Perdre du poids

merci clemence
pour ma soupe ce soir c'etait aubergines, pdt, et tommes d'ambert, je me suis regaler
bonne nuit a tous

Salut les filles et bienvenue a toi Ophris

Ophris je suis contente que tu ais réussi a sortir de ton anorexie, ca n'a pas du etre simple. En tout cas tu as bien fait de pousser la porte et de te joindre à nous. Ensemble on se motive, et ca fait du bien de parler.
Clemence bravo a toi, c'est bien.
Etoile j'espere que ca va s'arranger pour ta cousine.......
Et Cath? ou en es tu, ca fait une éternieté que tu n'es pas passer par la.
De mon coté, c'est bof bof.
Allez bonne nuit a toutes.

moi aussi dragonne c'est bof bof , j'ai même repris du poids depuis que je suis rentre je mis remets aujourd'hui et cette fois çi j'espere que c'est la bonne, ma cousine toujours pas de changement il faut attendre
bonne journée

Bonjour à toutes,

Merci pour vos petits messages, c'est vraiment très sympa...
C'est vrai que c'est un peu dur la rentrée...on a tendance à reprendre ses bonnes vieilles habitudes qui ressemblent souvent à "métro, boulot, dodo"...mais je pense qu'il faut éviter de tomber dans ce travers là...
C'est déjà pas facile comme çà alors çà ne sert à rien d'en rajouter...Pour palier à tout cela d'ailleurs, j'essaie de prendre sur moi (même si j'en ai marre des transports en commun, de la foule, des gens qui courrent pour rien dans tous les sens), de m'aménager un peu de temps rien que pour moi (sport, un bon livre, un ciné, un restau avec une amie, un petit dîner en amoureux) et surtout, j'essaie au maximum de profiter de ces moments...J'arrive aujourd'hui...mais çà n'a pas été sans efforts...

Pour avoir vécu pas mal de choses en la matière, je suis aujourd'hui convaincue que pour être bien, il faut manger sainement. Sinon, on rentre dans cette boucle vicieuse : je vais mal donc je mange et comme je mange je me sens mal...et là, çà devient infernal.....

Je ne dis pas que c'est facile...j'ai mis 3 ans à me détacher de cela...
C'est pour cette raison que j'essaie plus que jamais de manger correctement sans tomber les excés...(je connais, j'ai donné, çà ne sert à rien et çà ne guerit pas le mal).
Ce qui veut dire qu'il faut aussi parfois se faire plaisir par un petit carré de chocolat au autres...

Tout cela pour vous dire que l'on a tous et toutes nos moments où l'on se sent plus vulnérables (c'est humain) et dans ces moments là, il faut s'efforcer-encore plus que dans les autres moments-, de manger sainement.
Comprendre également que manger sainement ne signifie pas se "punir", même si votre amie à côté est toute fine et qu'elle peut manger n'importe...C'est juste prendre soin de soi...

Pour finir, voici mes repas :

hier soir : ratatouille + steak + prune + 2 petits suisse
Petit déj : une belle tranche de pain beurrée avec 30g de fromage + 1 thé.
ce midi : ratatouille (reste) + poulet et sans doute FB.

Voilà....

Et bien moi aussi etoile j'ai repris tout ce que j'avais perdu en rentrant de vacances, et du coup je n'ai plus envie de faire attention, j'ai perdu toutes motivations.....Mais bn va bien falloir que je m'y remette......
Ophris c'est vrai que parfois la nourriture est la pour nous remonter le morale et que c'est un vrai cercle vicieux......
Bon ben les filles, bon courage a vous et bon apres midi.

hello les filles
dragonne allez on s'y remet motivée tu verras tu tiendras
clemence c sur que c pas facile de reprendre aprés les vacances
aphris tu as bien raison il faut se faire plaisir mais dans la limite du raisonnable
etoiledusoir des nouvelles de ta cousine
moi je bouge toujours pas de mes 80kg ça m'énerve un peu mais bon je mange normalement je crois que je vais essayer de manger moins de féculents ça doit être ça qui me bloque mais j'ai hâte d'être à dimanche pour monter sur la balance
bonne journée à toutes et courage on va y arriver

Dragonne, ne t'en fais pas...tu n'es pas la seule dans cette situation...
C'était pas la grande forme pour moi ce matin....j'ai craqué hier sur des trucs sucrés (chocolat, bonbons...alors que je ne mange jamais de bonbons...) et Pourquoi ? tout bêtement parce que je ne me suis pas trouvée "bien" (trop ronde) dans un nouveau pantalon que je voulais acheter....
Sacrée "estime de soi"...quand tu nous tiens !....

Pour moi aussi, bonnes résolutions à partir d'aujourd'hui.
Je ne me suis pas pesée mais je compte bien perdre 5 kilos au moins dans un premier temps...objectif 63 kilos...avant l'hiver !

Du coup,

petit dej :une tranche de pain beurrée + 30 g de fromage + un fruit + un thé.
midi : légumes + poisson + 1 tranche de pain + 1 yaourt

Bon courage à toi Dragonne et toi aussi Cathy....

dragonne bien sur que l'on va y arriver allez courage on se motive ensemble
ophris allez toi aussi tu te reprends c pas grave le pantalon tu finiras par le mettre
moi je n'essaye plus de m'acheter des pantalons car j'ai du ventre et je trouve jamais ma taille ou faut que ce soit élastique ou stretch
en ce moment j'ai envie de craquer car je me sens grosse mais je tiens bon pas envie de reprendre le peu que j'ai perdu et faut dire que je démoralise un peu de n'avoir perdu que 2kg en 1mois mais ça va passer en plus ma soeur m'a parlée de son kiné qui fait des séances de sport pour 2euros elle va se renseigner et me dire quoi si je peux y aller j'irais 1x par semaine
ce soir c soupe de courgette et 1 yaourt vais essayer de pas manger de fromage car quand j'ai le nez dedans je le sors plus
bonne soirée à vous toutes

coucou les filles

pas de nouvelles de ma cousine, j"apelerais ma maman demain
sinon moi aussi je me suis remotive depuis hier, et aucun ecart, alors les filles je compte sur vous tous du moins lundi matin , et pour les fêtes hummmmmmmmm regarez comme nous serons belles

merci clemence pour le fromage le soir je suis d'accord avec toi a celà j'ajoute les feculents

moi aussi celà descends doucement et parfois hop 200g de plus grrrrrrrrrrrr allez savoir pourquoi

bisous

bonsoir les filles
pour moi ça suit son cours et je ne bouge pas d'un gramme ça m'énerve un peu mais en même temps je me dis que je mange normalement alors on peut pas tout avoir et cette semaine invitation et comme personne sait que je suis au régime à part mon zom bah je peux pas refuser tout on verra à ma prochaine visite chez la diététicienne ce qu'elle en pense
je vous souhaite une bonne soirée à toutes

Salut les filles

Alors toujours motivée? Cathy ca va venir, et puis le principale c'est de ne pas regrossir.
Pour moi ca continue a descendre tout doucement. Alors je continue.
Clemence, Angele, Ophris ca va?
Etoile tu as repris le boulot?
Je vous souhaite un bon dimanche

coucou dragonne

non je reprends demain
un peu remonte ce matin , j'ai mange des merveilles hier soir, mais c'est pas grave on se prendra en main vite fais

bonne journée les filles

Bonjour à toutes,

La fin de semaine ainsi que le week-end ont été très "diététiquement correct".
Alimentation équilibrée, (aucun craquage), sport, bonne humeur.

Cà fait du bien de se sentir à nouveau capable de manger sainement.

Par contre, mon sommeil est plus léger.je suis donc un peu plus fatiguée.

Une question pour toi Dragonne ou Etoiledusoir ou Cathy.est-ce que vous mangez des protéines midi et soir ? Les protéines ont comme rôle d'aider à brûler les calories.
En ce qui me concerne, je ne consomme de la viande (ou poisson), que le midi ou le soir.Avant, j'en prenais aux 2 repas (+ FB au petit dej) mais maintenant, je mange davantage en fonction de mes envies.et du coup, çà se traduit par moins de protéines.
Mais je préfère comme cela.

Pouvez-vous me donner un exemple d'une de vos journée "régime" type ?

Merci par avance,

Bon courage.

kikou

je ne mange de la viande ou du poisson que le midi, fromage blanc au petit dej et parfois le soir avec des fruits coupe dedans
bonne journée