Perdre du poids

je le mélange à des tomates coupées en dés.
Mais tu peu remplacer par du jambon ou du blanc d'oeuf ou du poisson blanc, le tout, c'est que tu t'y fixes et qu'il y ait un aliment bourré de protéïnes, un bourré de fibres pour la satiété et un aliment plaisir yaourt O% bourré de calcium. En fait, c'est pour que tu manges sans grossir, voir que tu rattrappes ton écart.
Tu vois, j'ai un poids qui bouge énormément et là en un wwek end, j'ai été invité plusieurs fois, j'ai pris 3 kilos, j'étais super en colère hier. Ce matin, j'avais déjà perdu la moitié. Ce midi, j'ai mangé un demi-concombre, une côté de porc, avec pomme de terre et carottes à la vapeur avec un peu de sel poivre et thym et sur la côte de porc cuite sans ajonction de mat grasse, j'ai mis sel, poivre et herbes de provence + une pomme. Ce soir, salade + thon+ carottes rapées + 1 tomate + 1 yaourt. Je te dis au bout de 5 ans, je me fais toujours ce plat, et quand j'arrive au bout, je suis pleine, et je ne craque pas.

En même temps de ce plat d'écart, je fais attention, je ne mets pas de graisse inutile. De plus, le plat d'écart au départ, je l'ai suivi tout les jours pendant un an, j'ai oublié de préciser un truc en plus très intéressant, eh bien, j'ai perdu énormément de cellulite car le fait qu'il y ait beaucoup de protéïnes, peu de sucre, peu de graisse et bien, pas la peine de se tartiner de crème qui fonctionnent seulement si tu fais un régime super rétrictif.

Sinon, j'ai une fausse mayonnaise, si ça t'intérèsse pour mettre dans le thon et tu mélanges avec des crudités.

1 fromage blanc 100g
1 CS de moiutarde
1 Cs de vinagre de vin blanc à l'estragon ou autres

Avant, je métais un jaune d'oeuf dur mais c'est gras et je trouve qu'il n'ya pas de différence au niveau du goût.

salut les filles

merci pour la fausse mayonnaise ça m'intéresse, dis-moi on peut la faire également avec du vinaigre de vin plutôt que du vinaigre blanc

Est-elle moins grasse que les mayos allégées du commerce

Dans la mayo du commerce, même allégés, tu as du jaune d'oeuf et une vrai mayo, c'est avec de l'huile.

Oui, tu peu mettre n'importe quel vinaigre, moi, j'ai balsamique mais c'est rouge alors de la mayo rouge, ça le fait moins mais si c'est pour toit, tu t'en fiches.

Je dis vinaigre à l'estrgaon parce que j'avais acheter ça mais il arrache et mon mari n'aime pas.

L'autre jour, j'ai fait une piémontaise avec ma mayo allégée, mon mari a aimé et un jour j'étais invité à un mariage, c'était avec de la vrai mayo, c'était écoeurant.

C'est pareil, j'ai la chance que mon mari fait attention à lui et à horreur de tout les excès de la vie, genre alcool, cigarette gros repas. Je suis à la bonne enseigne avec lui. Car je fais des bons plats allégés et on se fait plaisir.

Bon ce midi, les carottes, il n'a pas trop accroché mais avec ses pommes de terre, je les avais fait revenir dans un peu d'huile d'olive.

C'est bien aussi quand on est deux. MA pauvre soeur, son mari ne veux pas entendre parler de régime et autres alors elle est seule et devant elle on mange frites et autres mets gras alors elle m'appelle pour que je la coatche et la soutienne, elle me fait rire.
Tout ça pour te dire que même ma mayo mon beau-frère l'a apprécié ni vu ni connu, je l'avais bien eu...

ben oui le problème c'est que comme ta soeur mon homme aime trop manger et il ne veut pas entendre parler de trucs allégés, pourtant l'autre jour il m'a dit moi aussi je me mets au régime (il est comme moi, il a quelques kilos à perdre et une bonne bedaine)

la preuve une fois j'avais acheté des yaourts aux fruits yopl... à 0 % il les avait trouvé bon jusqu'à ce qu'il voit qu'ils étaient à 0 % alors là, il ne les aimait plus;.. c'est dingue c'est tout dans la tête :ben oui le problème c'est que comme ta soeur mon homme aime trop manger et il ne veut pas entendre parler de trucs allégés, pourtant l'autre jour il m'a dit moi aussi je me mets au régime (il est comme moi, il a quelques kilos à perdre et une bonne bedaine)

la preuve une fois j'avais acheté des yaourts aux fruits yopl... à 0 % il les avait trouvé bon jusqu'à ce qu'il voit qu'ils étaient à 0 % alors là, il ne les aimait plus;.. c'est dingue c'est tout dans la tête

bon je vais essayé ta mayo, moi de toute façon je ne peux plus manger de mayo maison traditionnelle, donc je consommais celle du commerce.

salut a vous toutes
dit moi lajaunisse tu mange se repas combien de fois par jour et combien de temp(moi g tenter de manger 140g de thon mais sai trop pour moi )avec carottes rapèes et tomates biensur bonnne soirè a vous bissssssssssss
a+++++++++++++++

Je ne le mange qu'une fois et c'est juste quand on mari n'est pas là. Mais c'est clair que ça cale, je ne te dis pas le contraire. Sinon, tu peux te faire 100g de cabillaud, tu sais les portions vendues sous plastique, avec des légumes bouillis ça passe.
Le thon, je commence un peu à m'en lasser alors, je vais changer avec un produit équivalent et je reviendrai sur le thon de temps en temps. heureusement que tu peux changer un peu parce que c'est vrai que le thon ça manque un peu de gout.

JE suis d'accord que c'est dans la tête parce que mon beau-frère, je l'ai bien eu quand je lui ai dit que sa mayo était allégée, il s'est fait prendre pour une "andouille", il me fait rire, et on a bien rit ce jour-là.
C'est comme le coca, il ne supporte pas le light, sauf que chez moi, si je m'autorise un verre c'est du light...ET je ne vois pas la différence de goût mais il paraît qu'il y en a une...c'est mon beauf qui me l'a dit...

je connais celà clemence, celà m'arrive souvent

Bonjour,
Un petit mot pour vous souhaiter une très bonne journée.
Mon poids est toujours en baisse pas de beaucoup de quelques grammes mais en espérant qu'il sera toujours ok pour baisser jusqu'à lundi.
Gros bisous à toutes.

coucou les filles
comment allez vous et votre régime ça va
angele même si il baisse un peu c toujours ça courage
clemence pas grave tes 2kg tu vas vite les reperdre
moi ça va toujours pas de craquages à part quelques petites envies de chocolat de temps en temps mais j'essaye de pas y penser j'ai hâte d'être à mon rendez vous de jeudi prochain pour revoir la diététicienne
je vous souhaite à toutes une bonne journée

Moi j'attends samedi matin à jeun, toute nue et surtout après avoir été au toilette pour me peser... je ne me pèse jamais le lundi car j'ai peur de la cata du week-end, même sans faire d'excès, les repas sont un peu différents et décalés... donc verdict samedi matin, en attendant je fais attention, j'espère que ça va payer, car se priver pour ne pas avoir de résultat, moi ça ne me convient guère...

contente de te revoir dragonne, j'espere qu"à mon retours de vacance (depart demain apres midi) je serais comme toi AU NIVEAU POIDS

BISS

bonjour à toutes
j'ai juste lu les 2 dernières pages car un peu la flemme
lajaunisse je suis tombée sur ton message qui disait que tu avais suivi ce régime pendant un an, je serais interessée par tes menus si ce n'est pas trop demandé

merci d'avance
bonne soirée

je pars 2 semaine, la premiere a ARDIEGE chez ma fille , la seconde chez ma maman a VALRAS, la troisieme je la passerais avec vous

Bonjour,
Tu nous as manqué dragonne et j'espère que tu t'es bien reposée et que tu en a profité un max.
Bonne vacance à toi étoile du soir reviens nous vite et toute bronzée.
J'ai toujours le moral au beau fixe mais question poids c'est pas trop le top quelques grammes en moins mais toujours motivée.
Bisous

Bonjour,
J'espère que ta reprise dragonne n'a pas été trop dur.
Moi aussi j'ai perdu 1 kg également.
Je suis super contente et comme toi j'espère que cela va continuer.
Bisous à toutes et bonne après midi.
Angèle.

je crois bien que les filles c'est la semaine des 1 kg car moi aussi j'ai perdu 1 kg à nous toutes et j'attends samedi matin avec impatience pour voir si j'ai perdu un peu plus.

Bonne soirée à toute