quoi ? Que tu manges des pâtes, du fromage ou les deux ?

Les 2. Donc sa me desole

Ah mince alors là c'est pas drôle !! Et les pâtes protéinées tu aurais le droit ??