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(1)-Repas de fin de mois difficile pour 4 personnes ( 3€ )

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Pour changer des pâtes !

Tartiflette aux endives :

Pour 4 personnes .
5/6 endives , 3 beaux oignons , 1/2 reblochon, ou St paulin, ou encore le fromage à tartiflette de chez Li.l , 200grs de lardons, sel + poivre .

Couper les endives en fins tronçons ou en lanières , émincez les oignons, et faites sauter le tout ds un peu d' huile d' olive.

Quand le mélange commence à dorer et que les endives sont tendres ,
ajouter les lardons .Quand ceux- ci ont un peu fondu, salez , poivrez, et mettez le tout bien mélangé ds un plat à four .

Recouvrer le mélange de lamelles de fromage, et mettez au four préchauffé 220° et sous le gril pour un bon 1/4 d'heure .

Le fromage fondu et grillé , servez aussitôt !

Bon app' ! Cligne de l'oeil

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La crique carottes /pommes de terre :

Pour 4, il faut:

4 belles pdt.,
4 belles carottes,
3 ou 4 oeufs selon grosseur,
100grs de beurre environ,ou de l' huile d' olive,
du sel et du poivre du moulin.

Peler pdt. et carottes, les râper, assez gros .
Battre les oeufs, et les mélanger aux légumes, saler, poivrer.
Faire chauffer beurre ou huile dans une grande poêle, et y mettre votre
mélange.

Former une galette bien homogène .
Cuire sur une face 8/10 mn, retourner votre crique sur un plat et la remettre à cuire sur l' autre face .

En accompagnement, ou plat complet, avec une salade . Cligne de l'oeil
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en lorraine on a une variante de recette de crêpes de pommes de terre

environ 500g de pommes de terre
1 oignon râpé
1 poireau râpé
de la farine (un liant)
1 ou 2 oeufs
râper les pommes de terre et bien les presser pour qu'elles rendent leur eau ajouter l'oeuf battu et un peu de farine sel poivre ajuster de façon à avoir une pâte. (j'ajoute de la noix de muscade mais c'est ma recette perso)

former des petites galettes plates que l'on fait rôtir des 2 côtés à la poêle
je sers avec une salade

valie57
4 Recette

J'ai une recette de gratin de pâtes façon

Ingrédients Équivalences
  • une grosse cuillère à soupe de beurre
  • un oignon haché
  • fleur de thym ( ou du thym sec émietté)
  • une mesure de coquillettes crues
  • une mesure d'eau
  • 1/2 mesure de lait entier ou écrémé
  • sel, poivre
  • 100 g. de parmesan rapé ou de gruyère rapé
Recette certifiée 100% sans IA
J'ai une recette de gratin de pâtes façon, pâtes pilaf facile à réussir, moelleux et ou il n'est pas nécessaire de faire cuire les pâtes au préalable :

Flêche (Voir ICI) Sur feu vif faire fondre une grosse cuillère à soupe de beurre
Flêche (Voir ICI) Quand il grésille ajouter un oignon haché, puis de la fleur de thym ( ou du thym sec émietté )
Flêche (Voir ICI) Ajouter une mesure de coquillettes crues ( par ex. un bol )
Flêche (Voir ICI) Bien mélanger pour que les pâtes s'imprégnent du beurre et du thym
Flêche (Voir ICI) Ajouter une mesure d'eau, et 1/2 mesure de lait entier ou écrémé selon votre goût
Flêche (Voir ICI) Sel, poivre et 100 g. de parmesan rapé ou de gruyère rapé selon votre goût

Flêche (Voir ICI) Mettre dans le four préchauffé Th7 (210°) pendant 25'mn

pour 4, doubler les proportions
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Les pâtes c'est vraiment économique et on peut les agrémenter comme on veut pour pas cher ! en cas de dépôt de bilan du frigo on peut toujours ajouter aux pâtes :

une sauce tomate improvisée :
faire revenir un petit oignon émincé,
y ajouter du concentré de tomate
sel, poivre
si on a du KUB maggi on en gratte un peu sur la sauce tomate
on ajoute un peu d'eau chaude et à la fin on met une petite boite de thon à l'huile (essorer le thon).

Si on a du basilic (congelé ou séché) on en met sinon des petites herbes pour relever.
Si on est plus riche qu'on croyait et qu'on a du fromage râpé ou en poudre, on en met aussi en fin de cuisson. C'est bon
6
hello tout le monde,

une sauce au thon, pour accompagner du riz

dans une poêle faite revenir dans l'huile d'olive 1/2 oignon et une tomate ensuite ajouter une boite de thon (format normal) avec une pincée de cumin et du poivre.
Laisser mijoter 5 mn et rajouter de la crème fraîche laisser mijoter encore quelques minutes et rajouter du sel à vote convenance
et voilà prêt à manger ,
moi je l'accompagne avec du riz parfumé ou non. C'est très bon.

Régalez vous bien ! Miam miam, Je veux des recettes de cuisine !
7 Recette

Cassolette Suisse aux Emmental et Fromage Râpé

Ingrédients Équivalences
  • 4 oeufs
  • 200 g d'emmenthal
  • 50 à 100 g de fromage râpé (gruyère, comté ou autre)
  • sel et poivre
  • persil
  • beurre
Recette certifiée 100% sans IA
Cassolette Suisse.
Ingrédients (pour 4 personnes) :

- 4 oeufs
- 200 g d'emmenthal
- 50 à 100 g de fromage râpé (gruyère, comté ou autre)
- sel et poivre
- persil
- beurre

Préparation :

Beurrer un plat à gratin et y déposer 200 g d'emmenthal coupé en fines tranches.
Casser 4 oeufs par-dessus.
Saupoudrez de fromage râpé et de persil haché.
Assaisonner.

Parsemer de quelques noisettes de beurre et porter à four chaud (thermostat 7/210°C) pendant quelques minutes.

Cette recette peut se réaliser également dans des cassolettes individuelles (1 oeuf et 50 g d'emmenthal par ramequin).
8 Recette

Harengs à la diable aux moutarde et chapelure

Ingrédients Équivalences
  • 4 harengs frais
  • 1 oeuf
  • sel et poivre
  • 50 g de farine
  • 50 g de chapelure
  • 4 cuillères à soupe de moutarde
  • 1 citron
  • persil
  • 150 g de beurre
Recette certifiée 100% sans IA
Harengs à la diable

Ingrédients (pour 4 personnes) :

- 4 harengs frais
- 1 oeuf
- sel et poivre
- 50 g de farine
- 50 g de chapelure
- 4 cuillères à soupe de moutarde
- 1 citron
- persil
- 150 g de beurre

Préparation :

Videz les harengs et nettoyez-les.
Badigeonnez-les généreusement de moutarde.

Battez l'oeuf avec du sel et du poivre.
Passez les harengs successivement dans l'oeuf battu, dans la farine, à nouveau dans l'oeuf battu puis dans la chapelure.
Dressez-les dans un plat allant au four.
Surmontez les harengs de quelques noisettes de beurre.
Faites cuire à four vif 20 minutes.

Servez avec du beurre fondu en saucière.
Ajoutez du sel et une pincée de poivre de Cayenne au beurre fondu.

Les harengs à la diable peuvent se servir également avec une sauce ravigote que vous obtiendrez en pilant un jaune d'oeuf dur et en le travaillant comme pour une vinaigrette avec du vinaigre, du sel, du poivre et de l'huile, progressivement.
9 Recette

Soupe de champignons ultra-facile

Ingrédients Équivalences
  • 500 g de champignons
  • 1 cube de bouillon
  • crème fraîche liquide à volonté
Recette certifiée 100% sans IA
Soupe de champignons ultra-facile

Préparation : 5 mn
Cuisson : 10 mn

Ingrédients (pour personnes) :
- 500 g de champignons
- 1 cube de bouillon
- crème fraîche liquide à volonté

Préparation :

Mettre les champignons bien nettoyés dans une casserole.
Ajouter environ 3/4l d'eau et porter à ébullition.

Une fois que les champignons sont cuits, les mixer directement dans la casserole.
Saler et poivrer selon votre goût.
10 Recette

Chili con carne express aux haricots rouges et tomates

Ingrédients Équivalences
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 400 g viande hachée
  • 400 g haricots rouges en boîte
  • 400 g de tomates pelées en boîte
  • 2 cuillères à café de poudre de chili
  • sel et poivre
  • huile d'olive
Recette certifiée 100% sans IA
Chili con carne express

Préparation : 5 mn
Cuisson : 30 mn

Ingrédients (pour 3 personnes) :

- 1 oignon
- 1 gousse d'ail
- 400 g viande hachée
- 400 g de haricots rouges en boîte
- 400 g de tomates pelées en boîte
- 2 cuillères à café de poudre de chili
- sel et poivre
- huile d'olive

Préparation :

Hacher oignon et ail.
Faire chauffer l'huile dans une cocotte, faire fondre l'oignon et l'ail.

Ajouter la viande hachée, la laisser prendre couleur.
Ajouter la poudre a chili (suivant les goûts, + ou - pimenté).

Egoutter les haricots, les versez dans la cocotte avec les tomates.
Remuer et assaisonner.
Laisser frémir 20 minutes.
11 Recette

Pommes de terres piquantes à la tomate et aux cornichons

Ingrédients Équivalences
  • 500 g de pommes de terres
  • 1 cuillère à café de margarine (ou de beurre)
  • 1 oignon
  • 1 cuillère à soupe de moutarde
  • 1 cuillère à soupe de concentré de tomates
  • 7 ou 8 cornichons
  • 4 cuillères à café de crème fraîche (allégée)
Recette certifiée 100% sans IA
Pommes de terres piquantes

Préparation : environ 20 mn
Cuisson : 20 mn

Ingrédients (pour 2 personnes) :

- 500 g de pommes de terres
- 1 cuillère à café de margarine (ou de beurre)
- 1 oignon
- 1 cuillère à soupe de moutarde
- 1 cuillère à soupe de concentré de tomates
- 7 ou 8 cornichons
- 4 cuillères à café de crème fraîche (allégée)

Préparation :

Eplucher et laver les pommes de terres.
Les couper en petits morceaux et les cuire 8 min à la vapeur.

Dans une poêle, faire fondre la margarine, ajouter l'oignon émincé et laisser cuire sans roussir.
Ajouter le concentré de tomates, les cornichons coupés en lamelles, la crème ainsi que la moutarde.

Mélanger et ajouter les pommes de terre.
Faire revenir le tout durant 5 mn.
C'est prêt.
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Une petite recette toute simple : le hot dog de courgettes

Flêche (Voir ICI) 4 petites courgettes coupées en deux, légèrement évidées en leurs centres, pelées en laissant 1 bande de peau verte sur 2, salées poivrées et passées à la vapeur 7'
Flêche (Voir ICI) 4 saucisses de Strasbourg pochées 5'
Flêche (Voir ICI) Beurrer ou huiler un plat à gratin pour y déposer les courgettes
Flêche (Voir ICI) Farcir les 1/2 courgettes : 1 couche de moutarde, 1 saucisse, 1 autre couche de moutarde. Recouvrir de la 2ème moitié de courgette pour former le hot dog.
Flêche (Voir ICI) Saupoudrer de fromage râpé
Flêche (Voir ICI) Four préchauffé th 7 ( 210°) pendant 10'
Flêche (Voir ICI) Sortir le plat et répartir 1 couche de fromage râpé sur chaque hot dog et passer au gril 3'
Flêche (Voir ICI) Servir bien chaud avec du ketchup
13 Recette

Tourte aux viandes et champignons (ou Tourte à la viande)

Ingrédients Équivalences
  • 250 g de viande de porc
  • 250 g de viande de dinde
  • un peu de cognac
  • sel
  • poivre
  • pâte feuilletée
  • échalote
  • persil
  • jaune d'oeuf
  • 1 oeuf battu
  • un peu de crème
Recette certifiée 100% sans IA
une recette de fête qui n'est pas si chère qu'on croit

tourte à la viande
environ 250 g minimum de chaque viande pour 4
coupez en dés de la viande de porc
coupez en dés de la viande de dinde (du veau si on a des sous)
mettre le tout à mariner 24 h dans une jatte avec un peu de cognac sel et poivre

dans un moule à tarte au fromage (haut rebord)
mettre un disque de pâte feuilletée
étalez dessus la viande égouttée mélangée avec de l'échalote et du persil si on a
recouvrir avec un autre disque de pâte feuilletée, et sur le disque du dessus faire une cheminée avec de l'aluminium
avec les restes de pâtes on peut faire des décos ou avec la pointe d'un couteau faire des dessins sur la pâte
on passe du jaune d'oeuf on colle les bords
mettre à four moyen, en tout 1h env
10 mn avant la fin de la cuisson on verse un oeuf battu avec un peu de crème dans la cheminée
servir chaud avec une salade
valie57
14 Recette

Oeuf Sophie

Ingrédients Équivalences
  • 1 ou 2 oeufs durs par personnes
  • 1 boite de concentré de tomates
  • 1 béchamel
  • gruyère râpé (environ 70 gr)
  • sel
  • poivre
Recette certifiée 100% sans IA
voici une recette bonne, éco, rapide et qui fait presue repas complet, iln'y a plus qu'à rajouter pâtes ou riz, ou pommes de terre
pour la faire régulièrement, c'est un succès.

OEUF SOPHIE

-compter 1 ou 2 oeufs durs par personnes (selon appétit)
-1 boite de concentré de tomates
-1 béchamel
-gruyère râpé (environ 70 gr, selon envie)
-sel, poivre

préparer une béchamel et ajouter le gruyère râpé, remuer.
écaler les oeufs durs et les couper en 2. oter les jaunes, les réserver.
mettre les blancs d'oeufs dans un plat à gratin.
verser le concentré de tomates dans un saladier et ajouter les jaunes en les émiettant.mélanger.saler, poivrer.
mélanger la béchamel (qui est devenue une sauce mornay du coup avec le gruyère) et le concentré tomates-jaunes d'oeufs.
verser le tout sur les blancs d'oeufs qui sont dans le plat à gratin.
enfourner 15 mn environ.il faut que le fromage soit fondu et c'est prêt.

source: recette de sophie davant, relevée dans l'émission fr2 c'est au programme
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ma recette les pommes de terre surprise

mettre les pdt à cuire avec leur peau
ensuite coupéees-les en deux, puis vidés-les
dans un saladier
_ crème fraîche épaisse ou liquide ( un reste)
_gruyère ou un autre fromage
mélanger et servir avec de la viande ou du jambon....
puis mettre au four quelques minutes.

on peut mettre aussi des restes de viande ou du poisson et on sert avec une salade
Razz (Ha ouaip :-p)
16 Recette

Crumble de saumon à la moutardée

Ingrédients Équivalences
  • 400gr de darne ou pavé de saumon
  • 3CS de moutarde forte
  • 200gr de crême épaisse
  • le jus d'1/2 citron (facultatif)
  • 80gr de farine
  • 80 gr de beurre
  • sel
  • poivre 5 baies
Recette certifiée 100% sans IA


Crumble de saumon ,sauce moutardée. ( 2 pers.)

400gr de darne ou pavé de saumon ( ou autre poisson),
3CSde moutarde forte,
200gr de crême épaisse,
le jus d'1/2 citron (facultatif)
sel, poivre 5 baies .

Pour le crumble : 80gr de farine, 80 gr de beurre, sel.

Préchauffer le four à 210° et le gril.

Préparer le crumble en mélangeant farine, beurre et sel, jusqu' à obtention d' une pâte friable .

Couper votre saumon en assez gros cubes , et le répartir dans un plat beurré .
Le recouvrir du mélange battu crême +moutarde +jus de citron, + sel + poivre.

Emietter le crumble sur le tout, et enfourner assez haut, pour 6/8 mn
environ, selon la cuisson désirée .

Servir aussitôt . Voilà!

PS:je fais mon crumble comme les gens ki veulent pas se prendre la tête:

je fais fondre mon beurre au micro, et je le mélange à la farine avec une fourchette . On peut aussi utiliser le mixer , ( le mélange doit rester
grumeleux) On peut aussi mettre de la chapelure avec la farine.
Dans ce cas là, on met moins de farine , au pif , pour que ça garde la consistance sableuse du crumble .
17 Recette

Boeuf aux épices au gingembre et carottes

Ingrédients Équivalences
  • 1 kg de poitrine de boeuf
  • 4 carottes
  • 3 navets
  • 1 peau d'orange séchée
  • 1 morceau de gingembre frais
  • 2 gousses d'ail
  • 1 cuil à café de sauce au soja noire
  • 1 cuil à cafe de maizena
  • 2 l d'eau
  • sel
Recette certifiée 100% sans IA
un truc original qui devrait pas être trop trop cher : boeuf aux épices

1 kg de poitrine de boeuf
4 carottes
3 navets
(je mets toujours plus de légumes que l'indique la recette et je diminue la viande)
1 peau d'orange séchée (je le fais moi meme avec des oranges non traitées)
1 morceau de gingembre frais (impératif)
2 gousses d'ail
1 cuil à café de sauce au soja noire
1 cuil à cafe de maizena
2 l d'eau sel

faire tremper la peau d'orange pendant 15 mn dans 1 bol d'eau tiéde
épluchez et découpez des grosses rondelles de carottes et navets
éplucher et écraser le gingembre
dans une cocotte faire revenir l'ail et le boeuf dans un peu d'huile à feu vif pendant 2 mn en remuant
ajoutez la peau d'orange le gingembre et la sauce au soja remuez
ajouter l'eau réduire le feu et mijoter 2 heures à feu doux en remuant de temps en temps et vérifier s'il reste du liquide
à mi cuisson ajoutez ls légumes
avant de servir délayer la maizena avec un peu d'eau ajouter à la sauce enlevez la peau d'orange cuire 2 mn
je serts avec du riz ou des pommes de terre vapeur
valie57
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Bonsoir tout le monde,

une petite variante luxe de la soupe de légumes

je prépare ma soupe avec ce qui me reste (2 pdt, 1 carotte,1 oignon, 1 poireau, épluchés, coupés en petits morceaus)
je mets une tranche de pain frottée à l'ail au fond et une saucisse type knacky coupée en rondelles fines ;
et pour noël un peu de fromage râpé;
j'oubliais un détail je ne met que du sel de céléri dans mes soupes (économique, ça fait 1 an que j'ai ma petite boîte)

YA PAS DE RESTES!

Géniale cette rubrique
Tchao
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la soupe à la tomate et au vermicelle

faire bouillir de l'eau, y ajouter un cube, puis jeter du vermicelle ou des pâtes alphabet et CS ou davantage de concentré de tomate. laisser cuire 3 mn ou 10 mn pour les pâtes alphabet

servir avec des croûtons ailés ou pas et une noix de cème fraîche ou du lait : comme par magie la soupe rouge devient rose.

les enfants adorent et les grands aussi!
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Du porc coupé en lamelles (pas cher, pour ragoût).....

porc au curry :

du porc, coupé en lamelles; un oignon, faire revenir,
ajouter un verre de riz, du curry, deux verres d'eau,
et hop, 10 / 15 minutes;
une grosse cuillérée à soupe de crème, on patiente encore un peu et ... on sert.

Ca ressemble à de la pâté, mais c'est excellent.
21 Recette

Poisson aux poireaux et crème au four

Ingrédients Équivalences
  • 400grs de poisson
  • 1 sachet de poireaux surgelés
  • 1 brique de crème fraîche liquide
  • fromage râpé
  • parmesan grana padano
  • sel
  • poivre
  • ail en poudre
Recette certifiée 100% sans IA


Pour changer , une recette de poisson !

Pour 2 pers: 400grs de poisson, 2/3 du sachet de poireaux ou le tout!
poisson 1er prix, 1 sachet de poireaux surgelés
1 brique de crème fraîche liquide,
râpé +parmesan grana padano( le moins cher )
sel, poivre , ail en poudre .

Faire décongeler le poisson dont vous avez besoin,et couper le en désassez gros , ou l'émietter très grossièrement .
Faire cuire les poireaux , bien les égoutter, et les passer au beurre .
Mélanger délicatement poisson plus poireaux plus crème, saler et poiver .

( Moi , je rajoute de l' ail en poudre au mélange Idée )

Mettre ds un plat à four , et recouvriir abondamment le tout de râpé et de parmesan .
Enfourner pour 10/15 mn , ds un four préchauffé à 200°
plus gril
Laissez dorer le fromage , pas trop, pour éviter qu' il ne soit trop sec .

Voilà! Facile Tchad'
22 Recette

Saumon au Crumble Chèvre et Ciboulette

Ingrédients Équivalences
  • 1KG de saumon ou autre filet
  • 150g de farine ou chapelure pour l'allergie de ta fifille
  • 150g de beurre
  • 150g de cheddar
  • 20cl de créme lqd
  • 1 botte de ciboulette fraiche ou seche en boite ca va aussi.
Recette certifiée 100% sans IA
Hello

une r7 de crumble de saumon

La r7 est prévue avec du saumon mais ca va aussi avec des poisson pas cher.
1KG de saumon ou autre filet.
150g de farine ou chapelure pour l'allergie de ta fifille
150g de beurre
150g de cheddar
20cl de créme lqd
1 botte de ciboulette fraiche ou seche en boite ca va aussi.

Mettre les filets de poissons dans le plat à gratin,arroser de creme liquide et de ciboulette sel poivre.

Préparer le crumble :
Mettre dans un mixer le fromage +le beurre +la farine.Faire tourner afin d'obtenir un mélange grumeleux comme une grosse semoule.

Répartir tout cela sur le poisson au four 40mn th 6
Si on n'a pas de mixer rappé le cheddart et mallaxer à la main jusqu'a obtention de la consistance voulu.
voila a+
23
Pastachoute

Recette qui me viens de mon arrière grand tante ayant vécu en italie et qui ne ressemble en rien à ce que j'ai pu lire..Elle ressemblerai plutôt à une bolognaise traitée en civet...

Prendre 2/3 de boeuf haché et 1/3 de veau haché. Si on a le temps laisser mariner cette viande dans du vin rouge à couvrir à niveau toute une nuit avec bouquet garni méditerranéen.
Faire revenir dans une cocotte des oignons émincés dans l'huile d'olive. Y rajouter la marinade et le bouquet garni ainsi que la viande. Pour 500gr de viande environ la valeur d'une petite boite de concentré de tomate (ou son équivalent en coulis bien meilleur), la valeur d'un tiers de noix de muscade râpée, sel poivre.
Faire mijoter à couvert pendant au moins 2 heures,plus c'est mieux.
Sortir le bouquet garni, assaisonner et faire réduire selon la consistance obtenue(on doit arriver à celle d'une bolognaise).

On la sert avec des pateset du fromage râpé, soit telle qu'elle soit après l'avoir légèrement mixée pour "noyer" les porceaux d'oignons.
C'est un délice et petits et grands se régalent.
Cette sauce se congèle très bien et pour ma part j'en prépare régulièrement avec 3 ou 4 kilos de viande pour avoir des réserves de dernier moment.(elle passe très bien au micro onde.
Voila Cool
24 Recette

Filets de perche du nil à ma façon

Ingrédients Équivalences
  • un beau filet de Perche assez épais (300/400grs)
  • un sachet de poireaux surgelés
  • une brique de crème allégée
  • épices du Sud (konorr)
  • sel
  • poivre du moulin
  • gruyère râpé
  • parmesan
  • beurre
Recette certifiée 100% sans IA

Filets de perche du nil à ma façon:Pour 2 pers:

un beau filet de Perche assez épais, (300/400grs)
un sachet de poireaux surgelés,
une brique de crème allégée,
épices du Sud (konorr)
sel, poivre du moulin,
gruyère râpé et parmesan,
beurre,

Cuire les poireaux (moi, cocotte /mn ) bien les égoutter , et les passer
au beurre quelques instants .Saler , poivrer .
Découper le poisson en dés assez gros, et les mélanger aux poireaux
directement dans un plat à four . Rectifier l' assaisonnement, puis
saupoudrer d' épices du Sud , (ou d' ail en poudre) et verser la crème
uniformément sur le tout.

Recouvrir abondamment avec le gruyère râpé et le parmesan .
Au four préchauffé à 200°, chaleur tournante et gril pour 10mn, ou plus
suivant goût . Le fromage doit être doré, mais pas trop , afin de ne pas
sécher .

J' achète les poissons quand ils sont en promo !
Toutes les recette que je vous poste , peuvent être réalisées avec toutes sortes de poisson, (pourvu qu' ils tiennent bien à la cuisson )

Et d' une ! Tchad'
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Saumon au four aux trois poivrons :
Pour 2 personnes:
Préchauffer le four à 200°.

Le poisson:
2 pavés , ou darnes de saumon de 200grs environ,
2 tomates,
1oignon,
de l' huile d' olive , de l' ail en poudre, sel , poivre .

Mettre les pavés ds un plat à four + un peu de sel + poivre et les
arroser d' un peu d' huile d'olive .
Couper finement tomates et oignons , +sel, + poivre + ail, et recouvrir
votre poisson.

Enfourner pour 15 à 20mn environ, ( surveiller la cuisson).

Les poivrons : un beau poivron de chaque couleur ( de préférence, sinon je prends des rouges),
3 beaux oignons , huile d' olive , sel , poivre , ail .

Pendant la cuisson du saumon, faire compoter poivrons en dés , oignons émincés + ail , à l' huile d' olive , dans une casserole ou poêle anti-adhésive,10mn à couvert , et 5 à 10 mn à découvert sur feu assez vif, ( pas trop) .

Servir le saumon et poivrons avec un riz basmati, ou des pâtes fraîches .

Cette recette est bien sûr réalisable avec d' autres poissons qui se tiennent
bien à la cuisson, lieu, noir ou jaune, ....

Cligne de l'oeil Tchad'

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