Recettes basses calories.

Hello tout le monde,

Depuis le 3 mai 2012 je suis un réequilibrage alimentaire qui ma fait perdre 25 kg. J'en suis ravie .

Aujourd'hui je recherche des recette pour le diner.Le soir mon menu se présente ainsi:

crudite avc vinaigrette
soupe ou legumes cuit
feculent
pain
fromage 5% yaourt 0%,fruit.
auriez vous des recettes type soupe qui changent, poelee de legumes a votre facon......

je remercie toute celle qui m'apporteront leur idee recettes.

cordialement

Bravo pour ce rééquilibrage alimentaire réussi

Quelques idées :

soupe de fanes de radis
🔗 Soupe de fanes de radis à ma façon + photos

Velouté de carottes et persil :
🔗 Velouté de carottes et persil à ma façon + photo

Dans le même genre, un velouté de cresson WW : 🔗 Recette ww: velouté de cresson et sa brochette de volaille

Velouté d'endives, pour le fromage, tu mets plutôt de la vache-qui-r__ (si tu as le droit) et à la place du soja oncteux, perso, je prends plutôt maintenant du riz cuisine :
🔗 Velouté d’endives au roquefort

J'ai bien cette recette, mais c'est plutôt pour l'été, à la saison des courgettes :
tagliatelles de courgettes aux noisettes et parmesan

🔗 Tagliatelles de courgettes aux noisettes et parmesan

Dans ton cas, 1 cc de poudre de noisette et 1 cc de parmesan paraissent adaptés. ça donne du goût sans trop de calories.

Toujours pour l'été, soupe glacée au concombre :
🔗 Soupe glacée au concombre

Pour le printemps :

Velouté aux herbes du jardin :
🔗 Velouté aux herbes du jardin

Bonne continuation

Je te conseille les poêlées de légumes, ma préférée c'est dés d'escalope de poulet coupées en dés avec oignons et tomates. Ou poulet grillé avec champignons de Paris et herbes de Provence.

Pour ce qui est crudités, notamment tomates et concombres, je les fais sans vinaigrettes, je les coupes et je mets une pincée de sel dessus, et ça passe comme rien ou sinon une sauce au yaourt. Deux yaourts brassés dans un bol, on les bats, on ajoute sel, poivre, ail, ciboulette et persil en poudre selon votre goût et on verse sur les concombres. C'est excellent et peu calorique.

Sinon il y a les salades composées, j'adore le combo laitue, dés de pommes granny, raisin secs et noix. Ou tomates, dés de gruyère, thon, poivrons, oignons.

Merci LOLA pour les recettes je vais en tester quelques une car je n'ai pas le droit à la vache qui r**.Je dois manger du carré frais 0%, dans la soupe c po top du tout. Le parmesan ne m'est pas permit et la poudre de noisette encor mois

titita

Lennie merci pour ta reponse. Je suis abonnées au poêlées de légumes chez Pica**.Mais ce la fait plus d'un an alor ta poêlée au tomate me dit bien
concernant la vinaigrette je n'y avai pa penser pour le soir avec mes concombre. vite vite que j'aille faire mes course j'ai droit a du frompage 5% brideli*** est pas mal et il font la creme liquide aussi qui est acide mais sa va.
les raisin sec noix gruyere m'est interdit.
concernant les crudite je me fais des salade mix