Courgettes farcies au thon et riz avec sauce tomate
Ingrédients
Équivalences
- Chapelure
- 4 Courgettes
- 2 CS d' Huile d'olive
- 1 Oignon
- 5 brins de Persil
- Poivre
- 100 g de Riz
- 25 cl de Sauce tomate
- Sel
- 200 g de Thon au naturel
Courgettes farcies au thon
Recette trouvée sur un autre site
Pour 4 personnes
- Chapelure
- 4 Courgettes
- 2 CS d' Huile d'olive
- 1 Oignon
- 5 brins de Persil
- Poivre
- 100 g de Riz
- 25 cl de Sauce tomate
- Sel
- 200 g de Thon au naturel
Préchauffez le four à 180°C (th.6).
Faites égoutter le thon en boîte.
Faites cuire le riz selon le temps indiqué sur le paquet.
Nettoyez les courgettes. Coupez-les en deux dans la longueur et évidez la chair en les creusant. Réservez la chair. Hachez l'oignon et le persil.
Faites revenir à l'huile d'olive l'oignon et le thon émietté.
Ajoutez le riz cuit et la chair des courgettes. Saupoudrez de persil, salez et poivrez.
Remplissez les courgettes de cette farce. Placez-les dans un plat allant au four, préalablement beurré. Nappez les courgettes de sauce tomate. Saupoudrez de chapelure.
Faites cuire 30 minutes à 160°, en surveillant la cuisson: Les courgettes doivent rester fermes.
Recette trouvée sur un autre site
Pour 4 personnes
- Chapelure
- 4 Courgettes
- 2 CS d' Huile d'olive
- 1 Oignon
- 5 brins de Persil
- Poivre
- 100 g de Riz
- 25 cl de Sauce tomate
- Sel
- 200 g de Thon au naturel
Préchauffez le four à 180°C (th.6).
Faites égoutter le thon en boîte.
Faites cuire le riz selon le temps indiqué sur le paquet.
Nettoyez les courgettes. Coupez-les en deux dans la longueur et évidez la chair en les creusant. Réservez la chair. Hachez l'oignon et le persil.
Faites revenir à l'huile d'olive l'oignon et le thon émietté.
Ajoutez le riz cuit et la chair des courgettes. Saupoudrez de persil, salez et poivrez.
Remplissez les courgettes de cette farce. Placez-les dans un plat allant au four, préalablement beurré. Nappez les courgettes de sauce tomate. Saupoudrez de chapelure.
Faites cuire 30 minutes à 160°, en surveillant la cuisson: Les courgettes doivent rester fermes.


